春节后天气变化无常，气温升降幅度大，医生提醒人们预防“倒春寒”，尤其是体弱人群、老人和孩子。
“倒春寒”是一种天气现象，它是指春暖花开的季节寒气突袭，致使气温骤然下降，使人感到寒意。春节过后气温逐步回升，气温最高的时候在户外都不需要穿棉衣，可是进入2月中旬后气温突然下降，刚刚脱掉冬装的市民猝不及防，很多人因此患上感冒等疾病。
对此，内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主治医师王平提醒说，“倒春寒”对人的身体健康有很大影响，天气突然变冷会导致呼吸道系统疾病以及心脑血管疾病复发或加重。为预防“倒春寒”，当气温骤降时，老人和孩子要注意添衣保暖，特别是要注意呼吸道的保暖。室内要保持空气流通。平日还要注意锻炼身体，增强身体抵抗力。
倒春寒对身体的影响是什么？
春天来了万物复苏，天气逐渐回暖，但也有时冷空气会入侵，气温猛然下降，因为温度差异太大对作物造成危害，对人的身体带来伤害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。倒春寒是一种比较常见的气象，北方城市比较常见，那么倒春寒有哪些影响呢？
容易患感冒：
因为温度骤降，如果不及时增添厚衣服，老人、孩子免疫力较低的人群很容易得感冒，也容易引发流感。
诱发呼吸道疾病：
降温后呼吸道经冷空气强烈刺激，导致呼吸道免疫能力脆弱下降，功能受损，继而令呼吸道反应性增高，引起咳嗽、发炎甚至哮喘等疾病。
心脏病易复发：
大部分有心脏病的患者对天气变化的敏感性很高,骤降的冷空气刺激会刺激冠状动脉痉挛，使患者出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
菜价“飙升”：
市场上的蔬菜价格因为受冷空气的影响迅速飙升，天气越冷蔬菜越贵，因为天气的原因会影响到蔬菜的上市及市场投放量，也会影响市场销量。
警惕胃部不适：
气温较低是胃肠道疾病的发病原因之一，因为温度太低会刺激毛细血管收缩，影响胃酸正常分泌和血液循环，进而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠疾病。
危害农作物生长：
正在生长的农作物很难抵抗骤降的冷空气，倒春寒会影响到农作物的正常生长及产量，甚至出现冻死、烂根等现象。
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚，春捂有什么讲究呢？
1.春捂既要掌握好度，更要看温度
“春捂”一定要掌握好度，“春捂”不是让人穿更多的衣服，也不要捂出汗，捂出汗反而对身体不好。入春后最短要“捂”15天左右，一般情况下，气温小于15度，不能少穿衣，要继续“捂”。气温大于15度，可以考虑减一点衣服，持续7天以上可以考虑结束“春捂”。
2.春捂也要锻炼
春捂只是我们防御的一种方式，但是要想防病健身，还是要多锻炼身体，同时还要合理饮食和生活要规律。饮食上多吃甘淡食物，如黑米、豆类、菠菜、韭菜、芹菜、油菜、胡萝卜等。
3.“春捂”要特别注意“下厚上薄”
初春季节，因寒致病的人非常多，原因就是人体的下部较上部血液循环差，容易被寒冷侵袭引发季节病，所以春季穿衣宜下厚上薄，着重把下半身“捂”好。
4.捂对温度
是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日夜温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会。晴日的中午时刻，气温一般都在 10℃ 以上，此时便可适当减衣。“春寒”和“倒春寒”之时，要注意保暖，恪守“春捂”之道，而在“暖春”，当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在 20℃ 以上)，这时就不能“捂”了。当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。
5.进行户外慢运动
家长可以给孩子穿得暖暖和和的，和他在户外进行一些慢运动，如放风筝、散步、玩球等，让孩子逐渐适应外界寒温的变化。在和孩子做运动时，以不出汗或出微汗为宜，如果出太多汗，孩子反而容易受寒，引发感冒咳嗽。在运动时，孩子穿衣应该宽松，便于穿脱及活动，如果出汗，不要立即给他脱衣。
为什么要“春捂秋冻？”春捂时要注意哪些事项？
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”“春天孩儿脸，一天三变”春天的气温十分不稳定，变化无常，所以我们先人就提出啦要春捂秋冻。春要捂，秋要冻，是老辈人为我们留下的 健康 文化财富，只有深刻了解其中的内涵，才能保证身体永远 健康 。春捂秋冻我们具体应该怎么做呢？春捂时又有哪些注意事项呢？
春捂就是说春天里气温回升，不要过早脱掉羽绒服，多捂着点，保暖。因为真正意义的春天是在三月下旬左右，春暖花开，气温回暖，并且气温相对稳定。由冬季进入春季，早晚温差还是比较大的，过早脱掉棉衣，一旦气候变化，出现“倒春寒”现象，身体会比较难适应，出现发热感冒现象。这一点在生活中得到证实，很多老人，孩子在春天刚来时，过早脱掉棉衣，身体抵抗力下降，就出现了受凉感冒，发烧头疼就去医院打点滴，不仅自己受罪，还花钱，得不偿失。所以春天要捂着点。
秋冻指秋天来临秋风萧瑟，万物凋零，这时候尽量少穿衣服，让身体受点凉，秋天在气节上是八月份立秋，但是通常八月份还处在三伏天，秋后炎热，穿厚衣服会让心情焦燥，只有等到九月下旬，气候才慢慢转凉，早晚的温差有啦变化，老人孩子可以适当的加点衣服。到了十月份，深秋来临，这时候要适当秋冻，衣服慢慢地加厚，让人体对气候的下跌有个适应的过程，这样有助于锻炼身体应对冷空气的能力，提高防御力。当身体适应了气候的变化后，漫漫长冬才会更容易度过去，不会出现大的疾病。
所谓“春捂秋冻”其实是人在适应变化的天
气，但是人的体质不一样，有的人湿热，有的人阳虚。所以春捂秋冻，应该从自己的实际情况出发，适当地增减衣服。不要过于强求春捂秋冻。特别是老人，孩子。或者是体质虚寒患有心血管疾病的人，不建议秋冻，这样不利于身体 健康 。
春捂时，有哪些注意事项？
1 春捂时要注意温度。当天气预报显示当天温度在【15度】及以上时，可以适当地脱掉衣服，如果低于这个温度，最好不要过早脱掉棉衣，以免不经意的受凉，感冒。
2 春捂时要有度。如果在春天来临，一味相信老话，一个劲儿地捂，即使觉得不舒服，身体出汗，还不脱衣服。这时候当气温下降，冷风一过，人反而更容易着凉。所以春捂也要有度。要根据自己的身体变化，适当增加衣服。
3 捂到清明前，在初春时节，气温乍暖乍寒，非常不稳定。比如“倒春寒”现象。如果突然下雨刮风下雪。抵抗力差的会因此感冒。因此，春天要捂着点，也不能一直捂着，一般清明前后，气温会逐渐稳定，这时候就可以适当地减少衣服，用轻松的心态迎接春天啦。
4 春捂时要捂对地方。有的人在春捂时全身上下都包裹得严严实实，这样不仅身体负担重，还会让自己不舒服。一般人体下半身血液循环比较差，相较于上半身更容易受到寒冷侵袭，所以春捂时，要捂对地方，平时做好【手腕 腰腹部 脚】的保暖出门戴手套，在腰腹部适当增加衣服御寒，穿稍微厚点的裤子和厚一点袜子，袜子尽量穿长筒的。晚上睡觉时要经常泡脚，促进下肢的血液循环。睡觉时也要盖好被子等等。
春捂时，还要保持心情舒畅。如果经常心情不好，也会影响身体 健康 ，俗话说“笑一笑，十年少”就是这个道理。
春天来啦，我们要根据自身身体情况适当的“春捂秋冻”；春天来啦，我们不仅要让自己的身体 健康 ，还要让自己心理也要 健康 ；春天来啦，让我们用我们自己明亮而又美丽的眼睛，去欣赏美丽的春景；春天来啦，让我们保持愉快的心情，伸开双臂，用轻盈的身心拥抱生机盎然的春天[微笑]
倒春寒时应该注意什么 倒春寒时应该注意事项有哪些
1、少出门多宅家、春季流感病毒爆发，所以尽量不要带宝宝去人多的地方，比如广场、公园、车站等等；出门的时候一定要给宝宝带上口罩，回家后还要记得洗手，降低感染几率。另外还要提醒各位，虽然最近疫情好了很多，但是还不能掉以轻心，孩子还是尽量少出门多宅家。2、谨防病从口入、很多疾病都是通过手口传播，比如手足口病，所以最好的预防方法就是注意个人卫生，谨防病从口入。具体方法为注意口腔卫生、不吃生冷食物，平常还要勤洗手、剪指甲，减少感染几率。此外还要注意室内开窗通风，保持空气清新。
3、注意腹部保暖、不少宝宝腹泻是因为腹部受凉，所以倒春寒期间要注意宝宝的腹部保暖，比如给他们穿个小肚兜，以防其在晚上睡觉时受凉。另外如果宝宝已经腹泻了，那么要做好相关护理，比如及时换尿片、清洗屁屁等等，避免红屁屁情况。
4、湿疹宝宝护理、湿疹期间要注意开窗通风，避免空气中的脏东西刺激到宝宝的皮肤。另外在给湿疹宝宝洗澡的时候，需要用清水清洗，洗完后记得及时擦干，并且涂抹一些护肤产品。
5、适当来些运动、可以在家里带宝宝做一些运动，比较推荐幼儿亲子操，可以舒展他们的身体四肢，不仅能促进血液循环，还可以增强免疫力。需要提醒的是，宝宝年纪还比较小，所以要注意运动量不可过于激烈；运动结束后要注意擦干汗水并换衣，避免着凉生病。
6、注意穿衣技巧、冬天气温较低穿衣多，而宝宝已经习惯了穿很多衣服，身体产热和散热速度与外界环境处于一个平衡状态，如果此时突然大幅度增减衣物，那么就容易破坏这种平衡导致生病，所以此时一定要注意春捂。另外因为下半身血液循环会比上半身的要差一些，所以倒春寒的时候要遵循“上薄下厚”的穿衣原则。
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