据国外媒体4月18日最新报道，《台湾家庭医学杂志》刊登的台湾一项调查发现，喝茶有助于老年妇女防止骨质疏松症。
为了研究生活方式对老年妇女骨质密度的影响，台湾国立成功大学附属医院研究人员调查了平均年龄超过65岁的368名妇女。研究成员之一张银樊(音)博士表示，平均年龄74岁的参试妇女中，60人有喝茶的习惯，308人不经常喝茶。喝茶组妇女和不喝茶组妇女中分别有28人(占46.7%)和195人(占63.3%)存在骨质疏松症问题。
张博士分析指出，茶叶中的某些成分对降低骨质疏松症危险起到关键作用。氟化物会减缓骨质流失，而类黄酮则可提高骨质密度。另外，茶叶中的茶多酚和单宁酸可抵消咖啡因的副作用，也有助于防止骨质流失。
老年人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。
1、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4、药物治疗
目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
需要提醒的是，药物治疗只是治疗中的一部分，应该与其他有关骨保健的方法结合起来，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。
5、培养良好习惯
吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。
衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。
（责任编辑：徐晓宇）
最受欢迎保健热文喝茶和盐吃多了会导致骨质疏松吗？为什么天天补钙还会患上骨质疏松？
喝茶和盐吃多了会导致骨质疏松吗？为什么天天补钙还会患上骨质疏松？人到了岁数以后，骨质增生当然便会外流的，因此老人发生骨质疏松的情形是很常规的，可是一些青年人也有可能会骨质疏松的，这通常便是因为生理性的要素导致的了，因此，下边就由我来为大家详尽的叙述一下哪些方面会导致骨质疏松。
喝茶会导致骨质疏松吗？喝茶一般不容易造成骨质疏松，适当喝茶反倒有益于抗骨质疏松。由于茶里边尤其是绿茶叶，带有许多茶氨酸或维他命C、营养元素，可以降低骨的消化吸收，与此同时具备抗氧化性功效；茶中也是有小量咖啡碱，相对性于现磨咖啡较少，因此适当喝茶有益于骨质疏松，但要防止喝浓茶或空着肚子喝茶。
盐吃多了也会得骨质疏松吗？盐吃多了基础理论上面造成骨质疏松，由于盐摄取太多，会导致身体内钙跟盐紧密结合之后排出来身体之外，导致身体内的钙遗失，因此会造成骨质疏松。理论上汽水会加快钙流失，由于汽水里边的碳酸可以和身体的钙，产生一种不能溶的碳酸氢钙排出来身体之外，因此会导致身体内血钾的降低，进而有可能造成骨质疏松。
为何每天补钙还会继续得了骨质疏松？每天补钙仍得了骨质疏松的缘故：身体能不能消化吸收所补钙，若补进来的钙未被消化吸收仍会被排出身体之外；补钙会影响到人体内正离子均衡，很有可能会导致身体内人体骨骼钙遗失加剧；绝大多数女性到了老年人后，尤其是闭经之后，因为身体雌性激素降低，导致骨质增生遗失更为显著，因而绝大多数女性，尤其是老年人女性会发生骨质疏松。
身患骨质疏松，在膳食上一定要多多调节，膳食结构要详细，营养搭配要有效，餐后一定要适度的运动运动，尤其是要多晒一晒太阳，这也是有利于补钙的。
老人适合喝的茶有什么？你知道它有什么作用吗？
老人茶的功效与作用关于中国人喝茶，早已经有了几千年的历史。
而茶也是非常常见的饮品。
自古以来，茶就有养生的功效，不仅味道全然没有白开水的淡，而且还有一股子清香，这样令许多老年人都喜欢在闲暇之时，静静地品上一杯。
老年人喝茶的好处在哪呢?
1、喝茶能防老年痴呆
有研究发现，如果经常喝茶的话有助于预防老年人痴呆症。
日常的老年人经常会忽视掉老年痴呆症的前兆，因此预防是非常重要的。
实验的结果也显示，茶叶之中的有效成分常常能够抑制脑补所特定的酵素的活动，从而增进并且强化记忆，说不定在将来，茶叶能够慢慢地成为治疗老年痴呆的新武器。
根据日本的一项科学研究，如果每天坚持饮用两到三杯绿茶的话，患老年痴呆症的几率至少能够减少一半。
对于绿茶的功效，主要还是依靠绿茶之中的茶多酚。
茶多酚其实是一种抗氧化物质，能够清楚人体内的有害自由基，从而达到预防老年痴呆的功效。
如果每天喝上三杯绿茶的话，不仅能够降低患老年痴呆症的几率，也能够令其总体的记忆力以及注意力有所提升。
2、 防治多种癌症也是绿茶的功效
亚洲人群中经常饮茶者的总体癌症发病率比不饮茶者明显要低。
研究发现，不抽烟但经常饮绿茶者食道癌的发病率比其他人要低得多。
3、预防心脑血管疾病
经过许多科学研究，多喝茶能够降低人体的血液粘稠度，防止血栓的形成，减少毛细血管的通透性以及脆性，还能够降低血清胆固醇，并且增加高密度脂蛋白，从而达到预防心血管疾病的作用。
4、可控制体重
根据一些调查显示，如果是长期喝茶的人，其身体的脂肪含量比例会有非常明显的比那些没有喝茶的人还有少。
同时，腹部的脂肪也会比较少。
尤其是喝茶已经有十年以上的人，其体内的脂肪比例上将会减少约20%，女性则会更加明显。
老人适合喝的茶有什么，有什么作用大麦茶；平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦；治水气病；夏季清暑热。上消渴除热毒，益气调中，滋补虚劳，使血肪强壮，对肤色有益，充实五脏，消化谷食，止泄、肌肤滑腻。
洋甘菊特别具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮；
黄色的金莲花；能治鼻炎、扁桃体炎、口疮等；，对专门吸烟的人很有效果；
紫罗兰；能保护支气管，适合吸烟过多者饮用，同时还有治疗便秘的功效。
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