男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。
男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
男人发福背后暗藏5危害
雷池之外有五大危害
择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
2、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
3、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
4、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
5、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?
饮食因素
1.腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。
2.流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
3.还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
4.此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。
收紧腰带，始于合理饮食和生活方式
总的来说，腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此，我们不难找到科学的缩小腰围的方法：摄入平衡膳食，营养搭配合理，加强有效的体育锻炼，才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。
怎样让男朋友有危机感
让男人对你有危机感，聪明女人给你支的三招婚前，男人凭着一股子激情，追到了你。婚后，当激情渐渐消退。从前的神秘，变成了熟悉。从前的温柔体贴，变成了唠叨。
生活也在日复日的重复着相同的轨迹。女人婚后，一旦放弃了自我学习与自我提升，变得完全依附于男人。男人就会认为自己掌控了一切。
产生了这样的感觉之后，他就不会在乎你的需求，你的感受。因为他不会有失去你的危机感。
聪明的女人往往善于给男人营造这种危机感。
首先，她们会在经济上谋求独立。拥有自己的工作，自己的事业，无论挣钱的多少，能够不依附男人生存，会使男人看到你的独立和努力，从而产生深深的危机感。
工作对女人的好处，还在于女人有一个与社会接触的窗口，保证自己不与社会脱节。
与此相反的是，一些女人婚后，就做起了全职太太，过着相夫教子的生活。她们在经济上完全依靠男人的供养，精神上也只有老公和孩子，没有自己独立的空间。
就像《我的前半生》中的罗子君，当被男人抛弃时，感觉天都要塌下来了。
虽然罗子君通过自己的不懈努力，最终过上了自己想要的生活，但是这个代价太大了。
我们要做的是防患于未燃，因为全职太太的风险太大，所以我们一定要有自己的一份事业。
再次，聪明的女人，会去不断提升自己。很多女人有一种慵懒的思想，想着婚都结了，我完全可以放松自己。
不用去打扮，不用去学习。结果，没几年就成为了别人眼中的黄脸婆。男人对你都没了兴趣，更不要谈危机感了。
适当的打扮，不仅是美化自己，也是对别人的一种尊重。谁不愿意和一个漂亮女人接触呢？学习会提高一个人的内涵。女人不断去学习，自己的气质和涵养，才会越来越好。
试问一个内外兼修的女人，哪个男人不为之心动呢？你的男人也会不断的给你投入物质和情绪价值，因为他有了危机感。
这样你就在婚姻中，不知不觉就占据了主动。
最后，需要掌握一两项技能。一个有技能的女人，就如同给男人设立了一个未知的区域。让男人保留对你的一份神秘感。
技能说白了，就是自己的兴趣爱好。它可以丰富你的空闲时间，让你收获一份美好和愉悦。瑜伽，烘培，健美操，都是不错的选择。
男人发出什么样的信号是真的想离婚？
这些细节会暴露中年男人是不是真的想离婚
想要离婚的男人，会在生活细节里藏着征兆。
第一、高频率的负面沟通。
在沟通时，暗含了很多的指责、批评、打击，他总是说“你这做得不对、那做得不好”，“你这个人太自私了”、“这都是你的错”、“你这个人不行”、“我都说了你为什么不听我的”，等等。
当这些词高频出现时，那表明你正在遭遇伴侣的指责和打压。长期如此，对方就会把这种负面的沟通模式当作正常的方式与你交流，他本身却看不到这些言语中暗藏的锋利情绪。
如果你的伴侣总是用这样的方式与你沟通，那表明他内心有诸多的不满。而你会感受到他的攻击，要么开始和他相互攻击，要么不理睬，或者对他冷暴力。而这两种方式，都会让夫妻感情急剧恶化，最终导致离婚。
第二、情感冻结.
情感冻结是发生在冷战、冷暴力之后的，也是最严重的。刚开始，你们因为意见不合争吵，双方都觉得自己是对的，吵架后冷战了，双方谁都没有妥协。
没有各退一步，冷战一直持续下去就会变成一种固定的互动方式，只要一出现问题就冷战，时间久了变成冷暴力。
这个时候，双方会抽离出自己的感情，对婚姻越来越失望，不爱对方，就会导致情感冻结。
这是婚姻里非常可怕的现象。如果对方对你的情感冻结了，那要注意你们的婚姻可能隐藏着巨大的危机。
第三、强调对错。
对错思维是婚姻里最常见的，都想争话语权、主导权。认为自己的想法才是对的，而这种对错的本质，就是对伴侣的否定。
如果你的伴侣总是觉得他是对的，你是错的这个时候你们夫妻一体的概念就会被分裂成，“我”和“你”，你们都会感受不到对方的爱。会持续不断地争吵，或者冷暴力，感情会被快速消耗。
第四、没有情感互动。也就是丧偶式婚姻、婚姻失语症。
你们双方生活在一个屋檐下，但是没有任何情感连接，没有精神沟通，双方都在计较、吵架，都觉得自己委屈都觉得婚姻很孤独，自己是一个人，没有任何的互动，就可能发生离婚和出轨。
要知道，婚姻变差并不是一件两件小事导致的，往往是这些事情堆积起来，一直没解决，最后产生了一个很强的负面感受，这个负面感受推着这个人做出了离婚了决定。
所以在离婚危机爆发之前，要做的是调整过程中的这些问题，塑造正面的感受，加强双方的情感连接，才有可能让感情变好。
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