男性久坐要注意调适-排行榜大全

广州男科医院VIP专家会诊中心主任李渤特别提醒坐长途车放假回来的市民，长时间坐着是带来很多疾病的隐患，市民应注意调适。

李渤表示：生活不规律、睡眠不佳，会导致机体免疫力下降，加上由南到北的温差变化等，这些都会容易引起疾病或者是旧病复发，如慢性前列腺炎。

据李渤介绍，长途久坐，使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，局部代谢产物堆积腺管阻塞，腺液排泄不畅。而同时长期的充血状态下引起的炎症，容易导致急慢性前列腺炎的发生。加上，旅途上经常会有憋尿的情况，会对前列腺造成更大的伤害。

因此专家建议，要想保持前列腺的健康，减少前列腺局部充血状态是非常重要的，要特别以下几点：不让身体处于非常疲劳的状态，最好在久坐一段时间后起来活动一下;及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免急慢性前列腺炎的发生。

男人坐得久会有什么危害

1、长坐容易得到前列腺炎
长坐时，坐落于外阴部的男性前列腺备受“压力”之害，非常容易造成男性前列腺血液循环系统不太好，新陈代谢物质沉积，促使男性前列腺腺体堵塞，腺液代谢不畅，导致男性前列腺漫性血肿，从而引起前列腺炎。
2、长坐会使心脏功能衰落
身体对心脏劳动量的要求随着降低，血液循环系统缓减，时间一长则会使心脏功能衰落，造成心肌肉萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐下来工作中的脑力劳动，冠心病患病率为12%，而精力员工仅为3%。
3、长坐导致血液循环系统欠佳
长坐没动会使静脉流回遇阻，十二指肠肛管静脉出现扩大，血液瘀积，造成静脉曲张而出现痔疮，产生肛门胀痛，流血或脓血便等。
4、长坐会使男士提早进到女性更年期
长坐没动的男士因欠缺锻练的机遇，非常容易出现向心性肥胖，即将军肚。长坐被压迫男性前列腺和男性睾丸，影响部分的血液循环系统，非常容易造成勃起功能障碍。长坐没动，还会继续造成心理状态压抑感、没精打采、怠倦乏力、哈欠连天。因而一直“黏”在桌椅上的男士脑力劳动会比别的男士更早踏入女性更年期。
5、长坐没动会造成颈椎僵硬
长坐会影响颈总动脉对头部的血供，还毁坏了一切正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
6、长坐易患癌症
人体免疫体细胞的总数会伴随着运动量提升而升高，长坐没动造成细胞免疫作用不高，对外部发病因素免疫力下降，因而容易得到癌症。研究发现，长坐的人患结肠癌的风险性显著高过常常健身运动的人与精力员工。这是由于长坐的人肠道蠕动变弱缓减，排泄物中的危害成份包含致癌物质在乙状结肠内停留并刺激性肠粘膜，再再加长坐者腹部、骨盆、腰骶部血液循环系统不畅，可造成肠胃免疫屏障作用降低，进而提升了结肠癌的病发风险。

男性长期久坐开车小腹痛怎么治

疾病：
一、首先，职业司机生活不规律，一日三餐不定时，容易饿着，容易引起慢性胃炎；
二、其次，职业司机长期久坐，会阴部温度高，容易引起精子质量下降，导致不育；
三、职业司机由于长期在路上，上厕所不方便，经常憋尿，容易引起前列腺炎，前列腺增生；
四、经常开车由于长期保持一个姿势，容易导致出现颈椎病、腰椎病、痔疮等。
预防：
（1）对于生活不规律，尽量不要经常性开车，即使经常开车，也要保持不要三餐没有保证；
（2）不要长久坐在原来位置，经常挪动；
（3）一般建议开车如果一个小时左右进行适量的行走及颈部与腰部的运动，同时如果出现如头痛、头晕、颈部不适、腰痛、便血等症状时，建议去检查下。

男的坐久了有什么坏处

问题一：男人坐得久会有什么危害男人坐得久会有如下危害：
1、久坐易得前列腺炎；
2、久坐会使心脏机能衰退；
3、久坐会致血液循环不良；
4、久坐会使男性提前进入更年期；
5、久坐不动会引起颈椎僵硬；
6、久坐易患癌症；
7、久坐不动会致脑部供血不足；
8、久坐易发生肌肉痉挛；
9、久坐会引起腰、背部疼痛；
10、久坐易发胖；
11、久坐会造成消化功能减退。

问题二：男人久坐、有什么坏处？中医讲久坐伤肉，肉指的就是脾脏，所以无论是男人还是女人久坐都会伤脾，产生脾胃虚损的症状。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，瘦身成功！我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

问题三：男人坐久了会导致什么后果1、影响 *** 活跃质量
2、对脊椎不好
3、对整个身体不好

问题四：男士长时间坐着工作对身体有什么危害长期坐着容易造成一是腰背部容易变弓，二是由于腿脚部活动量少不利于肌肉伸缩。

问题五：男人长期坐着有什么不好吗人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。
精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。
睾酮是维持男子性功能和产生 *** 的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
所以，需长时间久坐的坐椅应以硬椅为佳，购买沙发时，应充分考虑沙发的弹性硬度，过于柔软的沙发最好铺一层坚硬的坐垫。
随着汽车的颠簸，长途驾驶者睾丸受压更为严重，所以不仅坐椅要铺上坐垫，连续驾车一段时间后还应下车散散步，以活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，让睾丸得到放松。
憋尿憋出尿道炎：引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。衣原体、支原体因其引起尿道炎症状不显着，甚至无症状，很多人误以为没有症状就没有性病，延误了检查治疗时机。
感染支原体长时间不治疗，会附着于男性 *** 尾部引起 *** 活力明显减弱，以至影响受孕。在女性引起输卵管等盆腔的炎症。导致受精通道的阻塞，也会影响生育。现代青年中，有不少不育患者最后都发现这个病因，值得引起注意。
正确来说男性坐的时间不应该过长，应该过段时间就起来动一下，走一走。舒缓长期受压的睾丸，让血液循环才能避免伤害到男性睾丸的功能。

问题六：男性长期坐着对 *** 会有什么影响?有啊，男人经常坐着的话对前列腺有很大的危害！所以男人不宜久坐！

问题七：男性久站有哪些危害静脉曲张不仅好发于人体下肢，也可能发生在男性阴囊上，尤其当男性坐得太久、站立太久时，最易出现这个问题。有统计显示，约10%的3040岁男性好发此症，而其中，以久站为职业特征的男性教师、售货员、服务生最为常见。

白领养生：久坐脖子疼教你13招应对

久坐脖子疼怎么办？

因长时间使用电脑而导致颈椎疼痛的问题在办公族中非常普遍。很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。引起脖子痛的原因很多，久坐造成脖子疼的主要原因有三点：一是长时间低头工作；二是受凉；三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。

久坐脖子疼怎么办呢？应尽量避免不良姿势，如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，长时间低头；还要注意伏案工作一段时间后，有意识地活动一下颈部，也可进行推拿治疗。下面教你13招应对久坐脖子痛。

1、调整坐姿，活动颈部

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。上班族在工作生活中要尽量保持正确的坐姿：应保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健操。

2、调节办公室桌椅的高度

电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。

3、按摩后溪穴会缓解颈椎不适

按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适，如能配合颈椎相关穴位，效果更佳。正确的方法是用手轻揉颈部，先低头，然后头部左转四周，然后扬头，头部右转四周，然后再低头重复动作，做完之后仰头打鸣，就像练声那样，以通气放松。金教授说，对于久坐人群，这是一套很有用的颈椎操。

4、盐布袋子很管用

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

5、经常做颈椎保健操

双手交替揉捏颈部，用力适度；每天早晚二次双手交叉按压肩部，每次做10下；在工作期间，每天做颈椎左旋转、右旋转、低头、仰头动作，每个动作停留约5秒，循环做动作2至3次。

6、颈部注意保暖

7、抬头远眺，举头望月

当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

8、香薰疗法

9、放放风筝，舒展筋骨

这项运动可以活动全身关节，尤其是玩乐中经常抬头仰望、挺直腰椎，让平时长时间紧张的肩背部肌肉得到放松，血气通畅，有助于活血化瘀。专家认为在春夏季放风筝能有更多机会接触到阳光，达到驱寒的效果，有效防止外邪入侵颈椎；而多晒太阳还能让人体充分摄取维生素D，而维生素D恰恰是促进人体吸收钙质的关键物质。

10、经常自我调适

如果颈部感到疲劳，可用两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉。一般来说可以连续摩擦36至81次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。这种动作很简单，花费的时间也很短，假如在办公室或其他工作场合里感到颈部疲劳，也不妨按这种动作来进行放松。