天津市妇联近日提供的一项问卷调查显示，在30～40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，严重影响自己与家人的生活与工作。 在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。
临床统计发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始得越早，症状也越明显。尤其是性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影就会影响到内分泌的变化。
据天津市计划生育研究所主任医师张维嘉介绍，女性更年期可导致四种不良心态反应：
一、焦虑心理反应。其表现为顾虑重重，外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张，精神难以集中。
二、悲观心理反应。情绪消沉容易激动、烦恼。一些人疑病疑癌，担心自己已经衰老，生命似乎走到终点。这些人常喜欢回忆过去岁月中一些不愉快的事件，经常以泪洗面，思维零乱。
三、个性与行为的改变。出现感情的不稳定，多疑、唠叨、自私、急躁，不近人情，有时过度兴奋，有时则伤感、绝望，常有孤独及抑郁感。 四、其它不良心理状态。对社会上的一些活动失去兴趣，又不想建立新的兴趣。失去以往那种灵活性，自感记忆力下降，力不从心。
值得注意的是，许多妇女在经历更年期时，对于自身表现出的症状存在误解，其中只有31%的妇女直接去妇科就诊，而其余的近七成妇女则习惯去内科和泌尿外科、骨科等其他科室。专家提醒，女性更年期症状很复杂，一些非妇科医生对更年期综合征的认识有限，应尽量去妇科就诊。
专家建议，职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状。应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切的关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。
同时，更年期妇女应学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫。 值得注意的是，当孩子进入青春期后，母亲也开始进入医学意义上的更年期。
专家指出，青春期遭遇更年期，家庭问题就会很突出，这时尤其需要家庭成员各自调整自己才行。天津市计划生育研究所主任医师张维嘉建议，这时男性朋友们一定要从中多做一些调节，帮助她们尽快度过这一非常时期。
更年期提前来好还是延迟好？
肯定是提前没什么好处.更年期是女人衰老的一个重要标志
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间.在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
所以更年期可以适当推后更好.
更年期月经提前是什么原因引起的
女性更年期也是很多女性朋友最害怕的一个过程，特别更年期提前。有些严重的压力过大容易脱发、失眠多梦、月经不调、性格脾气火爆抑或压抑等。往往究其原因有很让人无可奈何，该怎么治疗自己呢。所以，更年期月经提前是什么原因引起的?
更年期月经提前是什么原因引起的女性更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也就是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为"晚绝"，40岁以前绝经称为"早绝"，早绝可能为病理性绝经。所以由于女性步入更年期后，卵巢的功能也就开始衰退。首先是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不理排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔时间延长，表现为间歇性闭经。由正常20~30天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。女性进入更年期后身体会出现各种不适，症状表现多种，月经提前是较为常见的一种，但是女性月经提前其实和更年期没有必然联系;女性月经提前的原因还可能是血热或者气虚。日常保持精神愉快、注意卫生都可以预防月经提前。女性月经提前虽常见，但对健康的影响却很大。而且，月经提前对女性的影响涉及许多方面。那女性月经提前是更年期吗?其实，女性月经提前未必就是更年期，还有许多因素都会导致月经提前的。
更年期月经过多的原因更年期指妇女绝经前后的一段时期, 是女性必经而重要的阶段，一般在40-60岁之间，这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏。更年期妇女约1/3能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，2/3妇女会出现烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁、易激动等症状称为更年期综合征。对于更年期月经不调的治疗，首先要找准病因后再进行治疗。对待更年期月经不调的治疗更要细心谨慎，对症治疗，进行调理。
1、可以运用中医进行调理，中草药在调理人体方面的功能是比较专业的像正气固元方，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。
2、更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
女人45岁以后，大多会患更年期，出现更年期都有哪些症状？
女性成长的一生是艰难的一生，面临妊娠、分娩、月经、停经；女性一般到50岁左右就开始出现更年期症状，有的人可能会早一点，45岁以后。有的人可能更晚一些可能在52-53岁出现。更年期最主要的表现有：
1、潮热：这种潮热就是突然跟外界温度没关系的出汗，尤其是在紧张焦虑情况下特别容易发生，这种出汗是大汗淋漓可以湿透衣服；
2、睡眠障碍：就是不容易入睡，失眠或者是特别容易惊醒，夜尿也会增多而且睡眠质量非常低；
3、精神症状：比如焦虑、烦躁、易怒等，这些精神症状也是更年期表现之一；
4、骨关节表现：主要是行走会有困难，关节和韧带都发僵；
5、皮肤表现：可能觉得浑身痒，会有蚂蚁爬的感觉。
更年期的表现多种多样，以上这几种情况多见，还可能会有一些少见的情况。女性一旦月经停止不来两个月以上，就要去医院找医生进行相关检查，如果出现严重更年期症状，可以进行药物治疗控制这些症状，提高生活质量。
所以，对于女性朋友来说，锻炼身体，修身养性，乐观开朗，多多参加 社会 活动，保养好身体， 健康 快乐一生很重要。
女人45岁以后，大多会患更年期，出现更年期都有哪些症状？
没必要恐慌，并不是所有女性都会出现更年期症状的。这其中一部分人在不知不觉的情况下平稳度过更年期。
但是，由于我们听到的都是那些患病的声音，加上我们从心理上对负性感觉更加敏感和深刻，所以导致步入40岁的女性朋友都出现了预期焦虑。
一，潮热，这几乎是每一个出现临床症状的更年期的女性都会出现的表现，之所以出现潮热， 主要是由于体内雌激素的水平不稳定，忽高忽低，从而出现血管的舒张和收缩，体现在个体上，就是一阵一阵的像潮水一样的从前胸永祥头顶的感觉。
对于发热，并不是体温调节中枢出现了问题，而是大脑的体温调节司令部出现感知问题，所以，体温计下测量并不会有数值上的升高。
二，泌尿、生殖系统：由于雌激素减少，导致尿道等私密处的黏膜都失去了保护作用，导致黏膜变薄、干燥、从而引发炎症的发生，出现尿频、尿急，除此还会引起夫妻生活障碍，导致患者尴于面诊。
三，情绪不稳定，容易激动，焦虑，多疑，乱发脾气，同时还可能出现深睡眠问题，记忆力减退，记忆力不集中等，单纯从这一点来讲，与精神科的焦虑症、伸进衰弱等极为相似，所以，要综合整个疾病的特点，比如是否出现了潮热、生殖系统的相应症状等。
四，皮肤老化、失去光泽。这一点无需多说，在西方国家，40%-50%的女性采取补充激素的方法来尽可能保持年轻容颜。同时还可能出现代谢问题，我们发现很多女性，即便是光环之下的女明星，到了一定年龄都会出现体重增加等表现。
如何减少这些症状 一，合理饮食，多食用钙离子的摄入，避免高糖、烟酒等的摄入。可以适当补充肝、蛋、蔬菜等，这些食物富含铁锌等离子；同时补充必需氨基酸、维生素等，减轻症状。
二，可以效仿国外，补充激素治疗。
三，平和心态，减少自己不必要的担心，定期检查，但不要过于频繁，相信医生。
四，可以按需服用抗焦虑药物，有助于减轻某些身体不适，但想要最大程度的减轻临床症状，还是要配合良好的作息习惯，多给自己安排一些积极的活动。
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对于女性而言，过了40岁，就属于更年期了。从40岁至50岁之间，女性会经历更年期带来了各种问题，比如失眠、焦虑、情绪变化，以及月经不调、内分泌代谢紊乱等。女性的 健康 ，与能否顺利度过这个时期，有着非常密切的联系，如果大家不能够处理好这个时期，那么很可能会招来一些“大麻烦”，比如说女性常见的三大“问题”：卵巢、宫颈和乳腺方面的“大问题”。怎样才能够度过更年期，减少这些“大麻烦”发生的概率呢？其实，学会这3招，就能够有效预防“大麻烦”来敲门，收获属于自己的 健康 。
1.保持规律的作息时间
女性到了40岁，睡眠成为了很大的问题，怎么办？改善自己的作息时间，对于睡眠质量的影响，有着至关重要的意义。一方面，要养成早睡早起的习惯，不要将睡眠时间倒错，特别是熬夜，这种不良的睡眠习惯，会严重影响女性的内分泌活动，造成身体内的激素代谢紊乱，而女性容易患的三个“大麻烦”，跟激素的代谢有着密切的关系；另一方面，要有适当的午休时间，即使工作再忙，过了40岁以后的女性，午睡半个小时，不仅可以使自己白天精神状态更佳，而且还能够改善内分泌，相当于睡了一个美容觉。
2.保证适度的运动锻炼
运动不仅可以增强身体的免疫力，而且还可以改善女性的内分泌。运动的同时，能够帮助排走身体多余的毒素，促进身体血液循环，这一切都跟女性的身体 健康 有关。除此之外，有的女性喜欢练瑜伽、游泳，这些运动方式也对身体有帮助，既可以帮助塑形，又可以帮助改善睡眠，还能够延缓皮肤衰老，可谓是一举多得。更年期的女性，由于骨质会受激素调节的影响，所以适当的运动，配合 健康 的饮食，对于预防骨质疏松问题，也有很好的效果。
3.适当的药物干预治疗
如果已经到了严重的更年期，导致睡眠质量严重下降，身体代谢紊乱，并且各种慢性疾病纷至沓来，这个时候依靠物理方法，可能已经改变不了现状了，怎么办？建议在医生的指导下，合理利用药物干预，这样可以辅助调理激素的代谢，避免或减少相关“大麻烦”发病的几率。
更年期 ，是女人从成熟走向衰老的过渡期。
大多数女人，更年期年龄，从45岁开始，平均绝经年龄为49.5岁。
女人45岁以后，出现4个“异常”，十有八九是“更年期”来了，莫忽视！
异常1，月经紊乱
月经紊乱，是更年期非常重要的一个表现，也是最容易发现的。
多数表现在，经血颜色、经血数量，来月经时间上。
像是血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。
经血量逐渐减少，也有出血增多或的情况。
来经时间逐渐变短，也有经期延长的，可持续10天左右。
这一些的“异常”变化，都提示你，更年期来了。
异常2， 无理取闹
更年期，还有一个比较大的变化，就是情绪的变化。
突然间，喜欢无理取闹，有易激动、生气、话多，甚至爱哭泣。
遇到小事，也会对亲友“河东狮吼”，与家人相处也会“喋喋不休”。
此时，也要小心，是更年期到了，进入更年期的女性，往往不能自我控制情绪。
此时，还希望家人给于足够的理解，帮助女性，调理心情，顺利度过。
异常3， 心悸、潮热
更年期，还有一个明显特点，就说潮热。
也就是会经常冒虚汗，而这不是一般意义的虚汗。
身体里，就感觉有一条热龙在窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌，伴有心悸和焦虑症状。
所以，当出现这类变化时，也说明更年期来了。
异常4，尿频尿急
进入更年期，泌尿系统也会发生变化。
多表现为尿频尿急，夜尿增多，也容易发生反复的泌尿系感染。
此时，也要小心是更年期所致。
3个习惯会，会使女性更年期提早发生，最好改一改
习惯一：吸 烟
研究表明，吸烟的女性更年期会显著提前。
可能是吸烟通过促进雌激素在肝内的代谢、或通过烟草代谢物对卵巢的毒性作用，使吸烟的女性体质更瘦弱，进而导致更年期提前。
习惯二：不吃主食
主食是一顿饭中很重要的部分，是碳水化合物的主要来源，也是为身体提供能量的主要来源之一。
若长期不吃主食，容易使营养素失衡、缺乏，导致各个脏器衰老加快，更年期提前。
同时，长期不吃主食会使身体没有足够的能力维持正常的生理功能，会感到头晕、乏力、低血压、贫血等。
习惯三：熬 夜
熬夜会使体内的器官得不到休息，从而使体内的毒素增加，降低身体免疫力，同时会影响体内激素水平的代谢。
熬夜还会使内分泌失调，加速女性衰老，促使更年期提前到来。
女性更年期，如何调养？
一：饮食方面
更年期期间，在饮食上，一定要格外注意。
多补充 欧米伽-3脂肪酸， 对人体激素的合成，有一定的调节作用，能够 减轻更年期症状 ，对女性的痛经有一定作用。
缺少欧米伽-3脂肪酸，会造成 皮肤粗糙 ，毛发无光泽，过早出现皱纹。
富含欧米伽-3脂肪酸食物不多，主要有深海鱼， 秋苏籽油 、核桃油等。
其中，秋苏籽油含量高达65%以上，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌、煲汤等，皆可满足人体所需。
多补充 维生素、植物性雌激， 养护卵巢 健康 。
研究表明，若每天服用90mg的维生素C，和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
此外，经常食用，富含植物性雌激素的食物，对卵巢保养也有比较好的作用。
适当补充 钙 质，预防减少骨质酥松。
女性绝经后，钙质流失严重，饮食上，最好吃点富含钙的食物。
钙的最优质来源，毋庸置疑是 牛奶 。227毫升牛奶，无论是脱脂，低脂还是全脂都拥有300毫克钙。
此外，一杯 酸奶 所含有的钙，至少和227毫升牛奶一样多。和30克 硬干酪 所含的钙几乎一样多。
二：茶饮方面
女人更年期期间，养成饮茶的习惯，可促进排毒，延年益寿。
刺玫菊茶， 泡水喝，可疏肝理气，改善不良心情。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，香气浓郁，用其泡水代茶饮，有助于女性缓解改善不良情绪，是心情变得美丽。
此外，刺玫菊还可调节内分泌，滋养心肝血脉，对于调节女性月事，也十分有益。
黄谷丁洛神花茶 ，可消炎杀菌，美容养颜，抗氧化。
黄谷丁，有“天然排毒草”、“天然抗生素”之称，可消炎排毒。
黄谷丁，又被称为“尿床草”，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可帮助女性对抗炎症。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。
将这二种搭配在一起，泡水喝，消炎杀菌，抗氧化、促排毒，护女性 健康 ，是不错的选择。
三： 运动方面
有研究表明， 运动锻炼 ，能缓解更年期女性， 抑郁 、紧张、焦虑等症状。
此外，还可提高更年期女性的 睡眠 ，产生积极 心理 效应，激发积极生理应答及 社会 适应力。
因此，更年期的女性，也要注意进行一定的运动。
更年期女性，更适宜于 耐力性活动， 如，简单易行的散步、跑步、游泳、登山、扭秧歌、瑜伽、有氧健身操等。
对于工作压力大的女性，可首选 步行、慢跑、 有氧健身操、 瑜伽 等以健身、 娱乐 、休闲为主的运动方式。
而身体肥胖的女性，若伴有高血压、高血糖、糖尿病、冠心病等疾病，可选择强度小，并能陶冶情操的运动方式，如轻松的 慢步 、简易广播体操、简易的园艺活动等，以伸展筋骨。
脾气烦躁，盗汗，疲劳，失眠更年期主要是缺少雌激素，平时可以多吃一点大豆。
女性如果有某些方面的征兆，可能代表更年期提前了，你知道都有什么吗？
女性如果有某些方面的征兆，可能代表更年期提前了，你知道都有什么吗？
大家好，女性到了一定的年龄之后，卵巢的功能就会逐渐下降，此时很容易有月经方面的异常反应，甚至有闭经的表现，其实这在很大程度上都是因为更年期所导致的，更年期之前，很多人都会伴随着月经逐渐出现异常的情况，到底有哪些异常呢？我们今天来了解一下。
第一，就是月经量逐渐的减少，很多上了年纪的女性，会发现月经量一次比一次少，甚至到最后逐渐发展到了绝经，这是更年期的一个非常重要的表现，此时还会伴随一系列的更年期的症状，既有心理上的不适，也有身体上的不适，给女性造成很大的困扰。
第二，就是月经期睡眠不好。很多人一旦来了月经以后，那经常会出现这个心慌失眠潮热盗汗这个现象，这很可能是由于更年期的到来，然后雌激素出现剧烈的波动而导致的生理现象。
第三，就是月经周期突然不规律，到了更年期以后，体内的雌激素分泌突然大量的减少，这个时候很多女性就会发现自己的月经变得毫无规律，有时候来一次之后呢，好几个月都不来，或者才来没多久，接着又会来，如果频繁的出现月经周期不规律的情况，那很可能是因为雌激素的分泌减少所致。
更年期是一种生理的现象，会带给女性身体诸多的不适，比如像经常心悸，胸闷，还有会出现头晕呐，给女性生活造成非常大的困扰，也可能会带来一些妇科疾病，女性要想延缓更年期的步伐，老得慢一点，补足气血呢，就是关键。女性在更年期的时候我们更加需要多一些关心和爱护。
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