当男人出现夜尿多、耳鸣、脱发、腰膝酸软等症状时，一定要引起重视了，像这种情况很可能是肾虚引起的。想要解决肾虚问题的话，一般建议通过饮食来调理，比如喝一些具有补肾效果的粥，只要能坚持长期食用，效果还是挺好的，那么，男人喝什么粥补肾呢?
1、韭菜粥
韭菜粥具有补肾壮阳的功效，适合肾虚的男人食用。韭菜粥的具体做法如下：第一步，准备适量的新鲜韭菜和大米。第二步，将韭菜清洗干净，然后切成韭菜末。第三步，将大米淘洗干净后熬成粥，出锅前，加入适量的韭菜末，搅拌均匀后，加入适量的食盐调味即可。
2、生地黄粥
生地黄粥具有滋阴补血、补肾去火等功效。生地黄粥的具体做法如下：第一步，准备适量的新鲜生地黄和陈仓米。第二步，将生地黄洗净后捣烂成汁，然后将生地黄汁倒入陈仓米熬成的粥中，搅拌均匀即可。
3、桃仁粥
桃仁粥具有活血化瘀、通络止痛之功效，经常食用桃仁粥对肾有好处。桃仁粥的具体做法如下：第一步，准备适量的桃仁和大米。第二步，将桃仁洗净并捣烂，去掉皮后，将桃仁汁和大米一起熬成粥即可。
对于很多肾虚的男人来说，一定很想知道男人喝什么粥补肾的，其实，很多粥都具有补肾的效果。比如上面介绍的韭菜粥、生地黄粥和桃仁粥，都具有较为明显的补肾效果。除此之外，像百合粥、天门冬粥、神仙粥等，也都具有不错的补肾，有需要的朋友不妨经常食用。
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