男性补肾并不是非得食用昂贵的中药材才有效果的。很多普通食材都有意想不到的效果，更何况除了饮食补肾，男性还可以通过运动调理肾虚。今天，我们就来看看男人如何运动补肾。
运动补肾法
太极拳以腰部为枢纽，动作较为缓慢，而肾恰巧在腰上，常运动腰部，促进气血畅通，可以充养肾气。练习太极拳可以补肾。男人如何运动补肾？腹部分布着肝、脾、肾，男性日常多按摩腹部，可以提高肝、脾、肾三大脏器功能，可以补肾益精。
适合肾虚男性的运动方式有仰卧闭眼，双手握紧放身体旁，慢慢吐气，然后用鼻吸气。手掌摩擦至发热，用右手摩擦左肋骨，左手摩擦右肋骨，两边各按摩30下。男人补肾最关键的一点是强精助阳，则改善身体血液循环，尤其是下半身。而男人如何运动补肾这个问题，跑步可适当刺激身体，活跃新陈代谢，加快血循环。
男人如何运动补肾？患者可以端正坐姿，松开腰带，宽衣，手掌相互搓热，然后放在腰上，上下进行搓磨，让腰部发热。这些运动方法具有温肾健腰功效。腰腹上分布着命门穴、肾俞、气海俞以及大肠俞等，用手掌揉擦至身体发热，可以温肾强腰和舒筋活血。
肾虚男性也可以在端坐时分开双腿，保持和肩宽，屈收肘后侧举，手指往上伸展。然后往上举高双手，让双肋感觉牵动。练习之前，要全身心放松。上举双手时吸气，放下时呼气。该运动可以强筋补肾、让经脉顺畅。对于年老体弱及气短都有一定的缓解功效。男人如何运动补肾？这里给大家介绍的运动，都是些静态运动，患者在工作中利用碎片时间锻炼，轻松实现补肾目的。
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