对于男性朋友来说，一旦出现肾虚和阳衰的症状时，就必须要进行补肾和壮阳。一般来说，会推荐男性朋友通过自身的饮食来达到补肾壮阳的功效，这样才不会给人体带来副作用，是特别健康的一种方式。那么男人食补补肾壮阳的食谱有哪些呢?今天小编就来跟大家分享一下。
男人食补补肾壮阳
1、龙眼肉粥
备好红枣和龙眼肉各十五克，还有一百克的粳米。将粳米和红枣以及龙眼肉一起放进清水里面，用大火煮开了之后用小火来熬制半个小时，等到米已经烂熟之后加上一些白糖，肾虚的男性朋友可以在每天早晚的时候进行服用，这样能够起到健脾养心和补血安神的作用，还能够治疗阳痿早泄等肾虚的症状。
2、琥珀核桃
准备150克的白糖和300克的核桃肉。将核桃仁放进开水里面，加上一点点盐浸泡十分钟，之后将核桃的外皮去除，洗干净沥干水。往锅里面加上一些白糖和清水，等汤汁变得浓稠之后，将核桃仁放进去搅拌，令糖汁包裹在核桃肉上。之后换一只锅，将香油加热，放进沾满糖汁的核桃仁，用小火炸到金黄，之后捞出来食用即可。
3、韭菜粥
备好一百克的大米，将大米清洗干净之后，加上适量的水来煮成粥，之后将新鲜的韭菜清洗干净，切成细条，放进粥里面，等到煮沸之后，就可以直接服用。通过这款韭菜粥，也能够起到良好的温肾壮阳功效，从而治疗男性肾虚的症状。
了解到这里，相信大家都已经得知男人食补补肾壮阳的方法有哪些。除了这些之外，具有补肾功效的食谱还有很多。为了自身的健康状况着想，男性朋友在平常的生活中一定要多吃具有补肾功效的食物，这样才能够令肾虚的症状得到改善。
相关推荐：
