对于补肾，大家有着令人称奇的执着。市面上很多有补肾效果的东西，大家都趋之若鹜。很多男人没事就想补补肾，买起补肾产品更是丝毫不手软。中医在补肾这方面颇有建树，很多的药材都可补肾。
不知道大家有没有听过枸杞？它属于补肾小能手。今天我们一起了解一下吧。
补肾小能手：枸杞
枸杞子，别名如苟起子、枸杞红实、甜菜子、枸杞果等。色红，味甘，可入药。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”由此可见，枸杞有补肾之效。
枸杞富含枸杞多糖。曾有研究结果表明，枸杞多糖可以延长体外小鼠生精上皮细胞热损伤细胞的凋亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细胞色素C的表达，枸杞多糖还能减少小鼠睾丸细胞的断裂DNA的氧化。
枸杞多糖能显著提高大鼠血清性激素水平和SOD活性，降低MDA水平，枸杞多糖能降低高温和H2O2引起的生精细胞损伤、促进睾丸生殖细胞正常发育，其机制可能是通过抗氧化作用及调节下丘脑、垂体、性腺轴实现的，并对损伤后的生精细胞染色体具有修复保护作用。
枸杞多糖对生殖系统有一定的保护作用，可能是通过抗氧化作用来实现的。
既然枸杞对生殖系统有一定的好处，那么怎么吃枸杞便是一个需要我们考虑的问题。
你知道吗？枸杞可以这样吃
泡水
枸杞泡水是大多数人食用枸杞的办法。不过，这样的吃法很难摄取到枸杞的有益成分。
煲汤
枸杞药食同源，煲着喝能让枸杞有益成分更多被摄取。
生吃
日常生活中接触到的枸杞，多为枸杞干果，类似于葡萄干。枸杞生吃微甜，略带一股清香。
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