在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
缓解经期头痛的方法
一：热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
二：户外散步
可调节情绪，减轻压力。
三：推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
（责任编辑：徐晓宇）
女性月经期间头部疼痛，能用什么办法缓解呢？
许多女性在生理期都会感觉到头昏脑涨，经常在劳累之后出现头痛症状，不仅影响了心情，还会对工作和生活造成很多不便。经期出现头痛很有可能是不良的生活习惯或者情绪过分不稳定引起的，体内的毒素大量堆积之后就会导致头部血管扩张，从而出现头痛症状，也被称为经行头痛。下面就来了解一下女性的经期头痛应该如何有效缓解？
1、生理期出现头痛症状时，切不可过分暴躁。许多人因为出现这种情况导致心情不愉快，脾气也变得十分暴躁，头痛症状反而会加重。因此，在月经期间要保持心情愉悦，多进行自己喜欢的事情，可以出去散散步。不可过分焦躁抑郁，要学会释放压力。同时，还要让自己的心情放松，可以观看自己喜欢的电影或者看看书籍，都可以缓解这种情况。
2、在月经期间出现头痛十分正常，可以适当进食甜食缓解。因为甜食能够扩张人体中糖分的容量，舒缓心脑血管紧张的状态，使头部神经处于放松的状态，能够有效缓解头痛症状。另外，还可以适当进食自己喜爱的食物。因为人在吃东西的时候会变得放松，心情也会舒畅，对头痛症状有很大帮助。
3、适当的运动也可以改善经期头痛，因为月经期间不适合进行太过强烈的运动，可以选择慢走或者散步，到户外呼吸新鲜空气，使身体处于放松状态。在一定程度上，可以改善紧张抑郁的心情，头部胀痛情况也会慢慢缓解。另外，散步或者慢走可以促进全身血液循环，对于头痛的缓解效果十分明显。
4、月经期间如果头痛剧烈，可以通过脑部按摩这种方式来有效改善。适当使用梳子梳理自己的头发，通过按摩头皮或者头部肌肤促进血液循环，舒缓头痛症状。或者请专业的按摩师傅用手指按摩和推拿头部，舒缓紧张的血管，头痛症状自然可以改善。
5、头痛期间可以使用热毛巾热敷自己的头部，同样可以缓解头部的紧张状态，配合头部按摩的效果更佳。
经期头痛怎么办
来月经那几天，有些女性会出现腹痛的现象，有些女性却会有头痛的苦恼，那么该怎么办呢，下面我为大家介绍几个解决经期头痛的方法，欢迎大家阅读。
经期头痛怎么办1、姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
2、适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3、尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的.中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
4、适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
5、注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠。
如何缓解或治疗经期头痛？
月经期间出现头痛考虑是由于女性体内激素水平发生变化会导致出现头痛，有时头痛还是比较严重的，可以口服一些止痛药物，临床上常用的有布洛芬，吲哚美辛可以缓解头痛，也可以做做按摩或者是用热毛巾热敷头部，按摩按摩可以缓解。平时在月经期间一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，要注意饮食，可以多吃一些营养价值比较高的食物，比如可以吃点大枣，豆制品，牛奶等可以补充月经期间所丢失的营养物质，同时在月经期间要保持心态平和，避免情绪过于激动。相关推荐：
