痛经怎么办？女性每个月总有那么几天，心情烦躁，那是因为“大姨妈”来报到了，这个时候不仅会心情烦躁，有些人还会出现痛经，很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的，而泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛。经常痛经的妹子不妨试试泡脚法，正确的泡脚能够彻底根治痛经。这个时候泡脚是最佳的选择。当脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能。所以，饱受痛经烦恼的妹子们，快来看看下面这三大泡脚功效吧。
泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
泡脚的相关知识详解
泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”他还提到：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”
很多现代人都知道泡脚对健康的好处，但为什么泡脚对健康有好处、用什么泡、泡多久这些问题很多人却不清楚。
原理解析
足浴的好处是不是真的？
对于冬季足浴的好处，不少医生都持了肯定的态度。广西中医学院第一附属医院推拿科主任黄锦军告诉记者，中医认为秋冬时节应收藏阳气，而足疗则是帮助全身气血运行的一种调理方法，因此秋冬季节进行足疗，效果尤佳。
广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心中医科医生赵伟波、中国足部反射区健康法研究会会员、梁记足部保健服务站主理梁美堂也表示，由于人是直立行走的，双脚处于人体最远离心脏的部位，加上血液的重力作用、脚底血管受压等，导致脚上的静脉血回流比较薄弱，代谢物容易沉积。泡脚能够加快脚部的血液循环，加快血运回心脏的速度，利于代谢产物的排出。
助眠、安神、增进食欲、袪火
足浴有功效
中国足部反射区健康法研究会中华反射学专家、广西元之源亚健康医疗中心技术总监周海丰介绍，足浴改善足部血液循环，可以产生最直接的三大功效：
首先，帮助睡眠。失眠，在中医上常因晚上虚火上炎，心阳无法隐藏导致。泡脚能帮助睡眠，是因为足心有一个涌泉穴，涌泉穴属肾，属水，容易受寒。用热水泡涌泉穴，可以起到温煦肾水的作用，肾水得到温煦后肾气蒸腾上扬，易与心火交融，达到阴阳协调，促进睡眠。
其次，泡脚可安神定志，让人精神好，改善头晕、头痛、健忘。周海丰表示，足部是3条阳经的止点，3条阴经的起点，前头的阳明经、头顶的厥阴经、后头的太阳经、片头的少阳经，都与足部相连，因此刺激足部，可以达到提神醒脑的功效。
最后，泡脚还可以增强食欲。根据足部反射区健康法，脚上胃肠道对应的反射区正好与脾经相重叠，刺激这个区域，可以通便、让人胃口好。
足浴可助手脚暖
“冬天为什么会手脚冰冷？从中医来说，因为我们的阳气内敛了，都收在内脏里，而不能发于皮肤。”南宁市迪拜中医诊所主任薛炜告诉记者，冬天阳气内敛，所以很多人会手脚冰冷，还有的人会容易上火，有内热。而泡脚则有助于把阳气散到体表，这时候就起到了袪火的作用，还可以缓解四肢冰冷的问题。另外，泡脚把身体里的.火往下坠，勤泡自然就解决了失眠的问题。“所以根据这个原理，我们提倡的是夏天喝暖水，洗冷水澡，而冬天则要喝凉水，洗热水澡，再加上泡泡脚。”
是否要泡足三里穴
泡脚是否要泡到足三里，也就是膝盖的位置，才能达到泡脚的养生效果？薛炜认为，泡脚是激起人体足部的局部反应，也不一定要刻意地去泡到足三里这个穴位。不过，也可以在泡脚时常按按，还是有好处的。
广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心医生韦猛民也认为，是否泡到足三里穴，看个人喜好即可，如果要对足三里穴进行保健，按摩、艾灸都是不错的方法。
不出汗、别太久、别突然、控水温、要坚持
泡脚有讲究
第一，泡脚别泡出汗。周海丰介绍，泡脚时间最好在30分钟左右。泡脚一般微微出汗既可，如果泡的时间太长，容易导致大汗，中医认为“汗为心之液”，出汗太多会伤心血；而徐徐出汗才能不伤正又能祛湿。
第二，选时间。饭前一小时内、饭后半小时内不宜泡脚。饭前一小时内人体能量少，泡脚会使全身血液循环丰富，更加消耗能量，导致脱水、低血糖；饭后半小时内由于血液集中在胃肠道，如此时泡脚加速全身血液循环，分配到胃肠道的血运会相对减少，不利于消化吸收。
第三，要坚持。民间有一句俗语：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这在中医上正好符合四时养生的原理。当然，泡脚的效果也不是立竿见影的，周海丰根据多年研究观察发现，坚持泡脚2~3个月，才能出现比较明显的改善亚健康的效果，关注健康的人更是把泡脚当做了每天的习惯。
第四，控水温。糖尿病患者泡脚要特别控制水温。因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。一般泡脚的温度在45摄氏度比较适宜。
薛炜也提醒，如果一般市民泡脚，水要够热，而且得及时加热水，别把水温弄得不冷不热，否则因温度扩张的血管就会因此冷却收缩了，对身体也是不好的。
第五，别突然。薛炜提醒说，有研究发现，血液太热也是会凝固的，尤其是在冬季，血液本身流动速度就比较慢，如果突然“遇热”，就容易凝固形成“血栓”，如果血栓随着血液进入心、肺、脑等组织，反而对身体有害了。“所以，别天气突然冷就泡脚，应该讲究一个循序渐进的过程，从天气不太冷时就开始泡，让我们的血管适应热度，这才能保证健康。”薛炜提醒。
每天坚持泡脚有什么好处？
常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用
克罗恩病如何泡脚才好呢
span克罗恩病泡脚治疗克罗恩病是一种可取的方式，中医中确实有泡脚治病这一说法。因为人体的大多数经络交汇于此，所以治疗克罗恩病采用泡脚方式也可以试试。/spanspan建议你，克罗恩病是一种经络堵塞为病因的肠道免疫疾病，每个病人的体质不同，泡脚的药物不同。人体有寒性、热性、寒热交杂性三大类，所以泡脚的药需要根据个人体质来制定。/span
白醋泡脚可以减肥吗 白醋泡脚的好处
泡脚减肥法是基于中医疗法的一个减肥秘方，每天泡泡脚不仅能减肥，还可以改善睡眠以及手脚冰冷等状况。如果在水中加入适量的食醋，会让你有意想不到的收获。下面让小编向你介绍一下食醋泡脚减肥法的三大优点以及食醋的日常用途。食醋的日常作用
食醋除了可以用来吃以及用来泡脚之外，还有许多其他的作用。
1.将一匙盐溶于两匙白醋中，用来擦拭物体表面，然后在用清水冲洗干净，能让器具保持光亮。
2.用浸过白醋的抹布擦拭卫生间或者其他地方的瓷砖，能够有效去除水垢。
3.在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水，能让鲜花保持鲜活。
4.以1:3的比例将白醋与清水混合，用来清洗冰箱的污垢，同时还能去除冰箱异味。
5.用食醋代替水磨墨，写出来的字又黑又亮，而且不易褪色。
6.铝、铜器皿用旧之后，用食醋涂一遍，变干后用水清洗干净，即可恢复原有的光泽。
7.用食醋漱口2-3分钟，然后用牙刷刷牙，最后用温水漱口，能够清楚牙垢。
晚上睡觉前，在半盆温水水中加入100-150克的食醋，然后将脚放入洗脚盆中，浸泡大约半个小时。坚持每天睡觉前都泡泡脚，慢慢地你会发现自己身材越来越苗条了，而且也更健康了。
食醋泡脚减肥法三大好处
一、消除疲劳
食醋可以加快人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。同时还能增强个系统的新陈代谢，加快身体中二氧化碳和废弃的排出，让人体得到放松，驱走身体疲劳。
二、治疗睡眠障碍
每天晚上睡觉前用食醋泡脚半个小时，能够协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理、松弛紧张的神经，调和经络气血，从而达到阴阳平衡的效果。坚持每天都用食醋泡脚，能够改善睡眠质量，赶走失眠、多梦、早醒的困扰。
三、强身健体
足部是人体的第二颗心脏，是人之根。足部有重要的治疗价值的反射区多达75个。食醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣。经常泡脚，许多种慢性疾病都会不药而愈。
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