上下楼时，很多人都会选择搭电梯而不是爬楼梯，平时上下班很多人也会选择便捷的交通工具。其实，这些零碎的时间用来运动，可以达到意想不到的效果的。
很多人会认为运动就是为了减肥，其实，运动还能够调节内分泌，预防虚寒症。每天如果利用上下班健走30分钟，也能达到不错的效果，
如果有的女性想改善体质，又真的没有大块的时间运动，那么可以在家中试试做做简单的循环训练。所谓的循环训练，就是交叉进行有氧运动和无氧运动的训练法。下面是运动方法：
有氧运动：1分钟的原地踏步。只要抬高大腿，在原地踏步就可以了
无氧运动：1分钟腹肌运动（深蹲）。
其实，只要养成运动习惯，在睡前稍微地伸展一下肌肉，就可以弥补运动不足的缺憾，另外，虚寒症也能够得到很好的缓解。
相关推荐：
为何你生理周期规律
什么是生理周期呢？那是指从前一次例假来的那一天，到下一次例假来的前一天，中间的这一段时间。在医学上，正常的生理周期约为25~38天。从这个月生...
【健康】 日期：2023-06-16
泰安大宋不夜城五一营业时间
泰安大宋不夜城五一营业时间：9:00-23:00 停止检票时间：23:00 入园预约：为积极应对“五一”假期旅游高峰，落实“限量、预约、错峰”工作要...
【景点】 日期：2023-06-16
光子嫩肤可以美白吗
光子嫩肤一般可以美白。光子嫩肤是一种比较常见的美容方式，一般是利用宽光谱对皮肤进行照射，瞬间聚集的能量可以击碎色素沉淀，同时刺激皮下的弹...
【百科】 日期：2023-06-16
起亚K3改装方案
起亚K3改装方案说到汽车改装，很多人认为是汽车爱好者的专利。事实上，汽车改装在国外已经成为一种时尚。即使在改装车热情最高的日本和美国，也...
【汽车】 日期：2023-06-16
滨州医学院怎么样
齐鲁网·闪电新闻9月6日讯 背起行囊，奔赴远方，开启大学新篇章。滨州医学院敞开怀抱迎接每一名新生，他们和滨医有着怎样的不解之缘呢？让我们一起...
【八卦】 日期：2023-06-16
起亚k3风扇一直转怎么回事
起亚k3风扇一直转怎么回事起亚k3风扇持续运转。如果熄火后发现水箱风扇刚刚运转，可以再等一会。因为水箱里的水温下降的比较慢，所以刚关掉的...
【汽车】 日期：2023-06-16
一分钟运动预防女性虚寒症
上下楼时，很多人都会选择搭电梯而不是爬楼梯，平时上下班很多人也会选择便捷的交通工具。其实，这些零碎的时间用来运动，可以达到意想不到的效果的...
【健康】 日期：2023-06-16
火灾事故的特点是什么
1、突发性：火灾与爆炸事故往往是在意想不到的时候发生，随机性强。由于对火灾事故的监测、报警等，手段的可靠性、实用性和广泛应用尚不理想。并...
【百科】 日期：2023-06-16
