说到养生，很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上，从中西医原理上推论，女人的养生要从28岁开始。
《黄帝内经》这样描述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”女人会在五七35岁左右，感到明显的体力不支，容貌也开始有了衰老迹象，因为这个时候，关乎到气血盛衰的脾气虚了，这就是“阳明脉衰”的意思。此外，《黄帝内经》中还有一句话：“四十，而阴气自半也，居衰矣”意思是，四十岁开始，身体的各种机能就要折损一半。
无论是35岁的“面焦”、“发堕”，还是阴气衰减的40岁，都是古人观察获得的大数据，但对现在人来说，这个养生的时限必须提前，除了现在人寿命延长的原因之外，还有两个原因：25岁是人体全面成熟的时间，一旦成熟，很快就开始衰老，达到顶峰之后的平台期非常短。另一个原因是，虽然我们的寿命比古人长，这是经济发展、医学护佑的结果，毕竟战乱、瘟疫减少了。但是，来自人类自身对健康的损害，却有增无减，这也是当今的“疾病谱”，从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因，生活的快节奏、高效率，一天当两天甚至更多天用，就是罪魁。
最典型的一点就是现在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比，现代人过的是灯火通明的不眠之夜，睡眠的时间和睡眠质量都在下降。而人只有在睡眠中，身体的细胞才能修复，这个修复就是中医说的“养阴”，这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因，因为我们的消耗远远超过古人。为此，养生防老只能战线前移。
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