不少男性都对于补肾这个问题相当重视，因为如果肾脏不好的话，就会使得男性的性能力下降，使人变得自卑，但其实对于女性而言，拥有健康的肾脏也是非常关键的，知道一些女性补肾食疗菜谱，可以使得女性的肾脏更加健康。
女性补肾养生食疗食谱
1、韭菜虾仁
准备新鲜的虾仁250克左右，嫩韭菜100克左右，再准备一些植物油、黄酒、酱油和姜丝以及香醋，首先将新鲜的虾仁清洗干净，然后去掉虾壳，把韭菜清洗干净，切成小段，放锅中倒入适量的食用油，先把虾仁翻炒一段时间，然后在倒入黄酒、酱油和醋等进行调味，然后再加入韭菜，翻炒至韭菜熟透就可以直接吃了。
2、泥鳅炖鸡蛋
首先先把鸡蛋做成鸡蛋羹，然后把鸡蛋羹平铺在锅中的冷水里边，然后再将泥鳅放入到锅中，用大火将水煮开，然后让入一小勺菜籽油，洒上适量的米酒，用小火慢慢的煮熟就可以了，泥鳅熟了以后放入剁椒、姜丝和葱段就可以了，有的人可能会举得泥鳅比较脏，其实没有关系，可以先打泥鳅养在清水里边，然后再往清水里边滴几滴菜籽油，泥鳅就会把肚子里边的泥沙吐出来了。
冬天到了，需要及时的进步，平时比较怕冷的女性朋友可以根据这些女性补肾养生食疗食谱来安排自己日常的饮食，不光是可以吃的美味，还可以吃的更加健康，要注意选择新鲜的食材，这样菜品才会更加美味健康。
女性补肾的食物有什么？女性补肾应该吃哪些食物？
在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友都会有肾虚的症状，可能她们还全然不知，女性朋友们肾虚会引起身体的很多小毛病，因此，出现肾虚的女性朋友们就应该及时调理，下面小编给女性朋友们介绍了一些补肾的食物。那么女性补肾的食物有什么？女性补肾应该吃哪些食物？一、补肾食物
1、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
5、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
6、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
7、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
8、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
9、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
10、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
肾好气色佳，面子里子皆兼顾。想要美丽岁月重新降临，补肾，刻不容缓！
二、补肾食疗
1、莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、猪肝粥：
猪肝100～150克，大米100克。
先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
3、当归羊肉：
羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装）。
同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。
此方同时也适用于脾肾虚弱的人。
适合女性补肾的食物是什么？女性补肾有哪些食疗法？
随着现代社会节奏加快，很多的女性朋友们的工作变得越来越多，繁忙的工作让女性朋友们忽视了自己的身体健康，尤其是女性朋友们的肾脏健康，是要非常注意的，因为女性朋友们的肾脏一旦出现问题就会引发很多疾病，所以女性朋友们平时就要多一些补肾的食物。那么适合女性补肾的食物是什么？女性补肾有哪些食疗法？一、适合女性补肾食物
1、鸡蛋。
鸡蛋含有高钙和蛋白质，可补中气，平肾气。在我国民间习俗里，病人大病初愈、女人产后护理，多吃一些鸡蛋，可以很好的补充生气，强肾健体。但需注意，鸡蛋属高蛋白食品，每日食用鸡蛋最多不要超过两只，食用过多会导致蛋白质中毒。
2、山药。
山药在中医里被认为是“上品补药”，因为它“益肾气，健脾胃”。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮，做成山药排骨汤，即有补钙补肾的作用，还能美白丰胸哦。
3、虾
虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝，不仅高钙，还低热量，富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾，可滋补肾气，补充钙质，提高免疫力。
4、韭菜
韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳，暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒，达到双重滋补，补肾强身的功效。
二、补肾食疗
1、莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、猪肝粥：
猪肝100～150克，大米100克。
先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
3、当归羊肉：
羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装）。
同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。
此方同时也适用于脾肾虚弱的人。
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