女性朋友如果经常出现腰膝酸痛、精神不振、睡眠欠佳等情况的话，那么很可能就是肾虚导致的。对于这种情况，建议女性朋友们喝一些滋阴补肾汤，具有较好的补肾效果。那么，女人滋阴补肾的汤有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两款滋阴又补肾的靓汤。
1、海参瘦肉汤
海参瘦肉汤具有滋阴润燥、补肾益精之功效，非常适合女性朋友食用。此款靓汤的具体做法如下：第一步，将海参泡发、洗净、切丝，猪瘦肉洗净后切成细丝。第二步，将海参丝、瘦肉丝、去核大枣等一起放入炖盅，然后加入适量的开水。第三步，将炖盅隔水炖两个小时左右，然后加入适量的调味料即可。
2、板栗鸡汤
板栗鸡汤具有滋阴补肾、益气补血之功效，非常适合肾虚腰痛的女性朋友食用。板栗鸡汤的具体做法如下：第一步，将整只鸡洗净并剁成块状，然后取适量的鸡肉块焯一下水备用。第二步，把鸡肉块倒入锅中，然后加入适量的生姜、板栗、枸杞，再加入适量的高汤。第三步，先大火煮开，再转中小火慢炖，出锅前加入适量的食盐即可。
对于肾虚的女性朋友来说，经常喝一些适合女人滋阴补肾的汤，能起到很好的补肾效果。上面为大家介绍的这两款靓汤，不仅制作简单、味道好，还能帮你滋阴补肾，因此，有需要的女性朋友不妨自己动手烹饪这两款汤，如果能经常喝的话有益健康。
补肾喝什么汤？什么汤对补肾是有效的？
补肾喝什么汤： 山药茯苓乳鸽汤 材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁 做法：煲煮3小时，老火汤 补肾关键：《本草纲目》“鸽子性淫，易交合，故称为鸽。”所以，鸽汤补肾是非常好的。加上山药、茯苓又能去湿养胃，易于吸收。 食用人群：男人、女人都很好。阿胶红枣乌鸡汤 材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚 做法：煲煮3小时，老火汤 补肾关键：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。 食用人群：女人补肾，补血最好的靓汤啦。黄精枸杞牛尾汤 材料：牛尾、黄精、枸杞、桂圆、覆盆子、芡实、干姜 做法：煲煮3小时，老火汤 补肾关键：牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品，既能补肾，又不会上火。 食用人群：牛尾给人想象，一定男人吃更好的啦。女人吃还能滋阴，美容养颜。 印帝圣*茶（纯天然） 材料：虫草、牦牛鞭、百合、藏红花、枸杞、手掌参等。 适用人群：男性：容易疲劳，体质偏酸性，免疫力底下，有早泄，阳痿，勃起不充分，生理机能老化，精神萎靡不振等人群。 适用于欲促进男性生殖器再次生长发育增大、增粗、增长的男性 适用于腰膝酸软、性欲冷淡、射精无力、阴囊潮湿、性功能减退的男性 适用于欲延长性生活时间、次数、频率、性能力的男性 适用于因年龄而导致性生活无法正常进行的中老年男性 印帝圣*茶总结：印帝圣*茶能促进睾丸血液循环，增强身体天然荷尔蒙制造，激活性动力，增加阴茎血液容量，使勃起坚硬持久。激活性活力因子，增强性动力，产生性冲动脉冲，性欲望明显增强，快\速达到主动性勃起。女人吃什么药滋阴补肾？女人吃什么滋阴补肾效果最好？
滋阴补肾一直就是一个养生达人比较关注的问题，因为在中医里面，肾是人的先天之本，所以补肾是很重要的，肾的好坏决定了一个人身体的弟子。那么，女性需要滋阴补肾吗？女人吃什么滋阴补肾效果才是最好的呢？女人秋季补肾要吃些什么食物呢？1、旱莲草
旱莲草味甘酸，性寒，入肝，肾经，含有挥发油，鞣质，皂苷，维生素A，苦味质，黄铜，异黄酮苷，生物碱，豆甾醇，谷甾醇等物质，取6到15克旱莲草，用水煎服，或熬成膏状，捣汁服用，有凉血补血，清热解毒，滋阴补肝肾的功效。
2、吃百合
百合味甘淡，性微寒，入肺，胃，心经，含水解秋水仙碱，淀粉，蛋白质，脂肪等成分，有润肺止咳，清心安神等功效，用水煎服，或与银耳等食材熬粥食用，有助于治疗神经衰弱，心悸浮肿，更年期综合症等症状。
3、吃山药
山药味甘性平，入脾，肺，肾经。含淀粉，皂苷，糖类，蛋白质，醇类物质，胆碱，糖蛋白，淀粉酶，多酚氧化酶，甘露聚糖，植物酸，多巴胺，山药素，多种维生素以及微量元素等，有补脾益胃，益气养阴等功效。
4、吃甲鱼
甲鱼性平，味甘，入肝经，含有蛋白质，优质不饱和脂肪酸，亚油酸，维生素，卵磷脂，视黄醇，胆碱，多糖，激素，以及钙，磷，铁，钠，钾，铜，锌，钴等成分，有滋阴凉血，益气补虚，补肾健骨，软坚散结功效。
5、花草汤
(1)百合麦冬汤
材料：百合，麦冬各10克，秋梨一个。
做法：将秋梨洗净，切块，与百合，麦冬一起煮，等梨八成熟时，放一些冰糖调味，熟了以后可以吃梨喝汤。
功效：麦冬可以养阴生津，润肺清心，百合可以补肺阴，清肺热，秋梨也有润肺燥的功效，三种食材加在一起，可以更好的发挥滋阴的功效。
(2)黑豆红花汤
材料：黑豆两小把，红花3克，红糖30克。
做法：将黑豆和红花洗净，黑豆放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后放入红花，等黑豆煮软烂的时候，捞出红花，放入红糖，等红糖充分融化之后，吃豆喝汤。
功效：这款汤饮有很好的养血补肾功效。
6、补肾粥
(1)银耳百合粥
材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
做法：先泡发
银耳，鲜百合洗净，与大米一起煮粥，可以根据口味放一些蜂蜜调味。
功效：润肺养阴，健脾生津。
(2)红花当归粥
材料：红花10克，丹参15克，糯米100克，当归一两片即可。
做法：先将糯米洗净，放入锅中加适量清水煮粥，煮至八成熟时，加入红花，当归，丹参，再煮10分钟即可。
功效：养血活血调经，补虚养阴，改善气色。
(3)紫米糊
材料：紫米90克。
做法：紫米洗净，浸泡2小时，放入豆浆机中，加水打成糊状食用。
功效：紫米糊有滋阴补肾，活血补血的功效，特别适宜孕产妇和病后康复期患者保健食用。
7、秋补肾
第一：干贝
干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
第二：甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
第三：蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些，蛤蜊是一个非常不错的选择哦!
第四：牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够有效的滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，还能够有效的预防便秘。中医方面认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。
第五：桑葚
专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。
第六：枸杞
枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
第七：银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
第八：阿胶
阿胶是一种非常好的滋阴补血的药材，日常对于治疗健忘、失眠多梦以及头晕目眩、牙龈出血等等具有很好的作用;除此之外，怀孕期间的女性如果怀孕后出现胎动不安的情况也能够服用一些阿胶，这具有很好的安抚作用哦!
第九：鸭肉
秋季进补食材有哪些，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群，特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用哦!
第十：猪肉皮
猪肉皮具有很好的滋阴润燥的功效，不仅能够起到消渴的作用，同时还能够滋润肌肤，令我们的肌肤保持光滑有弹性。
第十一：栗子
专家告诉我们，进入秋季之后也是栗子成熟的季节，栗子营养丰富，是我们秋季补肾健脾的最佳食物。栗子营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素和维生素等等，同时还含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾补肾以及强身的作用。栗子除了能够起到补肾的作用之外，还能够令我们的肌肤保持润泽，是一种很好的美容食物，老年人服用之后还能够有效的治疗多种慢性疾病，并且起到抗衰老的作用。
第十二：胡桃
胡桃能够起到养血润燥以及补肾固精的作用，所以适合在秋天进补，对于我们的肾脏具有很好的保健作用。
第十三：红枣
秋天服用红枣，除了具有补血的作用之外，还能够起到补气、滋阴、润燥的目的。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮，这样补肾的效果更佳。
第十四：苦瓜
苦瓜具有清热、解毒以及益精的作用。
第十五：山药
山药不仅是一种药材，同时还是一种食材，能够有效的保健身体，无论是男女老少还是身体健康不同，都是非常适合服用的。
第十六：黄鳝
秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补益的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。另外，黄鳝的做法有很多，无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。
女人滋阴补肾吃什么好？女人滋阴补肾食疗方法
很多人一说到补肾往往就觉得应该是男性需要补肾，但其实女性也是会出现肾虚的状况的，所以很多女性在日常生活中也常常需要吃一些能够帮助滋阴补肾的食物，那么女人滋阴补肾吃什么食物好？女人滋阴补肾食疗方法具体是怎样的？1、滋阴补肾食疗方法
(1)板栗煲鸡汤
材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
功效：鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。
(2)黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
(3)银耳枸杞汤
材料：银耳15克，枸杞子25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。
(4)淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。
(5)海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。
(6)甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
通过以上的介绍，你是否了解了什么食物具有滋阴补肾的功效了呢?如果你也有肾虚的现象，不妨尝尝以上的食谱吧!而除了以上的食谱之外，还有什么食物也具有滋阴补肾的作用呢?
隔日1次，温开水对服。
功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
这些食物是不是很常见，在我们的生活当中，不要动不动就去饭店吃饭了，饭店的饭不仅仅没有自己做的干净，更没有自己做得营养，自己动手从饮食上面补身体才是最好的选择。
2、女人补肾吃什么水果
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
3、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的妹纸可以多吃一点黑枣。
相关推荐：
