存在贫血现象的女孩子，日常生活中要加强运动，除此之外，还要在饮食方面多下功夫，加以改善，多食有助于补血的食物。今天小编要分享给大家的是几款女性补血养生粥，爱美、爱健康的女孩们赶紧学起来。
女性补血养生粥
红枣粥可以补血，制作方法很简单，就是把大米洗净，加几颗红枣和适量清水煮粥，煮到粘稠时就可以食用。女性补血养生粥有猪肝粥，把一百五十克猪肝切小块，加入一百克粳米和适量清水一起熬粥，再用葱、姜、盐等调味后食用。阿胶粥也可以帮助女孩子补血，干净的糯米加水煮熟后放点阿胶、红糖即可。
制作菠菜补血粥，可以把一百五十克的新鲜菠菜撕开，加入一百克粳米和八百毫升清水煮粥。 适合女性朋友的补血养生粥还有鸡汤粥，将一只老母鸡去毛，剖杀干净，然后加水熬为浓汤。制作补血养生粥时，可以取一百克的母鸡汤，加入一百克粳米，再放点清水用大火煮开，再用小火慢慢熬稠。
女性补血养生粥还有花生牛筋粥，把八十克牛蹄筋切块，再加入八十克的花生米和糯米，加水熬粥，等蹄筋炖烂时就可以喝了。 女性补血养生粥还有七锦糯米粥。所需食材有五百克糯米和三十克桂圆干、一百二十克红糖和六十克冬瓜糖、还有十五克黑芝麻和白芝麻、三十克大枣和银耳。各种食材分别洗净，糯米放入锅中，同时放入大枣、桂圆肉、银耳和冬瓜糖，加水煮到六成熟，最后用芝麻和红糖煮粥就行了。
女性补血养生粥主要有以上这几款，女孩子可以选择自己喜欢的来吃，也可以选其中几款轮流进食。已经贫血的女孩子是不能喝茶的。因为茶水会加重贫血症状，来自食物的铁遇到茶内的鞣酸，会形成不溶性鞣酸铁，影响铁质吸收。
补血养身粥有哪些 补血的养生粥
现在我们女性更加的注重保养自己，注重养生，因为女性的生理期，所以很多人都会补血，有些月经不调、甚至于经期月经量很大的女性更应该补补自己的身体，女性的身体本身就是比较弱的，所以很有必要在平时的饮食上改善一下，好好地养护自己的身体，那么该怎么样保养呢？其实通过食疗是最好的，我么一起看下补血养身粥有哪些呢？该怎么做呢？1、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
2、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
4、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
5、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
看了上面的内容我们局清楚地了解了补血养身粥有哪些，这些粥的食材都比较的好找，我们平时在家里就可以做出来，既简单又方便还有效果，女人更应该好好爱自己，女性的身体一旦很弱之后就会容易生病，所以为了自己的健康动起来，好好的爱自己。
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