现代人大多数生活比较繁忙，每天的工作行程安排很满，很多时候都来不及认真的做一顿饭，简单易做的面条就成了年轻人的首选食材。面条成本低，制作方便快捷，不需要等很久就能吃到可口的面条，自己在家煮面条也很方便，还可以多放一些喜欢的青菜鸡蛋肉类进去。
虽说在家煮面条又方便又快捷，还比较卫生，但面条也不能天天吃，吃多了也不好。很多厂商为了提升面条的口感，防止面条在煮的时候煮烂，会在面条中添加一些食用胶。添加完食用胶的面条会十分劲道好吃，很有弹性，这种面条尽量不要购买。还有些面条中的含钠量比较高，钠离子与维持身体的水盐平衡有关，吃含钠量高的面条多了会引发高血压等疾病。
还有些食用碱性面条，碱性面条好处有很多，但是如果吃多了，会抑制胃酸分泌，严重的可能会产生胃病，对肠胃健康有害。面条吃多了也会发胖，面条本身含淀粉量就非常高，又是属于热量高的食物，很容易让人产生饱腹感，晚上尽量少吃，不好消化，吸收不好就会胃部疲劳，导致发胖。
天天吃面条，对身体好不好？医生坦言：吃面条时，还需注意这3点
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我们国家幅员辽阔，南北地区差异不同，又有着不同的饮食风俗和饮食习惯，就主食来说，北方地区主食是馒头，而南方地区主食是米饭，无论南方还是北方，面条也是生活当中常见的一种主食之一。
作为南北方共有的主食，在不同地区面条的做法也是大有不同，北方人煮面条时会加入各种酱料，以提高面条的口味，而南方的面条都以清淡、水煮为主。
且也有南米饭、北面条的说法，足以可见，说明了南北方的主食差异。但是随着现在 社会 的快速发展，饮食文化差异也是变得越来越大。
但不管对于南方人还是北方人来说，对于面条的喜爱也是从未停止过，而且面条的做法多种多样，经过简单的烹饪就可以做出美味的食物，有效的增加饱腹感，也可以满足人们不同的口感。
尤其是对于那些无面不欢的人群，甚至到了每天都会吃面条的地步，那么天天吃面条，到底对身体 健康 而言好不好呢？不妨一起来了解一下。
众所周知，面条主要是由面粉加工制作而成，其中的营养成分主要来源于面粉，面粉当中的成分就是碳水化合物，虽然也含有蛋白质，脂肪膳食纤维，维生素，矿物质，但因为含量比较低。
所以单纯的吃面条，是难以满足人体对于多种营养物质的需求，长期吃面条，可能就会因为营养摄入不足造成营养不良。
客观来讲，长期吃面条虽然能够增加饱腹感，但是由于面条的升糖指数在81左右属于高升糖指数，对于血糖高以及确认糖尿病的患者来说，不建议吃太多的面条，避免引起血糖的波动。
而且。长期吃面条的话，也可能导致碳水化合物摄入过多，在体内形成更多的脂肪增加肥胖的风险，从而过度的肥胖，又会引起各种各样的慢性疾病，比如常见的高脂血症，冠心病，高血压，糖尿病，脑梗死等等。
说到这里，可能很多人对此也会产生疑问，我们的祖祖辈辈吃面条吃了几千年也没见有多大的问题呀。
其实早在那个 科技 不发达的年代，人们制作面条用的面粉并不是精致的，因为现在制作出来的面条来说，升糖指数是比较低的，与此同时，先辈们的活动量比较大，平时主要依靠体力。
而且那个时候主要种地还是靠人力，到了收麦收成的季节，人们都是用镰刀割麦子，割完麦子还要使用人力对麦子脱壳，导致人体活动量非常大。
但是针对于现在的情况就大有不同了，现在人们也是长时间久坐不动活动量小，而且面粉又是精致面粉制作而成，所以长期吃面条可能会给 健康 造成不利影响，还希望大家正确对待。
一、尽量选择干燥的面条。
建议大家在吃面条的时候，尽量选择干燥的挂面或者是新鲜的手擀面来使用。
从 健康 角度来看，最好选择干燥的挂面，因为新鲜的手擀面保存不当的话，很容易发霉变质，细菌病毒进入体内就会导致人体 健康 受到影响，也会产生黄曲霉毒素增加患癌的风险。
二、不要单一食用面条。
虽然吃面条可以增加饱腹感满足人们的食欲，但是吃面条的时候，建议大家不要单一的食用面条，可以搭配煮面条的汤一起来使用当作主食，加入其他的配菜。
既可以满足饱腹感，又可以满足多种维生素的摄入，帮助人体补充充足的营养和能量，避免造成营养不良。
三、搭配运动
在日常生活当中，那些经常喜欢吃面条的人群，一顿不吃就感觉到浑身不舒服，吃面条过多，也要搭配合适的运动来缓解。
因为面条当中的碳水和热量比较高，食用过量会造成身体发肤，增加患有心脑血管的风险，所以也要搭配合适的运动，更能够促进体内脂肪和热量的消耗。
油泼面：
生活当中很多人吃腻了水煮面条，就会想要换一种花样，制作油泼面，吃起来非常的美味爽口，可以满足人们的食欲。
但是这种油泼面需要浇大量的油菜，可以散发风味，由于摄入油脂过多也会诱发肥胖，增加心血管的负担，所以像这种面类食物不建议大家经常使用。
炸酱面：
炸酱面可以说是一种特色 美食 ，在很多面馆都可以见到炸酱面，尤其是面条当中的炸酱受到大家的喜爱和欢迎。
但是这些酱料经过很多食物炒制而成，其中也加入大量的食品添加剂和油脂，摄入过多，也会给人体 健康 造成不利影响，所以像这种也不建议大家频繁的使用。
经常吃面条对健康有益还是有害？医生：吃面条时，最好注意这几点
虽然烹饪方法有很大的不同，但这仍然不会影响人们对他的爱。北方人吃面条时，会添加各种配料，而南方人则主要是清淡的。
有些人喜欢面条，几乎每天都吃。所谓的人红是对的，也是错的，对面条的评价也是好坏参半。有些人认为它有单一的营养价值，含有更多的碳水，但其他人认为它营养丰富，非常适合作为主食。
那么经常吃面条对人体有好处吗？它会给身体带来负担吗？让我们了解一下吧。
经常吃面条对 健康 有益还是有害？
面条主要由面粉加工而成。为了保证口感，可以添加一些其他物质。面粉的主要成分是碳水化合物。虽然它还含有一些其他物质，但并不单一，但含量很低，很难满足人体的需要。因此，如果你只吃面条，从长远来看肯定会导致营养不良。
此外， 面条并不适合所有人。在一种药物中，面条属于高血糖指数食品，这对一些需要在日常饮食中控制糖分的人来说是不友好的。
一旦你吃得太多，或者你不需要吃太多，你的血糖就会升高。因此，在给这些患者开药时，医生也会要求你少吃面条。此外，面条中的碳水化合物含量也很高。这种物质是脂肪的主要来源，所以长时间吃面条很可能会导致肥胖，这可能是由于个人体质差异造成的。
我相信现在很多人都有疑问。面条在中国已有数千年的 历史 ，如果它们真的对你的 健康 有害，为什么不“消除”它们呢？现在我不觉得有什么大问题。主要原因是以前吃的面条不是真正的面条。
历史 学家发现，由于当时条件的限制， 大多数面条并非由精制面粉制成，而精制面粉中含有其他谷物和谷物。因此，正是因为如此，其他营养素被添加到身体中。
医生：吃面条时，最好注意这3点
1.尽量吃干面条
一般来说，市场上有干面和湿面。它们只是干面条和新鲜的手工面条。从 健康 角度来看，建议平时购买时尽量选择干面条，因为这些新鲜面条如果储存不当容易发霉变质，我们可能无法用肉眼观察面条的发霉变质。食用人体后，致癌物质黄曲霉毒素会在体内积聚，增加器官负担和致癌风险。
2.不要吃太热的面条
做面条的方法有很多。不管做什么面条，都需要用水加热。有些人喜欢在天气冷的时候吃太热的面条。有些人喜欢吃油面。煮面条，放上调味料，然后倒上油。
但是，如果经常吃太热的食物，会增加肠胃的负担，损伤肠胃粘膜，食物通过人体食道进入肠胃，间接影响食道。
因此，在吃食物时，你应该不要等食物太热，也不要让它冷却，最好在温度中和后吃。
3.搭配运动
如果你在一段时间内多吃面条，建议你一起锻炼，因为面条中的碳水和热量相对较高，过量摄入后很容易在体内积累，导致肥胖。因此，在这个时候，我们需要适当地配合一些运动并保持运动，这将有助于消耗多余的脂肪和热量，有助于减肥和减肥，并避免这些碳水和热量在体内长期积累。
不推荐大家经常吃这几种面条
1.油泼面
很多人无法忘记它的味道，他们认为这种面条味道很好，可以满足他们的胃口。从 健康 的角度来看，我们不建议吃油浸面条。
因为油浸面条有一个特殊的步骤，需要在面条上倒油。这样会大大提高面条中的油脂含量，这对 健康 不利，而且很可能导致油脂摄入过多。
2.炸酱面
炸酱面是北京的特色，目前在其他城市也有销售。炸酱面的灵魂酱汁是一种特制的酱汁，用这种酱汁拌的面条更美味，人们都喜欢吃。
然而，这些酱汁通常是通过油炸杂质制成的。在加工和制作过程中，可能会添加大量的油，因此这种面条的含油量也相对较高。请尽量远离它。
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