1、巅峰时刻，岳跑岳快。
2、国泰民安中国梦，全民健身泰马情。
3、山在那豪放去登，路在前跑永不停。
4、爱跑你就来，有你更精彩。
5、跑在五岳之巅，畅想美丽人生。
6、中国梦，泰山梦，我的梦。
7、峨峨东岳高，泰马万众跑。
8、跑泰马放飞心情，登泰山五岳独尊。
9、跑泰马小天下，永不停跑自己。
10、传奇泰马，拥抱梦想，点燃激情。
11、泰马，我来了，你在哪儿？
12、用脚步丈量，用心感悟人生。
13、登泰山小天下，跑泰马走天涯。
人生第一次马拉松带给我的感受
马拉松的计划是我16年两大计划中的一个（第二个我在最后选择了放弃），16年我的整体状态就是浑浑噩噩而且一度怨天尤人，在最后的10月份我逐渐看清了一切，然后将一些人、事、物逐出了我的生活。在我踏上火车去唐山跑马的那一刻，我告诉自己，新的生活要开始了，不论我做的好不好，最后结果能不能让我满意，我都要一个人笑对生活，绝不埋怨，绝不妥协，即使我在一个小时前刚在公安局做好了被偷手机的备案。
首先，先晒奖牌。
其次，讲讲我从第一次半马的经历。10月因为种种原因我为自己的爱情画上一个句号，随后报名唐山国际半程马拉松，决定开始我全新的生活。但事实是，虽然我喜欢跑步，但是连续的雾霾天气和生理状况，我在跑半马的前一个星期，是5公里也很难跑下来的。我就靠着上半年16km的记录和想开始一切的心，带上一个背包，去了火车站。
随后狗血的事情发生，我的处事风格是属于“艺高人胆大，运气走天下”类型，总觉得“我这么美，你怎么舍得偷我东西！”然后终于碰到了觉得我不美的小偷，耳机里的音乐在挤挤嚷嚷的北京站瞬间没了声音，即使我反应迅速，还是没能找到小偷，然后我就站在火车站的安检口处呆住了。两秒后，我快速开始找安检处，问到警察办事处，然后跑向最近的警察局，做完笔录，确信我的个人信息不会被泄漏后，我当时跑马的心情已经低到了谷底。但是，我知道即使我回去等警察信息，能找回手机的可能性也是微乎其微，我倒不太在乎手机（主要是心大），我的个人信息只要不会被泄漏就好，离开车还有15min，我最后决定去赶火车。排队，安检，奔跑，我在火车开前一秒，跑上火车，开始我的旅程。
我的所有行程攻略和路线图都是在手机里截屏存好了的，因为手机丢了，我的很多事情都没办法进行。第一次去唐山，不知道当下时间，不知道路线图，不知道报道和领资处，不知道马拉松起始点，我甚至明天跑马，今天晚上的旅馆都没有预定，而当我抱着背包坐在火车上时，心中唯一的想法就是：哇塞，今天天气超好耶～。。。我一直知道自己心大，但终究没想到，有这么大。。。我就这样开开心心到了唐山北站，随后打的找报名处、马拉松起始点、宾馆，然后借手机，跟家里报平安，撒谎说我这两天跑马，手机要关机（妈妈要是知道我不听话自己去跑马，结果还没手机，万一有意外求助都没办法，一定会炸，所以我当下决定先撒谎，小朋友们不要模仿）。
吃饭，到处走走，熟悉一下跑马路线图，然后我就遇到了一个致命的事情：没有时间，没有闹钟。我在跑马前一星期每天能睡到8点左右，但是马拉松8点开跑，我至少提前两小时进食，也就是六点我一定要开始吃饭了，前台不提供闹钟服务，房间固话不显示时间后，我把电视所有卫视台翻一遍，发现也没有频道能一直显示时间，最后我决定早睡，把窗帘全部拉开，凭借天色估算。但是因为一直担心睡过，我一晚上整整起床四次，在10pm-5am这段时间里，一旦感觉差不多了，我就会穿好衣服，从三楼跑到一楼大厅，看到凌晨1点，凌晨2点这样让人哭笑不得的时间，然后重新滚回去睡觉。
最后5点起床，洗漱，吃早饭，出发。
我的目标只有一个，在保证安全的情况下3h内完赛（实际完赛时间为2h40min）。
没有音乐，没有任何设备，我只有一个臂包，装着一包纸。从开始练跑步，我就从来没有不听音乐跑步的情况，第一次无音乐，就完成了21k的记录，而且过程让我非常享受自己的呼吸。前10km我采取跟跑的形式，找到一个舒服的配速，然后找一个目标，跟着跑。后来慢慢发现，被跟者越来越慢，越来越慢，我只好超过去，寻找新的跟跑员。（现在想想应该去找比赛的“兔子”，这些人是有很稳定的配速的。）前10公里我跑地还是比较稳定的，配速大概在6左右，我意识到自己太快了后就放慢了脚步，毕竟怕最后几公里顶不上来，我是属于挺能吃类型的，早餐就没吃太饱，13km的时候我已经饿得不行了，然后找到一个志愿者，问有没有吃的，妹子特别善良给了我一个她自己留的香蕉，撑到15km后开始有物品补给，我就慢慢跑，边吃边喝，跑到了最后。
坦白说，我是一个好胜心挺强的人，也很喜欢竞争，跑马被超肯定是个特别窝火的事，尤其是最后几公里一个妹子明显非要跑到我正前方，但神奇的是，我没有一点生气，或许这就是空杯心态吧，我是新手，不在乎谁要跟我竞争，我只想完成自己的目标，当然事实证明，妹子竞争心太大后，配速极不稳定，最后是彻底跑不上来了。我还是相同的跑速加最后一公里冲刺，圆满完成了我的21km。
人生第一次马拉松，我学到了什么？我第一次以一个全新的视角看待自己，发现自己内心深处有太多能量而没办法正确疏导出来，一次新的尝试，一个小小的后退，让我能用更理智的心看待自己和自己的生活。总结一下，希望能给你们灵感。
1.不要跟任何人攀比。自己去跑马的好处或许就是这样，我不认识任何人，我不在乎任何人要与我竞争，你定好自己的目标，找好自己的呼吸，一切就是自然而然的事情。成败只和自己有关，不会迁怒任何人，不会在乎任何人。
2.化逆境为助力。当然我完成了半马，我这样回顾自己的成功也没多有借鉴意义，总感觉像是站着说话不腰疼。但当我们处在逆境中的时候，一定要认清楚自己要的是什么。对我来说，我想开始全新的生活，兑现自己对自己的许诺，于是不论我面前的是什么，手机被偷，各种不便，对前方一无所知，我只有一个信念，我答应了自己去跑，去尝试。所以逆境反而触发了我跑完的决心，除非我现在身体伤痛，走不了路，可能我才会放弃。要不要坚持，为什么坚持，你一定要想清楚。（当然，16年我也果断放弃了一些事，但我并不认为这是退缩和软弱，我需要有更长远的规划。）把一切看成考验，告诉自己：这次成功绝不平凡。
3.不要拼命跑，停下来看看有没有意义。我觉得定义一件事情有没有意义的标准是看它本身跟你的目标吻不吻合，你可以没有目标但是你不能没有方向，再不行，你需要明确知道，你不要做什么。梦想必须有，如果你没有，抓紧时间去做吧，空有白日梦也比只有躯壳要强。
17年我会继续刷新半马成绩并挑战全马，对我来说，挑战并超越自己比任何荣耀更让我骄傲。希望在这条路上我也能遇到同样在前进的你。
参加一次全程马拉松比赛是一种什么体验？
第一次跑全马是种什么体验呢？由于之前跑过好几次半马，自己在操场刷圈或者路跑，还有一次正规的半马。后来想了一下，我已经体验过一次半马了，为什么还要跑半马呢。所以呢，就果断报名了2016太原国际马拉松了，全程的。很幸运的是，我也被抽中了。好开心好开心，然鹅同时还有未知的挑战呢。毕竟都没有拉过长距离，但是初生牛犊不怕虎呀，也没怎么跑就到了比赛的那一天了。刚开始跑啊跑啊，一边聊天，一边跑。人太多了，都跑不出去，没事啊。那么多人陪着我呢。跑了还不到10km呢，就给岔气了，岔气了，岔气了。这是天要亡我的节奏呀。然后就走着走着，走着慢慢的恢复过来了就继续跑咯。跑完半程之后，人就变得稀疏了。因为人家该跑的也跑到前面去了。最难过的是最后五公里啊，有了撞墙的感觉，脚完全疼的不行了。大腿那里也给磨得很痛啊。只能走呀走呀，一直坚持坚持。最后一公里特别开心，终于回去了，我要撞线啊，假装我很厉害的。最后成绩是520。跑完的体验就是我很厉害啊，很幸运啊，幸好没有出什么事，也坚持下来了。就这样的体验。参加马拉松，到底是怎样的感受？
马拉松是一项艰苦的运动，是对极限的一个挑战。不管是在电视上，还是在比赛路边，你可能看到很多带着号码牌欢笑的跑者（至少前半程是这样），真正的体验到底如何呢？今天可以给大家分享一下全程的心理活动。
比赛前夜就是兴奋，难以入睡是正常的，又担心起晚错过比赛，睡得也不是很踏实。比赛前1小时肯定要到起点检录，大型比赛人多，换衣服、存包、上厕所都是要排队，所以会提前两个小时出发，5点钟起床是正常的。算算基本只睡了4-5个小时，但身体给你的反馈就是亢奋，没有困倦。到达起点，人山人海的场面就会更加激发自己的动力，时隔想着快点出发。
过了起点拱门开始计时后，每次我都努力控制自己的节奏，用平时的经验来抵抗身体的兴奋。前5km十分重要，如果控制不好，会导致后半程跑崩。虽然出发心情不错，但有时还是会有些微小的波动，尤其是过1km和2km的标示牌，就会想到后面还有40多公里的路等着你，会有种莫名的恐惧……但很快，平时锻炼积累的信心会再次升起，支持自己向前。
5km开始，慢慢加速，渐入佳境，一直到25km，这段路都会非常愉快。路边加油声，过补给站的鼓励声，都会给我极大的享受。这个时候就要注意，不要太快，给后10km留些体力。
25-35km，这个时候撞墙开始出现，脚步开始沉重，笑容也会从大多数跑着脸上消失了。周边的开始走路的人越来越多，看看表，又是一个小时过去了，算算路程，还有一个多小时，控制体力，注意补水，这些信息不断在脑中闪现提醒。
35km的牌子是个关键点（5、10这种大数字给我的心理暗示还是很大的），后面还有7km，但觉得那些牌子怎么那么远，每个之间的距离肯定不止1km，怀疑组委会距离量错了，怀疑自己的训练计划，怀疑自己的补给是否到位……就像村上春树说的一样，开始对各种事情大为光火。38km、39km、40km……没体力了，下次再也不跑了，走路太丢人了，千万不要抽筋……
41km是个关键点，意味着还有最后1km，最后不到10分钟的路程，开始想象着冲过拱门的样子，心里想着加快，但脚下没有风火轮，只能踏踏实实一步一步的跑，但42km的牌子感觉出奇的远。拐过最后一个弯后，北马最后200米的路程就直达终点，这段路在北京的中轴线上，脚下也从柏油路换成了整块的大理石，跑到这里我感觉像回到小时候去天坛、去故宫，每次都闹着要走最中间的路。这最后200m是享受，之前40km的路程都是为了这最后的200米，我以为自己会流泪，但更多的是开心和成就感。
完成比赛后，机械性的拖着腿，领取奖牌、补给、取衣服，疲惫感和伤痛感会出现，但心里已经开始盘算成绩，相信过几天这些痛苦可悲的念头眨眼间忘得一干二净，相信下次要跑得更好！
回想自己这四年跑北马，每次路线几乎一样，每次的心情也都差不多。
跑过了几乎与年数相等的全程马拉松赛次，可是跑完四十二公里后的感受，与最初那一次相比似乎没有多大变化。现在依然如故，每次跑马拉松，我大体都会经历相同的心路。跑到三十公里，总觉得“这次没准会出好成绩呢”。过了三十五公里体内的燃料便消耗殆尽，开始对各种事物大为光火。到了最后则生出“揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车”般的心情。然而跑完后不久，曾经的痛苦可悲的念头眨眼间忘得一干二净，还下定决心：“下次要跑得更好！”
——村上春树《当我谈跑步时，我在谈些什么》
跑马拉松的感受
已经好久没有跑马拉松比赛了，自从2019年11月份，自己因为感冒错过了绍兴马拉松以后，又遇到了新冠疫情，然后2020年似乎飞快地被跳过，就来到了2021年的5月份。要跑马拉松也需要一个循序渐进的过程，一开始可能逐渐能跑5公里，适应一下，然后慢慢地提升跑量，从6公里、8公里到10公里，这时候就到了一定的平台，能够轻松跑完10公里，说明身体已经具备一定的长跑基础。后面要做的就是偶尔抽空跑跑15公里，让双腿的肌肉适应长距离跑步的疲劳，这时候你要完成一个半程马拉松就变得相对容易。
自己也很奇怪为什么会喜欢上跑马拉松，明明在跑的时候身体感觉很痛苦。尤其是在15公里以后，连走路都感觉迈不开腿，直不起腰，一步步艰难的往前挪动。这感觉就是花钱买罪受，但是神奇的是，这次跑完了，马上又开始憧憬下一次的活动。
虽然在跑步的时候身体是疲劳的，但是在跑完的时候精神的亢奋的。
也许每个人都是争强好胜的，马拉松比赛就提供了一个比较公平的舞台，让所有人都去上面同场竞技。在这里跑得好、跑得差从来不用去抱怨，因为大家都是站在一个同样的起点上。
每个人不需要和别人比赛，你最大的对手就是自己。我们的目标就是要不断的挑战自我的极限。很多人参加马拉松比赛，就是为了去跑出自己的个人最好成绩。随着一次次参加比赛的增多，自己的完赛时间也从2个半小时，慢慢地缩短到2小时，然后变成1小时47分的最好成绩。感觉我还能提升。
从马拉松联想到自己的生活，马拉松有规定的路线，有明确的跑道，你只要在上面不断奔跑就可以，因为你知道终点就在前面。但是对于目前的我来说，在现实生活中过得很不如意。对于生活目标的缺失，对于人生动力的减少都让我无所适从，不知所措。我不知道接下去的路要怎么走，我能不能坚持下去，能不能走的越来越精彩。
我不想活得平凡，但是又想要过平凡人过的日子，也许这就是一个很大的矛盾。
第一次参加马拉松并坚持下来，是一种怎么样的体验？
人生就像一场马拉松。跑马拉松是许多跑步者想要体验的事情。全程马拉松42.195公里，半程马拉松21.0975公里，对于跑这么远的距离绝对是一个挑战。无论是中途还是全程都需要耐力、毅力、体能，否则跑不完。第一次跑马拉松绝对会是一件难忘的事。作为一名业余跑步者，我跑了一场马拉松。第一次跑步，一定要选择半程马拉松来体验。那种经历至今记忆犹新。
业余跑者在跑前半程马拉松之前，是兴奋地，兴奋得，有点担心的。比赛开始前，看着成千上万的跑步者聚集在起跑线上，一边和伙伴们交谈一边热身，甚至有人在大声唱歌，都很兴奋。当然也有像我这样的年轻菜鸟，当时第一次跑步，担心跑不完，心里盘算着怎么跑完，和朋友商量着怎么跑，是跑一会儿再走一会儿再跑……当主办方开始发言动员的时候，我们都开始激动起来。当我开始跑过起跑线的时候，作为第一个跑者，我看着那些威武的运动员，和他们一起跑了出去，心情非常激动。
作为一个第一次跑半程马拉松的业余选手，他在跑道的后半段开始担心。我第一次跑半程马拉松是在夏天。夏天，天气很热。虽然每隔一段路都有补给点，都有医护人员给运动员降温，但下半场，不时有运动员在路边跑不动。有的可能是中暑，有的可能是身体虚弱，有的可能是腿抽筋……这些人有的需要医护人员的帮助，有的甚至需要上救护车。看到这里，作为第一个跑步的人，我开始担心自己会不会成为他们中的一员，甚至需要救护车。因为心里的担心，我不自觉地放慢了速度，跑了一会儿。我在想，如果第一次跑不完，我会很难受，所以即使跑得慢，也要跑完，不想成为跑不动的人之一。
快到终点的时候，一公里之内，我又开始兴奋了。因为只要咬牙坚持到最后一英里，你就能完成你的第一次半程马拉松。想到这里，我的心和身体开始兴奋起来，我开始觉得不那么累了，而且还加速了。冲过终点线时，我感到兴奋。我想见见我的朋友，告诉他们我终于跑完了。
跑马拉松是一件很辛苦也很难忘的事情。难忘的不仅仅是跑前跑中的感受、经历、想法，还有跑后的肌肉酸痛。那种痛，动肌肉都疼，还得慢慢走。你要打车上班又不敢挤公交，怕站不稳。反正那次跑完，过了好几天肌肉才缓解，第一次肌肉好酸痛。不过第一次跑半程马拉松的经历还是很值得回味的。
更多“一句话感言马拉松,马拉松的感受介绍”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新热门推荐！
相关推荐：
