抗性

1、燕麦：
3.5盎司（100克）煮熟的燕麦片可能含有大约3.6克的抗性淀粉。燕麦，一种全麦食品，也富含抗氧化剂。
2、冷饭：
米饭是一种很好的抗淀粉来源，尤其是在煮熟后让它冷却的时候。
3、高粱：
它们不仅是纤维的重要来源，而且还含...