解暑

1、多喝水从人的体重来看，人体的大部分是由水构成的，水占人体重量的70%。人体内的水能散发热量，调节体温，有利于清洁肠胃，增加排尿，防止体内毒素累积，排除身体毒素。喝水能补充体内流失的水分，防止因天热出汗过度导致的脱水。...

1、热水洗澡，一般来说，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分。 2、喝茶，一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清...