无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。 男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质...
启动“暂时”按钮 当你饱受压力、孤独、愤怒和抑郁的困扰时,很重要的一点就是要告诉自己,一切都在变化之中,现在的感觉很快就会过去。 回想你生活中的某一段时间,当时觉得忧伤难以释怀。当你在痛苦情绪的谷底时,很难想象...