竞赛办法
按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松竞赛规程执行。
(一)比赛检录
所有参赛选手须正确佩戴好本届赛事号码布，至少在赛前60分钟到达指定区域，根据号码布上的信息，进行检录参赛。
(二)起跑顺序
按马拉松、半程马拉松、健康跑/家庭跑项目分区站位，各区域间距10米。
组委会在各项目集结区前设置计时毯(健康跑/家庭跑除外)，参赛选手须严格按照项目分区进行集结。在比赛发令后，参赛选手必须先通过所在集结区计时毯，再次通过起点计时毯，参赛成绩方为有效。如参赛选手违反规则，未按规定区域出发，缺少相应计时毯数据，发令时不会被叫停，赛后将取消该选手成绩和排名，并追加保定马拉松赛禁赛一年的处罚，务请所有参赛选手遵守。
(三)发令
本次赛事采用分枪发令的办法;第一枪7:30分，马拉松项目起跑，第二枪间隔15分钟，半程马拉松、健康跑/家庭跑项目起跑。
(四)计时办法
本次比赛采用中国田径协会审定通过的感应计时系统，感应计时芯片将在参赛选手通过计时毯时开始计时。
在起点、终点、折返点、赛道最远端及每5公里点设有计时点。终点设置经中国田协审定通过的终点摄像计时系统。参赛选手在跑进过程中，均必须通过所有的计时点。在关门时间内完成比赛，缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛选手的比赛成绩。
计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，不收取芯片押金，芯片不回收。
健康跑/家庭跑项目，不提供计时芯片。
(五)比赛录像
组委会在分段计时点、折返点、赛道最远端和起、终点设置比赛录像，记录比赛全过程。
(六)关门距离和时间
为了保证参赛选手的比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间。关门时间之后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完相应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛选手可搭乘组委会提供的收容车或自行抵达相应项目的终点。关门时间按自然时间计算，具体见下表：
(八)存取衣
马拉松项目、半程马拉松项目参赛选手在起点指定区域，根据号码布信息按对应号段临时寄存衣物;到达终点后，到对应号段区域领取本人的寄存衣物。组委会不对参赛选手放置在存衣包内的寄存衣物、物品进行检查;因此，组委会不受理参赛选手在领取存衣包时对相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏等承担赔偿责任。建议参赛选手不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金。
健康跑/家庭跑项目不提供临时寄存服务。
比赛当日，起点临时寄存衣物服务将于第一次鸣枪发令前15分钟截止，请参赛选手安排好时间。
比赛当日，半程马拉松参赛选手在12:00前，马拉松参赛选手在14:30前到项目终点指定区域领取个人寄存物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后七天内联系赛事组委会领取(如需邮寄，产生的费用由参赛选手本人承担)。如七天未领取，组委会将按无人领取处理。
(九)饮料、饮水、能量补给站
(十)卫生间设置与环境保护
组委会在起终点及比赛路线沿途设置移动卫生间。
为保护环境，参赛选手在比赛起终点及路线沿途非卫生间区域不得随地便溺。不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。
(十一)医疗救护
组委会在赛道沿途及各项目终点设立固定医疗站。
组委会在赛道沿途设立移动AED医疗救援服务。
组委会在赛道沿途设置观察志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛选手可随时向他们请求帮助。
赛事进行中，若参赛选手丧失意识，则自动委托组委会的医护人员和急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆或航空工具进行快速转运等。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由参赛选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、志愿者及赛事组委会工作人员的任何法律和经济方面的责任。
赛事进行中，医疗站、急救车医护人员以及应急救援队员(AED)有权根据参赛选手状况判断并中止其继续参加比赛，参赛选手必须服从医护人员及急救队员的安排。如参赛选手不听从医护人员、急救队员建议或安排，坚持参赛，所产生的一切后果及责任，由参赛选手本人承担。
(十二)关于兴奋剂
本次比赛将按照中国田径协会的相关规定进行兴奋剂检查。
不接受在禁赛期或临时停赛期内运动员报名。
参赛选手出现兴奋剂违规，组委会将依据国家体育总局《反兴奋剂管理办法》《反兴奋剂规则》《中国田径协会反兴奋剂实施细则》等相关规定对参赛选手做出处罚。
(十三)有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅2023保定马拉松赛官网。
马拉松怎样报名
马拉松可以登录所在地区的马拉松官网进行报名，或通过微信公众号进行报名，赛前都会有微信公众号的标识或者网站信息，只要根据上面提供的报名渠道进行报名即可。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42195公里（也有说法为42193公里）。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。
北京半程马拉松概述：
北京半程马拉松，起源于1956年的环城赛，是一项全民健身赛事，是国内历史最长的群众性传统体育活动之一。2020年4月8日，北京国际长跑节－北京半程马拉松组委会发布公告，宣布原计划于4月中旬举行的北京国际长跑节－北京半程马拉松将延期举行。
2021年4月24日，北京半程马拉松，彭建华以1小时04分53秒夺得男子组冠军。金铭铭以1小时10分35秒夺得女子组冠军，双双刷新了赛会纪录。北京半程马拉松2023年4月16日在天安门广场起跑，3月15日起报名。
网友谈石家庄马拉松赛比赛路线
2023荆州马拉松定于3月26日(周日)7:30-13:30在荆州市举行。荆州马拉松2023是2023年湖北省首个由中国田径协会认证的马拉松赛事，也是2023年湖北省首个知名金牌赛事。2023年荆州马拉松将包括全程马拉松(42195km)、半程马拉松(210975km)、健康跑(约8km)、亲子跑(约45km)四项赛事，总参赛人数20000人，其中马拉松4000人，半程马拉松6000人，健康跑6000人，亲子跑4000人。过去，马静在10月份举行，而这次是第一次在春季举行。为了给跑友们呈现最美的京州，组委会对赛事路线进行了优化调整，路过的多个城市公园都开满了鲜花，为马静赛道增添了更多美丽的风景。他们还将开展多种形式的互动活动，展示国家历史文化名城、中国优秀旅游城市、国家园林城市等荆州新名片，为跑友和市民奉献一场丰富多彩的文化、体育、旅游盛宴。比赛起点和路线1。马拉松(42195km)荆州体育中心北广场(起点)一金乡大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-江津西路-北京西路(江津西路约1800m后左转)-东门-内环路-新南门路-皮都路-靖江大道-靖江大堤-三湾路-西干渠路。2半程马拉松(210975km)荆州体育中心北广场(起点)衣锦巷大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-江津西路-北京西路(江津西路约1800米后左转)-东门-内环路-新南门路-郫都路-大学城中央公园(终点)3健康跑(约8公里)荆州体育中心北广场(起点)-金乡大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-江津西路-东环路-金丰广场(终点)4亲子跑(约45公里)荆州体育中心北广场(起点)-金象大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-楚天市玉湖一品(终点)
怎么样才能参加马拉松比赛呢？
网友谈石家庄马拉松赛比赛路线都表示“够绕”、“够给力”。
4月2日上午7时30分，2023石家庄马拉松赛在高新区火炬广场鸣枪开跑。来自各地的3万名跑步爱好者用脚步丈量城市之美，参赛人数为历届之最。
“石马”诞生于2009年石家庄26名跑步爱好者自发组织的一场环绕二环路的长跑，2016年开始由石家庄市政府主办、石家庄市体育局承办，草根出身的“石马”从此走上规范化、品牌化之路。
2023石家庄马拉松赛起跑点设在高新区火炬广场，赛事路线以中山路为主赛道，途经裕华路、中山路、槐安路、山前大道，穿越裕彤国际体育中心、河北博物院、人民广场、正太广场、龙泉湖片区等城市地标。
让参赛选手与观众见证石家庄以“6+2+2”城市更新重点项目为引领的城市品质形象提升，感受破茧蝶变、向美而生的魅力之城。
2023石家庄马拉松赛赛事设置
此次赛事共设置马拉松、半程马拉松、十公里、五公里健康跑四个比赛项目，共计3万名选手参赛。国内参赛选手覆盖各省、自治区、直辖市以及港、澳、台地区，同时还吸引了来自澳大利亚、加拿大、日本、美国、委内瑞拉、南非、英国、新加坡等国家的外籍选手报名。
为了最大限度减少道路管控时间，赛事赛道科学实施临时管控，进行分段、分时流动管制。同时，比赛的赛道恢复采取“随行+人工”模式，赛道沿线定人定路段，分工配合，快速高效完成赛道管控解除和卫生清洁。
2023国内马拉松时间表
马拉松可以登录所在地区的马拉松官网进行报名，或通过微信公众号进行报名，赛前都会有微信公众号的标识或者网站信息，只要根据上面提供的报名渠道进行报名即可。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42195公里（也有说法为42193公里）。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。
北京半程马拉松概述：
北京半程马拉松，起源于1956年的环城赛，是一项全民健身赛事，是国内历史最长的群众性传统体育活动之一。2020年4月8日，北京国际长跑节－北京半程马拉松组委会发布公告，宣布原计划于4月中旬举行的北京国际长跑节－北京半程马拉松将延期举行。
2021年4月24日，北京半程马拉松，彭建华以1小时04分53秒夺得男子组冠军。金铭铭以1小时10分35秒夺得女子组冠军，双双刷新了赛会纪录。北京半程马拉松2023年4月16日在天安门广场起跑，3月15日起报名。
2023国内马拉松时间表：
12月4日举行的2022武夷山马拉松。
12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松。
12月4日举行的2022澳门马拉松。
12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松。
12月11日举行的2022广州马拉松。
注意事项
马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。
没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
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