➤北京花粉过敏时间段是什么时候?
答：花粉的高浓度期是10时到17时。
➤预防过敏性疾病的措施
妙招1：减少接触过敏原
过敏体质者应尽量少去植物园等花草树木繁茂的地方赏花，居室内也少放或不放花木，减少接触花粉的机会。
妙招2：可预防性用药
在花粉期到来前数周，可预防性用药，如选择使用色甘酸钠吸入剂，该药对花粉症有较好的预防作用。
妙招3：注意预防紫外线
有些青年女性出游踏青回来发现脸上雀斑增多、褐斑加重，这是由于对阳光中紫外线过敏所致。据测定，紫外线的强弱与纬度、季节云层的厚薄以及时间等有关系，而与气温的高低无关。一年之中，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感度也最高，需注意防晒。
妙招4：应对皮炎有方法
还有一些女青年在春天易生一种叫作“桃花癣”的皮肤病，表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状;也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。其实桃花癣并不是“癣”，它实际上是春季好发的单纯性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎等皮肤病的总称。
单纯性糠疹的发病，可能与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥等因素有关。脂溢性皮炎和春季皮炎发生，与内分泌紊乱、消化不良、吃刺激性食物、维生素不足、使用伪劣护肤用品和风吹日晒等因素有关。
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北京致敏更强的花粉即将进入高峰期，花粉过敏者该如何保护好自己？
北京致敏更强的花粉即将进入高峰期，北京地区榆科花粉逐渐谢幕，但致敏更强的柏树、杨柳树花粉进入高峰期，易敏人群还是要加强防护。对于这种随风潜入夜的致敏花粉，从2月21日开始，变态反应科的门诊量逐渐递增，提示着北京地区已经进入春季花粉期。
花粉过敏者该如何保护好自己？避免直接接触到花粉，用药物治疗和免疫治疗。
首先出行必须远离花草繁密地区，谨慎出行！这是从根本上能够避免直接接触到花粉的机会。花粉季节尽量减少去郊外和公园这些地方游玩，即便是出去，那么这个时候也应该适当缩短外出活动的时间，而且外出的时候尽量选择花粉浓度低的时候，比如在清晨，傍晚和雨后。
外出的时候，还要记得戴上防花粉的口罩，这类口罩和我们的普通口罩不一样，是专门写有防花粉的，所以购买的时候一定要看清楚了。必要的时候还要戴上防护眼镜。
而过敏季节还能使用冲鼻器来对鼻腔进行冲洗也是一个不错的预防扶助措施，因为无论是过敏鼻炎患者还是对花粉过敏患者，这类人的鼻腔黏膜本身比较敏感脆弱，这时候采取生理盐水来冲洗鼻腔是起到护理和预防的作用。但是也要注意一天最多冲洗两次就好，不可过于频繁。
在家里的，如果到了花粉过多的季节而且住在附近有很多花粉的，那么就要在花粉浓度高的时候关好门窗了，有条件的话可以在家里安一个空气净化机。此外，还要勤洗勤换衣物。这个时候女生的脸如果过敏的话就要适当停止使用化妆品了。
这个时间段家里有宠物的话也要尽量保持距离。平时的不是花粉高峰期的时候，易感人群的孩子出生后可以多接触大自然，和宠物一起长大，家中少用消毒液，避免使用抗生素。
二、专家表示，及时对症用药可以避免过敏症急性发作，目前对花粉过敏患者最有效的治疗方式就是特异性免疫治疗，即在查明患者过敏原后，为其注射相应抗原进行脱敏。不过这个治疗过程长达两到三年的时间，但是坚持下来会有70%至80%患者的病情都会得到有效控制，一般不再发病或减轻症状、减少用药，同时还可以降低过敏性鼻炎发展成哮喘的比例。
春季花粉浓度爆表，花粉过敏4级患者，3年时间整理的健康管理攻略
我是一个 花粉过敏患者 ，每到花粉季流鼻涕、眼睛痒的烦人。
每次早高峰地铁上，戴着口罩，鼻涕直流。疫情原因，又不方便摘了口罩擦鼻涕，其实，在公共场合，擦鼻涕多少有些不礼貌￣へ￣?我找到了一个很好的办法，就是将卫生纸搓成条塞鼻孔里，流就流吧，下了地铁在擤鼻涕和换纸巾~嗯，这个形式怎么这么耳熟~
我这种老过敏人，经过不断尝试和学习， 有了一套亲测有效的应对花粉的攻略，分享给大家~前4大攻略建议您仔细阅读哦~
如果说你很懒，可以直接看第5条，找一个专业的机构，让她们来为您的过敏体质保驾护航，为您提供全套的过敏健康管理产品及1对1服务。
一、最大程度减少接触花粉
? 1、花粉浓度低时出门，受空气中花粉浓度影响，浓度越高症状越严重。
你知道每天不同时间段花粉浓度是不同的吗？不同的天气花粉浓度也是不同的！
怎么知道花粉浓度呢？据了解，目前北京设置了花粉浓度监测，可以查看北京区域的花粉浓度播报。如果没有播报也没关系，以下几点很容易分辨：
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2、出门戴口罩，眼部有症状的话戴眼罩
这里要说下，什么规格口罩是可以防花粉的呢？
1）只防花粉，“一次性医用口罩”即可。
2）但是现在咱们还得防新冠呢，“医用外科口罩”可以。
医用外科口罩需符合我国医药行业标准YY 0469-2011《医用外科口罩技术要求》，需要二类医疗器械注册。
3）那种可爱漂亮的一次性口罩（无标识无认证）的不推荐。
口罩的选择，详细阅读《 给过敏宝宝选择一个既能防疫又能防花粉的口罩 》。
? 3、房间通风要看时间
这个时候，对于咱们花粉过敏人群，可不是通风就健康了。
正如前面提到的，花粉浓度高低看时间看天气，建议早晨或者晚上通风；大风天、大雨天通风都是不错的选择~
?1）有条件的合理选择居住地
比如对柳树花粉过敏，在南方春天杨柳依依时，到北方出差，感受下冬日的寒冷；等北方柳絮纷飞时，再到三亚去度个假。这一条大概只有部分人适用了！
2）不知道对什么花粉过敏？查下过敏原
可能还一些人，也不清楚自己到底是对什么花粉过敏，甚至都不知道自己是不是过敏，就是吧，每年总有那么1~2个月鼻涕直流~
这里，就要建议你要弄清楚：
因为疫情原因，很多人都不方便去医院，说这也没法检查过敏原啊？
其实，现在已经可以居家检测过敏原了，未一医生就有提供。可以京东、淘宝、或着未一医生商城都可以购买。在家采样本血，将样本寄到实验室，就等着出报告了。
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二、过敏症状怎么缓解
我对花粉过敏，但是又得在花粉浓度高时出门，有时候也不方便戴口罩；房间里有时候也不可避免的存在很多花粉；我只能承受流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、流眼泪这些痛苦尴尬的症状吗？这里告诉大家两种应对措施。 用药方面，需要提前咨询医生哦~
1） 提前吃药预防。
在花粉季前2-4周提前进行预防性用药，此时可以口服抗组胺药物。这里推荐盐酸西替利嗪片或左盐酸西替利嗪片。
2） 过敏季日常用药不能停
在花粉季则需应用鼻喷激素类药物或鼻喷抗组胺药物，并且联合口服抗组胺药物。
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三、以后可以不过敏吗？
相信很多过敏人都有这个疑问，过敏就治不好了吗？
我也是，自从3年前开始过敏，每年过敏鼻炎都准时报到。就不能把它治好吗，以后能不再犯吗？
1） 脱敏治疗
过敏的脱敏治疗是在确定患者的致病过敏原后，将该过敏原的蛋白提取物制成疫苗，通过皮下注射或舌下含服浓度从低到高、剂量从小到大的疫苗，从而让患者身体接受（产生免疫耐受），再次接触过敏原时，不再产生过敏症状或者过敏症状减轻。
但是并不是所有过敏原都可以脱敏。也不是所有人都适合脱敏治疗，那可是一场持久战。
脱敏治疗的疗程一般需要3~5年，每日用药(将脱敏滴剂滴于舌下，使其慢慢吸收，1~3 分钟后咽下)。其起效时间较长，过敏个体差异较大，短期使用达不到脱敏治疗本身的效果，因此不建议短期使用。一旦开始脱敏治疗，请按医嘱进行足疗程、不间断治疗，让脱敏治疗发挥其最大效力。
国际公认的脱敏制剂有尘螨、各类花粉、蜂毒等，花生现在国外也可以脱敏。
国内主要是尘螨脱敏，现在北京协和医院有各种花粉、宠物皮屑、真菌类脱敏。舌下脱敏药物有尘螨和2021年刚上市的黄花蒿舌下滴剂。无论是否要进行脱敏治疗，以及脱敏过程中，希望大家一定要认真咨询和听取专业医生建议。详细阅读 《过敏能治愈吗？我过敏能脱敏吗？》。
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2） 改善过敏体质
我可以叉腰骄傲地说，经过1年的努力，我在2021年花粉季，过敏症状缓解了，过敏时间降低了！
2020年，我的过敏症状是流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、耳朵痒；症状陆陆续续持续了2个月。
2021年，我的过敏症状是流鼻涕、耳朵痒；症状持续了2周，去深圳出差一周回京后，症状消失。这里解释下，我对艾蒿花粉过敏，北京地区就比较严重；而深圳基本没有艾蒿花粉。本来症状就不严重，到深圳第二天，症状就消失了。1周后，再返京，虽然空气中依然存在艾蒿花粉，但是我没有二次过敏。我现在还不能解释，这种与过敏原断连一周后，不再过敏的主要原因是什么，但是肯定与我的体质有关系。
那么这一年，我都做了哪些努力呢？
因为我主要是为了减肥（没想到也着实改善了体质，增强免疫力），基本上每周都会有1~2次30分钟以上的运动，而运动多为慢节奏的有氧运动，比如慢跑、游泳、健步走等。
过敏体质者锻炼强度不宜过大，以中等强度的有氧运动为宜。可以是散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。
运动强度以不出汗或微微汗出为宜，最好每周锻炼2~3次，每次30分钟至1小时。
当然，花粉过敏人群应避免在花粉过敏季进行户外运动。
晚餐食谱和时间很重要。晚餐从20：00的快餐饮食（麻辣烫、酸辣粉、螺蛳粉）等，改成18：00前的轻食套餐，这个很简单，在单位叫外卖就可以搞定；周末晚餐也是自制各种轻食汤，比如鸡蛋萝卜汤，鸡蛋冬瓜汤，虾仁青菜汤等。其实我是为了减肥才调整晚餐饮食的，顶多是抛弃了不健康饮食习惯，但是没有注重改善过敏体质这方面的菜谱。推荐采样药膳进行饮食调理，比如黄芪山药粥、葱白红枣鸡肉粥、灵芝黄芪炖猪瘦肉等。建议后面可以有针对性的进行菜谱的选择，可以咨询营养师或者联系未一医生咨询。
我给自己做了入睡记录~希望能在23:00前入睡。这一点我做的还不是特别好，但是有变好的趋势，比2020年的状况好很多~希望以后23：00前的记录越来越多吧
另外，建议睡觉前减少对电子产品的依赖。虽然你做不到~据研究，在睡前看电视、使用手机或其它电子设备会降低睡眠质量。因电子产品屏幕会发射出蓝光，蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期， 因此在睡前一小时应关闭电子设备 。
四、其他注意事项
1） 密切关注接触其他过敏原的身体反应
对一种物质过敏，咱们就是过敏体质的人了，很容易对其他物质也过敏。所以在日常生活中，要密切关注在接触其他过敏原后，咱们的身体反应，打个喷嚏、肠胃不舒服、腹泻、湿疹等这些常见的小毛病，都有可能是过敏引起的。
尤其是第一次接触过敏原，一定要细心些，观察自己的身体有没有异常情况、不舒服的。
2） 必要时查下其他过敏原
有时我们在第一次接触过敏原后，身体已经致敏了，但是不会有症状。第二次接触后可能会有症状。所以对于常见过敏原，建议大家查一查。
3） 关注子女or父母过敏情况
如果你过敏，你的孩子，你的父母都有很高的概率也过敏。
在过敏性疾病患者中，大约有40%-50%的患者存在家族过敏史。湿疹、特应性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，均与遗传易感有关。研究表明：如果父母有过敏史，那么孩子更容易发生过敏。如果父母中有一方有过敏史，孩子发生过敏的风险达20%-40%；如果父母双方都有过敏史，孩子发生过敏的风险达40%-60%；如果父母双方都具有相同的过敏症状（如哮喘、湿疹等），孩子具有相同症状的风险高达50%-80%。值得注意的是，即使父母双方都无过敏史，孩子仍有发生过敏的可能，约5%-15%。
4） 记录自己过敏原检测结果和过敏症状及用药历史，做好持久战的准备
过敏是一个持续的、变化的疾病，建议做好记录。
五、未一医生一站式全包贴心服务
如果你觉得1-4条好多好麻烦啊，懒得记住这些。 可以找未一医生，他们是专门做过敏健康管理的一个品牌，不仅可以提供过敏原居家检测，也可以提供过敏预防、过敏医生咨询及用药建议等一站式过敏健康管理。可以搜索他们的公众号“未一医生在线”了解更多信息，在公众号里联系他们客服，享受一站式全包服务。
“未一医生”依托于欧蒙集团与未一医学检验实验室，采用国际先进的免疫诊疗技术及健康管理理念，基于自身免疫疾病、过敏等相关抗体及基因检测，以精准医学为驱动力，打造免疫过敏相关的检验/诊疗/慢病管理全方位的互联网医疗新服务模式。未一医生依托国内三甲医院优质过敏、免疫专家资源，以自身超过20年的中国临床诊断经验及大数据为基础，聚焦过敏及免疫异常相关疾病，提供包括疾病科普/检验查体/问诊治疗/环境控制/体质调理等健康管理一站式服务。
未一医生拥有丰富的临床诊断应用经验，依托于在自身免疫领域处于领先地位的欧蒙集团检验项目，其检测项目种类齐全，包括常见风湿类疾病、消化系统疾病、呼吸系统相关疾病、皮肤科相关疾病、妇产科相关疾病等100多种疾病2000多个医学检测指标。
以过敏诊断为例，未一医生不但实现包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏、花粉症等过敏症状缓解的一站式健康管理服务，还能提供敏感人群的高端医学健康定制服务，如基于德国检测技术的食物不耐受检测222项，乳糜泻（麸质敏感）抗体+基因联合检测等， 实现国外先进医学检测技术及健康管理理念的引入，造福广大有健康管理需要的人群和家庭。
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