淮安市疫情防控问答（第二十二期）
市民来电咨询家中有老人应该如何做好防护?
答：新冠病毒感染不分年龄，老年人感染后更有可能发生重症，需要我们重点保护，平时要加强个人防护，做到以下几点：
①接种疫苗。符合接种条件的老年人接种新冠疫苗，未全程接种的要全程接种，未接种加强针的要接种加强针。
②减少外出。尽量减少外出，尤其是避免到人群聚集的封闭场所。如果需要外出，一定要佩戴口罩，注意手卫生，避免直接接触外部环境物体，勤洗手。
③注意通风。居家期间要定期开窗通风，注意体感温差变化。建议有条件时，可将老年人转移至另外一个房间，待通风结束、室内温度恢复后再返回该房间。
④慢病管理。要把基础疾病管理好，规律用药，不可擅自停药，可让家人代取药。
⑤规律作息。保持心情放松，不要紧张，保证睡眠，饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。
⑥减少探视。家人如果接触社会面比较多，减少非必要探视老人的次数。
市民来电咨询同住人感染了新冠病毒，如何减少同居老年人的感染风险?
答：为了降低感染风险，应该做到以下4点：
①减少接触。若有条件，可将感染者转移至其他住所，或用单独的房间进行隔离。家人和老人都需要注意手卫生。感染者需与家人分餐并做好餐具消毒。
②佩戴口罩。若必须接触时，建议双方佩戴N95口罩。
③清洁环境。做好共用空间的清洁消毒，特别是卫生间以及经常接触的物体表面，如门把手、水龙头等。
④加强观察。注意观察老人的情况，有问题随时处理。
市民来电咨询家中老人感染了新冠病毒应注意什么?
答：若老人感染了新冠病毒，应注意以下几个方面：
①了解老人症状不典型的特点。老年人感染新冠病毒后，症状往往隐匿且不典型。当出现不明原因的乏力、精神状态减退、食欲下降、走路不稳或摔倒、没有原因的心率增快或呼吸频率增快等情况，要高度关注。
②加强各项健康监测。老年人感染后有可能会发生“沉默性缺氧”。家人觉得老年人呼吸状态似乎还挺平稳，但血氧饱和度可能已经比较低了。要监测体温、心率、血压、呼吸频率、外周血氧饱和度等变化。如果出现血氧饱和度下降，要及时就诊。同时要关注老年人的精神状态、食欲、大小便等。
③基础疾病管理。有心肺基础病的要同时监测指脉氧饱和度。有高血压的注意血压监测。在发烧期间，特别是使用退烧药的时候，一定要注意血压监测，如果血压低于正常水平，降压药就可能需要减量，甚至停用。有糖尿病的要注意监测血糖变化，防止低血糖。
④合理用药。体温越高、年龄越大的老年人，用退烧药越要慎重，避免一次大量出汗造成虚脱甚至低血压，并根据出汗及血压情况及时补充水分;应用退烧药时避免多种药物同时服用，要看清楚药物说明书。可以给予对症类中成药，不建议多种药物同时使用，如果出现不适症状，建议停用。
⑤充分休息，饮食清淡。保持充足睡眠，吃清淡及易消化的食物，少食多餐，不要一次进食过多，避免呕吐。结合体温和出汗情况适当补充水分，饮水要少量多次。
⑥注意防跌倒。活动时最好要有家人的帮助。晚上去卫生间要醒后半分钟再起床、起床后半分钟再站立、站立半分钟再行走，一定要完全醒来再起身等。
4市民来电咨询老人感染新冠病毒后，哪些情况下要到医院评估是否需住院治疗?
答：如果家中老人出现以下情况，建议到医院评估是否需住院治疗：
进行性加重的发热或呼吸道症状，或症状在好转后再次加重;明显的肌肉酸痛;活动能力较平素下降明显，或轻微活动后即出现明显呼吸困难;胸痛或胸部压迫感、心跳加速或头晕、腹痛新出现面部、手臂和腿部无力或活动异常，尤其是以单侧为主;大小便失禁或与喝水减少无关的尿量减少;意识状态改变，定向力障碍，出现失语、意识减退并逐步加重，出现癫痴或谱妄;出现焦虑状况或情绪恶化;原有基础疾病明显加重且不能控制;基础疾病多或合并症较重的。
市民来电咨询阳康后能运动吗?
答：对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动往往会适得其反，加重身体负担。没有基础疾病的康复者，恢复锻炼应该在康复一周以后。如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。
市民来电咨询阳康后运动需要注意什么?
答：刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况，可以退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。
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