记者/ 李晶晶
编辑/ 刘汨
一位感染者的抗原检测
很长一段时间里，人们对于感染奥密克戎的认知出现了两极分化。有人觉得，“那只是一场感冒，恐惧大于疾病本身。”也有人还是担心，“那么多老人和孩子呢？留下后遗症可是一辈子的事。”
11月30日，中山大学附属第三医院感染性疾病科教授、广州黄埔方舱医疗队负责人崇雨田教授接受采访时表示，目前，新冠奥密克戎变异株感染后，绝大多数为无症状感染者或轻症，极少发展为重症的情况，已得到广泛的知晓和认同。“一些传染病的患者，在恢复期结束后，某些器官的功能长期未能恢复正常，才会被认为是后遗症。”
5位新冠感染者向北青深一度讲述了他们感染和康复的过程，有人在患病之初陷入恐慌，除了担心自己，也担心家里的老人、孩子和孕妇。有人形容发病的感受，“要比感冒更难受些”，经过医生指导用药和自身抵抗力，在几天后得以复原。几位受访者几乎都提到了一点：不要过分恐惧，但也要做好防护。
我们希望通过5位新冠康复者的经历，为大家呈现，一个普通人在遭遇新冠病毒后，重拾身心健康的过程，以及在病毒离开身体后，眼下他们依然担心的事情。
“最担心家里孕妇和老人”
王旗29岁 安徽合肥 手机店店主
刚刚“中招”时，我觉得天都塌了，我们家算是老幼病孕全占齐了。
我父亲54岁，3月底刚做完心梗手术，同时有高血压、高血脂、高血糖。母亲55岁，免疫力低，有低血糖，我的老婆已经怀孕5个多月了，我的女儿只有一岁半。家里唯一的“正常人”就是220斤年轻力壮的我。
我们全家3月份从合肥去了上海，陪父亲做心脏搭桥手术。4月16日，我开始无缘无故发热、头疼、嗓子不舒服、痰多。我怀疑自己是不是感染了，就测了抗原，但显示是一条杠，阴性。然后我就狂喝热水，吃了点感冒药，睡觉了。
17号早晨，我的抗原变成了两条杠，阳了。当时我就把自己隔离到房间里，然后通知了居委会。这时，我父亲也开始咳嗽、头疼，发热。当天晚上，我们一家的核酸结果出来了，我母亲是阳性，其他人都还是阴性。
到了18号的早晨，我和父亲的抗原都是阳性了，但我俩发热的温度已经开始降低，下午就恢复正常体温了。我母亲核酸是阳性，但她的抗原还是一条杠，也依然没有症状。
这之后，老婆开始出现腰酸背疼和低烧的状况，到了19号凌晨3点，宝宝开始高烧，大概38.5℃-39℃之间，并伴有咳嗽。一测抗原，她俩也阳了。
19号早晨母亲被带走隔离，我们剩下的四个人也被社区复核确诊阳性。19号一整天，我和父亲都没有什么症状，主要的治疗方式就是喝热水，老婆是孕妇没办法喝药，我就煮了姜茶给她喝。宝宝一直发高烧，我们给她吃了退烧药，经常用毛巾给她擦身体物理降温。
宝宝生病那段时间是我最崩溃的时候，一整天都在求助社区送孩子去医院。社区的人又得听联防办的，车也不够用，我打了不知道多少个电话，市长热线、疾控等等，甚至都想开车自己冲出去了，最后报了警，警察帮忙送去医院的。
虽然我们一直在给宝宝喝药降温，但她还是一直高烧不退。晚上9点把她送到了上海第一人民医院的隔离发热病房。经过治疗，20号当天宝宝的体温下降到了37℃。我老婆跟我们一样大概发热了一天多后，基本上就退烧了。
王旗的妻子和孩子在病中
20号一整天，我和父亲都在家里等，大概到了晚上的时候，我们被拉到了松江的方舱里，我们没有症状的就等着自愈。 每天在方舱的主要任务就是休息、喝水。 之前没有症状的母亲，进了方舱后开始发热、咳嗽，医生给她配了中药天天喝。
我有些担心老婆和她肚子里的宝宝，金山公共卫生中心住院部的医生告诉我，如果孕妇是好的，那么宝宝就是好的。我出方舱时打电话给她，她已经不发热了，但是身体还是比较虚，容易淌虚汗。我们家18个月的大宝退烧后嗜睡，食欲不好，吃的奶也不是很多，医生说宝宝正在对抗病毒，让我不要太过担心。
方舱的伙食挺好，作息也十分规律，唯一不好的就是我们住的是大通铺那类的方舱，晚上不关灯，我就把口罩蒙到眼睛上睡。没“阳”的时候，我每一次核酸都非常紧张地等结果，但是真到自己确诊了反而有种解脱的感觉，像是心里的千斤顶终于放下了，并不特别害怕。但毕竟生了场病，我出方舱的时候体重轻了10斤。
出舱回家以后，发现家里有只老鼠死了，我能闻见那种恶臭的味道，但是父亲闻不到。 我们的味觉也有所退化，以前觉得辣的，现在没觉得辣了，吃饭的时候总是觉得淡，这种情况我基本上持续了一周才得到缓解，父亲是在一个月后开始恢复正常。
入舱最早、出舱最晚的母亲也一切正常。我的姐姐、她4岁的孩子、她的婆婆和我们家基本上同期确诊，都没太大问题，两家8口人目前情况都很好。
我和方舱的病友们交流过所谓后遗症的话题。大多数人告诉我就是嗓子有痰但是咳不出来，偶尔会咳嗽几下，有点像咽炎。回来以后发现身体很乏，没有以前那么精神，吃东西感觉没什么味道，但是这种情况都会在一个月内缓解，恢复正常。
要说有什么“后遗症”，应该是有人一见你就问“得病的事”。5月底我回合肥后，大家都会调侃我“你感染过呀”“你有什么后遗症”，我都很耐心地去解释，我不想大家在得病初期和我一样迷茫，在对大家的讲述里我都是很乐观积极的状态。
我家二宝10月份出生了，6斤4两，非常健康的小姑娘，医院给二宝测过核酸都是阴性。我现在别无他求啦，只希望给家里的两位小千金多赚点奶粉钱。
“病毒可怕，但更怕封控的生活”
单晖34岁 四川宜宾 防疫保安
今年3月15日，我从成都来到上海，做日薪260元的防疫保安，住的是十几人一间的大通铺，工作内容是看着小区的居民不要往外跑。一周后，我找到了一份在世博园方舱做志愿者的工作，一天300元，帮助维持秩序，发放菜品。
4月中旬我和同事相继被感染，我记得百十来个志愿者里共有10个阳性患者。很多人说这只是感冒，但我的感觉是比感冒严重。上半天觉得没事，就和正常人一样，晚上8点就开始发烧、头晕、全身酸痛、乏力，连站着的力气都没有，就想躺着，一整晚头都很痛，感冒从来没有这种感觉。
第二天我就开始咳嗽，但是头疼得没那么厉害了，嗓子不舒服，咳嗽、发烧，没有食欲，东西也不想吃，等到第三天还有咳嗽、拉肚子的症状，咽喉也肿了，之前吃了一些连花清瘟，依旧没有什么好转，还是咳嗽，头重脚轻，拉肚子。
在方舱隔离了7天后我转阴了，连续三天阴性后我出了方舱，转到隔离酒店。从隔离酒店出去以后也是咳嗽、上火，喉咙一直发红发炎，大概一个月才开始好转。我一个同事比较严重，肺疼、咳嗽也厉害一些。除了这个同事，我没听说同期一起在方舱的人有更严重的。
在隔离的这些日子里，我刷手机、刷短视频到头昏眼花，体力精神都不太好了，以前我能一分钟做60个俯卧撑，隔离那段时间只能做一半了，我也没再敢多锻炼。
出了隔离酒店后，我没有地方可去，一直在虹桥火车站附近的蓝色防雨棚下和公园中露宿。我也在找工作，但是别人一听我有方舱工作史还“阳”过，就不再理我。打地铺半个月后，我终于找到了一份一天200元的小区防疫保安的工作，刚做了两天，小区管理人就开始查看健康码，看到我曾经“阳”过，就把我辞退了。
单晖康复后露宿的防雨棚
我来上海的三个月差不多赚了3万。从上海回来10天后，成都也开始全员核酸了，我又被隔离在家了。断断续续到9月1日，我趁成都开始封控前跑出去兼职，还是170元一天的防疫保安。
其实我原先一点都不怕这个病，但有症状的时候我就开始怕了，疼到感觉随时都能把你从鬼门关带走。我现在就是怕再感染。我想告诉大家，这病和感冒还是不一样，我看到的感染的大多数都是有症状的，咳嗽很厉害，平时还是要注意防护，要戴好口罩。
2018年，我在宜宾开了一家快餐店，整条街的快餐店属我家的人多，但到了2020年以后，堂食的人少了，快餐店就一直亏损。2021年9月，我关了店，去成都继续找厨师的工作，半年时间内换了5家饭店，都在说亏钱。中午12点饭店还没开火，员工比吃饭的人还多。我这才去上海碰碰运气，没想到会在那里“阳”了。
在成都干了防疫保安半个月后，我就回农村老家了。我觉得病毒可怕，但也更怕封控的生活，现在我买了两只小猪，两只小羊，山里没有病毒，人也少，我现在的生活就是看着它们慢慢长大。
“体格很好的我，一下烧到40度”
齐铭22岁 大四学生
我每周都会去一次健身房、打三场篮球，自以为算是有锻炼习惯并且体格非常好的人，没想到会中招，而且会这么难受。
11月20号，我们学校发现第一例阳性。那天下午我去了图书馆，微信群里就有了“宿舍楼出现大白”的消息，学生公寓楼下陆陆续续出现蓝色帐篷，堆着一些物资。那天晚上我3点半才睡，早晨6点就醒了，总觉得要发生什么大事。
21号传来的消息就是确诊45例。那时我们宿舍楼已经封了，11月22号，全校所有学生宿舍楼都开始封控，送饭上门，每天凌晨两三点都能听到楼下大巴车转运学生的声音。
22号我的室友发烧了，但核酸抗原都是阴性，直到第二天退烧了才检测出阳性。随后他穿好了防护服去了学校综合体育馆的临时方舱，后来又被转运到其他社会面方舱。我们其他5个室友被转运到校外的一个密接隔离点，我和我另一个室友比较幸运，分到了两人间，其他同学是四人一间。
封控的大学宿舍
25号我和室友一起发烧，浑身上下开始刺痛，这和锻炼完肌肉的酸痛是不一样的，就是说不上来的哪里都不舒服。
体温从38℃开始，第二天开始升到39.7℃，27号就40℃了，烧到40℃时我都懵了，整个人都是不清醒的，本来还想给体温计拍个照，但也没力气拍了。我自己都不知道那三天是怎么撑过来的，躺在床上什么也想不了、做不了。咳痰，浑身疼，尤其是头，我感觉睡着了又感觉醒着，白天黑夜也分不清。室友说，半夜经常会听见我非常痛苦的呻吟声，但是这些我后来都不记得了。
那几天我也没什么胃口，饭基本上是怎么送进来就又怎么拿出去，吃了连花清瘟、咳特灵、布洛芬这些药，喝了很多热水。
28号，我的烧终于退了，但说话时嗓子还是哑的，偶尔会咳嗽。我的室友发烧没有我这么严重，那天也恢复正常了，只是时不时会有点头晕。我们的味觉嗅觉并没有减退。
我觉得这个病毒太因人而异了，奇怪的是，我和经常锻炼的朋友这次反应严重一些，不怎么锻炼的人反倒没什么症状，该吃吃该睡睡该打游戏打游戏，来了隔离点一直没症状，有的同期进来的同学都已经出去可以回家了。
我有一些同学在国外，也阳过，说这也就是个感冒，没得之前我也觉得这没什么大不了的，直到自己经历以后才会改变以前的看法，这可比感冒和普通的发烧难受多了。我烧退后搜索自己发烧那几天的微信聊天记录，结果最多的就是“不想活了”，没法形容的那种全身疼。我现在的态度就是要重视和防护，但也不要太恐惧，挡是挡不住的，人还是要正常生活。
这几天的信息满天飞，看到一些令人生气的疫情新闻，比较影响情绪，有时候就会影响睡眠。现在唯一担心的就是下个月的研究生考试，会不会延迟也不知道，我都不再想要考成怎么样，只想着快点考完能回家，把自己关在屋子里什么都不想，断网放松几天。
大学四年，我基本都是在疫情中度过的。大一下学期就没来学校，大二后就一直在经历各种报备限制。我们学校管理已经算是非常严格的了，这学期就经历过四五次全校大筛，经常消毒、不让出校、减少人员流动，为此取消了很多演出、比赛。我一直想在毕业前再打一次全校的篮球比赛，现在看来不太可能了。
出国和要实习的同学干脆搬离了学校，我也打算把行李全部打包回家，怕出什么变故下学期毕业就来不了了。我跟同屋室友说，说不准这是我们最后一次见面了。
我进隔离点时还带着考研复习的书、瑜伽垫和筋膜枪，想着隔离也别忘了学习和锻炼，但是病刚好身上没力气，瑜伽垫到现在也没打开过。
“还是怕孩子高考被影响”
张彩48岁 甘肃兰州 酒店从业者
10月7号那天我有点咳嗽，但当时没当回事，毕竟那时候我们小区已经让居家20天了，想着没和人接触肯定不会有什么大问题。
10月8号“大白”上门核酸后我被确诊阳性，10月9日我就被转运到兰州大名城附近的一处方舱，两个人一间。
我同屋一个20多岁的大学生发烧了，但是到最后我的体温也是正常的，只有全身疼痛的症状，还有就是总觉得嗓子里有痰，一直咳不出来，在房间里就是喀喀喀地咳，嗓子都有点咳破出血了。我和同屋同时进的方舱，一周内我们都没什么食欲，方舱的饭也很凉，我们几乎不怎么吃饭。
平时我和女儿在家，我的女儿18岁，是一名高三复读生，今年下半年根本就没机会去学校。10月11号那天，女儿也确诊了，她的症状和我的不太一样，她有点发烧，38℃，被转运去方舱后隔天烧就退了。
她去的方舱条件不好，是那种大通铺，根本没法休息也没办法上网课，周围的人白天跳舞唱歌，晚上方舱也不关灯。女儿睡觉轻，周围的人打呼噜也会把她吵醒，当时真的想跟她换一下。
在方舱复习的学生 | 网络图片
我是第8天转阴的，两次阴性以后，18号就被转运回小区了，女儿也在20号回来了，到现在已经两个多月了，我们小区依然是封控状态。
现在除了偶尔吃生冷的东西会咳嗽外，我已经没有其他的后遗症了，食欲也恢复了，嗅觉味觉倒是没出过毛病，像一场感冒一样。我依然很疑惑，都已经居家20天了，平时也是做抗原居多，根本不会接触到什么外面的人，还会被感染，这个病毒真是无孔不入。
我们这栋楼只有两部电梯，自从回家以后，我就没再下过楼，还是害怕会再被传染上，吃的都是封控前囤的东西，每天凑合吃一点，也不敢让社区送菜。虽然同屋的那个大学生告诉我，康复后三个月后都不会再被感染，但为了孩子别再被感染拉去隔离，明年能顺利高考，我还是不敢订菜不敢出家门。
“康复后我陪着父亲进了方舱”
妥成28岁 新疆伊犁 车辆交易从业者
对于“阳了”，我记忆最深的就是10月4日发烧那天的梦。感觉有点烧断片了，梦里全是我以前玩的游戏“羊了个羊”的画面，消除版块里的“玉米”“胡萝卜”都变成了病毒，我像连连看一样消灭了“病毒”一晚上。睡觉睡不踏实，睡两个小时以为天亮了就起来看一下，很难受，思维不受自己控制。
我在家吃了些连花清瘟之类的感冒药，第二天早晨起来，烧就退了，嗓子还有点沙哑。和我一起感染的还有我的一家十二口，爷爷奶奶、父亲、两个哥哥两个嫂子、还有4个侄儿们，最小的那个侄儿只有3岁。我们测了抗原，都是阳性。
爷爷奶奶都快八十了，奶奶在床上躺了一周才下床，主要集中在拉肚子和身上没劲儿，这样的症状到40天以后才完全恢复。年纪轻的人症状比较相近 ，第二天退烧3个小时以后，侄儿们就活蹦乱跳了。
退烧以后会偶尔咳嗽，身体有些 乏力，可能完全复原还要一段时间。 比如以前我可以一口气跑两公里不累，但是现在我跑个三四百米就会觉得累，想回到以前的体质可能需要一两个月。
在我们康复一个月后，53岁的父亲核酸检测阳性，虽然没有症状，但还是被要求去隔离。我只能陪护他一起，去了一所离市区很远的职业技术学院隔离，和其他人一起住在8人间宿舍。
父亲的CT值是37，但很长时间都没能出舱，他没有基础疾病，也没有任何新冠的症状，咳嗽、乏力这些都没有。方舱里还有一个爷爷已经80多了，要做肾病透析，家里人为了照顾他，也进了舱。听说爷爷出去后，好像也没什么新冠后遗症。
在方舱的日子里，我穿起了蓝色的防护服，负责分发本楼栋40人的饭菜。我觉得在方舱倒也还好，几个月封控下来，人的钱包都瘪了，这里好歹管吃管住。闲下来的时候，有个小朋友带了篮球进舱，我们还在学校操场上打打球。
排队等待出舱的人
现在我和父亲已经出舱了，在居家隔离。我们11月20日就到家了，已经过去10天，父亲的健康码还是红色，没办法出行。
我们社区里很多人都“阳”过了，我们这里管这些阳过康复的人叫“铁人”，他们比没感染过的人，更先可以自由出入小区。经过这次，我身边很多人都觉得新冠没有那么可怕。
（应受访者要求，文中康复者均为化名）
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新冠康复后有哪些注意事项？
核酸转阴2天后，体温保持正常，其余症状明显减轻后再恢复工作、学习。“感染新冠病毒之后，少数人仍有可能再次被奥密克戎的变异亚型感染。”12月16日，中国工程院院士张伯礼对科技日报记者表示，通过对国内外奥密克戎疫情的观察可以得出结论，新冠病毒仍在不断发生变异，且有较强免疫逃逸能力。
过去几天，北方感染高峰正在到来，也有不少人已经感染新冠病毒并康复。由于奥密克戎表现出了超过以往致病病原体的强传播力，每个人都有可能与它打一场遭遇战。如何从科学的角度做足应对准备，张伯礼院士给出提醒。
警惕奥密克戎的多个亚型
“当前流行的奥密克戎毒株具有多个亚型。”张伯礼对科技日报记者表示，因而人体对奥密克戎不同亚型难以建立全面的免疫屏障。
多国的数据证实了这一点。此前有媒体报道，多国出现奥密克戎的新亚型。除了当前在我国传播广泛的BA.5.2和BF.7以外，其他国家的主流亚型还包括BQ.1、BQ.1.1、XBB等。
因预测新冠病毒变异趋势而入选《自然》年度十大人物北京大学副研究员曹云龙此前曾在学术报告中援引以色列的统计数据时表示，BQ.1.1和XBB流行使得当地再次感染率从20%上升到35%。
尽管不少人认为，感染过新冠病毒之后人体内就会产生相应的抗体，但张伯礼院士提醒，病毒的变异将使因感染不同亚型而产生的中和抗体特异性降低，抗体拦截变异新亚型的能力将有所下降。
“在感染新冠病毒之后，少数人有可能再次被变异亚型感染。”张伯礼提醒，因此对于新冠康复者来说，疫情期间最好的办法仍旧是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等，才能有效降低再次感染风险。
转阴后仍有症状，怎么办？
近一周来新冠感染人数明显增多，根据当前的临床经验来看，大多数感染者病程7天左右，如有发热症状大多3天后恢复，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。
但在核酸或抗原检测转阴后，仍有部分患者还存在咳嗽、咽痛、乏力或食欲不振等症状，怎么办？
“我们在武汉抗疫阶段发现有些新冠感染者康复后仍有部分症状，但随着病毒致病力的减弱，奥密克戎感染者在核酸转阴后仍有症状的发生概率较低，症状也较轻，也更容易恢复。”张伯礼告诉科技日报记者，近三年来的诊疗经验表明，用中药、针灸、推拿以及传统功法等，能够促进患者愈后，改善乏力、气短等症状。采取积极的干预措施，能促进治愈者的身心恢复到较好的状态。
对于仍有轻微症状的康复者，张伯礼建议，核酸转阴2天后，体温保持正常，其余症状明显减轻后再恢复工作、学习。高龄、有基础病的患者可以多休息几天。实在感觉不舒服还可以选择一些有针对性的中成药。
对于没有明显症状、才康复不久的感染者，张伯礼同时提醒，中医讲“瘥（音chi）后防复”，就是说疾病刚刚治愈的时候，体内的正气仍比较虚弱，机体功能还没有完全恢复。这个时候也要注意病后的调理，一方面巩固疗效，另一方面也是防止疾病复发。
复阳是怎么回事？有传染性吗？
需要说明的是，复阳和再感染是两个不同的概念。前者是感染者在同一感染周期中两次出现阳性结果，而后者是感染者经历了不同的感染周期。
张伯礼对复阳的原因给出两种可能的解释：一个原因可能是抗原检测给出了假阴性的结果；另一个原因可能是痰栓带出的病毒片段，呈现了阳性结果。
“抗原检测的速度快，操作便捷，但一般要到病毒复制到较高水平、感染者排毒量较高时，抗原才可以检测出来。”张伯礼解释，感染病程后期由于病毒载量变低，抗原检测可能出现假阴性的结果，因此一般建议连续两天自测抗原，或者以核酸检测作为判断标准。
“在排除误诊和假阳性等原因之外，还有一种可能的原因与患者痰比较黏稠有关。”张伯礼告诉科技日报记者，由于粘稠形成痰栓，痰栓里包裹了病毒，康复者在后续的肺修复过程中排出痰栓时带出了病毒。此时造成阳性的是病毒核酸碎片，也无法培养出活病毒。
张伯礼强调，无论是哪种原因导致的复阳，经临床观察证实复阳病例均没有发生再传染给他人的现象。
新冠阳性康复者出游要注意什么？
大批新冠感染者已经阳性康复，为避免再次感染，原则上还是建议大家少聚集少外出，但不少人还是会选择节假日外出旅游，那么应该着重注意哪些事项？1.不要进行剧烈运动。
新冠病毒感染阳康后，人的身体需要恢复适应的时间，这时候并不适合进行户外锻炼、跑步、爬山等剧烈运动。大量的剧烈运动会引发后遗症，严重时会产生猝死现象，因此需等待1-2周的静养之后再循序渐进的展开运动。
2.关注各项身体指标。
一般很多人在5天左右症状减轻了，就恢复了各项工作及生活，但这时候不代表身体已经完全恢复，这时候还应当继续关注身体各项指标，利用仪器对心率、血氧等指标进行每日检查，尤其是有基础病的人员，更应该谨慎关注。
3.口罩还应该佩戴好。
口罩是隔绝空气中病原体入鼻入喉的关键，尤其是在外出旅游时，长时间停留在交通工具上，空间里人流复杂，空气流通缓慢，不要以为阳康过后就有一定的免疫力而掉以轻心，毒株种类繁多，还有可能感染其它型别的毒株可能，所以即使已经阳康，也应该继续佩戴好口罩。
4.避免参与人群聚集。
这一时期，大批感染者陆续阳康，外出旅游的客流量在一定的程度上呈上升趋势，各地人员聚集在一起，情况复杂。因此，如外出旅游，还需尽量避免人群拥堵空气不流通之处，活动时应保持社交距离，勤洗手，勤消毒，避免病毒的侵袭。
5.关注饮食减少冰辣油腻。
阳康后的1—2周时间身体都处在恢复期，外出旅游时少不了品鉴当地特色美食，但应注意身体的承受能力，不宜因口腹之欲马上进食冷饮、重油重辣等食物。还有就是烟酒过量会引发肝脏、肾脏、心脏等身体器官的负担，刚刚阳康的朋友一定要注意戒烟限酒。
6.酒精消毒随身携带。
75%酒精能够杀灭大部分的细菌和病毒，外出游玩时，最好随身携带便捷酒精，接触公共部分后，随时对手部喷洒消毒，如非必要，减少触摸物品，不让病毒有机可乘。
7.回家及时换洗衣物。
外出游玩时衣物上免不了跟随所到之处沾染了细菌病毒，在和接触的人员环境打交道的过程中也会有飞沫灰尘等细微物质附着在衣物上。因此，回到酒店或者回到家中，一定要及时将衣物换洗下来，进行晾晒，清除病毒细菌感染。
8.避免二次重复感染。
第一波人员感染后，病程已经接近尾声，但这部分人只是短期内抗体水平较高，对身体有同一型别毒株的抗体，形成保护作用，不代表终身免疫和全面免疫。外出旅游是一项必须接触大量人群的社交活动，如果病毒型别改变，也很有可能二次感染，因此应当减少博物馆、展览区等不通风的室内公共场所的游玩参观，多去通风处以及室外场所，守护好自己的身体。
谆谆告诫，“阳康”“阳过”们虽已痊愈却也不能掉以轻心，毒株型别多，更应当时刻牢记防护，细心监测身体指标，外出旅游时遵守当地防控政策，避免“重阳”。愿大家在游玩的同时，一起扫清病毒的障碍，助力防控推进，为恢复往日的祥和共同努力！
新冠轻症也有后遗症（新冠轻症也有后遗症4）
最近，国内疫情反复，新冠后遗症再次成为人们关注的焦点。新冠到底有没有后遗症？如果有，后遗症是否会影响正常生活？这是很多人一直想知道的问题。
今年2月，香港大学袁国勇团队发表的研究表明，在动物试验中，新冠病毒可导致仓鼠睾丸损伤和萎缩，提示人类感染者可能出现性腺机能减退和生育能力降低。袁国勇教授指出，接种新冠疫苗可以预防上述并发症。
2月7日，知名医学期刊《NatureMedicine》发表观察性研究称，在治愈新冠肺炎后一年内，患者的心血管疾病风险有所增加，包括心脏病和中风，即使轻症也面临相关风险。
一波又一波的“后遗症”研究向人们袭来，引发惶恐。但少有人知道的是，这些研究多数属于观察性研究或动物试验，存在限制，无法代表整个人群。
接下来，我们看看一些亲历新冠的患者，他们经历了什么，生活有什么变化。
一、感染新冠后，他们的生活怎么样？
@张女士，37岁
我是2021年确诊新冠的，在医院治疗14天后，康复出院。刚出院时，我觉得自己的身体发生了巨大的变化，总是使不上力气，连上街买菜、做家务都没办法。
情况严重的时候，我连坐在沙发上看电视都觉得累，只能躺着。没办法，我只能寻求医生的帮助，医生说我的康复比其他人慢一些，建议做一些改变，比如多运动。我听了他的话，慢慢开始锻炼，才逐渐提高体能，身体和情绪都改善了很多。
@胡先生，42岁
之前听说奥密克戎传染性强，我没啥概念，直到我被确诊了，才发现我和他只是在电梯里说过几句话。
第一天晚上，我开始喉咙痛。第二天咽痛越来越明显，38℃高烧，同时出现畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛、咳嗽等不适症状。吃了药，第三天有点好转，体温降到37.2℃，但其他症状持续，于是住进了方舱医院。
入院第一天，我的咽痛减轻，但咳嗽、咳痰依然明显。从入院第二天开始，所有症状都慢慢减轻，甚至消失，到第八天基本就痊愈了。从感染到痊愈，前后也就十天左右，现在除了偶尔咳几声，并没有其他不适。
@刘先生，32岁
我在美国工作，感染后要居家隔离，自己住一个房间。虽然做好了防护，但不知道为什么，没过两天妻子就被我传染了。
感染的前两天，我只觉得非常困，在家睡得昏天暗地，而且咽喉痛得厉害，全身无力，饥饿难耐，每天只想喝水、吃饭、睡觉、喝水、吃饭、睡觉最难熬的三天过去，到了第四天，症状开始减轻，睡眠也改善许多。到了第六天，精力完全恢复，可以居家办公了，身体状态和感染前没什么两样。
之前一直觉得奥密克戎很可怕，但据我自己的经历和身边的案例，好像大多是虚惊一场。可能我们比较幸运吧。
二、感染新冠后，出现后遗症的概率大吗？
从大部分感染者的情况来看，感染的前几天会比较难受，经过休息或治疗，患者的症状会逐渐消失，最终痊愈。不过，有不少人担心，痊愈后会留下后遗症。
所谓“新冠后遗症”，是指始发症状出现4周或30天后，甚至更长时间，在康复者身上出现的持续健康问题。目前发现的新冠后遗症至少有55种，轻症患者出现的概率较低，重症患者出现的概率较高，最常出现的是疲劳、头痛、注意力障碍、脱发、呼吸困难。其他还包括肺部疾病、心血管疾病和神经与精神系统疾病等。
英国一项大规模研究发现，在感染4-8周后，9.4%的患者会出现症状；在感染12-16周后，5%的患者会出现症状。研究强调，新冠康复者在数周、数月内出现的症状，不一定与新冠病毒有关，这是被许多人忽略的。
深圳三院院长、深圳市疫情防控公共卫生专家组组长卢洪洲指出，新冠后遗症并没有想象中那么严重，我们对康复者的随访中，暂未发现严重的后遗症。
“我认为，不要太过度夸大新冠后遗症，大多数人都是可以完全康复的。”
三、做好这3点，减少后遗症
对于没有感染过新冠的人来说，为了以防万一，减少后遗症，应提前做好以下3点应对。
1、接种疫苗
只要不感染新冠，就不会出现后遗症。目前，接种疫苗是降低感染风险最有效的方法之一。即使接种疫苗后不幸感染，症状也比未接种疫苗者轻，出现重症和后遗症的几率也更低。
2、增强抵抗力
饮食要多样化，蔬果和蛋白质都不能少，还要多喝水。每周坚持3~5次中等强度运动，比如跑步、健身操、羽毛球等，既锻炼身体，又改善情绪。保证充足的睡眠，不要熬夜，生物钟紊乱可导致免疫力降低。
3、坚持治疗基础疾病
统计发现，有基础疾病的新冠患者发展为重症的概率更高，其新冠后遗症的持续时间也更长。因此，如果患有高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症、慢性肾病等基础疾病，应积极治疗，稳定病情，尽量降低相关风险。
从目前的研究来看，大部分新冠康复者的后遗症会随着时间的推移慢慢消失。我们要理性看待后遗症，既不能过于担心，也不能掉以轻心。任何时候，我们都要做好防护，积极增强抵抗力，才能将风险降到最低。
参考资料：
阳性串楼、“大号流感”、物传人这11个新冠热门话题，卢洪洲最新解读.生物世界.2022-04-14
新冠感染后心脏病罹患风险激增，轻症也不例外.NaturePortfolio.2022-02-26
新冠疫情下，如何提高自身免疫力？做好这6点很重要.广州卫健委.2021-06-12
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