1、尽量不要晒太阳。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天下雨天都一样。
2、多吃对皮肤好的食物。如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
3、注意休息和睡眠。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
4、保持好的心情。情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能会大大提高。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。
如何让全身皮肤变白
如何让全身皮肤变白
如何让全身皮肤变白，生活中有一些人正在受皮肤问题所困扰，有一些人皮肤长痘痘，也有一些人皮肤暗沉。甚至全身皮肤都会呈现出来暗黄，没有光泽。下面分享如何让全身皮肤变白。
如何让全身皮肤变白1虽然皮肤的颜色主要是由遗传基因所决定，但是我们日常生活中也可以采取一些相应的方法，提高皮肤的白皙度和光泽。例如注意日常的防晒、多吃提高皮肤对紫外线耐受能力的食物、食用一些富含维生素C的食物、注射美白针和使用一些相应的药物。
皮肤的颜色主要是由遗传基因所决定的，是由表皮细胞中黑色素的含量所决定，而黑色素细胞在人体表皮细胞中的含量是较为稳定的。肤色虽然是先天基因所决定的，但是我们日常可以采取一些适当的方法，也可以让皮肤美白。
经常接触紫外线可以导致黑色素细胞增多，所以想要美白，必须首先减少接触紫外线。在室内室外都应该穿长袖和长裤，在阳光较为强烈的时候，需要带遮阳帽和太阳镜。由于夏天的气温较高，穿长袖可能会过热，所以可以选择穿短袖并带冰袖来防止紫外线接触皮肤。
也可以选择化学防晒，化学防晒的原理主要是使用化学产品，涂抹在皮肤表层来阻止紫外线对皮肤的照射。市面上有很多化妆产品都可以做到此效果，但是要注意防晒等级。
还可以食用一些食品和药物来提高皮肤对紫外线的耐受能力。食品方面比如说：菠萝和芒果等光敏性食物。而药物方面主要是维生素E、维生素A、胡萝卜素。
平时可以多服用一些富含维生素C的食品，例如：猕猴桃、西红柿、石榴、柠檬。还可以使用维生素C片。
外用的一些药物也可以起到美白的效果，比如说：壬二酸、熊果苷美白精华。在使用这两种药物时，一定要注意用量和用法。
如何让全身皮肤变白2第一、全身黑怎么才能变白
每一个女生都希望自己的皮肤白皙透亮，有光泽，无论是面部皮肤还是身体皮肤都是如此，但是引起皮肤暗沉的因素有很多，所以生活中大部分女性的皮肤不能够呈现白皙的状态。如果是由于紫外线照射引起皮肤全身发黑的话，那么我们就要做到给皮肤补充水分，然后涂抹具有美白效果的护肤产品，就能够使皮肤变白，而如果是全身皮肤黑，是由于肝脏受损引起的话，那么就要使用一些治疗肝脏疾病的药物。
第二、全身黑怎样美白
引起全身黑的因素不同，所以我们在采取美白的具体方式上也有所不同，如果全身黑是由于皮肤护理不当所引起的话，我们既可以涂抹具有美白效果的护肤产品，也可以采取医美的方式来使全身皮肤变白，比如说采取激光美白这种先进的方式。但是这样的方式，它产生的价格就会更高一些，尤其是想要使全身都要美白的话，价格至少是在几万元以上每一次。
如何让全身皮肤变白3牛奶浴。
古代的美女们但凡有条件的都会选择洗牛奶浴。牛奶有美白肌肤之功效，自古就被誉为美白润肤的佳品。直到传承至今依然受到广大爱美女士的青睐。您如果想要做身体美白，可以到专业的美容会所，来个牛奶浴，做个全身的美白SPA,，让身体放松的同时也达到了身体美白的功效。
喝柠檬蜂蜜水。
柠檬本身就具有美白的功效，柠檬加上蜂蜜泡水喝，蜂蜜不仅能调和柠檬酸酸的口感，使其在味道上更容易被人接受，而且蜂蜜的润肤作用和柠檬的美白功效相结合可谓是相得益彰，这样的美容佳品不仅经济实惠而且坚持饮用对身体健康和肌肤的美白都功效甚佳。但是需要注意的是，如果您的肠胃功能不好就要谨慎选择了，因为柠檬酸会加重对胃的刺激，蜂蜜又有通便的功效，请您根据自己的身体情况谨慎选择。
喝酸奶的时候搭配美白润肤的`水果。
酸奶可谓是美白肌肤的佳品，它比牛奶的口感更加醇厚，由于其乳酸菌含量丰富，更容易被人体消化吸收。对于许多不爱喝牛奶的人可以选择酸奶，并在酸奶中搭配自己喜欢的具有美白润肤功效的水果（比如草莓、奇异果等）来加强美白身体皮肤的功效。
保证充足的睡眠。
睡眠不好往往会影响到身体健康，并由内而发，导致外部肌肤的暗沉，这样的皮肤问题和我们睡眠不充足有着直接的关系。因此，为了拥有健康的身体和美白的肌肤，您一定要改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠。也就是要睡好美容觉。用这种最简单的方法，让我们的身体美白精力充沛。
注意防晒。
要想让全身皮肤白皙，不仅要注重面部的防晒工作，同时也要注重身体的防晒。特别是夏天的防晒就更不能忽视了，即使是阴天的情况下，紫外线也是在无情地侵害着我们的肌肤的，所以，每当出门的时候就要提前半小时在身体和面部涂好防晒霜，以免给黑色素以可乘之机。让我们的身体无时无刻都白皙可人。
注重身体肌肤的保养，定期做好去角质和护肤工作。
要想美白全身的皮肤就要注重身体肌肤的保养，定期做好去角质和护肤工作。因为肌肤的角质过厚而不去清理，往往就像没有脱壳的鸡蛋，又怎能展露其白皙无暇的本质呢？有些人只是注重面部肌肤的去角质工作，而忽略了给身体去角质，久而久之，就会让厚厚的角质而掩盖住肌肤原本的白皙柔嫩，所以，不要怕麻烦，在洗澡的时候可以用些带有美白功效的盐浴，来给全身的肌肤做好去角质工作吧！去角质不可太频繁，去角质周期可依据个人情况而定，以免伤害肌肤。去角质后还有一个关键环节就是要做好护肤，要想美白身体肌肤可以用一些美白的身体乳。来起到滋润美白的效果。
如何使全身皮肤变白
如何使全身皮肤变白
如何使全身皮肤变白？让全身美白的方法有很多，但是一定要健康去美白，所以我给大家带来几个全身变白的方法，有很多人问我，被逼无奈的我,只能拿出我的杀手锏了，大家拿起笔记赶快记起来吧
如何使全身皮肤变白1美白针适应人群：
1、因睡眠、压力等原因出现的肤色偏黄、长斑的人
2、晒黑者
美白针禁忌人群：
1、患有心血管疾病者。
2、对维生素过敏者。
3、怀孕、哺乳及月经期。
4、患有肝、肾功能衰竭者。
5、感冒、发热、有炎症者。
很遗憾的告诉“天然黑”亲们，打美白针没用，说句欠扁的话，黑人是不可能变成白人的。。
全世界的美白针成分都一样?
我：美白针成分复杂，不同医院医生有不同配方。
美白针的成分大多是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。谷胱甘肽有助于身体排毒，也可以帮助身体抗氧化，传明酸具有抑制黑色素形成的功效，在很多美白产品中都有使用。但是，不同的医院不同的医生会有不同的配方，大陆医生和港台医生配方也会相差比较大。
去美容院/酒店打个美白针?
我：打美白针千万别选这些场所!
根据我国卫生部门有关规定，只有具备医疗美容资质的医院，才可以进行注射整形，而且有的注射美容产品都必须是可吸收或半吸收的，产品来源、使用过程等应该可以追溯，以确保求美者的安全。美容院压根不具备整形资格，酒店做整形项目也属于非法行医，因此，为避免毁容及其他后遗症的出现，请远离酒店、美容院整形，打美白针也不行!
美白针到底安不安全?
我：未通过国家认证，建议谨慎对待。
目前在市场上流行的美白针，并没有得到我国食品药品监督管理局的批准应用，对人体的安全程度还有待确认。而国内专家指出，“美白针”使用不当甚至会致癌，因为黑色素有自我防御功能，皮肤有一定的黑色素紫外线就不能渗透，但美白针恰恰阻止黑色素形成，等于把肌肤保护伞拿掉了，因而会增加得皮肤癌风险。
另外，如果美白针中含有类固醇类激素，长期使用还会引起激素依赖和激素皮炎的产生，对皮肤和身体健康造成难以挽回的伤害。
美白针虽然价格不菲，但并不确定安全，所以，咱还是来点保险的美白方法吧：
我推荐：抗氧化食物+美白护肤品+防晒
基于美白针的原理，我们平时倒应该多吃抗氧化的食物，例如葡萄、西兰花、蓝莓、番茄等，不仅含有大量维生素C，富含的抗氧化成分也可以达到清除体内自由基的作用，让皮肤自然焕白。
内服的同时也不能忽略外用的方面，基础的美白步骤一点都不可马虎，尤其是美白精华和美白面膜，可以每周使用1-2次。
不管春夏秋冬，防晒工作是必不可少的，尤其炎热的夏季，随身带防晒霜是个好习惯。
当然，对于求白心切的娃来说，也不是没有安全的医疗美容方案，白瓷娃娃和黑脸娃娃还是挺不错的，不过也有一定风险，记得去正规医院做哦。
如何使全身皮肤变白21、早晚一杯水
想要全身皮肤变白，养成早上和晚上和两杯水的习惯很重要，早上起床喝一杯温开水，可以帮助我们疏通肠道，补充晚上身体失去的水分，晚上也需要喝一杯温开水，可以保证这一晚上身体不会处于缺水的状态，身体缺水的话，我们的血液也会变得粘稠，也会加快大脑的缺氧，我们的皮肤色素沉淀也会加快，也会导致更快的衰老。
2、多吃西红柿
很多人都知道西红柿是美白的圣品，西红柿的维生素c和纤维素的含量丰富，能帮助我们去除身体的黑色素，除了可以美白，还可以帮助减肥，所以我们可以每天吃一个西红柿。
3、多喝汤
像广东一带的.人会更喜欢喝汤，喝汤对我们的身体是很有好处的，也可以养生，有时间的话可以自己煲汤喝，不管是排骨玉米汤，还是排骨山药汤，或者是其他种类的汤，都会对皮肤有好处，可以让我们的皮肤变得更好。
4、多吃维c含量多的食物
生活中有很多维生素c含量高的食物，比如草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、猕猴桃、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，都是能帮助我们美白皮肤的，所以想要全身美白的女生可以多吃这类食物。
5、充足睡眠
保证每天有充足的睡眠，不熬夜，可以减少体内的黑色素沉淀，而且熬夜对我们身体的损害是很大的，长期熬夜我们的皮肤也会出现各种肌肤问题，所以每天保证不熬夜更有理由美白。
6、洗脸
洗脸是我们每天都会做的事情，一旦毛孔堵塞，我们的各种肌肤问题就会找上门，也会使得黑色素沉淀，日常洗脸我们除了可以用洗面奶，也可以用盐水或者白醋洗脸，在洗脸的时候进行深层次的按摩，更能帮助减少黑色素促进美白。
如何美白身体
如何美白身体
自己的皮肤不够白该怎么办呢？都说一白遮百丑，但不是人人天生皮肤就白，这让皮肤不太白的同学甚是担忧啊！下面我给大家准备了如何美白身体的小妙招，希望大家能够喜欢并采纳，让我们一起来了解一下吧。
如何美白身体1全身美白方法一：肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角bai质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。但全身去角质的方法并不是都一样的哦。不同部位应该区分去角质。
1：脸部去角质
脸部油脂分泌，加上附着在脸上的一些灰尘，就容易使我们的皮肤堆积老旧的角质，所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质，油性皮肤可用磨砂型的去角质产品，但对于干性皮肤就要选择温和的去角质产品。
2：身体去角质
对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
全身美白方法二：保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。
1：脸部美白
洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的'密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。
2：身体美白
趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的美眉还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以维持美妙的身材喔。
全身美白方法三：番茄美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。
如何美白身体2全身美白方法四：牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。
牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。
如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。
牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。
全身美白方法五：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。
选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。
但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。
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