乒乓球拍规则如下：
1、乒乓球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。
2、乒乓球拍底板厚度至少应有百分之八十五的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的百分之七点五或0.35毫米。
3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
4、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚
乒乓球拍规则介绍
乒乓球规则有很多，除了在打球过程中需要规则，关于乒乓球用品也有着相应的规则，大家了解乒乓球拍的规则规定吗?下面我给大家介绍关于乒乓球拍规则的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球拍规则(一)球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
(二)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
(三)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
(四)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。
(五)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。
(六)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。
(七)运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。
(八)球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。
拉球分类方法
拉球有多种分类方法，按其弧线可分为高吊、前冲、侧拐等;按动作幅度可分为大拉、小拉。而我这种分法有利于明晰何时该用何种拉法。
1、抢拉宜多用小拉、快拉
抢拉在一个抢字上，而对手会用搓、挑、摆各种手法制造不同的落点、旋转来干扰，用小拉可以抢到球的相对高点击球，而且应变能力强。一般说来，直拍抢拉在前的机率高;而对小拉用的好的，却往往是横板抢在前面的多。
2、反拉宜多用快带、不退台
将反拉与对拉分开是十分必要的，因为反拉是接对方由下旋等拉过来的球，两旋合一，其弧线和线路往往有很强的不确定性，正所谓其安易持、其未兆易谋，横向移动击其起点为借力打力，四两拨千斤之法，功效显著。
3、对拉宜多用侧拐、横拉
形成对拉，这时双方都是拉强烈的上旋球，旋转、落点的变化较为明显，拼得就是功力了。我建议多用侧拉，特别是反手横拉，失误率低，威力也不小。
乒乓球注意事项
乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，男女老幼都喜欢它。
乒乓球很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。
1、在我们打乒乓球之前，一定要检查环境，避免有会伤害到我们的东西，首先就是球台附近，球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
2、运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、在打乒乓球时我们应该严格控制运动负荷，这点很重要，不要过度运动，这会给我们带来不好的影响。进行竞技性的比赛时，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30～40分钟，心率在120～130次/分左右，就可以达到锻炼效果。严禁有心脑血管疾病的患者或不适宜参加乒乓球运动的人员进入乒乓球室内活动，否则，后果自负。
4、打球结束之后我们还应该做好整理放松活动，跟热身运动一样，整理运动也是很有必要的。运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。
乒乓球比赛对球拍的规定
乒乓球比赛对球拍的规定
大多数人为了娱乐所购买的乒乓球拍，只是为了方便打球，而选择参加比赛的业余乒乓球员，在选择乒乓球拍时，就需要多加注意，需要先了解乒乓球比赛规则中关于球拍的规定，由此选购球拍进行训练与比赛，才能不至于在赛场上临阵换拍，导致球拍不顺手而增加比赛风险。下面就来和我看看乒乓球比赛对球拍的规定吧。
乒乓球比赛规则之球拍规定
1.球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
2.底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
3.用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
4.普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
5.海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
6.覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖
7.底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
8.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
9.由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
10.比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
拓展知识：乒乓球规则关于球拍之球拍损坏
在乒乓球比赛中会发生球拍意外损坏的情况，这个时候该怎么办呢？乒乓球规则规定：由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色的一致性出现轻微的差异，只要没有明显改变拍面的`性能，可以允许使用。
比赛中运动员的球拍因为撞击球台或意外脱落等客观原因而轻微损坏时，如果没有破坏球拍击出球的性能，裁判员可以允许运动员继续使用此球拍比赛，但如果裁判员认为此球拍继续使用会给对方运动员造成不公平，则必须要求运动员立即更换球拍。
更换球拍时，运动员必须使用场外递进或自己随身携带的球拍，关键是更换球拍时，不能造成比赛较长时间的中断，但运动员更换球拍后，应允许裁判员和对方运动员检查，并允许该运动员为熟悉球拍而练习少数几个回合。
但裁判员必须把握的是：判定运动员损坏球拍是意外还是故意的行为，如果运动员不论出于什么目的故意损坏自己的球拍时，裁判员必须立即中断比赛报告裁判长，因为这已破坏了本运动的声誉，应被视为严重的不良行为，由裁判长对其进行纪律处罚。
;乒乓球比赛握拍有规则吗
乒乓球比赛握拍有规则吗
乒乓球比赛握拍有规则吗，随着人们的生活水平的提高，越来越多的人会在闲暇空余的时间去运动的，很多人都会选择乒乓球这一项运动的，我和大家一起来看看乒乓球比赛握拍有规则吗的相关资料，一起来看看吧。
乒乓球比赛握拍有规则吗11、乒乓球，对于怎样握拍没有规定。
2、乒乓球拍分为2种，直拍和横拍。其握法不同：
1、直拍握法，拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲空握（可以放下一个乒乓球）顶住拍的背面。采用直握的国手有：许昕、王皓、马琳。
2、横拍握法，相对简单，怎么握菜刀，就怎么握拍。采用横握的国手有：张继科、樊振东、李晓霞、丁宁、刘诗雯。
3、特点
1、直拍优点：通过拇指和食指的调整，实现对板型的灵活控制。易于实现台内挑打、台内拧拉等各项技术，在同一位置击球时，相对横板来讲，所需要的击球空间更少。但缺点是：训练难度大，要达到高水平很不容易，出成绩很难。反手始终是弱项，虽然采用了横打技术，但也没有解决直板中远台的相持能力。
2、横拍优点：握拍简单，通过手腕控制板型。护台范围大，正反手适合主动发力，中远台进攻颇具威胁。易于出成绩。缺点是：台内小球处理等台内技术不如直板，横板的中间偏腋下位置始终是横板选手的'软肋。
乒乓球比赛握拍有规则吗2对握拍没有严格的规定，只有基本握法和动作，但对器材有很严格的规定和要求，那么就出现由器材，功效决定动作和手法的说法，毕竟现在很多的打法动作是经过多年积累下来的，尽量学习前辈的握拍方法是有好处的。但也不排除自己感觉舒服，并打习惯的方式。我曾经看过一个视频，一个欧洲球员，握拍方式介于横板和直板直接，简称握笔式，打的也不错。但这毕竟是少数，建议还是学正确的握拍较好
乒乓球比赛细则
单打比赛：
1、比赛开始前双方猜发球权,获胜者选择发球或接发球,接发球者获得选择场地权,比赛结束前发球场地固定不变；
2、每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制,优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制；
3、发球为两球换发制,当比分达到10：10时采用一球换发制,直至拉开两分得差距决出胜负；
4、发球时,乒乓球出手即有效；
5、发球时不得遮挡,并将球抛起；
6、发球时,乒乓球应先接触发球方桌面,后接触接发球方桌面,未接触桌面者为死球,接发球方得一分；
7、发球时,乒乓球触网并落在接发球方桌面,发球无效,双方不得分,重新发球；
8、发球时,乒乓球先接触发球方桌面,没有接触球网,接触接球方桌面边角,为好球,此球有效；
9、比赛过程中,乒乓球触网为好球,此球有效；
10、比赛过程中,乒乓球触球架,为死球,对方得一分；
11、比赛过程中,乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上,而再次触网）,为死球,对方得一分；
12、比赛之中以非握拍手接触桌面,对方得一分,此次对抗结束；
13、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动,对方得一分,此次对抗结束；
14、当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时,任何一方比分达到5分双方交换场地；
15、每局比赛结束之后休息时间为一分钟；
16、下一局比赛开始时,双方交换场地与发球权；
17、比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组.
团体比赛：
1、比赛开始前,比赛双方每队派出三人,1、2号选手上场两次,3号选手上场一次,并确定本方队员上场顺序,比赛开始后不得更改本方上场队员顺序；
2、比赛采取五局三胜制,先获胜三场者为胜出方；
3、每场比赛均采取三局两胜11分制；
4、比赛采取小组循环赛,每组各出线2队,进行交叉淘汰赛,获胜者进行决赛取得冠亚军,非获胜者并列第三名；
5、每场比赛规则参照单打比赛规则；
6、比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组
乒乓球规则简介
乒乓球规则简介
乒乓球规则简介，乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。接下来我给大家分享乒乓球规则简介。
乒乓球规则简介1乒乓球规则
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置（包含触及球网装置）后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。
项目共设有男子单打、女子单打、混合团体3个项目。各项目参赛人员分为男子运动员32名，女子运动员32名，共64名。各项目的前三名将分别被授予金牌、银牌和铜牌。
乒乓球规则简介21、乒乓球比赛发球开始时，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
2、乒乓球比赛发球时，发球员须用手将乒乓球几乎垂直地向上抛起，不得使乒乓球旋转，并使乒乓球在离开不执拍手的手掌之后上升的距离要在15厘米以上。
3、当乒乓球从抛起的最高点下降时，使乒乓球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中又是另外一种方法。
4、从发球开始，被击出，乒乓球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或是衣服上
5、在运动员发球时，乒乓球与乒乓球拍接触的一瞬间，乒乓球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，要让对方看得见自己的乒乓球。
6、使乒乓球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区，要完成一整个流程。
7、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员，像这样不同的交换。
乒乓球规则简介3球台
1、球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽525米,高地向高76厘米。
2、比赛台面不包括球台台面的侧面。
3、比赛台面可用任何材料制成,应具有一致的弹性,即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时,弹起高度应约为23厘米。
4、比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
5、比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区,各台区的整个面积应是一个整体。
6、双打时,各台区应由一条3毫米宽的'白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。
球网装置
1、球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2、球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高125厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为125厘米。
3、整个球网的顶端距离比赛台面125厘米。
4、整个球网的底边应尽量贴近比赛台面,其两端应尽量贴近网柱。
球
1、球应为圆球体,直径为40毫米。
2、球重5克。
3、球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。
球拍
1、球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬。
2、底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
3、用来击球的`拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米。
1、“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。
2、“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4、覆盖物应覆盖整个拍面,但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖,也可用任何材料覆盖。
5、底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
6、球拍两面不论是否有覆盖物,必须无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。
7、由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。
8、比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。
发球
1、发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。
2、发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。
3、当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
4、从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
5、在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
按照乒乓球比赛规则，乒乓球拍的厚度应是多少？
国际乒联对正规比赛乒乓球拍由八项重要规定，其中跟厚度有关的就是第一项：
球拍的大小、形状和重量不限。但底板为平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。由此可以计算出光底板厚度是4.6-4.8mm。加上胶皮厚度2mm左右，乒乓球拍厚度7mm左右。
具体精准数据：胶皮国际乒联规定不得超过2毫米,海绵和胶皮不得超过4毫米
，底板一般在6.5mm左右，反胶在1.8mm-2.0mm，正胶在0.8mm-1.0mm，长胶在1.5mm以上。
乒乓球规则球拍的形状、大小、重量有要求吗
(一） 球拍的大小、形状和重量不限。但底板为平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
（二）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的"普通颗粒胶"覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的"海绵胶"覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。 "普通颗粒胶"是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
（三） 覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
（四） 底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。
（五） 球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。
（六） 由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。
（七） 运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。
（八） 球板覆盖物可用压力感应胶纸或其它国际乒联批准的粘合剂进行粘合。
在乒乓球器材中有一类特殊的东西，就是胶水。最早的胶水是有机胶水，因为成分的缘故，会给打球的朋友带来不小的健康隐患。现在随着国际乒联对无机胶水的鼓励政策的出台，特别是2008年奥运会以后，无机胶水将彻底统治国内外正规的比赛赛场，具体时间应该是2008年9月1日。
下面我就从有机胶水到无机胶水的变迁以及国际乒联的一些规定给大家解释一下：
1、有机胶水的特点
有机胶水的主要成分是橡胶分子和有机溶剂，溶胶挥发之后留下的橡胶分子交联成高分子，起到粘合作用。胶水的成分中通常有机溶剂的比例要高于橡胶成分，常用的有机溶剂有环己烷，庚烷等。这也是目前通用的胶水，它的气味闻起来比较令人难受，时间久了还会感觉呼吸受到影响或者咳嗽，头晕等，对身体不利。
因为有机胶水价格低廉，其市场价格要比无机胶水低不少。因此目前市场还是很大的，使用时只要注意通风，一般还是没有问题的，球迷朋友们不要担心。除非是专业队员，业余朋友们还是用有机胶水的多一些。
2、无机胶水的特点
无机胶水，主要成份是无机物粘合剂，确切的说无机胶水的溶剂一定不使用有机物，比如现在经常被采用的环己烷。无机胶水的外观无色、无味，清如水。但是，无机胶水目前还没有达到有机胶水的效果，所以器材商们在积极改进其它方面，比如套胶的性能以适应没有海绵膨胀作用的无机胶水。
无机胶水目前各个网上器材商们和专业的乒乓球器材商店都有出售了，大家可以到商店去进一步了解和购买。
3、国际乒联目前关于胶水的规定
国际乒联青少年委员会2007年5月决定，自2008年1月1日起，禁止青少年选手用有机胶水粘球拍。
目前，据我了解在我国的青少年比赛和训练中已经普及无机胶水了，这也是为了青少年的身体健康和提高适应能力。
乒乓球拍的周长是多少厘米 乒乓球拍的周长一般是多少
1、规则规定：球拍的大小形状和重量不限。
2、常用直板板型
（1）加大板面160*152mm适合弧圈。
（2）传统板面158*152mm拍肩略宽适合快攻。
（3）水滴版面158*150mm拍肩略收，拍头略宽，重心靠前，攻击力大。
3、横板
（1）简洁板面154*148，重量轻，灵活。
（2）经典板面156*150，全面。
（3）水滴型同直板（3）。
相关推荐：
