在相同的步频下，大步跑比小步跑要快。
跑步快慢的有步频和步幅决定。步频就是单位时间内腿交替跑过的次数，越多越快。
在适合自己的步子大小下，再去尽量提升自己的步频，会大大的提升速度。之所以选择步子为提升基础，是因为步子受身材影响很大。步频却可以通过锻炼获得很大的提升，从而达到整体速度的大幅度提升。
1500米和800米长跑时需要大步跑吗？
800米平均步幅要大于1500米，频率也要快于1500米。
800米跑刚开始就要快频大步幅确立领先或跟随跑，最后200米要加大步幅步频冲刺，最后100米要拿出百米冲刺的劲头，步频稍减但步幅达到最大值。
1500米前1200米步幅步频要相对平均一些，最后大步幅冲刺。根据自己实力不要盲目领跑或跟随。
1000米跑步迈大步还是迈小步？技巧具体说下。
1000米跑对步幅的要求不是太重要，根据人个的习惯就好，还有好多技巧比步幅更重要。
在进行1000米跑的时候还应该注意以下技巧：
一是比赛前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来，有利于发挥出更好的水平；
二是练习和比赛时，要注意呼吸方法，要做到有节奏地深呼吸，即每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气；
三是注意体力的分配，避免一开始猛冲，一般可以采用全程匀速跑的战术，最后100米左右全力冲刺即可
800米跑步跨大点好 还是小点好
这个要依据个人的身体条件和练习的性质来合理安排，如果是参加比赛，要在有经验的体育老师带领下通过反复训练来确定。如果是一般性的体育锻炼，按照跑的不累的要求，迈步小一点、手臂摆动跟上跑步频率即可。
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