牛油果奶昔热量不高，并且有许多矿物质和植物营养素。
牛油果虽然外表看起来很一般，但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸，热量是非常少的，口感也很好，还有着20种维生素，并且有很多矿物质和植物营养素，这些营养丰富的物质都在牛油果之中，脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的百分之三，所以配上奶昔，能够作为饮食的一部分，不含胆固醇。
食用牛油果奶昔可以减肥吗
从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。
森田牛油果奶昔饭前多久喝？
牛油果奶昔最好在饭后进行食用。由于牛油果中含有一定的水量和膳食纤维这两种物质是有助于软化粪便促进肠道蠕动的作用，所以在饭后两个小时进行喝牛油果奶昔可以促进食物的消化还可以预防便秘。
如果是早上可以在饭前喝食用牛油果奶昔，这样在饭前半小时使用牛油果可以让牛油果的营养成分最大的程度被人体吸收。但是晚上喝牛油果奶昔可能会长胖，由于牛油果中含有大量的脂肪而且每100克可食用部分的牛油果中具有含161大卡的热量。所以晚上最好不要喝牛油果奶昔由于晚上脂肪无法分解，很容易大量的堆积在体内，所以会引发肥胖。
在制作牛油果奶昔的时候一定要确保牛果是新鲜的最好切开的牛油果容易被氧化变色所以一定要现切现榨。如果实在无法吃完一个牛油果，可以在上面涂抹一些柠檬汁包裹在保鲜膜内这样可以放在冰箱保存，未成熟的牛油果是不可以食用的由于未成熟的牛油果会有苦味的物质所以吃的时候或榨成果汁的时候苦苦涩涩食用的口感很差所以不建议食用生的牛油果。
牛油果奶昔可以用奶粉做吗 牛油果奶昔怎么用奶粉做
奶昔是很受欢迎的一种健康饮品，它的做法多样，口味丰富，既健康又美味，很多人都会喜欢喝奶昔，尤其是女性朋友们。牛油果奶昔就其中很常见的一款奶昔，很多人都会自制牛油果奶昔。那么做牛油果奶昔可以用奶粉做吗？下面让我们具体来看看吧！
牛油果奶昔可以用奶粉做吗
牛油果奶昔是可以用奶粉做的。
奶粉主要是指以牛的乳汁为原料，经过消毒、脱脂、脱水、干燥等工艺制成的粉末奶粉的用途：冲泡饮用、 食品加工、 罐装饮料、咖啡牛奶、调味乳、奶茶、面包、吐司、蛋糕、布丁、巧克力、饼干、车轮饼、冰激凌、炼乳、牛奶糖、玉米浓汤、麦片制药(钙片) 、饲料有机肥料。
牛油果奶昔怎么用奶粉做用料：
牛油果1个、炼奶一勺、奶粉一勺、白糖适量、水少许
步骤：
1、牛油果去核，把牛油果对半切之后，把壳去掉，用勺子挖出里面的肉，备用。
2、果蔬破壁机，加入牛油果果肉，炼奶，奶粉以及少许糖和水，开始搅拌2分钟。此步的奶粉和水可以直接换成纯牛奶。
3、成品出来了！
小贴士：
1、牛油果热量高，一次不要吃太多，一个人一天半个左右
2、水不要加太多，奶昔的话，还是要有点稠度，加多了水会变得稀一些。
3、不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油，牛油果本身的味道和热量，使得打出来的奶昔很浓郁。
牛油果奶昔可以放多久 常温牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。
低温低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶昔的保存时间，一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右，而放入冰箱冷冻时，可以存放3-4天左右，但是冷冻后的食用口感较差，所以趁新鲜食用是最好的。
每天早晨喝牛油果奶昔会胖吗
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅！
不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高（一个中等的牛油果大概有324大卡），长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
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