那些是不健康的零食-排行榜大全

1、方便面。方便面是面饼系油炸，含有大量的脂肪，维生素和钙的含量几乎为零，铝箔袋包装的调味包里含有味精和糖和香料，而且卡路里含量高，吃多了会引起代谢综合征；

2、果冻。吃果冻会妨碍某些营养素的吸收，果冻基本成分是一种碳水化合物卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味来自人工香精；

3、爆米花。爆米花含有比较多的铅，会对儿童的智力和体格发育带来十分有害的影响，对成年人的神经功能也可造成损害；

4、泡泡糖和口香糖。这些产品含有大量防腐剂和人工甜味剂，对健康的损

有哪些零食对身体有害

对儿童，亲少年有害的零食有薯片/薯条:能量高，含致癌物丙烯酰胺，汽水:几乎不含营养素，热量高，添加剂多，蛋黄派:不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂，烤肠:真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐，炸鸡、鸡米花:油炸食品，高能量高脂肪，榴莲酥:少有榴莲，多是香精，高糖等，雪糕:油、糖、热量高，添加剂多，果胶糖:不含营养素，且影响食欲，果冻:没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等，话梅、果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合，话梅含盐量高所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响对钙的吸收。

什么零食最好不要吃？

一些常见的零食可能含有高热量、高糖分或高脂肪等不健康的成分，因此最好不要过度食用。以下是一些应该尽量避免或限制摄入的零食：

1.炸薯片：炸薯片通常含有高量的油和盐分，不仅会增加热量，还会导致水肿和高血压。

2.糖果：糖果通常含有大量的糖分，如果长时间食用，会增加牙齿蛀坏和肥胖的风险。

3.巧克力：虽然巧克力含有可可，但含糖量很高，所以应该限制食用量。

4.糕点：糕点通常含有大量的脂肪和糖分，如果长时间食用，会增加体重和引起代谢疾病的风险。

5.碳酸饮料：碳酸饮料含有高糖分和高卡路里，长期饮用可能导致肥胖、糖尿病和其他健康问题。

哪些零食不利于健康

春节将近，很多在外求学、工作的游子相继返回家中，与许久未见的亲人朋友团圆过年，胡吃海塞各种家乡美味，放纵地吃着各种香甜可口的零食。因此，很多人也热衷于在春节期间，在家中备上各种香气扑鼻、甜美可口的零食，用来招待到家中拜年团聚的亲朋好友。可是零食的种类繁多，并不是所有的零食都能够让人放心的健康食用。

如今，现代化的加工零食占据了零食种类的大壁江山，这类零食多是香甜可口，令人容易上瘾着迷的。但是很多人却不知道，这类零食中也含有大量像高糖、高盐、各种食品添加剂、奶精、脂肪酸等多种有害身体健康的致命元素。今天我们就来一探到底哪些零食越香甜吃得越多越致命。

薯片薯条

薯片薯条是日常零食中最常见的零食之一，大多数的薯片薯条中都含有增味剂等多种食品添加剂。这些食品添加剂容易使食品更加香甜美味，但是过量食用会容易使人情绪异常，造成不同程度的抑郁、失眠，或是使人过敏、肠胃疼痛等。

方便面

方便面的出现方便了很多忙于工作无暇做饭，或是部分懒惰的人。可是方便面中却含有大量的食品添加剂，而谷氨酸钠更是用在了所有的方便面中。虽然方便面变得更加鲜美，但是过量食用会造成心绪不稳，容易使人易怒、易焦躁。对肠胃负担也会加重，容易消化不良，腹痛腹胀。

话梅等蜜饯

如今市场上的蜜饯种类繁多，以梅、杏、枇杷、梨、苹果、金桔等多种不同原材料根据不同方法制作成不同类别的蜜饯。

然而多数的蜜饯在生产过程中都会进行腌制，腌制时不仅生产的.环境得不到健康保障，塑料薄膜、变质果肉、工艺垃圾等都是随处可见。腌制时更是离不开焦亚硫酸钠，该添加剂的主要功能是漂白和防腐。若是食用了大量的蜜饯，会引起食欲不良、消化系统功能减弱、肠胃积食。甚至会因为蜜饯中的柠檬酸等，造成血液循环系统功能减弱，引起低钙血症。

奶茶

奶茶商铺遍布各大商场、人流密集街道，在寒冷的冬季，热气腾腾的奶茶更是受男女老少的喜爱。

可是奶茶制作中，很多黑心商户使用的是劣质奶精和香精色素勾兑奶茶。这类奶茶中的奶精气味与正常健康的奶并没有什么太大差别，甚至是更加具有奶香味，但是却没有任何奶中的营养元素，同时还含有过量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。

寒冷来得是如此的突然，一夜之间寒潮就席卷了神州大地，人们一边吐槽着这寒冷的气候，一边又在身上加了几件衣服来抵御寒冷。不过这些措施显然还是无法阻止冷意对身体的侵袭，人们不得不寻找其它的方法来驱除寒冷。此时，大多数人们最先想到的无疑就是各种各样的美食了。

衣食住行中&“食处于一个非常重要的位置，随着气温的下降，热气腾腾的火锅、各种各样的热食无疑成功俘虏了人们的胃。而在一天之中，早晨显然是不宜吃大餐的，而中午时间比较短暂，又有工作的影响，也无法尽情享受美食，剩下的只有晚上了。