磨豆浆留下的豆渣可以:
1、豆渣可以当作花肥使用;
2、将豆渣放入容器中加入蜂蜜,牛奶,蛋清,珍珠粉搅拌均匀可以DIY面膜使用;
3、加食盐、鸡蛋搅拌均匀,入锅油炸可做成香酥美味的粗粮饼;
4、加牛奶、面粉搅拌均匀,蒸8至10分钟可做成松软可口的杂粮糕;
5、入锅翻炒加入葱、姜、蒜和料酒,再加入食盐、味精,最后撒上葱花,可做成一道爽口的下饭菜。
早上磨豆浆剩了一些豆渣,不想浪费了,还能做哪些美味?
豆渣还能做很多美味,比如豆渣馒头、豆渣面包、豆渣煎饼、豆渣窝窝头等,或者用豆渣和鸡蛋、青椒一起炒着吃,孩子很喜欢吃。豆渣的营养价值很高,还有助于消化,利于减肥,很多人吃完豆浆就把豆渣扔掉,这样真的太可惜了。今日小编就来分享几款日常的豆渣做法,三下两下就可以搞定,营养又不浪费,味道还很特别,保证大人小孩都来抢着吃!喜欢的朋友记得自己动手试一试哦。
用鸡蛋、胡萝卜、葱花爆炒豆渣:首先准备豆渣一碗,2个鸡蛋打散备用,青椒、胡萝卜用刀切成丁,葱花儿切碎。起锅烧油,放入葱白、胡萝卜翻炒均匀,接着把豆渣放入锅里继续翻炒,直到豆渣的颜色慢慢变成黄色,最后加入青椒和蛋液以及葱花碎,迅速翻炒一下,用盐调味即可出锅。
豆渣、牛奶饼:准备的食材很简单,制作的过程也很轻松,首先准备生豆渣100克;纯牛奶100ml;马铃薯淀粉适量;盐少许;油少许。先把豆渣、牛奶、马铃薯淀粉、盐一起放入大碗里。然后用干净的手进行搅拌均匀,最后揉成面团状,接着把面团分成6小份,用手掌心把每一份面团捏成扁平状。最后在电饼铛里刷上一层薄油,把豆渣饼放到里面,烘烤4-5分钟即可。接着翻面再次烤4-5分钟,需要注意的是,烤得时间不宜过长,只要发现饼的两面都变成了焦黄色即可出锅。
喜欢吃豆渣的朋友一定要试一试,作为早餐食用真的太适合不过了,它的口感真的特别好,吃在嘴里咸咸的,还有豆渣的甜味儿,还有牛奶的奶香味,即软糯又可口,保证你越嚼越香,吃了一块还想吃第二块。
自己在家做现磨豆浆,剩下的豆渣,可以做什么?
现磨豆浆剩下的豆渣可以做成豆渣饼,下面是具体做法:
准备材料:洋葱圈 3圈,豆渣 1份,鸡蛋 3个,面粉 2大勺,葱花 适量,盐 适量
1、将磨豆浆滤出的豆渣挤出水分。
2、将滤过水的豆渣、面粉、鸡蛋,葱花和少量盐混合在一个大碗里。
3、将碗中的所有材料用勺子搅拌均匀。
4、洋葱横切1cm厚厚片。取出外面3层洋葱圈。
5、洋葱圈放不粘锅锅底,每个圈里滴几滴橄榄油,锅烧热后,每个圈里加1勺面糊,用勺子抹平,中火慢煎。
6、煎至一面焦黄,洋葱圈可以很轻松取出,蛋饼翻面继续煎。
7、煎至豆渣蛋饼两面金黄即可出锅食用。
打豆浆剩下的豆渣能做什么?
1、做煎饼,豆渣可以用来做煎饼,口感不仅柔软,而且还能提高饱腹感,降低煎饼的能量密度。
2、做馒头,豆渣可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补,从而提高蛋白质的利用率。
打完豆浆剩下的豆渣还具有一定的营养成分,也是个不错的烹饪原料,因其富含膳食纤维,有助控制血糖和血脂,还能预防便秘。
扩展资料:
大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。
参考资料:
榨完豆浆剩下的豆渣有哪些用处?
榨完豆浆剩下的豆渣的用处:
1、做馒头。豆渣可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补,从而提高蛋白质的利用率。方法是,把大米等谷物和豆渣一起熬煮,烧开后调小火熬至黏稠,做馒头时直接加到面团里即可;
2、做丸子。把豆渣做成丸子吃,其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉,不仅能让其氨基酸进行互补,还能增强肉的鲜味。豆渣和肉馅儿调匀,加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀,便可汆成豆渣丸子;
3、炒鸡蛋。豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率,还能降低胆固醇水平。油热后加入葱花炒香,然后加豆渣小火炒匀,再淋入打散的鸡蛋液,翻炒至熟即可;
4、做煎饼。豆渣还可以用来做煎饼,这样不但能产生特殊的柔软口感,还能大幅度提高饱腹感,降低煎饼的能量密度。做法很简单:面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放点洗净的虾皮或海米碎,加一丁点油,摊在平底锅里,制成软煎饼;
5、炒虾米。把葱切成葱花,小虾米切碎,一起炒香,加洗净晾干的豆渣炒熟,再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾,加上小葱和黄瓜条,加点甜面酱,像吃烤鸭那样用饼卷着吃。
其实榨豆浆剩的豆渣含有丰富的蛋白质与纤维素,具有一定的营养成分。但是对于糖尿病病人来说,最好还是少吃为妙。因为,糖尿病患者如果吃多了豆渣,豆渣其中富含的嘌呤与植物蛋白会影响肾功能,久而久之也许就会并发痛风、肾病等病症,这样对于糖尿 病等的综合治疗起不到很好的效果。
扩展资料:
豆渣是优良的保健食品。因为它热量少,所含的大豆食物纤维多,并富含人体十分需要的钙质。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症患者,以豆腐渣作食物,不仅能充饥饱腹,而且还能起到防治疾病的作用:
2、降脂。豆渣中含有大量食物纤维,能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻上了人体对胆固醇的吸收,能有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有效。
3、防治便秘。豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积,促进肠蠕动,使粪便松软,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。
4、防治骨质疏松。豆渣中的钙含量也很多,且容易被消化吸收。因此,常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利。
参考资料:
百度百科-豆渣人民网-打完豆浆后的豆渣可以吃吗
人民网-豆浆渣能吃吗?豆浆渣竟有这三大好处
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