自制水果沙拉的步骤如下：
1、准备水果。挑选自己喜欢的新鲜水果，用清水清洗干净，用盐水泡10分钟，这个步骤可以有效的去除果皮上残留的农药，保证安全饮食。
2、准备沙拉酱和酸奶。可以挑选喜欢的沙拉酱和酸奶，放置在冰箱冷藏十分钟口味更加。
3、制作沙拉。将洗好的水果捞起来滤干水分，统一切成丁状，和准备好的沙拉酱和酸奶一起放置在碗里。
4、搅拌沙拉。把水果和沙拉酱、酸奶在碗里充分进行搅拌，倒在已经铺好生菜叶的盘子上，合理摆盘之后，即可完成水果沙拉制作。怎么制作水果沙拉？
制作水果沙拉的方法：
原料：沙拉酱，苹果，火龙果，芒果，菠萝，香蕉，蓝莓，腰果。
步骤：
首先将苹果切丁，可不去皮，苹果皮中含有丰富的营养物质。然后将苹果放入淡盐水中浸泡，防止变黄氧化。在期间可以将其他水果洗净，切成丁或者挖成球放入碗中备用。
之后沥干水分，放入大碗之中
将沙拉酱放入裱花袋中。
将碗中的水果进行搅拌，之后将沙拉酱挤在水果上。
最后撒上腰果。
沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。
水果沙拉怎么做
水果沙拉做法如下：
食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。
步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；
步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；
步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
这样一个水果沙拉就做好啦！
怎样制作水果沙拉
水果沙拉做法如下：
食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。
步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；
步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；
步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
这样一个水果沙拉就做好啦！
制作水果沙拉的方法
水果沙拉怎么做
冰牛奶水果沙拉制作起来不算难，首先需要我们准备好冰牛奶，可以直接把牛奶放到冰箱中进行冷藏，我们把草莓和苦菊准备好，然后我们用流动的水进行冲洗，多冲洗几次，最好是用流动的水，可以避免其中残留的各种农药，这些物质是很容易会渗入到草莓以及苦菊里面的。我们把苦菊和草莓冲洗完成之后，在其中加入清水，然后放上少许的盐，之后我们可以用淡盐水进行浸泡，等上五分钟之后，我们把苹果去掉皮，然后再切成丁，之后我们用淡盐水进行浸泡，可以很好的避免苹果表面出现氧化变色的情况。之后我们再把猕猴桃、橙子，还有梨，需要分别的去掉皮，然后切成丁。苦菊直接铺到盘子里面，需要我们把所有的水果丁都摆在盘子里，然后倒上之前冷藏好的冰牛奶可以吃了。
冰牛奶水果沙拉的营养价值
冰牛奶水果沙拉的营养价值还是很丰富的，因为冰牛奶水果沙拉中含有大量的维生素，还有非常丰富的矿物质，这些都是我们人体很需要的，而且因为水果是很健康的一种食物，而且其中有大量的营养物质，这都是人体很需要的，同时水果属于营养密度非常高的一种食品，而且吃冰牛奶水果沙拉可以给我们人体提供大量的维生素，特别是其中的矿物质也是很丰富的，这都是我们人体很需要的，但是相对来说热量是要少非常多的。而且其中的维生素很丰富的，尤其是维生素A和C的量特别丰富，而且其中还有叶酸的存在，再加上纤维醇、花青素、槲皮素，字啊加上一些钾元素，这都是我们人体很需要的。
而且在冰牛奶水果沙拉里面，含有大量的糖，是人体很需要的，同时经常吃冰牛奶水果沙拉对我们健康有很大帮助，特别对我们健康有一定好处，而且可以很好的促进我们健康，特别对我们预防肥胖问题有好处，而且还可以帮助解决心脏病、高血压的问题，如果存在白内障、中风情况，那么吃冰牛奶水果沙拉都可以帮助缓解，而且还可以很好的降低体内的胆固醇，延缓衰老、促进长寿的能力很不错。
而且冰牛奶水果沙拉里面的钠含量非常高，而且可以给人饱腹感，可以很好的解决食欲不振的情况，而且冰牛奶水果沙拉可以帮助我们解决掉高热量对健康的影响，所以是可以帮助我们减肥的。
冰牛奶水果沙拉是营养价值非常的高的食物食物，而且在其中的矿物质种类特别丰富，而且除了钙元素非常丰富之外，其中有大量的磷元素，可以很好的促进人体对钙元素的吸收，而且冰牛奶水果沙拉中的脂肪和磷脂物质是很丰富的，其中还有蛋白质、乳糖以及无机盐等，这些都是我们很需要的。
喝冰牛奶对身体好吗
牛奶是大家熟悉的一种食物，而且牛奶喝冰的是完全可以的，当然一般人会选择喝不冰的牛奶，这时候主要是看自己的生活习惯，特别是在夏季的时候比较炎热，这时候我们选择喝冰牛奶是可以的，能够起到非常好的降温效果，不过冰牛奶的温度比较低，是容易对我们肠胃造成影响的，所以冰牛奶我们不能喝太多，适量服用才比较好，而且天气凉的时候喝不适合。
水果沙拉里可以放什么
制作水果沙拉的时候，在其中加入一些酸奶是非常好的选择，首先从口感上来看，我们可以选择加入一些果粒酸奶，因为果粒酸奶的口感是很丰富多样性的，不过如果想要通过吃水果沙拉来减肥，那么选择加入原味的酸奶，这样的效果更好。
上面给大家介绍了冰牛奶水果沙拉的具体情况，可以发现冰牛奶水果沙拉制作i起来不算难，而且吃起来的味道好，在夏季的时候吃是很适合的，可以起到非常不错的降温效果，而且冰牛奶水果沙拉对我们健康也有好处，所以冰牛奶水果沙拉是值得推荐的。
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