每天早晨吃煎饼果子之类的会胖吗-排行榜大全

这种食品中淀粉以及糖的含量都是比较高的，有增肥的可能的，至于是否会增肥，要看进食的量的，如果吃的过多，会增肥的，如果说是每天都吃的话，会变胖的。还有就是早餐提供一天的能量，只要是晚饭少吃或者不吃的话也不会发胖，再加上晚饭后运动，也不会发胖。另有数据表明一个煎饼果子的热量大约有1206大卡，相当于一天摄入的热量了，午饭晚饭还要吃得话，就会发胖的。

我想问一下早上吃煎饼果子会胖吗？

根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。过量食用高热量食物会导致肥胖，早饭吃煎饼果子很容易发胖。

每天早晨吃煎饼果子之类的会胖吗？

我也超爱吃哎，个人感觉煎饼果子热量还是稍微高一些吧，如果你确实要减肥，建议不要吃那么多吧；因为有些MM都直接拿个煎饼果子当晚饭的哎
你如果能坚持做到你上面说的那些运动，百分之百能瘦，8过一定要坚持哦；祝你成功~~早日窈窕~~

为什么吃煎饼会更发胖呢？

如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以最好不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明

关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。

渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。

以上内容参考：百度百科-煎饼

减肥期间吃煎饼果子会发胖吗

正常情况下，只要是油炸食品的东西都会有较高的热量，所以吃煎饼果子是会发胖的。 1、煎饼果子的成分是面粉，小麦，玉米粉等通过油炸煎制作而成的一种食物通常配以腐乳、辣椒酱、面酱、葱末作为佐料，属于一种热量较高的食物，基本上每100克煎饼中所含的热量高达386大卡。2、高热量的食物进入体内造成囤积是长胖的原因。而且食材煎后会吸收部分油脂不仅会导致热量提升，同时也会容易产生致癌物质，这都是不利于健康的，减肥期间应该少吃食煎制的食物，因此，在减肥期间还是最好不要吃煎饼果子。3、如果忌口不了，那么吃了煎饼果子后最好不要再吃主食，以低热量的蔬菜水果为主才能够控制总热量的摄入。煎饼果子虽然热量很高，但它也是美食，如果害怕长胖可以多进行体育锻炼，多吃水果蔬菜避免高热量食物的摄入。

吃煎饼果子会长胖吗

煎饼的热量相对来说是比较高的，100克煎饼的热量大概在360卡左右，适当的食用，对身体不会造成特别大的影响，也不会导致肥胖。如果暴饮暴食，或者是一次性吃的太多，很容易导致脂肪在体内储积，引起肥胖，煎饼对肠胃的影响还是比较大的，容易导致上火，便秘，吃完煎饼以后要多喝点温开水，可以适当的吃点蔬菜，水果。

煎饼果子会不会使人发胖

会的，煎饼果子含有油条这类的油炸类食品和鸡蛋这类高能量食品，油炸类食品含有大量油脂，会累积在人体成为脂肪，鸡蛋含有蛋白质和胆固醇，为人体提供能量，大量的能量产生剩余就会形成脂肪累积在人体。
煎饼馃子是天津著名的小吃。天津人把其作为早点，东北地区也称之为鸡蛋饼。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。

早上吃一个煎饼果子，喝一碗粥，会胖吗？热量是多少？

呵呵　这样不会胖的　放心吧　
早上吃饱　中午吃好　晚上吃少　老话是有科学的　
早上吃饱了　中午吃的一定不会多　因为早餐时间我午餐时间很近
晚上下班了　的确是有点饿了　但是回家休息会儿先吃个苹果　再吃饭相信也不会吃得太多了　一般晚上选择喝粥比较明智！起饱　不撑　……

容易使人发胖的早餐有哪些？面包、油条不算什么！注意这些食物！

科学研究表明，早餐是最重要的，早餐不仅关乎一个人一天的工作和学习状态，更关乎一个人的身体健康，所以早餐必须要吃，而很多人，要么为了减肥，要么由于上班或者上学赶时间，没来得及吃早餐。

殊不知，不吃早餐更容易导致人发胖，好的早餐可以及时地为人提供一天的营养和能量，而不吃早餐，饿着肚子学习或者工作，不仅效率低下，还有可能导致肠胃疾病！

但是吃了早餐就一定对人体好吗！如果早餐吃的不对，不健康，不仅不利于减肥，反而容易导致人体发胖，甚至导致疾病的发生！

很多人喜欢在早餐的时候选择吃面包，比如吐司面包、奶油面包，因为面包松软可口，再搭配上巧克力酱、果酱、奶油等，更是十分的美味，很多人喜欢吃，尤其是女孩子更喜欢在早餐的时候热奶茶、热咖啡搭配各种口味、不同类型的面包食用。

但是这样的组合吃法，非常容易导致身体发胖，因为在面包制作的过程，会加入大量的油脂，而巧克力酱、奶油、果酱等，含有的糖类、脂肪的量很高！经常吃这些高糖、高脂食物，非常容易使人发胖，如果真的喜欢吃面包，要控制量，不要每天都吃，或者选择全麦面包！

无论是肯德基还是麦当劳，或者其他西式快餐店，做出的汉堡确实挺美味，很多人喜欢吃，而且他们根据中国人的口味开发出了很多早餐套餐，很多年轻的上班族或者上学族，喜欢去这些店里点一些汉堡、豆浆、牛奶等带走食用。

虽然汉堡简单、美味，还可以给人提供所需要的能量，但是营养的搭配和供给可能不够，而且汉堡中蔬菜的含有量不足，其中的面包、肉类、黄油、芝士、奶酪等要么是高热量的食物，要么是油腻的食物，这些组合在一起，非常容易导致身体发胖！

油条是很多中国人喜欢吃的早餐，再搭配上豆浆、包子、咸菜、小米粥等，更是中国人的最爱。但是油条是油炸的食物，营养价值并不是很高，而且吸附了很多油脂，所以有的油条吃起来很油腻，而且炸油条会用到明矾，导致油条中铝的含量比较高，常吃不仅容易导致身体发胖，而且影响人的身体健康，比如对大脑不利！

很多人为了快捷和方便，或者是早晨时间紧张，为将方便面煮一下或者泡一下当做早餐。但是很多方便面都是经过油炸的，脂肪的含量很高，而且汤料包中油脂、味精等调味品的含量也不低，经常将方便面作为早餐，很容易导致人的身体发胖。

倒不是说吃方便面有害身体健康，而是因为方便面虽然可以提供人体需要的能量，但是不能提高蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，所以想要减肥的尽量少吃方便面。

煎饺和锅贴很多人喜欢吃，而且确实都挺美味，但是，不管是煎饺还是锅贴，都是面粉和热油煎炸之后所形成的食物，所以它们含有很高的热量、油脂，吃多了非常容易导致身体的发胖。

很多上班族或者学生，很喜欢以零食为早餐，因为早晨为了赶时间，拿一包零食或者装一些零食跑到公司或者教室再吃。认为只要吃了早餐就行，而且零食确实美味。

其实不然，一方面很多零食并不健康，要么含有许多的添加剂，要么营养价值不高，吃多可能对身体带来危害，不仅如此，由于吃零食的量很难以控制，吃多了往往也没有察觉，而且有的零食热量、脂肪、油脂等含量很高，吃多了很容易导致发胖！

很多人喜欢拿炒饭当做早餐，因为冰箱里剩的米饭，拿着做炒饭，不仅避免了粮食的浪费，而且炒饭又香又好吃，不仅可以填饱肚子，而且可以为人提供一天所需的能量。

但是，炒饭中的热量是很高的，而且炒饭的时候加入的油比较多，如果再搭配培根、火腿等配菜，热量无疑就更高了！所以想要控制体重的，就要避免经常拿炒饭当早餐！

以前，我们在端午节的时候才能吃到粽子，而现在随着经济的发展和社会的进步，再加上物流速度的提升，人们很容易吃到粽子，而且可以随时吃到南北方各个地方的粽子，比如说肉粽，肉粽美味且管饱，吃了一上午可能都不饿，所以很多人喜欢拿它当早餐，但是肉粽在制作的过程中加入了五花肉、腊肉、油、盐、蛋黄、糯米等，糯米难以消化，肉类和油容易导致人体发胖！

煎蛋饼和煎饼果子也是很多人爱吃的早餐，而且上班和上学的路上，随处可见鸡蛋饼和煎饼果子的摊子，买上一个，热乎乎的，再加上蔬菜和鸡蛋，一定营养又美味。

其实，鸡蛋饼和煎饼果子主要经过油煎，而且还有大量的淀粉包裹，油、盐、味精、鸡精等加入的也很多，所以经常吃很容易导致发胖！

以上就是一部分容易导致人发胖的早餐，很多人看完介绍可能都不知道该怎么吃早餐了，其实，不必过于忧虑，偶尔吃就可以，不可以每天都吃，最好不要经常吃，不然不仅导致人体发胖，而且可能危害身体。

所以，不管是什么早餐，都要控制量，都要注意营养搭配，不管是什么食材，不论是什么做法，早餐每一天都要吃，都要注意膳食均衡，要避免经常吃单一的早餐，注意蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等的摄入量，少吃油腻、高糖、高脂、高盐、刺激的食物，只有这样才能在保证营养的同时避免躯体的发胖！

警惕有些早餐最易变肥胖

警惕有些早餐最易变肥胖。早餐有多种多样，有粥粉面，面包，牛奶等，想瘦身的人士请注意了，有些早餐是很容易导致肥胖的，下面跟大家分享警惕有些早餐最易变肥胖，希望对大家有帮助。

警惕有些早餐最易变肥胖1

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

吃法三：传统风味早餐

早餐内容：油条、豆浆

受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情(感情博客,感情说吧)上也有多年的“积蓄”。

专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

吃法五：运动型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……

专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

吃法六：“营养”早餐

早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。

警惕有些早餐最易变肥胖2

一、西式早餐

现在的`年轻人都是重口味，喜欢吃一些西式餐饮，在平时吃早餐的时候会选择油炸机和汉堡包，还有咖啡奶茶之类的早餐，因为这些早餐吃起来既有味道，而且又方便快捷。但是西式早餐往往是脂肪含量和热量相当高的，而且营养是比较单一，缺乏矿物质和纤维素以及维生素等营养物质。

经常吃会导致体内脂肪堆积而引起肥胖，严重影响到身体健康。大家在平时最好不要常吃这类西式早餐，如果一定要吃的话，应该配上一些蔬菜或者水果，才能够保持营养均衡。

二、零食类早餐

早上的时间是比较仓的，很多的上班族和学生族没有足够的时间去享受早餐的美味，就会以各种零食来做早餐，比如饼干和巧克力之类的零食，长期以零食作为早餐的话，对于健康来说事非常不利，不仅不能够满足人体的营养需求，而且无法提供人体足够的能量来维持工作和学习。

大部分零食都是干食，长期吃这类早餐容易导致早晨处于半脱水的状态，就会影响肠胃的消化吸收，长期如此更容易患肠胃疾病。所以在平时吃早餐的时候，最好选择水分比较多的食物，比如小米粥或者是煮面条以及主食加一些牛奶和豆浆等，早上吃一个鸡蛋也是很不错的选择。

三、运动型早餐

很多上班族一个上午都是在匆匆忙忙的工作当中度过，几乎没有什么时间吃早餐，往往是在上班途中的路边买一些包子或者烧饼，还有油条和茶蛋出来的早点，而且是边吃边走，其实这样的吃早餐方式对肠胃造成的健康隐患是非常大的，特别是烧饼和油条，这样的油炸性食物营养素完全被破坏，而且脂肪和热量已经严重超标，长期吃这类早餐会导致身体肥胖，而且会引起肠胃道出现多种问题。

四、剩饭菜式的早餐

很多人由于早晨起不了很早，就可以在晚餐的时候多做一点，第2天早晨就吃剩饭剩菜作为早餐，这样虽然是很方便快捷，但是长期吃剩饭式的早餐容易给身体造成健康危害，因为剩饭剩菜容易受到大量的细菌病毒的滋生感染，特别是隔夜蔬菜容易产生亚硝酸，这是一种致癌物质，长期吃这类食物容易致癌。

大家一定要重视早餐的重要性，要注重早餐的健康，要做到荤素搭配和粗细搭配合理，不能够挑食和偏食，也不能够边走边吃，早餐一定要吃好才能够维持一整天的营养，那么身体就充满能量的来应对工作和学习。一定要拒绝上面提到的室内不健康的早餐，以免身体出现肥胖，而且还会给自己带来健康隐患。