黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。有软化血管，滋润皮肤，延缓衰老等营养价值。早晚喝一杯黑豆浆对人的身体有很多好处，但是黑豆浆不能喝多了，适当喝一点对身体有好处，喝多了反而对身体有害。可以晚上改为芝麻等别的东西。
每天喝黑豆浆的好处和坏处 每天喝黑豆浆有哪些好处和坏处
1、每天喝黑豆浆的好处。平衡营养摄入：黑豆浆的营养比较全面，含有丰富的维生素、花青素、蛋白质、钙、铁等元素，具有较高的营养价值且热量不高。每天喝点黑豆浆，对于正常健康人群而言能够帮助平衡体内营养成分，一定程度上可以提高身体素质；预防贫血：黑豆浆中含有多种营养物质，如铁元素，每天喝点豆浆可能起到补铁的效果，但不可作为补铁的唯一方式。预防贫血还应从合理膳食入手，避免挑食、偏食；黑豆浆营养价值较丰富，其中的植物雌激素对女性体内雌激素水平有一定的双向调节作用。
2、每天喝黑豆浆的坏处。消化不良：黑豆浆中含有大量的酶类物质，进入人体以后容易产生气体，也会引起蛋白质的消化不良，长期或大量饮用还会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适；营养不良：每天喝黑豆浆，可能会由于饮食单一而导致营养不良，建议均衡膳食、不偏食；可能引起痛风：黑豆浆中具有较高的嘌呤成分且嘌呤是亲水物质，在磨成浆后嘌呤含量也会比其他豆制品高出几倍，进入人体后可能会增加尿酸含量。由于不容易被排出体外，所以可能会增加痛风的发病风险。
每天喝黑豆浆的好处和坏处
黑豆是一种比较常见的豆类，营养价值很高，因为它里面含有花青素。而且孕妇早上喝一杯黑豆浆，可以预防疾病，提高免疫力，因为黑豆中的铁含量比较丰富，可以预防贫血。下面就详细介绍一下每天喝黑豆浆的好处和坏处。
每天喝黑豆浆的好处：
1、可促进胎儿大脑发育。豆浆中的蛋白质如果被妈妈吸收了，就会通过胎盘输送给胎儿，及时补充胎儿大脑发育所需的蛋白质含量，胎儿大脑的语言中枢才能更好的发育。
2、可以平衡妈妈的荷尔蒙。黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，能有效补充妈妈的雌激素和孕激素，平衡妈妈的荷尔蒙。
3、能改善皮肤。黑豆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、维生素C、硒等元素，这些物质可以延缓皮肤衰老。孕妈妈每天喝一杯豆浆，不仅能有效预防皱纹，还能让皮肤变得白皙。
4、可预防高血压。黑豆含有多种抗盐成分，如钾和镁。孕妈妈每天喝豆浆，可以有效控制妈妈的钠含量，防治妊娠高血压。
每天喝黑豆浆的坏处：大量喝豆浆可能会出现腹胀，特别脾胃虚寒的群体，如果这类人群长期喝，可能就会出现腹泻，腹胀等。另外，豆浆里含有一种成分交嘌呤，如果长期大量喝的话，会引起痛风。
豆浆虽然含有很多丰富的营养，但如果大量喝就会导致身体不适，所以建议一天一杯。
常喝用黑豆打的豆浆，会有利于身体健康吗？
黑豆属于大豆类食物，大豆类食物蛋白质含量较高，约为35%左右。脂肪含量中等，约15~20%，以不饱和脂肪酸居多。碳水化合物含量较低，约20~30%。此外，还含有丰富的维生素和矿物质，其中B族维生素和铁的含量较高。所以黑豆及其制品，可以是豆浆是补充蛋白质的良好食物。对于由于其碳水化合物和脂肪含量都不高，不加糖的黑豆豆浆也是糖尿病人的理想选择。
随着人们健康意识的不断提升，人们对一些养生食材的认识也越来越深刻。以往人们喝豆浆，往往都只选择用黄豆打的豆浆，但是现在，很多的五谷杂粮都被制作成粉或者糊供人们食用。而黑豆作为众多五谷杂粮中的一种，也被用作了豆浆的原材料之一。但是关于黑豆制成的豆浆，很多人也依旧有着一些疑问，很多人认为，黑豆制成的豆浆，其营养可能不如黄豆，常喝这种黑豆所打的豆浆可能会对身体健康产生一定的威胁；但有的人也认为黑豆的营养价值要比黄豆高得多，因此常喝黑豆打的豆浆有益于身体健康。那么常喝黑豆打的豆浆，对身体到底是好是坏呢？
很多人之所以会对黑豆浆的营养价值产生困惑，主要是因为黑豆浆的颜色看起来黑黑的，总给人一种黑暗料理的感觉。但是黑豆浆虽然颜色看起来黑，可它的营养价值却比较高，黑豆中所含有的蛋白质、大豆磷脂，以及大豆异黄酮等成分，都要比黄豆高得多。所以每天适当地喝一杯喝豆浆，可以给身体补充充足的营养元素，维持身体功能的正常运行。不仅如此，经常喝一些黑豆浆，或还会给身体带来这两大好处。
对于女性来说，每天早上喝一杯黑豆浆，对于促进体内雌性激素的分泌，和呵护女性的健康都具有很好的帮助。这主要是因为，黑豆中不仅含有丰富的大豆磷脂，而且黑豆中还含有植物滋醇等一系列有益于身体健康的物质，而这些物质在进入人体后，不仅能够有效地呵护心脑血管的健康，而且黑豆中所含有的大豆异黄酮，还有助于促进女性体内雌性激素的分泌，对于维持女性体内激素的平衡和呵护女性的健康，都具有很好的帮助。
无论是对于男性来说，还是对于女性来说，最害怕的莫过于衰老。而若是能够在每天早上适当地喝一杯豆浆，对于延缓机体衰老能够起到很好的作用，能够有效地减缓机体衰老的速度。这主要是因为，黑豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且黑豆中所含有的不饱和脂肪酸，对于保护心脑血管的健康具有很好的效果。不仅如此，黑豆中除了含有多种维生素以外，还含有丰富的花青素，而花青素作为一种抗氧化元素，能够有效地清除体内有害的自由基，对于延缓身体的衰老具有很好的作用。
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