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山药能和芸豆一起煮吗

来源:网络 作者:佚名 时间:04-02 手机版

两者可做成山药芸豆泥。

做法如下:

原料:山药500克、芸豆100克、牛奶100克、鸡汤600克、白胡椒粉半茶匙、盐1茶匙、香葱1勺。

山药洗净,上锅大火蒸熟,去皮切块备用;芸豆加入鸡汤,大火煮开,转文火煮到芸豆软烂;加入山药块、牛奶,大火煮开;入料理机,打成均匀的泥状;加盐、白胡椒粉调味,撒上香葱段,盛出皆可使用。

山药能和芸豆一起煮吗

山药芸豆泥原料:山药500克、芸豆100克、牛奶100克、鸡汤600克、白胡椒粉半茶匙、盐1茶匙、香葱1勺。 做法:1、山药洗净,上锅大火蒸熟,去皮切块备用。 2、芸豆加入鸡汤,大火煮开,转文火煮到芸豆软烂。 3、加入山药块、牛奶,大火煮开。 4、放入料理机,打成均匀的泥状。 5、加盐、白胡椒粉调味,撒上香葱段即可

山药营养价值很高,山药搭配什么食物效果最好呢?

1.山药搭配大枣,健脾开胃

山药中带有黏蛋白成份,能合理有效的确保毛细血管的延展性,并且也具备止咳润肺的作用,假如发生嗓子难受的状况就可以服食,和大枣一起搭配可以发挥健脾开胃的效果,无论是蒸的办法或是煮的方式,都可以得到更快的健康保健效果。

2.山药搭配冬瓜,减少血压值

山药中带有可溶的化学纤维,可以合理的操纵餐后的血糖升高,并且也具备降低血糖,促消化的作用,冬瓜中带有锌元素,含铜高,阿拉伯胶成份,可以让身体甘精胰岛素的代谢维持常规的情况,合理的做到治疗高血压,血压高的效果还可以提高防癌的工作能力。

3.山药搭配枸杞子,发挥滋补养生效果

如果我们不太喜欢独立吃山药,可以适度性的和枸杞子一起搭配,可以发挥更强的滋补养生效果,将小米手机,山药,枸杞子这三种中药材所有放到一起,可以发挥更强的暖胃效果,具备健脾养胃的作用,与此同时还可以做到清热解毒止渴的作用。

4.山药搭配芸豆,提升抵抗能力

芸豆具备填补原气,益肾,增强免疫工作能力的效果,并且可以提升身体的抵抗力,将山药和芸豆放到一起应用,可以全方位的提高身体的抵抗能力,做到增强体质的作用,针对中老年群而言或是适合的,可以发挥更强的效果。

山药是一种更为多见的食材,并且他也具有一定的健康养生效果,我们可以和大枣,冬瓜,枸杞子,芸豆一起搭配,合理的发挥提升免疫力的效果,并且具备健脾开胃的作用,做到降低血糖,促消化的作用,发挥更强的滋补养生效果,合适于多种不一样的群体。

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炖鸡汤可以放芸豆和山药吗

不要放芸豆

山药鸡汤

山药质地细腻,味道香甜,含有多种营养成分,健脾益胃、助消化,算得上是一种药食两用的食材。和土鸡一起炖汤,而且放了枸杞和红枣,营养加倍哦。

食材

主料土鸡500g山药500g枸杞20g红枣5颗辅料盐适量鸡精适量生姜适量大蒜适量料酒适量葱适量

步骤

1.山药去皮洗净

2.山药切滚刀块

3.鸡处理干净,斩成鸡块

4.锅内放水,放适量盐

5.然后倒入山药

6.将水煮沸

7.然后捞出山药,倒入电压力锅

8.煮过山药的水中放入生姜大蒜

9.放入料酒

10.然后将鸡块倒入水中

11.等水再次煮沸后,撇清浮沫

12.将鸡块捞出倒入压力锅

13.然后放入生姜大蒜

14.倒入适量水

15.放入枸杞

16.放入红枣

17.电压力锅接通电源,选择靓汤键开始煮

18.煮好,自然放气后,开盖

19.加入适量盐

20.加入鸡精

21.搅拌一下,撒上葱花即可

22.开吃啦

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