冬季是吃黑色食物较好的季节，此时吃有营养的食物对身体及工作学习效率的提高最好，吸收也最好。通常黑米多补肾效果好，适合晚五点至七点食用，此时段从十二时辰养生来讲属于肾经当令时间，若是肾气不足建议在早餐的时候即早七点到九点食用为最佳。黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
黑米八宝粥应该晚上喝还是白天喝？为什么？
黑米八宝粥也是非常的有营养，所以说大家也都觉得黑米八宝粥还是有着不错的口感。希望大家在喝黑米粥的时候也都能够注重时间，一般情况下在早上喝的话会比较好。因为从中医上来讲，早上的7:00~9:00是胃经当令时间。这个时间段喝黑米八宝粥的话也可以促进肠道吸收，还能够补充一定的营养，所以说大家也都是非常注重这方面的情况。
黑米八宝粥有滋润肠道的作用希望人们也是能够选择比较好的时间段喝黑米八宝粥，这样也能够促进肠道吸收，还能够给身体带来一定的好处。如果说人们没有注重这方面的事情，那么也不会起到很好的作用。因为黑米八宝粥也具有滋补气血，滋润肠道的作用，所以说大家选择在早上喝的话，这样也会让自己的胃感觉到比较满足。
尽量不要空腹有很多的年轻人在早上都不喜欢吃早饭，这个时候就会导致自己空腹，严重的话也会出现胆结石，这也都是非常不好的。希望每一个人都能够很好的注意，自己的身体健康格外的重要。如果说大家没有格外的注重这方面的事情，那么就会导致自己出现一系列的疾病，这也是非常不好的。毕竟黑米八宝粥也是有着很大的营养价值，它也能够促进人体的吸收和消化。希望人们也都能够很好的注意，经常多喝黑米八宝粥还是不错的。
黑米八宝粥的营养价值很高大家在喝黑米八宝粥的时候也应该选择早上，因为早上这个时候是非常好的。如果说大家选择多睡懒觉的话而不吃早饭，这个时候就会让自己的胃出现一些毛病。严重的话也对自己的健康造成了一定的伤害，毕竟黑米宝宝粥的营养价值还是比较高的。
中午可以吃黑米粥吗
中午可以吃黑米粥吗
中午可以吃黑米粥吗，黑米作为五谷杂粮的一种，不仅含有丰富的维生素和矿质元素，而且还有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，那么中午可不可以吃黑米粥呢？下面时间一起来探讨中午可以吃黑米粥吗。
中午可以吃黑米粥吗
在中午是可以喝黑米粥的，而且对身体有诸多的`好处。黑米粥制作工艺并不复杂，具有非常不错的补养功效，是一种适合大多数人食用的补养食物，但是食用黑米粥也需要注意很多事项，否则也可能会对健康造成不利影响。
1、制作方法
需要食材黑米、糯米、花生、干红枣、冰糖。将黑米和糯米提前用冷水浸泡两个小时，再将黑米、糯米、红枣、花生一同放入锅中，加入适量的水。先用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右，加入适量冰糖待其融化后即可食用。
2、营养价值
黑米粥的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质成分，这些营养可以改善心血管系统，预防心血管疾病，治疗贫血症状，还能清除体内自由基，起到调节免疫系统和生理机能的作用。常吃黑米粥具有开胃、健脾护肝、明目活血、补精养神的功效。对少年白发、产后虚弱、体虚贫血、肾虚等患者都有不错的补养作用，还能防治头晕、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软等不适症状。
3、饮食人群
怀孕早期者、体虚贫血者、脾虚肾虚者非常适合食用黑米粥。病后消化能力较弱者、腹胀者、尿失禁者、老人、小孩。病人需谨慎食用。
4、健康贴士
黑米粥不宜与马肉、蜂蜜、苍耳一同食用，否则会导致人体出现中毒反应或不适症状。也不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜一同食用，会引起人体肠胃不适。
黑米粥的做法做法一
材料：黑米60克。
做法：
1、黑米60克。
2、将黑米洗净，在碗中浸泡5——6个小时，放入紫砂炖锅中，炖一个晚上。第二天开锅就可以食用了。
做法二
材料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。
做法：
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用，粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。
4、起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。小诀窍“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。
做法三
材料：血糯米，黑米，冰糖。
做法：
1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分钟。
2、倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。
小诀窍
1、血糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以称为血糯，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。并在煮熟后，红色种皮会与胚（米粒)分离。
2、假冒的血糯米是以劣质大米，通过紫红色的颜料染色而成。最明显的区别是浸泡在水里后，水质变红的速度明显快于血糯米真品，多洗几次就会露出白米的原形，而且烧煮后没有红色种皮出现。
做法四
材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量。
做法：
1、干红枣洗净桂圆剥皮。
2、黑米和白米3：1的比例煮开。
3、软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟。
4、最后可加些冰糖调味。
做法五
材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量。
做法：
1、黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。
2、红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3、黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右。
黑米粥应该晚上喝还是白天喝？
黑米呢是有非常好的一种谷物，具有益气活血，还有健脾养胃等等作用的，那相对于普通的米黑米的营养就更加全面了，很多时候咱们可以熬制一些黑米粥，不过吃的时间呢还是需要注意的，因为黑米呢虽然营养多，但是是不怎么容易消化的，所以咱们吃黑米粥的时间最好是放在早上，因为早餐会更加容易消化的，如果经常性晚上吃一些黑米粥的话，就特别容易积食了。
特别是对于老人和小孩呢，晚上尽量少吃一点黑米粥，其实可以加一点黑米，在加一点普通的米，也不会影响什么的，特别是如果很粘稠的黑米粥，晚上呢尽量少吃一点。
毕竟相对于白天，咱们晚上的活动量会相对少一些，这样呢就不容易消化的，对于肠胃也会增加一些负担。
而且其实早餐呢是不会容易长肉的，因为早餐的话我们吃的食物是最不容易转换成脂肪的，所以说对于这些有营养的东西咱们可以早上来吃。
当然早餐的话也不一定要吃很多黑米粥，也不要炖得太过粘稠了，只要适中就可以了，早上呢喝一点黑米粥，再吃一些其他的东西，就非常有营养了。
如果是在晚上吃了黑米粥的话呢，那么咱们还是最好去散一下步呀，活动一下，这样呢会比较容易消化的。
而且如果是晚上吃的话就不要放太多糖了，因为晚上呢，可能我们的食物不能充分的消化，糖多了呢也是会长胖的。
其实很多养生粥都是非常不错的，比如说小米粥，红豆粥，绿豆粥，黑米粥或者是黑米银耳粥，都是非常不错，咱们可以换着花样熬制一些这样的养生粥来喝。
补肾什么时候喝黑米粥好
黑米性温，味甘，可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾；根据子午流注中下午酉时
(17点至19点)，肾经最旺，建议您在下午五点到七点之间食用黑米粥，对于补肾效果很好，不过这个毕竟是食疗，坚持是非常重要的哦！
相关推荐：
