因为，憋气血液中二氧化碳浓度过高，血液中氧气浓度过低，血液的H+”浓度过高，有中枢和外周感受器来监控这些浓度，把信号传递给脑干里的呼吸中枢，产生憋气感，而呼气时，光是动一动这些肌肉和隔膜，改变肺的扩张状态，哪怕是没有改变血液中气体浓度，对畅快感也有贡献。
呼吸很浅，有什么问题吗？
我可以肯定你没事。到医院也查不出任何问题。
因为：呼吸是自主的，但也受主观意识控制。如果你去关注自己的呼吸时，就会发现自己的呼吸会有一些奇怪的现象：比如浅呼吸、叹息样呼吸、甚至刻意呼吸时有可能都有憋气的感觉。
其实只要平常没有憋气的不适感，这些浅啊深的呼吸都是正常的。不用管。
放松些，就没事了。
祝健康!
为什么会胸闷呼吸不畅
胸闷 不可小觑
时下，最流行的词汇是“郁闷”，当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候，“胸闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”，失败、尴尬、沮丧、无奈都被形容为“胸闷”。其实，真正有胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松，那种透不过气来，严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小觑。
冠脉缺血胸闷当先
关键词：寒冬、心肌缺血、心梗。
好发人群：中老年人，近来有年轻化的趋势。
许航（化名）50岁，在西安一家企业的职工医院工作，平时自认为体健如牛。可是几天前，一天临近傍晚时分，他感到有些胸闷、气短，因为平时并无心脏病，所以家人和他本人并不在意，喝了点水，就睡觉了。没想到，半夜里剧烈的胸痛让他痛不欲生，急救车送到医院也没能挽救他的生命，最后的结论是急性心肌梗塞。
张素清教授告诉记者，胸闷是一种症状，许多疾病都可能出现，但以内科疾病为主，最多见的是心血管疾病。寒冬时节，心脏病猝死的发病率较高，尤以12月份至次年2月份这段时间为甚，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高，四五十岁的壮年人，更应该加倍注意。
隆冬季节，由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。
众所周知，急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人?穴一般指65岁以上者?雪却不尽然。据资料分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。由此可见，对于老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。
如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。此外，冠心病患者应采用综合治疗，中医西医都不应排斥，以对病情有利为最佳选择。
心肌受累胸闷相随
关键词：病毒感染 心肌损害。
好发人群：儿童及青壮年。
12岁的晓军父母都是军人，平时由爷爷奶奶照看。半个月前晓军突然发烧，嗓子痛，休息了几天，服了一些感冒药就好了。谁知，近几天晓军总感到胸闷憋气，几分钟就大口喘气一次，老人认为这孩子不想上学，故意作怪，就没有在意。不想，晓军的症状越来越严重，胸闷、心慌、头晕的无法坚持上学了，才引起老人的重视。经过医院检查，晓军患了病毒性心肌炎，他的胸闷症状就是心肌炎在作怪。
郝伟主任说，心肌炎多由感冒病毒引起，好发于儿童及青壮年，发病之初常以感冒症状为先驱，如恶寒发烧、全身酸痛、咽喉疼、咳嗽或吐泻等。患者在2周左右如出现胸闷、心慌、气短、心前区不适等尤其应引起注意。由于病毒性心肌炎起病隐匿，易使人容易误解为感冒未彻底痊愈而误治。心肌受累明显时，患儿常诉心前区不适、胸闷、心悸、头晕及乏力等。重症患者可突然发生心源性休克，表现为烦躁不安、面色灰白、四肢冷湿及末梢发绀等，可在短时间内发生意外。
治疗?押1、急性期至少应休息到热退后3～4周；2、激素；3、大剂量维生素C及能量合剂；4、中医中药对此病的综合治疗，整体调理，可起到意想不到的作用；5、多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）；6、注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染；7、服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或减少药量；8、避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。
颈心胸闷易误诊
关键词：颈椎病，胸闷，胸痛。
好发人群：中老年人群。
孙竹筠50岁，是一个政府机关的会计师，八年来反复出现胸闷、心前区疼痛，多家医院均诊断为冠心病。长期服用速效救心丸、硝酸甘油等并无效果，胸闷、胸痛频频发作。医生在追问病史时发现她的“心绞痛”多在伏案时间过久、高枕睡眠起床时或突然扭头或甩头后发生。体检发现颈椎活动轻度受限，X线片及CT均显示颈椎生理曲度消失，颈椎轻度骨质增生，故确诊为颈椎病所致的颈心综合征。经采用中药内外综合治疗3个疗程，症状全部消除。
张教授分析道，颈心综合征患者年龄多偏大，多有血脂偏高动脉硬化趋势，一些医生又多忽视职业、病史的采集和详尽的全面体检，过于依赖仪器等辅助检查，尤其是当影像学检查有可能与临床症状不符时，更易造成误诊或漏诊。
颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，统称为“颈心综合征”。 除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。心电图上可见有缺血性ST段与T波变化，有室性早搏或房性早搏。但颈心综合征的心绞痛与冠心病中的心绞痛是有区别的。它与劳动负荷增加、情绪激动无关，服用硝酸甘油类药物及钙离子拮抗剂不能缓解；而颈椎负荷增加却常常是此类心绞痛的诱发因素，如高枕卧位，长时间维持过度仰头、低头的体姿，脊背受凉、扭伤、劳累等。
“颈心综合征”根源是颈椎病，所以主要是治疗颈椎病。在日常生活中要纠正高枕卧位，避免过度仰头、低头，注意颈部保暖；局部进行理疗，热敷；适当的颈部体操以活动颈部，可缓解或减轻“颈心综合征”的各种症状。
焦虑不安胸闷气短
关键词：紧张焦虑，胸闷，心慌。
好发人群：青壮年人群，女性多于男性。
詹江是西安一家企业的政工干部，今年40岁。去年7月乘飞机到北京开会，在飞机上突然出现紧张胸闷、心慌，手脚发抖，到京后病情缓解。两月前再次乘火车到北京，途中再次发作，当时自认为是“心脏病”，要求在中途下车，并住进了医院。自此胸闷、心慌、紧张、焦虑烦躁、发抖等情况一直存在，几乎每天都有发作。医生拟诊为“隐性冠心病”。服丹参片、三磷酸腺苷、谷维素、脑乐静等无效。后来到精神卫生中心咨询，医生再次给患者做了心电图、脑电图及脑电地形图、血酯及其它检查，均无异常发现。但是他的Hamilton焦虑量表总分为21分，医生才做出了“焦虑性神经症”的诊断。
西安精神卫生中心的贾瑞主任介绍说，焦虑症在一般人群中发病率为5％，表现通常有三个方面：1、内心体验：惶惶不可终日，烦躁不安；2、植物神经系统变化：胸闷，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；3、运动系统表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张，坐立不安等等。
在出现焦虑症的各种症状以后，患者一定不要盲目乱用药物，应该到相关的医疗机构去咨询，弄清自己到底是不是患了焦虑症。心理治疗的重点是1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下，对自己各种症状的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。
贾瑞主任说，还有一种人，心脏没有任何器质性病变，但就是经常感到胸前憋闷、心慌气短、紧张恐惧，有一种频临死亡的感觉，好像必须马上抢救。这实际是“心脏神经官能症”患者。这类患者有一个特点就是爱思考，思虑多，对任何事情都要弄个究竟，也就是善于思虑的优点发挥过头了。
心理卫生专家提示：人的心理与生理之间的关系不可分。比如，当你受到外界刺激或心理因素刺激时，生理反应会很强烈，可出现胸闷、心慌、出冷汗，这些都是人的正常生理防御功能。但如果此种现象持续时间过长，也没有具体原因，那么可能就患有心脏神经症了。即便如此，也不必惊慌，只要通过系统治疗，心脏神经症是完全能够治愈的。
胆囊伤心胸也闷
关键词：胆道疾病、心慌、胸闷。
好发人群：较肥胖的中年女性
赵颜华（化名）45岁，在西安一家中学当老师。最近几个月觉得胸闷，心慌，心跳忽快忽慢，右上腹疼痛，医生诊断为心绞痛。经过一段时间的治疗后，症状没有任何改善。日前，在一次上腹剧烈疼痛之后，她因急性胆囊炎发作切除了胆囊后，心前区不适等症状即随之消失。
赵琨主任认为，赵老师的病根不在心脏而在胆囊，她患的是胆心综合征。胆心综合征是种易与心脏病相混淆的疾病。在临床上，医学专家早就注意到胆道系统疾患的病人，可出现类似冠心病的症状、体征及心电图改变，其中以中老年女性患者，特别是身体肥胖者发生率较高。胆心综合征的发病机理可能涉及以下两点：①胆石症与冠心病都与脂质代谢障碍有一定关系，因此可能在病因与发病学上存在某种联系。②胆道系统与心脏在神经支配上有共同通路，可能通过神经反射而发病。
胆心综合征患者主要表现为：胸闷、心绞痛、心律失常、心功能不全、心电图改变，有的患者伴有右上腹部的疼痛，用心血管类药物治疗后效果不佳。 胆心综合征的治疗，主要是治疗胆道疾患，控制胆道炎症，去除胆道结石。
名词解释 胸闷
胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
一、功能性胸闷：在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可能是功能性的。
二、病理性胸闷：由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：1．呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；2．肺部疾病：肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；3．心脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病；4．膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；5．体液代谢和酸碱平衡失调等。
儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病、心肌炎或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
最近老是感觉呼吸不畅怎么办
最近老是感觉呼吸不畅怎么办
最近老是感觉呼吸不畅怎么办，人们在生活当中是离不开呼吸的，如果呼吸不畅，很容易对人的身体造成伤害，要及时查找原因，来了解最近老是感觉呼吸不畅怎么办的内容。
最近老是感觉呼吸不畅怎么办11、 出现了呼吸不畅的现象，可能是由于肺炎引起的这一现象，有的人如果睡眠不足也可能会引起呼吸不畅的症状也可能会导致患者出现胸闷的症状，所以应该进行合理的调整，到正规医院进行检查。
2、 出现了呼吸不畅的现象，一般都是由于某一方面的疾病或者出现感染性的病变引起这一现象，有个人如果患了甲状腺方面的疾病，也可能会导致呼吸不畅或者是出现了便秘的现象，同时还可能会导致其他方面变化正在产生。
3、 有的人如果出现了呼吸不畅或胸闷的症状，也可能是由于身心疲惫过于劳累导致这一现象。一个人如果出现了睡眠不安等方面的病症，也可能会引起这个症状的产生，最好应该及时进行调理，有一个好的生活规律。
喘气困难的原因非常多
第一，循环系统疾病，比如冠心病、心力衰竭、心肌梗死、心绞痛、肺动脉高压、心包填塞等；
第二，呼吸系统疾病，比如急慢性咽炎、急慢性支气管炎、肺气肿、气胸、胸腔积液、肺炎、肺结核、肺肿瘤等；
第三，可以见于各种中毒，比如一氧化碳中毒、有机磷农药中毒；
第四，中枢神经系统疾病，比如脑出血、脑梗死、脑炎、脑外伤、脑肿瘤等；
另外还有一些全身系统的疾病，比如贫血、系统性红斑狼疮、内分泌疾病、血液系统疾病也可以引起喘气困难。
最近老是感觉呼吸不畅怎么办2怀孕后为什么呼吸困难
若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间大会有呼吸困难与憋气的感觉。长时间导致的营养不良，没怀孕之前还好点，怀孕以后那就不是一个吃饭了，身体绝对受不了。
增加饭量是一方面，还要加强营养，如果有条件，可以喝鲜奶以补充。只检查血常规和心电图是否有贫血或心功能问题，是孕妇都有的情况，你不用害怕的。l前三个月都是这样的了、谢谢有了胎儿后需要的营养多了。
并且如果供血不足也会缺氧的这是妊娠反应，对胎儿有影响，呼吸困难，孩子就会缺氧，生长发育不良。如果月份小，应该和怀孕没有直接联系是因为随着宝宝的长大而压迫到心脏，导致的.呼吸困难都说女人怀孕就是考验男人的时刻前三个月都是这样的了、谢谢有了胎儿后需要的营养多了，并且如果供血不足也会缺氧的这是妊娠反应，对胎儿有影响，呼吸困难，孩子就会缺氧，生长发育不良。
孕晚期呼吸不畅怎么办
应避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。
你好朋友，感冒后流涕、鼻塞很容易引起呼吸通气功能障碍，故大口喘气通气量增加感觉就好点，因为你现在怀孕才11周，妊娠对呼吸的影响不会很大，后期可能也会引起呼吸困难，你的呼吸困难可能与感冒有关，建议到医院查查血常规，看看是什么感染，如果是病毒感染就找个老中医开几付汤药，花钱少，效果好，对胎儿影响较小，如果是细菌感染就静脉用青霉素3-5天，现阶段千万别乱吃西药，祝你早日康复。故一旦发生，应尽快救治。建议您就诊医院查看胎儿的发育情况，并准备吸氧的设备。
孕妇3个月为什么也会呼吸不畅
如果只是在躺下后出现这些症状，应该是胎儿发育长大后对体内器官形成了一定的影响，如果是在站立时也有此症状，那就应该是病了，不过即使没有生病，，必然对胎儿也会有一定的影响，所以最好还是去医院检查一下，听听大夫怎么说，毕竟人家是专业干这个的。
准备瓶装氧气，每天吸氧。怀孕的时候都是这样的，胎儿越来越大，顶的各个部分都不舒服主要是怀孕后需氧量加大，而妈妈本身的心肺功能可能不太好造成的，当出现这种情况的时候你要深呼吸，如果胎动异常就要马上看医生。我也是这样，只要躺下去的时候不要太快就会好点，还有就是躺下的时候枕头可以垫高点，等躺下后呼吸平稳了在取掉一个枕头！
最近老是感觉呼吸不畅怎么办3婴儿呼吸不畅的原因
鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝容易出现下面多种鼻塞状况，导致呼吸不畅。
首先介绍一下感冒鼻塞，也是最常见的问题！由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒，随后鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。
表现：鼻塞流涕，鼻翼两侧微红，有的伴有发热。
防治对策：
1、宝宝出生后半月左右，开始适量补充鱼肝油；4个月开始添加辅食，补充维生素A，可喂些肝泥、胡萝卜泥、菜泥，增强呼吸道的防御能力。
2、使用空调时，室内与室外温度不可反差太大，宝宝房间以28～30摄氏度左右为宜。
3、用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷（不能太烫），每天两次，每次15分钟左右。
好了，现在相信大家都对婴儿呼吸不畅怎么回事有了一定的了解了，也相信大家都知道是什么原因最容易造成这一现象了，还需要提醒的是，如果您比较担心自家的婴儿出现呼吸不畅的现象，除了上文说的也还有其他可能，建议您带孩子去医院做详细的检查！
呼吸时呼出的气息感觉不一样
胸腹式呼吸的使用及控制
第一节 呼气的方法
三、呼气:
1．呼气状态
生活中的呼吸，吸和呼是交替进行的，不需要人的意识控制。气流出入肺部主要靠前胸廓的吸气肌肉群和呼气肌肉群一张一弛的运动，并没有什麼对抗。在作品的演播中，演播是在呼气阶段中进行的，呼气和发声是同时完成的，要想延长呼气时间，必须持续的、均匀的、有节制的控制自己的呼气能力，这也就是我们前面一再强调的气息的控制能力锻鍊的必要性。
发声时，气息的动向是往上的。呼气时，输送气息的步骤是：上腹部的力量把气推到胸部，然后再从胸部呼出来。也就是, 利用上腹部往上提的感觉把气带上来。要感到胸部、两肋和上腹部都在共同用力地帮助推动气息。
为了使得气息能有力度、有节制地慢慢呼出，原则是, 对吸进来的气，要在一刹那间就控制起来，然后, 再立即转化为呼气的状态。胸廓、两肋以及上腹部要轻轻地挺住，不要使刚吸进来的气马上都撒出去，做到自然而有弹性的气息控制状态，直到播报的内容允许我们一刹那间能补充一口新气为止。实际上，此时就是控制的开始，也就是说, 要有意识地控制住已经处在收缩中的吸气肌肉群。两肋及横膈不要马上回缩，以便维持胸廓的扩大。如果把人体比作一只船，那麼两肋就是船桨，要有划桨的感觉，向外撑开。否则，两肋一松，腹肌无力，气马上就呼用完了。但横膈本身具有一定回升的弹力，两肋也有一定的重量，此时两肋及上腹部的呼气肌作控制性的开始收缩，当这种收缩的力量, 恰好超过支撑胸廓能扩大的吸气肌的力量的时候，气息便会有节制的呼出。但是, 在呼气动作结束时，胸廓才会恢复到原来状态。此外，在呼气时，后颈稍挺起，提起软腭，打开后声腔，放松喉部与下巴，这几部分的状态都是同时出现的。
简言之，胸廓不要塌下，要自然的控制腹部的收缩, 并与两肋保持对抗，这就是控制性地呼气。
2．呼气控制的部位:
从吸气状态中我们可以得知，腰部周围是使我们感到明显的吸气部位。从生理的结构上来说，胸腔上小下大，十二对肋骨从上到下排列，每对连接胸骨部分的前端都有一段软骨组织。第一对到第七对肋骨，前端连在胸骨上，后端则连在脊柱的胸椎段。第八到第十对肋骨的前端，却附在第七对肋骨上，而第十一到第十二对肋骨是悬空。肋骨的这种由上到下的排列结构，使得胸廓的下部活动范围大大地加大，因而为增大呼吸量创造了条件，同时也会使我们对这部分比较敏感。可以说，两肋、腰部周围、腹部肌肉要保持相对的收紧状态，促使气息得以受到控制。
3．体会练习呼气的方法:下面我们列举两个练习呼气的方法,请同学们跟著老师一起
冥想, 并循序做出动作。
（1） 假设你的眼前有一张桌子, 上面布满了灰尘。请你用一口气把它从左到右、从
前到后依序吹乾净，但不能尘土飞扬，必须让气息呼出的均匀、流畅，不能用腹部一鼓一瘪地向外顶气，否则呼出的气息前强后弱，就不自然。 这时,你应该可以体会到什麼叫做呼气控制了。
（2）当你游泳时，吸好气后在跃入池中的一瞬间，不吸也不呼，以便为在跃入池中,
潜泳一段储存足够的气息。这一瞬间就是控制力。当进入水里后, 你开始慢慢地呼气，这时的呼气也是得慢慢而有节制地呼出，以便延长供应你要潜泳的距离。
4．呼气的原则:在练习控制呼气的能力时,应注意下列的五个原则。
（1）在演播过程中，气息的呼出，都是由胸腹这个控制部位流出的。即使感到气息
即将不足时，也不要失掉控制。有了控制的感觉，就会感到每个句子或每一个音都会有气息的支持,而声音也会呈现出圆润、自然的状态。有些人靠调节喉部、捏挤喉咙发声，这是不对的。
（2）控制呼吸的力量要适度，控制的部位要像皮球一样富有弹性，要感觉轻松而自
在。如果过分控制，保持的力量太大，就会把气息压住,气息一紧张，声音也跟著发僵，气息就不能流畅地呼出。保持气息的力量太小，呼气又得不到控制时，气很快就会用尽，当然会影响我们的发声品质。所以，控制气息应该有弹性，气息的呼出要求均匀、自然、运用自如。所谓吸气肌肉群及呼气肌肉群在生理上的对抗，此时, 在演播中,只要保持吸气状态就行了。
（3）发声时,一定要有气息的支援，而且要节约使用气息。要根据演播内容和声音
的高低、强弱不同将气息不浪费的用得恰到好处。气息过弱，声音就不响亮，
会影响作品感情的抒发; 气流过强，又容易冲击声带, 使声带失去韧性，声音
也无法持久。语言艺术的气息跟唱歌的气息来比较,不但比较浅，而且使用时
也比较灵巧。如果气息过深，声音靠后，吐字也不会灵活，声乐歌唱的气息控
制,要求演唱者须控制从小腹到口腔, 得形成一个“气柱”，这种气息的控制
要求,在广播的艺术发声中, 是用不到的。
（4）两肋扩张，胸部自然挺起，但上胸部并不积极参与呼吸活动，不要把注意力放
在上胸部，否则会影响气息的控制，吸气部位过高，会引起喉部紧张。
（5）演播中的呼气动作, 是在吸气和呼气肌肉群的对抗下完成的。这种对抗与原来
的一般呼吸状态完全不同，这种对抗，就是控制，必须通过持久的练习,才能
融会贯通。
四、胸腹式呼吸的优点: 胸腹式呼吸具体说来有下列三个优点,
1. 胸腹式呼吸全面调动了发声器官的能动作用。不但可吸进足够的空气，促使气息的容量扩大，还能够稳定住两肋及横膈膜的张力, 使之能够和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，从而有利於加强声音发出的力量。
2．胸腹式呼吸的活动范围较大，伸缩性比较强，从生理上来说, 比较容易控制呼
吸，较能操纵和支援声音, 为均衡气息、平稳呼气, 提供了良好的条件。
3．胸腹式呼吸有力度、有弹性，并具有很大的灵活性。掌握了这种呼吸方法后，
不仅能使播音员的声音圆润、响亮、刚柔并用，而且能避免过强的气息冲击我们的声带，对嗓子的保养也能发辉一定的功能，称得上是一种科学的用气方法。
五、气息运用常出现的现象: 在运用呼气及吸气两种气息时,常会碰到下面三种情
况, 请同学们多加注意:
1．吸气时勿双肩上抬，否则气息过浅会造成胸式呼吸；另外，吸气时还要避免单
纯的腹部膨胀，否则气息过深又会形成腹式呼吸,要将注意力要放在腰腹上。
2．吸气后，常因不注意气息，总感到气不够用，换气又很费劲。一句话没完，气
就用完了，同时发出的声音比较低。这是因为初学者刚刚学会用气，横膈膜和小腹控制呼气的机能软弱无力，还没有形成一种自觉的机能。再有, 就是吸气比较多，气呼出来后，气息的压力大於声带的闭合力，使声带闭合不好，产生了气不够用的感觉。有这种情况的同学, 应该多练习做一些深吸气和快呼气的练习，这样可以锻鍊两肋、横膈膜和小腹的控制力和弹力。同时,我们还可以结合发母音a （啊）练习,进行慢发、延长发或快发的动作,并且交替练习。只有控制好吸入的气息，使它能缓慢、均匀而有节制的呼出，气才会够用，声音才会平稳、自在。在遇到长句子时，气息也才会感到足够。
3．为了保持住气息，吸气过多，以致使上胸部感到发僵，声音的高低强弱就不能自
在的发出，甚至气息不能出, 也不能进，不但声音因而失去了弹性,造成接下来
的演播持续困难。有这种状况的人，应该是把保持气息, 误解成紧压气息,因而
错误地用力紧压自己的两肋和横膈膜，而使它们失去了弹性。
用气的时候应该注意胸部不要紧张，要做到既不使气很快呼出来，又不能把气压住，使控制气息的力量得到调整。此外,还要多做深呼吸的练习。慢吸后，让两肋和横膜的扩张状态微微保持，注意不要加入任何挤压的力量，然后将气息缓慢均匀而有节制的呼出, 在这种纯呼吸的不断练习中,同学们一定能体会控制呼吸的力量。
六、关於“丹田气”
“丹田气”型呼吸法，也是属於胸腹式呼吸的范畴，它是我国传统戏曲演员所使用的呼吸法。丹田位於脐下三指处。京剧艺术家程砚秋对丹田呼吸法,下了一个定义, 他说丹田呼吸法就是:“气沉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩轻松”，精辟地概括了丹田呼吸方法的基本要件。
如果把呼吸器官看作是一个风箱的话，那麼横膈膜就是活塞，而丹田就是这个风箱的拉手。丹田处在下腹部，“拉手”的理解，就是利用这个部位起推动与控制气息的作用，也就是用丹田操纵气息。气要吸得深，呼气的力度要大，那麼横膈对腹腔的压力必然会增大，下腹肌肉必然会处在一种绷紧状态，利用这种绷紧状态，使它形成一个支持点，这个支持点在高音及气快要用完时，更为明显。由这个支持点推上去的气息，在臆想中直通头顶。传统戏曲所说的“腆胸”、“拔背”,都是要我们能维持胸部的扩张状态, 以及腰腹的扩张状态。这也从另一方面说明了丹田呼吸法并非仅是单纯的腹式呼吸，它应该是胸腹联合式的呼吸法，只是它控制气息的位置在下腹部。这种呼吸过程，是由“气沉丹田”四个字来概括的。
传统戏曲用“丹田”这个支持点来控制气息，是由於它的位置较靠下，可以随时随地地进行载歌载舞的表演，行动坐卧可随心所欲。在这种情况下，把呼吸肌肉群对抗的焦点放在“丹田”是比较合适的。
七、气息练习应注意的问题:
1．单纯地练习呼吸可以明确什麼是正确的呼吸方法，但是要和发声的练习结合起
来。有的人一口气可支持40 秒，但他的气息在演播作品时却应付不了两句话，因为不出声的呼吸和发声时的呼吸感觉是不一样的。所以说, 呼吸的练习更重要的是结合发声，结合词、句子、民歌、短诗、短文的练习，才能更有效地提高我们的呼吸机能。
2．演播中需能轻松自如的表达长短、繁简不同的句型和深度不同的内容。为此，
必须学会多种换气方法，如就气、偷气、抢气等等。在处理句子时, 要把气口安排好，以免临时调整造成精神和表达上的混乱，影响播出效果。换气方法要根据稿件内容的喜、怒、哀、乐、疾、缓的需要，恰当安排和使用，内容不同，呼吸的感觉也不一样。
3．对於自己气息控制存在的问题，应该有所认知,它不是一下子就能克服的。在演
播中首先要精神集中，身体放松。不要因为考虑自己的毛病而分散注意力，造成不必要的紧张。对於呼吸方面的理论及方法, 要结合自己的情况来练习。练习应从小声到大声，从弱声到强声，从近声到远声，由短的简单的练习到长的复杂的练习。逐渐掌握准呼吸器官的活动规律，锻鍊它的功能。在任何情况下，都必须保持呼吸的灵活性。要自然，不要因为有意识的锻炼而失去自然。
4．演播中,气息的控制和运用, 是随著演播的内容及情感的表达而决定的。因此，
要结合内在情感来用气。在练习的过程中，一开始就要锻鍊以情运气的本领。无论何种情况下,都要尽力做到吸气一大片，呼气保持一条线。气断情不断，声断意不断。把气息的运用作为情感表达的用声手段。
第七节 气息控制训练
“气者音之帅也”，没有气息，声带就不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。嗓音之所以富於弹性、耐久，和源源不断地供给声带的气流有直接关系。古代声乐理论中, 有“气动则声发”的说法。我们播音或主持节目时，也要把握住气托声出、声把情传的道理,现在就让我们逐步来练习正确的气息控制方法:
一、胸腹联合呼吸法:这种呼吸法在吸气后两肋会扩大，横膈膜会下降，小腹也会微
收。
胸腹联合呼吸法是播音员、主持人在工作时应该掌握的方法。这种方法是胸腔、
横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它可以操纵和
支援声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。气息控制和运用是随
著内容及情感的表达而决定的。要做到“吸气一大片，呼气一—条线；气断情
不断，声断意不断”。把气息的运用作为情感表达的手段。
1．慢吸慢呼:
（1）（让吸气深呼气通畅的方法）:
首先请同学们立定站稳,或一只脚稍向前，双目平视前方，
头正，双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，
你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气息进入了你的丹田，保持几
秒钟，然后再轻缓地呼出，随著呼出的气可练习轻喊「小兰」 ，然后一声声
呼唤渐渐远去。
（2）（让吸气深呼气均匀方法）“a ”音延长：
用慢吸、慢呼的动作，发单母音“a ”的延长音。用自己最舒服的声音。声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。气息要通畅自如，下腭、舌根不要紧张，喉部要放松。让气流集中地打到硬腭前发出。
（3）（让吸气深呼气灵活的方法）数数练习：
慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1 、2 、3 、4 、5 ……，数的速度要慢，
吐字要清楚，嘴上用力，不要紧张，不要憋气；发一个音马上闭住声门，不
要跑气和换气；发音时喉放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多
少，逐渐增加。
（4）（让气息均匀的方法）
用一口气连续发六个单韵母a —o —e —i —u —ü，并努力保持音调和音强的恒定不变。
2．快吸慢呼:
（1）（让吸气及深呼气通畅的方法）
当我们看到一封使我们意想不到而高兴的信时，这时你会快而短促地吸了一口气，并保持著气息。你喊了一声“啊”以后，还保持著吸气的状态，这样快速地吸气，正是播音中经常要用的快吸慢呼。这个练习要经常做，以锻炼出延长呼气时间。
巴 拔 把 罢 低 答 底 大
b ā b á b ǎ b à d ī d á d ǐ d à
这个练习可反复多练习几次，可用快吸来练，也可用慢吸来练，字音要清楚
准确。也可逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。
（2）（让气沉丹田的方法）夸大上声练习：
a ： ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ
b ： 好（h ǎo） 美（m ěi） 满（m ǎn）
想（xi ǎng） 仰（y ǎng） 场（ch ǎng）
请（q ǐng） 跑（p ǎo）
c ： 请你往北走找柳组长（用一口气夸大的口气练习）
（3）（让气通灵活的方法）换气练习：
a 出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿著竿子去打枣儿，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。
b 操场上，飘国旗，看你能数多少面旗，一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、五
面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。
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（声乐）练腹式呼吸 为什么吸气觉得很舒服 呼气的时候很憋气很短（我刻意放慢气来呼想呼气久一点）总觉
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
呼吸有些困难怎么回事？
呼吸困难是什么原因？呼吸困难应如何缓解？
现在有些人日常生活中，会出现呼吸困难的现象，那么对于这样的情况，你知道这其中的缘由吗?是不是什么疾病引起的呢?下面我们看看，呼吸困难是什么原因,呼吸困难应如何缓解?
呼吸困难是什么原因
一、肺源性呼吸困难
由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式：
1、吸气性呼吸困难
表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。
2、呼气性呼吸困难
呼气性呼吸困难的患者则会出现呼气相延长，并且伴有哮鸣音，而这种症状多出现在支气管哮喘以及阻塞性肺病的患者身上。
3、混合性呼吸困难
见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。
二、心源性呼吸困难
常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点：
1、患者有严重的心脏病史。
2、呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。
3、肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。
4、X线检查，心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。
三、中毒性呼吸困难
各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时,也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。
四、血源性呼吸困难
重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。
五、神经精神性与肌病性呼吸困难
重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
呼吸困难怎么办
1、呼吸新鲜空气
在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。
2、避免环境污染
避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，避免粉尘、刺激性气体的吸入;注意保暖，改变不良的生活方式，有条件者改善生活环境。
3、长期家庭氧疗
如果出现呼吸困难很严重的患者，则需要长期机械能家庭氧疗的方法进行补氧，什么时候缺氧就什么时候补氧。
血氧饱和度低于90%必须长期家庭氧疗，低于91-95%最好长期家庭氧疗，长期家庭氧疗一般是经鼻导管吸入氧气，流量1.0～2.0L/min(遵医嘱)，吸氧持续时间段覆盖缺氧时间段，睡眠期间一定要吸氧。长期家庭氧疗要使用氧疗用的氧气机，而不是普通氧气机。
4、呼吸机治疗
当有CO2潴留二氧化碳分压高或需要呼吸支持改善呼吸窘迫降低心脏负荷的情况，或者有睡眠呼吸暂停综合征(打鼾症)，可以使用双水平带后备频率的无创呼吸机治疗，降低二氧化碳分压，如果仅合并有睡眠呼吸暂停综合征(打鼾症)，单纯吸氧是不能改善睡眠时的缺氧问题，这种情况可以使用单水平呼吸机，解决憋气缺氧，从而控制和稳定病情。
呼吸困难是什么原因,呼吸困难应如何缓解?通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，所以当出现了呼吸困难的现象，自己千万不要太大意了，及时的去医院诊治。
遇冷空气时，鼻子、喉咙发紧，继而不畅和呼吸困难，吸气时吸不到底的感觉。
你有点上火、可能鼻子有些发炎。记得要多喝水、由于室内开空调、空气不流通。出了门吹热流、很容易中暑、而且市场会头晕、头痛。喝点藿香正气水这一之类的芳香化湿剂、或者金银花、菊花来泡水喝。喝点蜂蜜水也可以、解除鼻子干燥问题。如果情况一直保持还未减退、建议去医院检查。
胸闷呼吸困难感觉憋气怎么办？
问题分析：
呼吸困难的话，一般是由于肺部的弥漫性病变导致的一个血气交换困难或者是由于气道的堵塞导致的一个通气功能的障碍。可能你的话，呼吸困难看有没有哮喘的情况。
意见建议：
建议可以到医院去做个血常规的检查，看有没有一个贫血的情况，再做个检查看有没有支气管哮喘导致的呼吸困难的情况。祝你早日康复
为什么呼出气体后也能憋气，而且感觉憋气时间更长？
因为以后想搞潜水专业，所以我掌握大量相关信息。明确的告诉你，通常情况下深吸之后憋气的时间应该比吐完之后长的多。我吸完气可以憋五分钟，吐光了憋也只有一分多钟。你的情况可能是身体不适应导致的，老实说没听过你这种情况，自由潜水的时候是最忌讳中途把吸满的气吐出来的。肺里有更多的气你可以在水下维持的时间越久，因为在肺中氧气浓度降低的同时，肺部对氧气吸收的速度只是降到极低，却没有停止，红细胞依旧可以在经过肺部时得到一些氧。记得给分哦！
最近我老是胸闷，感觉气不够用的，需要深呼吸才感觉舒服一点
心脏问题，属于交感神经兴奋度的问题。天热也是促成该问题的因素，放心，天气凉一些的时候就会好一些了。
放松心情，这个问题很小的，以后只要注意保养就可以了，没什么大碍的。不要过度操劳，也不要突然的做过重的体力活，保持心情舒畅。
面对疾病不要抱有侥幸心理，心脏与胃只有一层膈肌而已，疼痛一般分辨较模糊。
23岁还很年轻啊，不可能有什么大问题的，但是也要注意身体啊。
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