1、响鞭,又称甩鞭、神鞭、麒麟鞭,由中国古代兵器发展而来，之所以名其为“响鞭”,是因为该鞭甩出后,猛一回手,在惯性的作用下,鞭梢与空气极速摩擦,继而在回涡点处发出巨大的声响；
2、对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常甩鞭子,或者使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤；
3、对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防；
4、臂力差的老人手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分，经常联系甩鞭
雍正王朝中，每次上朝都有太监甩鞭子，其中有什么寓意？
这个被称为“鸣鞭”俗称“响净鞭”，而太监甩鞭子，其实是告诉大臣们皇帝要上朝了，让大臣们做好迎接皇帝并且要上朝的准备，用鞭子的话，其实是象征了皇帝的至尊之位，对皇帝的尊崇。
在古代，鞭子是由牧民族用来驾驭牲畜的，这种关系其实和君主与臣民的关系是非常像的，就像是君王驾驭臣子。而和皇帝有关的东西都做“御”，比如御驾亲征，御用等等。其实就是表达对皇帝的尊崇以及他的威严，是皇帝尊贵身份以及无上权力的象征。
而这种用鞭子来表达对皇帝的威严的来源其实是很早的，大约在唐朝、五代就形成了，只是在清朝，成为了一种定式。而且在宋朝宋孝宗的时候，他并不是一个人甩鞭子，而是很多个人甩鞭子，来表达皇帝身份的尊贵。但是很多个人甩鞭子就会造成甩不齐的现象，所以后来元朝就做了硬性规定，说是只能甩三下。
而发展到了清朝，特别是发展到了康熙时期，就规定只能有一个人甩鞭子。而甩鞭子的人由侍卫变成了太监。不仅对鞭子的材质有要求，而且对它的长度也有要求，甚至对甩鞭子的人的力气也有要求，一般是在乾清宫门前，这种一般是重大的朝会，比如说皇帝的登基，或者是重大的典礼。还有就是上朝的时候，在乾清宫的正大光明殿会甩鞭子，散朝之后，同样也会甩鞭子。
紫禁城宫殿外的甩鞭之人，其中“甩鞭”有什么讲究呢？
适当的甩是没有什么伤害的，假如您要是从早甩到晚估计不但会有伤害，甚至连膀子都得卸下来！但您如果按着它的规律以及您自己的适应范围科学的安排锻炼时间，那么不但不会有伤害而且还对身体大有益处。
麒麟鞭真的能起到健身的效果吗？其原理是什么？
紫禁城宫殿外的甩鞭之人，其实就相当于现在的主持人。其中"甩鞭子"也是很有讲究的。从鞭子的制造和使用过程，都有严格的要求！每次皇帝上朝进殿时和下朝都要甩三遍鞭子，而且每一次发出的声音都要一样响！所以说能够甩鞭子的人，起码要是文武双全！
在很多古代电视剧当中，我们都能够看到各种各样的礼仪和规矩！在看清宫剧的时候，很多时候我们都看到在宫殿外，有甩鞭子的镜头！甩鞭子这个环节，是在古代宫廷，举行朝会礼仪的一个重要环节！那鞭子甩的是清脆响亮，象征着整个朝廷的威严！
其实宫殿外的甩鞭子，就像是我们现在的主持人！主持人在发表演讲的时候，刚开始肯定会轻轻嗓子拍开话筒，让大家注意安静，节目即将开始！而宫廷外的甩鞭人，就相当于主持人拍话筒！提醒各位大臣，朝会马上要开始了，大家要集中精力！以前的君王，一向注意自己的威严，时时刻刻都让天下的臣子觉得他是万人之上！鞭子相当于天子惩罚人的利剑，鞭子发出的声音，也是威严无比！甩鞭子看起来简简单单，其实中间有很多讲究！首先是鞭子的制造，必须是用黄丝编制而成，而且对鞭子的长度和粗细，都有准确的要求！还有最主要的是，每次要甩三次鞭子，而这三次发出的声音，都要一样的洪亮！如果出现了一高一低，就是不合格！就相当于藐视皇威！所以说甩鞭子这个活儿不是谁都能干的，首先要有很好的体力，而且嗓门还要好！在清朝年间，宫廷外甩鞭的礼仪，是用的最广泛的！甩鞭还有响鞭和呜鞭的称呼！每次上朝的时候，皇帝来的时候，和下朝的时候，都会响三次鞭子！代表着朝会的开始和结束！
麟麟健身鞭制做如下所示：最先备齐二十至二十五公分长一棍子，二米左右长小环铁链子，三十至五十公分长绳子或皮革制品条当鞭鞘。次之在小木棍的一端用刀子刻一浅小槽。再者用一根绳子把棍子和铁链子在打槽一端栓牢，再换皮革制品条和铁链子另一端栓结好。
那样简单麟麟健身鞭便制做进行。自然你也可以在小木棍上做些装饰如贴上小花纸或细丝穗，鞭鞘搞成红布等别的美观大方漂亮些。扇舞麟麟健身鞭的优势或是许多的，能够迅速的消耗脂肪，做到一定的瘦身效果！扇舞麟麟健身鞭必须头脑和眼神的搭配融洽，对眼睛视力都是有一定的协助！老人适度的游玩一下，还能够防止老年疾病等住七一路的马常明身背小包包，提前地赶来中央广场，取出麒麟鞭舞动起来。2米长的皮鞭，在他手上前后左右挥舞着，
啪！一个好看的鞭花，开启了他新春的健身训练计划。62 岁的马常明是西宁市诸多“鞭友”里的一员。他说道，舞鞭不但漂亮、超好听，而且还可以让全身上下运动起来，是运动健身的好方式。跟刀枪剑戟等武器一样，麒麟鞭归属于软器材，有深浅之分，轻的不上 1 Kg，重的超出 20 Kg。马常明所持的皮鞭有 3 Kg，他一会儿用右手舞，一会儿用左手甩，皮鞭从右手“快闪视频”到左手，鞭梢则在上空传出“啪啪啪”的声响，厚重的麒麟鞭被马常明舞得游刃有余。
两年前，马常明从家乡循化搬至西宁市，闲着没事的他每天早上去城市广场散散步。有一天他不经意间看到有些人舞麒麟鞭，觉得很独特，回家了在网上买了一根就自个揣摩了下去。想不到从那时起，他对麒麟鞭产生了特殊的情感，每天坚持到广场舞蹈鞭。“最初舞麒麟鞭就是为了增强体质，如今舞麒麟鞭已成为我每日的必修课程，也变成一种快乐。”马常说破，无论一年四季，他都坚持不懈在广场舞蹈鞭，已养成了习惯性。
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