最佳睡眠时间是晚上9到10点,最晚别超过11点。
1、晚上9到11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静或听音乐 ;
2、晚间11到凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;
3、凌晨1到3点,胆的排毒,亦同;
4、凌晨3到5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑
制废积物的排除;
5、凌晨5到7点,大肠的排毒,应上厕所排便;
6、晨7
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