阳康遇到XBB会重阳吗-排行榜大全

“阳康”后短期内抗体水平较高，预期有较好交叉保护作用，我国短期内XBB大流行的可能性较低。阳康后也不能大意，平时要注意戴好口罩，勤洗手，常通风，科学锻炼，规律起居。

XBB会不会成为我国主要流行株

从2022年8月1日到2022年12月31日的监测来看，XBB没有在我们国家造成传播的优势。我国人群对于BA.52、BF.7、XBB普遍易感，从本轮疫情初期开始BA.5.2和BF.7在很多省份已经存在本土感染病例，这也导致了后续全国流行的BA.5.2和BF.7占据了绝对优势。现阶段XBB不会造成本土大规模的流行。

感染XBB后会怎样

XBB主要临床症状包括呼吸困难、头痛、喉咙痛、鼻塞、全身疼痛、疲劳和发烧等。部分新冠感染者（约10%）的确可能在感染后出现呕吐、腹泻等消化道症状，但这些症状并非XBB所独有的。腹泻本身就是新冠病毒的各种变异株以及多种病毒感染后的常见症状之一。

“阳康”们为什么会这样？

燃次元在小红书等平台也看到，北京三里屯、合生汇等商场，均有人发布人群摩肩接踵的图片，并表示，“现在来三里屯能堵到直接跨年，停车位全满了，堵了快一个小时，好不容易找到地停车了，全是人。”以及“能找到坐的地方，算我输。”

一位在广东省佛山市佛山创意产业园游玩的小伙伴也告诉燃次元，“我这已经水泄不通，走都走不动道了。”在黑龙江省哈尔滨市，一位滴滴司机也告诉燃次元，“这两天单特别多，一单接一单地，往往上一单还没结束呢，下一单就进来了。以前可不会这样，前段时间我每天才跑100多元。这不是大家‘阳康’了，再加上放假了嘛。”

疫情防控三年，无法随心出行旅游的人们，终于迎来了放肆撒欢的机会，不少“阳康”们纷纷开始“报复性”旅行。

去哪儿数据就显示，自2022年12月19日以来，元旦期间出发的机票预订量逐日增长，单日增幅达30%。

其中，北京出发的机票、火车票预订量率先增长。自12月23日起，成都、广州、上海出发的预订量增速加快。而去哪儿大数据研究院副院长郭乐春则分析，深圳、杭州、重庆的机票预订快速增长期在12月25日后。

而论跨年热门的城市，携程数据统计的TOP 10则是上海、北京、成都、杭州、深圳、广州、南京、重庆、厦门和三亚。

丹丹就在“阳康”后立马约定了朋友前往秦皇岛旅行，哪怕直达高铁票已售罄，需要多花一个小时中转天津也阻挡不了她出游的心。燃次元编辑部也有同事于2022年最后一个工作日后趁夜前往了北国冰城哈尔滨。

但也并非所有“阳康”们都这么大胆。比如楚楚就在经历了新冠的折磨，因害怕“重阳”而取消了聚餐。在旅行计划上，也有“小阴人”因担心被感染而选择了谨慎，离离就为了挺近“决赛圈”，取消了心心念念的旅游计划。

本期小酒馆，燃次元和几位小伙伴聊了聊他们的元旦安排，他们之中，有人“阳康”后毅然前往心之向往的旅行地；也有人“阳过”了却更加更加谨慎，或取消旅行计划，或将原定的“纵情唱K”改为了“养生局”；还有人仍在“阴”着，所以更加小心翼翼，放弃了旅行或出游计划。

2022年已经过去，今天是2023年的第一天，无论燃次元的伙伴们在哪里度过，都祝大家新年快乐、皆得所愿。

有些“阳康”的朋友发现短时间内心肺功能有所降低。不必担忧，我们可以通过康复锻炼提高心肺功能，增

“阳康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康。
运动对于体重控制、慢病及传染性疾病（包括新冠）的预防，都是非常关键的干预措施，且有助于拥有更优秀的心肺功能。但不能盲目，要有适合自身状况的方案，要循序渐进，我们可以先迈出一小步来善待自己的健康和生命。
新冠康复后“体力活动与锻炼”方法，在安全的前提下分五阶段进行，可为健康保驾护航。
第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。
第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。
第三阶段是中等强度的活动，快走、上下楼梯、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼，还可以在家中用弹力带或哑铃进行一些抗阻训练。
第四阶段是具有协调和有效技能的中等强度练习，可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目。
第五阶段是回归到日常锻炼，此时能够完成感染新冠之前的正常锻炼活动，并恢复到之前的运动水平。
在完全康复之后再考虑开始锻炼，切勿操之过急。我们最近也听说，一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到疲惫、乏力、头晕，身体状态不如以前的情况。建议这个时候先不要进行剧烈运动，一定要牢牢记住‘循序渐进’这四个字，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。若出现“劳累后不适”，应该立即停止活动。”
此外，冬季气温低，建议恢复期以居家锻炼为主，老年朋友可以在阳台上多晒晒太阳，有利于促进身体吸收饮食当中的营养物质，可以极大增强免疫力，降低骨质疏松的风险。如果条件允许，还可以做一些简单的肌肉牵拉，尽量避免长期卧床。
无论是处于新冠发病期间，还是刚刚“阳康”，运动都要循序渐进，不要立刻达到生病前的强度，因为此时体力和免疫力都处于修复阶段。

“阳康”后能走亲访友吗

阳康后可以走访亲友，但要注重防护。

截止目前，根据疫情新闻发布会，我国已经监测出1例本土奥密克戎变异株XBB病例，有存在继续输入的风险。

但可以放心的是，目前尚未形成本土的流行性。而感染XBB后，症状也和此前的相似，致病力没有明显增加。

在春节期间，“阳康”人在作息、饮食上要多加注意。比如，聚会不要安排得太满，要规律作息，不要熬夜，保持良好的精神状态。一些人可能还有乏力、气短等症状，完全恢复也还需要两到三周的时间。

饮食上，要清淡饮食，不要大吃大喝，鸡鸭鹅等适量进食，应以摄入蔬菜水果为主。

阳康后的注意事项：

原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。

尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点关注有基础病的人员，包括家里的老人，更要对其在康复后的一到三个月内进行健康监测。

阳康后可以为爱鼓掌吗

阳康之后不要急于为爱鼓掌，容易心肌炎！

某位粉丝在网上看到了一种说法：爱情运动能够预防感冒。

然后他就突发奇想：既然为爱鼓掌能够预防感冒，阳康之后来一"啪"自然也能好得更快。

看到这，不得不佩服某人的脑洞，不过对于这样的想法必须要加以坚决的抵制。
因为但凡这样做了，就相当于一个人重感冒刚刚好就急着去洗澡或超负荷运动一样，势必会消耗大量的体力，导致已经缓解的症状又进一步加重。
随之而来的，就有可能从阳康变成王重阳、阳顶天