1、要保持冷静，不要乱动，因为在沼泽中动得越厉害，会陷得越快越深，更加危险。
2、一般我们都是双脚陷入沼泽的，此时可以立即采用仰躺的姿势，同时张开手臂，增加自己与沼泽的接触面积。
3、仰躺在沼泽上之后，要慢慢地拔出陷入的下肢，尽量要等下肢移动出现的空隙被重新覆盖后再次进行移动。
4、在沼泽中移动时的动作幅度尽量要小，不要心急，这可能需要很长时间，但是为了安全，我们要保持每一步的移动都平稳。
5、移动到沼泽边时，可以抓住一些野草或藤类植物，然后慢慢地爬上地面。尽量选择一些距离坚硬地面较近的方向移动。
6、如果有同伴陪同，自己首先要采取仰躺或俯卧姿势，然后大声呼救，让同伴抛绳子或用竹竿将自己拉出去。
怎样恢复沼泽地？
沼泽地在世界各地都有，分布很广。我国东北地区、西南地区的沼泽地面积较大。
人们想方设法把沼泽地的水吸干，使之变为耕地，种植粮食和蔬菜。近年来芬兰、瑞典等国却又把早年疏干、改造为耕地的沼泽地重新灌水，恢复成沼泽。这是什么原因呢?
原来，沼泽会为人类带来一定的利益。以我国贵州省西北部的沼泽地为例，这个沼泽地占地数十平方千米，杂草丛生，覆盖如茵，人们把它叫做“草海”。“草海”是候鸟栖息的好地方。在那儿越冬的候鸟达50多个品种，其中有被列为国家一级保护的珍禽丹顶鹤，另外还有水獭、海狸鼠等珍贵的毛皮兽也在此繁衍。“草海”除盛产鸟兽外，还不断地向天空蒸发大量水气，维持大气湿度，形成该地域较好的小气候，使这一带长年风调雨顺。可是在1972年，人们为了变沼泽地为耕地，种出粮食，花了很大投资，疏干“草海”，办起农场。结果，原沼泽中的禽兽游鱼灭迹了，越冬候鸟不再飞来了，小气候变坏了，而粮食产量低得可怜。人们算了一笔账，疏干后的“草海”，创造的经济效益仅是原“草海”的1/161，显然是得不偿失。于是，人们在疏干了的原沼泽地的农田里，重新灌水，使“草海”又恢复原先的面目，这颗高原绿色明珠又熠熠闪光了。
人陷入沼泽该怎么办？
首要的一件事就是不要慌，越慌就会想去挣扎也就会越陷越深。当平静后看看四周，是否有东西可以借助一下。如果没有，可以将身体趴在沼泽上，增加身体与沼泽的接触面积，减少压强，使身体浮在沙面上。
接着轻轻的抖动自己的手，将其中一只手拉出沼泽，把拉出来的手放在沙面上，继续拉另一只手。拉出手后，立即匍匐在沙面上，抖动自己的脚，使脚周围的流沙疏松，再将脚拉出来，一只一只拉的拉，别急，这件事可能要花上很长时间。用仰泳的姿势离开沼泽，直至硬地。
扩展资料：
沼泽地变丰产田。
瑞昌市武蛟乡上脚湖，只见昔日的沼泽地，如今变成了丰产田。陪同记者采访的武蛟乡党委书记李伯阳，用手指着田埂边上的洞穴，笑着说：“这里采用了水稻小龙虾种养新技术，既种水稻又养小龙虾，洞穴里面有小龙虾。2017年，这里水稻总产量70万公斤，小龙虾产值50万元。”
瑞昌市鸿须种植养殖专业合作社承包上脚湖土地开发项目开发的土地后，扬长避短，先养小龙虾，然后再种植水稻，增加效益。合作社负责人梁先弦说：“2017年，我们合作社稻田养虾非常成功，小龙虾俏销江苏、浙江、福建等地。同时，水稻品质好，价格高。这里亩收入超过2000元，成了‘聚宝盆’。”
-沼泽
人民网-沼泽地变丰产田
陷入沼泽怎么办
陷入沼泽不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带而脱险。
当我们陷入了沼泽中，首先要做的就是不能慌乱，如果你只是陷入了沼泽的边缘，下陷的速度很慢，那么你就可以把手撑在岸边，靠自己的力量把脚撑起来。我曾经就失足掉入过沼泽，就是采用这种方法上岸的，虽然成功自救，但也费了很大的力气。
在沼泽中移动时的动作幅度尽量要小，不要心急，这可能需要很长时间，但是为了安全，要保持每一步的移动都平稳。移动到沼泽边时，可以抓住一些野草或藤类植物，然后慢慢地爬上地面。尽量选择一些距离坚硬地面较近的方向移动。如果有同伴陪同，自己首先要采取仰躺或俯卧姿势，然后大声呼救，让同伴抛绳子或用竹竿将自己拉出去。
怎样识别危险的沼泽
1、泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。看见寸草不生的黑色平地，就更要小心了，眼前很容易是一片杀人的沼泽。
2、进入森林深处，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼表面象地毯一样，这是最危险的陷井。
3、如非要走过满布泥潭的地方不可，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬;或用力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。
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