以为落发及秃头困扰是男性专利，其实有高达六成的女性，都怀疑自己面临过度落发的问题，渴望拥有丰盈秀发、又经常会对头发造型的她们，对头皮与秀发健康的关心程度更胜男性！究竟女性渴望的秀发＆头皮又该如何保养？
做好基本清洁
那么，平时我们该如何保养，才能维护头皮及头发的健康呢？其实，头皮养护和脸部肌肤的保养方式十分类似，都是以基本的清洁程序最为重要。目前市面上的洗发产品琳琅满目，成份和配方也有极大差异，许多标榜养发、健发、顺发或双效合一……等特殊功能的洗发产品其实并不太必要，建议民众尽量选择成分简单、仅以单纯「清洁」为诉求的洗发产品，同时清洗头皮与头发。
空污紫爆不止呼吸道！头皮也遭殃
若是头发较长或有染烫发的民众，就可采用「两阶段洗发」的方式，先以温和的洗发精清洁头皮，之后再以护发精或护发乳来顺滑发丝，就能同时做好头皮清洁，也可以养出健康亮丽的头发。近来空气品质不佳，雾霾中的悬浮微粒不仅对皮肤会有不良影响，对头皮亦可能造成危害，因此建议民众外出时可戴上帽子，借以适度保护头皮和头发。
染烫前确认产品成分及来源合法
此外，过于频繁又未确实做好头皮保护隔离的染烫行为，也是导致头皮健康亮起红灯的因素之一。由于染烫发药剂在台湾属于含药化妆品，需要先取得许可证才能上市贩售，但一般消费者通常不了解发廊使用的是何种染烫产品，是否合法也很少人在意，因此在染烫发前除了考察美发师的技术与服务，染烫发产品的知名度、产品标示是否完整、是否有许可证字号，也是应该先了解的信息，如要确定相关讯息，亦可上卫福部网站查询产品的许可证字号内容。总之，多留心注意细节，不要过度染烫发，才能真正确保自己头皮和头发的健康。
正常作息，均衡饮食
头皮和头发就像是田地和稻子的关系，当土地有了养分，稻子才能欣欣向荣。头皮的健康和发质息息相关，他认为平时均衡摄取天然的食物营养，避免油炸和过度加工的食品，就不需额外补充营养品，也能提供头发应有的养分。
再次强调，要做好头皮养护，第一步先做好基本的头皮清洁就可以。一般坊间的去角质产品或精油按摩处理不见得对头皮有帮助，甚至使用过度或不当还会造成过敏、刺激等反效果，形成多余的负担和伤害。其实只要有正常的作息、均衡的营养、避免过度吹染整烫、减少生活压力以及负面情绪，并依照个别头皮属性与需求选择适合的发品，就能拥有健康的头皮和健康的秀发！
头皮健康亮红灯应立即求诊皮肤科
由于头皮比较厚，上面有丰密的头发保护，因此和脸部皮肤相较，头皮比较不容易产生老化问题。健康的头皮不会有红肿、发痒、刺痛等症状，而一旦头皮健康发生了警讯，就容易发生这些问题，甚至严重时会产生头皮屑、疹子、毛囊炎等症状，这不仅对发质产生不良影响，更可能引发落发的危机。由于「生发」属于医疗宣称词句，一般化妆品都不能宣称生发性能，因此若民众发现落发问题，建议不要乱买养、育发相关产品胡乱涂抹，以免延误治疗时机。
如何保养头发啊
保养头发的方法
头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。
勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。
多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。
选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。
一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分蠢销喊钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。
定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济斗拿实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。
夏天给头发用营养水。夏天带野时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。
怎么养头发
养头发的方法如下：
1、洗头发之前先梳开头发。洗头发之前没有梳开头发，在洗头的过程中，我们会下意识用手指去梳开头发。若是，使用蛮力疏通，特别容易掉头发。所以，在洗头发之前先梳开头发，发量才不会少！
2、洗头发要用温水。洗头发的水温一定要控制好，不要太过于烫的水，也不要太过于凉。过热会伤到毛磷片，让我们头发毛燥、分叉，不会伤到头皮，导致掉发，发量变少。过凉，洗不干净，所以，洗头发一定要用温水进行洗涤。
3、洗发水选适合自己发质。很多小可爱，看到哪款洗发水搞促销，就买哪款。殊不知，头发和皮液烂羡肤一样有分油性和干性。不同的发质要根据不同的配方来进行护理，所以要选择适合自己的。头发才能越养越好，越来越健康。
4、不要用指甲去洗头发历答。洗头发的时候，用指腹轻轻的按摩头皮！记住千万不要用指甲抓头，指甲很硬、很尖锐，很容易抓伤头皮。
以上内容参考 百度百科闹拍——养发
保养头发的最好方法
保养头发的最好方法如下：
1、根据发质选择洗发水
头发毛躁干枯要找到原因，然后选择合适的洗发水进行调理。比如干燥发质的，最好选择滋养类型的洗发水，平时洗头的时候还要使用护发素进行调养。还要注意洗头的方法。洗头发的时候，注意使用温水洗头，同时以圆圈的方式按摩头皮。
冲掉头发上的泡泡时，就要用温度比较低的温水，这样有利于促进表皮的毛鳞片闭合，让头发没那么毛躁。洗完后，最好使用护发素或者发膜进行滋养，头发后涂抹上保湿发膜用毛巾包裹头发，十分钟左右再用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。
2、通过饮食给头发增加营养
头发干枯毛躁可能是由于缺乏营养导致的，所以在平时的饮食中要增加营养。可以多吃一些有助于乌发的黑芝麻等食物，并且摄入新鲜的水果和蔬菜，能够补充丰富的维生素C、维生素E等营养物质，让头发恢复乌黑亮丽有光泽的情况。
3、减少烫染保护头发
烫染头发对于发质的破坏是非常明显的。这是因为在烫染的过程中，会使得头发的蛋白质出现流失的情况，而且头发中的水分流失也比较多，所以很容易出现毛躁、干枯的现象。因此，平时最好减少烫染的次数，一年最多烫染两次，并且做好发膜的滋养工作，这样有利于改善发质。
另外还要注意保护头发，避乎坦升免太阳光紫外线的照射，夏天的时候尽量少外出或者戴帽子外出，能够减少紫外信颤线对发质的伤害。
4、扎辫子要小心
女孩子喜欢扎马尾来表现个人风格，白领女性也喜欢扎辫子。因为看起来更精致。但是，头发扎得太紧往往是头发质量受损的根源。扎头发时橡皮筋不要靠近头皮，留点距离让头发放松，或者不要每天扎头发，有时候披头发对头发的健康有帮助。
5、使用温岁老和的染发剂
头发的生长会随着我们年龄的增长而缓慢。这意味着受损的头发不会被快速剪掉。使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤发质。
6、耐心梳理头发
为了养护更健康的头发，拖动、清洗行为都不合适，头发容易断裂或变干。毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。
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