紫外线稍微减弱的秋冬，向来是扫黑返白的好时机，但季节交替皮肤很容易出状况，对皮肤敏感脆弱的人更是一大考验，皮肤不适又想变白到底该怎么办？
秋冬皮肤问题
进入秋冬时节，温湿度产生剧烈变化，加上秋冬季也会有紫外线，本来就会对肌肤造成负担；加上许多民众更开始大啖麻辣锅、烧酒鸡来暖身，但也具刺激性，因此皮肤很容易出现发炎反应或肤色黯沉，尤其酒糟、肤质较脆弱族群更要小心！周采青医师指出，一旦出现皮肤不适症状时，除了需要接受治疗，还要多留意饮食、生活习惯调整，以免来年到了夏季，情况转趋恶化。
不稳敏感肌喝的保养最适合
皮肤不稳定、出状况时，除了就医治疗外，也需要暂停使用日常保养品，此时不妨藉由喝的方式达到皮肤白皙效果，透过体内吸收，由皮肤深层抑制黑色素生长，再配合调整生活作息及饮食习惯，其实皮肤敏感脆弱的人在秋冬仍然有白回来的机会哦！
用喝的轻松恢复白皙雪亮好肤质
像柑橘类、莓菓类食物就含有丰富维生素C或熊果素，可以抑制酪氨酸酶的活性，有助改善肤色及抗氧化，但维生素C容易氧化，制作成产品保存不易，而熊果素的活性较稳定，较不会有过度氧化的问题。
此外，熊果素要达到一定浓度、且浓度要稳定，才能发挥效果，所以选择饮用精萃过的熊果素方式，可由体内完整吸收可让肌肤白皙的成份，较适合皮肤脆弱的人维持肤质健康、提升肌肤亮泽度及白皙度，持续饮用大约2周，可轻松改善全身肤况，返白更有效率。
肌肤健康之道：饮食、减压、运动、选对营养补充品
想要维持肌肤健康、恢复白皙，平常最好少吃油炸物，饮食尽量温和、清淡，也不要抽烟、不要晚睡，不要给自己太大的压力，建议规律运动、做好防晒。
选择维持肌肤白皙的相关营养补充品时，尽量选择大品牌、具有专利精萃技术产品，不但较有保障，营养浓度较稳定，质量、效果也会比较好。另外可多补充核桃、杏仁等坚果，其中的不饱和脂肪可改善肌肤健康，赛洛美可帮助肌肤保湿、让肤色较健康、较有光泽，GABA则可放松精神、避免压力过大伤害肌肤健康。肌肤不稳定的人，藉由吃的方式补充对的营养素，也能轻松迎接下一个夏天！
秋季怎么保养皮肤最好？
秋季怎么保养皮肤？一旦进到冬天，湿度就会降的很低，空气就会特别的干燥，因此人们的体内水分流失较快，特别是针蔽携对女性朋友，那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?秋季皮肤该如何保养?我们一起来看看吧!
秋季怎么保养皮肤？
1、保湿重要
每到秋季，各个品牌都开始推出保湿性质的护肤品了。面对琳琅满目的护肤品，一定要学会选择。不要使用油腻的面霜，这种面霜虽然油分大，但是不能为肌肤补充所需的水分，所以，虽然脸部看上去油的发亮，但是脸部其实还是处于缺水状态。
2.、
美白不能
肌肤经受了一个夏天的折磨，体内积累了不少黑色素，在秋天这些黑色素就会出现在肌肤上。所以秋季美白是必须的。除了使用专业的美白产品外，可以适量的按摩肌肤，促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，将黑色素排出体外。
3.、修护角质
很多爱美的女孩都知道，适当的去角质可以摆脱肌肤粗糙、黯哑的状况，但是千万不要在秋季去角质。秋天肌肤干燥，肌肤的保湿能力也降低，此时的肌肤其实是非常脆弱的，如果在这时去角质，会产生不可估量的后果。在秋季，应该加强角质层的修护，帮助肌肤恢复至佳状态。
4、防晒不能忘
秋季防晒是一个老生常谈的话题，可是即使 说上千遍百遍，依然有很多女士不在乎秋季防晒的工作。秋天虽然天气凉烂并做爽，气温不高，但是紫外线的穿透力强，对肌肤还是有很大的伤害的。所以，秋季护肤，防晒那是必须的饥衡。
秋季怎么保养皮肤？
1、秋季
补水方法：多吃水果
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2、秋季补水方法：多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
3、秋季补水方法：利用保湿剂
秋季怎么保养皮肤？利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，达到保湿的效果。
4、秋季补水方法：少吃辛辣食物
吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水 分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出 汗增加。这样同样会损失人体水分。
5、秋季补水方法：面部按摩
面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。
秋季怎么保养皮肤？
1、平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
2、适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。
3、秋季怎么保养皮肤？多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
秋冬皮肤保养绝招 冬天如何保养皮肤
秋冬季节气候一般都比较干燥，所以皮肤表面就会出现脱皮、干燥、紧绷等状况，久而久之就会形成严重的皮肤问题，这对于很多爱美的女性朋友来说简直就是晴天霹雳，那么，到底冬天如何保养皮肤呢？马上我就告诉大家秋冬皮肤保养绝招有哪些。
秋冬皮肤保养绝招
1、使用空气增湿器。要让皮肤充分地吸收水分，把燃搏营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。
2、多喝水。如果你喝大量的水的话，皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水，要是特别冷的时候喝茶也一样，要让皮肤吸收充足的水分。
3、使用去死皮膏。补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保渗茄持光彩的面孔。
4、使用有油性成分的霜。这一类型的产品能避免营养的流失要选择那种含有80％的油的油膏。
5、防晒霜。不要因为夏天过了就不用防晒霜了，紫外线依然在伤害着你的皮肤。所以出门前，要使用防晒指数15或大于15的防晒霜。
6、食用用亚麻籽油。你可以选择胶囊状的，虽然味道不怎么样，但是却可以从内滋养你的皮肤。
7、每次洗澡时在浴盆中放几滴香精油。最好是能点上熏庐，这样不仅能缓解你的压力，更能使你的皮肤充分的吸收营养。
8、不要使用吹风机。在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风乾，是最好的办法。
9、不要舔嘴唇。嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。
10、带上手套。非常简单，
但是却是十分有效的方法。不要让手直接暴露在冷风中，这样是很容易生冻疮的。最好是睡觉之前抹上护肤乳，然后带上棉手套，那么第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。
保养皮肤小常识
一、早晚两杯白开水：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个番茄：在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，
就能起到养颜的作用。
四、一杯丛段察优酪乳：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是优酪乳，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯优酪乳。
五、口香糖：咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。
六、喝啤酒：大家不知道啤酒也是一种保养皮肤的方法吧。其实啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液回圈，使女性肤色健美鲜明。同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，
促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。
女人如何选择合适护肤品
很多人并不知道，高档产品之所以贵，并不一定因为产品的成分特别高级或者稀有，其研发和广告宣传费用也不一定比中低档产品高得多。从某种程度上说，它们贵，仅仅因为市场定位如此，所以产品的价格可以说是高得毫无道理。
经过市场调查，发现各个档次化妆品的直接生产成本跟它们的市场定价关系不大。举例来说，相同成分类型的保湿霜，属于高档产品的雅诗兰黛仅有24％的成本用于研发，远远低于只在超市里出售、在加拿大属于低档产品的露华浓。相反的，中档产品欧莱雅多年来一直是研发成本的行业之冠。所以，选择护肤品，价格高的产品不一定就好。
不过有一点记者想提醒大家，那就是正像欧莱雅公司在《商业周刊》上坦承的那样：尽管在过去的10年里，产品研发的重大突破没有经常发生，但是科学家们为了改进产品带给消费者的使用感受还是做了不少工作的。实质上，高档和低档产品的差别可能就只在于它是不是能让人感到更滋润，而不是有没有加入更新的成分。美容业界金融分析专家贾丁－摩尔一语道破天机：“对美容护肤业来说，最关键的是要靠“变化”制造流行，所以其卖点也就是流行而已。至于产品是不是真的在本质上变得更好，就没那么重要了。”
它们贵，仅仅因为市场定位如此，所以产品的价格可以说是高得毫无道理。
经过市场调查，发现各个档次化妆品的直接生产成本跟它们的市场定价关系不大。举例来说，相同成分类型的保湿霜，属于高档产品的雅诗兰黛仅有24％的成本用于研发，远远低于只在超市里出售、在加拿大属于低档产品的露华浓。相反的，中档产品欧莱雅多年来一直是研发成本的行业之冠。所以，选择护肤品，价格高的产品不一定就好。
不过有一点记者想提醒大家，那就是正像欧莱雅公司在《商业周刊》上坦承的那样：尽管在过去的10年里，产品研发的重大突破没有经常发生，但是科学家们为了改进产品带给消费者的使用感受还是做了不少工作的。实质上，高档和低档产品的差别可能就只在于它是不是能让人感到更滋润，而不是有没有加入更新的成分。美容业界金融分析专家贾丁－摩尔一语道破天机：“对美容护肤业来说，最关键的是要靠“变化”制造流行，所以其卖点也就是流行而已。至于产品是不是真的在本质上变得更好，就没那么重要了。”
秋冬皮肤怎么正确保养皮肤
1、冷水洗脸
在寒冷的冬季，很多妹纸喜欢用过热的水洗脸，而等到室外以后，皮肤会感觉到异常的寒冷，皮肤的银梁判受冻能力不够，皮肤就会被寒冷空气快速带走皮肤中的水分，因此会出现皮肤干燥开裂的现象。
正确做法：尽管在寒冷的冬天也要学会用冷水洗脸，锻炼皮肤的适应能力，从而使皮肤适应寒冷的环境。如果受不了，可以先用冷水洗脸后，再用温水洗脸也是可以的。
2、防寒
冬季的气温很低，经常裸露在外面的皮肤容易被冷空气冻伤，或者被冷空气带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥等冬季容易出现的问题，而最容易出现这种情况的部位为：手部、脸部、颈部等。
正确做法：在冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹住，在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。
3、滋润型水乳
很多人到冬天以后，还是继续使用之前夏天或者秋天没有使用完的护肤品，但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮肤的需求，这也就是很多人在冬季使用护肤品仍旧皮肤干燥的原因。
正确做法：在冬季应使用滋润型保湿水乳，因为滋润型的水乳内含有甘锋改油类型物质，可以
长久保湿脸部肌肤，从而避免脸部出现皮肤干燥的现象。
4、定期做面膜
在冬季很多人可能只关注自己脸部皮肤美白的情况，而忽略脸部皮肤偏干的情况，所以想着美白，从而美白效果没达到还使得皮肤变得干燥。
正确做法：定期给脸部做补水面膜，如果脸上皮肤已经出现皮肤干燥的现象，连续敷7天补水面膜，待皮肤干燥现象缓解后，就隔两天敷一次补水面渣返膜，这样就可以使皮肤在干燥的冬季也很水润了。
在秋冬季节应当如何保养皮肤呢？
入冬以后，天气惭惭转冷，我们会感觉很不舒服。而这个时候我们需要准备相应的物品来让我们的生活更加舒适，从而开心度过这个冬天。这个具体来说，在秋冬季需要准备的好东西有保湿护肤品、暖宝宝，以及保温杯这三种。
1，冬季天气干燥，使用保湿护肤品可以令我们感觉更舒适。
冬天里的天气不但寒冷，而且还非常干燥。这样的天气特点会让我们感觉非常不舒服，皮肤状态会变差。因此，在冬天里我们需要准备些保湿护肤品。这类护肤品具备保湿功效，可以保证我们的皮肤处于湿润状态，这样就可以让我们的皮肤在干燥的冬天依旧能够保持良好的状态，使我们开心地度过冬天。
2，冬天天气寒冷，暖宝宝可以让我们获得温暖。
冬天天寒地冻，非常寒冷。在这个季节，我们会感觉手脚冰凉，这需要采取取暖措施才能获得温暖。例如暖宝宝，方便携带，非好李常好用，也可以随时随地给我们带来温暖。因此它就是我们在冬天里必备的好东西，有了它，我们就可以随时随地获得温暖，这个冬天就会感觉更加舒适。
3，保温杯可以让我们随时喝上热水，在悄袜配冬天里也是非常实用。
冬天里气候寒冷，如果喝不上热水的话，我们会感觉非常难受，甚至可能引起肠胃不适。因此，在寒冷的冬天里准备一启指个保温杯，可以让我们随时随地喝上热水、获得温暖，这会让我们感觉更加舒适，从而舒舒服服地度过冬天。因此，保温杯也就成了冬天必备的好东西之一，有了这几样好东西的加持，这个冬天将不再令我们感到寒冷和不适，我们就可以开心愉快地度过这个冬天。
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