1、不要驼背，女生驼背穿衣服就显得没档次了，无论走路的时候，或者是平时看书，坐着吃饭的时候，女孩子都要提醒自己时时刻刻记得挺直腰板，大方自信。
2、经常锻炼，锻炼身体是让一个人从内到外散发着朝气，给人一种阳光的感觉，比如练瑜伽，晨跑，打羽毛球等都是不错的选择。
3、佩戴一些首饰，平时佩戴的珠宝，小巧精致的，女孩子可以根据自己的肤色选择金器或者是铂金等，其实项链细一点，更能显示出气质。
4、面部整洁，可以适当画一些淡妆，化妆的目的是为了让你看起来更有精神，更美丽，不为了彰显个性。
如何才能提升气质？
提升气质要从生活中的点点滴滴做起，不是一朝一夕就能达到最佳效果的，所以提升气质的途径不是用什么神奇的方法，而是掌握一种锻炼的方法并加以坚持。贵在坚持。
提升气质需要做到以下几点：
第一，从个人姿态的纠正抓起。很多人因为体态不够好而导致整个人的气质提现出的很就是没有精神，畏畏缩缩，所以把体态练习到最佳状态至关重要。你需要做的就是找到各大网站上的练习体态的教程视频，并且坚持从最基本最简单的动作学着教程里的教练指导做下去。比如很多肩颈纠正教程，摆脱猥琐姿态，还有练习走姿，站姿的动态教程，都能够让你比不练习的时候有很大的不同，很多的改变。
第二，不仅要纠正姿态，还要学会在一天之中尽量保持姣好的体态。比如时刻谨记挺胸抬头，收腹提臀，不要弓腰驼背。将这些动作练习成平时的习惯，依然体态就会好起来的。
第三，人靠衣装。体态良好可能不会特别突现你的个人气质，一个人风格的穿搭往往透露着你的内涵和气质，所以学会穿搭会让你的气质大大提升。搭配得好会很好的展示你的个人魅力，气质自然就提升上去了。如果你觉得穿搭很难，可以选择一些职业装，或者类似礼服的那种款式的裙子，这些衣服不必搭配，都是一套一套的，很省心，
第四，腹有诗书气自华，厌伴老儒烹瓠叶。把这一点放在最后一点不是说它不重要，是因为这一点更需要坚持，需要历久弥新，需要多年的积累。所以，如果没有读书的习惯，可以从现在开始培养起来，书籍会让你的思想丰富起来，知识穿越你的大脑被消化成为你自己的一部分，它们丰富了你的精神，你的精神中透露出不凡的气质。
以上这些只要按部就班的去做，相信你会提升自己的气质的。
怎样提升气质
调整自己的生活习惯，养成积极向上的心态，形成量的积累，迎来质的改变，养成气质。
1、体态。
挺拔的姿态，从背影看上去就很吸引人。
平常不要驼背，不要跷二郎腿，可以自查，在心里提醒自己。走路的时候，抬头挺胸，不要低头玩手机，坐着的时候，把二郎腿放下来。
2、运动。
每天坚持30分钟，只要坚持，也可以改变身材，改变心情，改变自己。
如果有朋友问，提升气质的方法有哪些，其中一个方法必定有运动。运动给人带来一种健康的身体状态，好的皮肤状态，心情状态。
3、喝水。
每天都要饮用充足的水份，皮肤也会越来越好。
平常有几个喝水的时间段自己要坚持，早上起来的一杯水，午饭前的一杯水，午休醒来的一杯水，下午疲劳时的一杯水，运动后的一杯水，可以专门设定喝水的闹钟提醒自己。
4、发型。
发型的改变影响是很大的，根据自己的脸型去选择适合自己的发型，扬长避短。这一点可以通过看一些相关的视频，找到贴脸型的，也可以交给专业人士，听听他们的意见。
平常出门的时候，保持头发干净，清爽的状态。当别人注意到你的头发油，其实就是形象减分了。
5、衣着。
通过看一些穿搭视频学习，找到适合自己的穿着打扮。
有时间也可以通过看一些时尚杂志学习，在着装穿搭里找到适合自己的风格，时尚，简约，大气，自然。
衣着的色彩要自然，同色系的搭配永远是最简单的。
6、淡妆。
适当的妆容就可以起到修饰的作用，通过看一些美妆视频学习，从简单的妆容开始，慢慢找到出彩独特的风格。
开始化妆的时候。不一定要很出彩，但一定要干净，清爽。
7、配饰。
配饰在精不在多，全身上下用1-2个配饰搭配服装就够了，配饰的主题在于吸引注意力。
气质可以通过一些细节去衬托，平常通过一些发卡发饰，首饰，手表，胸针，丝巾，这些小物件修饰自己。
8、自信。
坚持做自己擅长的事情，发现自己新的优点，不会拿自己的短处和别人的长处比较，相信自己，配得，值得。
从心里接纳，认可自己，多给自己一些正面暗示。紧张的时候多鼓励自己，在心里给自己打气，早上起来多鼓励自己，告诉自己：我能行。
9、爱好。
通过保持一些爱好，让自己的心情更愉悦。
平常压力大的朋友，可以尝试慢跑，听歌，两个爱好，非常解压。
平常静心的朋友，可以尝试摄影，旅行，两个爱好，既可以接触到一些不同的人，还可以看到更多自然风光。
平常浮躁的朋友，可以尝试绘画，练字，两个爱好，增加自己的耐心，在学习的过程中宁静下来，练成一手，也学到一些知识。
10、阅读。
长期坚持阅读的朋友，身上有一种书卷气，文气，面对生活也变得更加淡然。
阅读是丰富自己最便捷的方法，阅读是提升自己最简单的方法。
上学的时候，经常接触课本，有早读和晚自习，回家也会有人督促。上班的时候，就需要自己自觉了，下班后，用1个小时去阅读，改变自己的生活状态。
下班后学习，阅读，是你拉开和同龄人差距的方法之一。
11、说话方式。
讲话不要好为人师，不要大喊大叫，说话稳一点。
察觉到自己的说话方式，表达能力是一项减分技能的时候，通过，阅读，输入，倾听，思考，总结，沟通，养成稳妥，舒适的说话方式。
12、内心强大。
自律的自我管理，清醒的自我认知，通透的自我鼓励，正向的自我暗示，这些都能让自己内心强大且富足。
去看看书，去旅旅游，去涨涨见识，去修修心，见得多了，内心也就平静了。看的远了，自然就不会被别人的一言一行影响。
怎么提升气质
如何提升自己的气质
一、挺拔
只有你养成了挺拔的习惯，那么无论何时何地，你是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。
二、少熬夜
熬夜真的很伤元气。
生活中，很多人弯腰驼背其实是因为元气不足，我们走路的时候弓着背其实是比挺直用的力要大，现在很多人晚上睡得晚，到了白天就会时常觉得困，这是因为元气不足，所以不自觉的就会弯腰驼背，所以，我们要尽量早睡，时常锻炼自己，元气足了，我们才会很有精神，腰板挺直。
三、静气
静气是需要自己一个人独自面对自己最真实的思想和行为的事情，哪里做得不够好，哪里应该再改进，哪里可以更加完善，这些你都可以知道。而且这样我们也养成了自我反省和改正的习惯。我们每天都要留出一点时间来反省自己，只有勇于反省自己的人才能在将来做得更好。
而且，静气也是在练就自己的定力，做事有定力的人，才会有自己的主见和目标，无论是做人还是做事都会自成结界，外人无法进入，自己才是自己的主宰。会静气的人给人感觉以沉稳、大气、认真，静气是在安心，一步一个脚印地做事情的过程中培养出来的。
四、举止
我们平时说话要注意控制太多的肢体动作和身体晃动，就算有动作，动作幅度也不要太大。
和别人打招呼或者说话时要注视对方的眼睛到鼻子之间的区域。要注意时常面带微笑，走路姿势也很重要，不要内八或者外八，坐着或者站立的时候要静在哪里，不要左右晃来晃去，更不要出现没完没了的小动作。
五、健身
养成健身的习惯后，你会发现你整个人的毅力和精神气都会成长，这样会增加你的霸气值。
六、多读书
从根本上决定一个人的气质的是一个人的思想。多读一些能够改变你思想的书，这对改善你的气质会起很大的作用。只是经历了爱才会成为教养，多读书也可以提升一个人的格局，而一个人的格局便决定了他的成就上限。读书是一种扩充我们人生见识的捷径，多读对自己有意义的书是非常有用的。
最有，愿你可以努力做到，努力提升自己，让自己成为你想成为的人，成为越来越强大的人，成为更加有气质的人。
提升气质的方法如下：
1、型态，常说一个人有气质首先看到最基本的就是身体肢体的整体感，如坐行，坐时不含胸驼背、脖子前倾，走姿懒散邋遢，如军人精神感由然而生。
2、运动，首先要有健康身体良好的身体状态才是发展气质的前提条件，经常运动有利保持身体健康，调整健康优美的体形。
3、“腹有诗书气自华”说的是知识面广，这就要多读书思考，多接触比你有能力的人们，自我反省吸收本身缺少的东西从而提高内在。
4、品味，品味不是一觉而成，在于长时间的积累，在在这上面不在于全方面而在于少而精，培养自己对事物认知品味，慢慢的也就形成了自己的品味。
5、自信，首先要相信自己对自己有足够的自信心，也有自知之明懂量力而行，不是盲目自信，自信懂得利用自己的优势。
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