清洁面部是一个很重要的护肤环节，如果面部没有清洁干净，皮肤就会慢慢变干燥粗糙，导致毛孔变大。起床和睡觉之前都必须洗脸。如果有妆就需要先卸妆，卸妆完成后，再用洗面奶进行脸部的清洁。
使用精华护肤，精华液的成分虽然很高，但是面霜里的一些护肤能量是它没有的。因此在使用了精华液以后还需要使用面霜，这样才能给达到护肤的效果。如果是油性皮肤，则换成乳液。
洗脸可以洗掉脸上的污垢，洗脸水温度最好不要太高，要用温水为宜。从下往上，从内往外，养成习惯，也可以防止肌肉下垂。要根据自己的性质和季节选用适合自己的护肤品。
早睡，饮食习惯，都能起到对护肤的作用，我们要保养好自己的肤色，在饮食方面要多吃蔬菜因为它有维生素和萝卜素之类的营养能抗衰老和有助于皮肤的弹性。
怎么护肤皮肤好 平时如何护肤保养皮肤
好的皮肤是每个人都想拥有的，虽然有的人天生及时皮肤好，但是后天的保养也是很重要的，皮肤护理是一门大学问，选择适合自己的护肤品很关键。
怎么护肤皮肤好
第一点：坚持补水
好的皮肤状态是皮肤白皙水润有光泽，这样即使是素颜都是非常好看的，脸上看起来跟化了妆没有太大区别，想要皮肤好就必须给皮肤补水，补水是护肤最基础的一个步骤，坚持给皮肤补水能够让我们的皮肤变得水润，长期坚持肤色也会好看很多，还能够预防很多的肌肤问题哦。
第二点：涂抹美白精华
皮肤白皙的人素颜看起来会比皮肤黄的人要好看很多，而且也会更加有精气神，但并不是每个人天生下来就非常白的，所以我们在护肤的时候要注意使用美白精华，坚持使用美白精华能够有效的帮助我们美白我们的皮肤，淡化我们脸上的黑色素，皮肤白皙水润了，素颜自然看起来也会好看很多。
第三点：坚持涂抹防晒霜
紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，如果我们的皮肤经常暴露在紫外线下，皮肤会很容易黑色素沉淀，皮肤变黑、长色斑，而且紫外线还会加快我们皮肤的衰老速度，让我们看起来会更显老，这样素颜看起来是不会好看的。坚持涂抹防晒霜能够有效的预防这些问题，让我们的皮肤状态变好，素颜自然会比不防晒要好看很多。
平时如何护肤保养皮肤
1、认真护肤
每天早晚各一次认真护肤是必不可少的，每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的。护肤的步骤也不要弄错了，护肤有精细版的护肤也有简单版的。护肤品一层一层的往脸上抹，如果顺序弄反了，可能会影响皮肤吸收!
2、化了妆就一定要卸妆
很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，无论你的妆容有多淡，都是需要卸妆的!很多女生都喜欢用，洁面卸妆二合一的洗面奶来卸妆。木木要告诉大家哦，洗面奶是不能够彻底卸除彩妆的!卸妆一定要用专业的卸妆产品才行!卸妆水、卸妆乳、卸妆啫喱、卸妆膏、卸妆油、卸妆湿巾、卸妆慕斯等等。总有一款适合你啦!
3、多多喝水 多多运动
女人是水做的这句话真的没错，一定要多喝水。尤其现在天气越来越热，所需水量也就越多。所以每天要养成多喝水的好习惯，饮食也要健康一点，油腻辛辣尽量少吃，尤其是油痘皮女生。多吃水果准没错，补充维生素，对皮肤也好。每天都要抽出一点时间来运动，反正时下的运动方式有很多。总有一款是适合你的。千万不要偷懒哦。每日的运动量还是要有的，对体质、身材、皮肤、气质都是有好处的。
4、医美治疗
一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。医美手段虽然贵了点，但效果还是不错的。想要通过医美让皮肤变好的女生们，一定要选择正规的医院或者是医美医院哦。
5、不能熬夜 不能通宵
习惯熬夜通宵的人，素颜状态下皮肤肯定不会好。熬夜通宵会直接影响到你的皮肤，很多女生只要一熬夜通宵，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，对我们的身体也是有很大损害的。那些熬夜突然猝死的案例也是有的，听起来就怪害怕的。小仙女们还是听木木的吧!能不熬夜晚睡，就尽量不要熬夜晚睡。
6、防晒很重要
哎防晒这件事说了八百遍了，总之防晒很重要就对了!只要你出了门，就需要防晒。春夏要防晒， 秋冬也要防晒。夏天天热，容易出汗出油。在户外玩耍，工作 学习的女生。一定要记得每隔两小时补一次防晒!防晒的种类很多种，有乳液状的、霜状的、喷雾状的，大家根据肤质和使用感选择就行了。太阳大紫外线充足的时候，不仅要用防晒霜。一些硬防晒也要及时用起来!(太阳伞 遮阳帽 防晒服等)。
为何有的人没怎么护肤皮肤看起来特别好
首先就是因为遗传的一个关系，如果说你的这位朋友，她的爸爸或者是妈妈的皮肤特别好的话，那么生出来的她这个孩子皮肤肯定也不会有多差了，这就是我们说的所谓天生的。可是像一些没有天生好皮肤的人，那就需要靠后天的一个努力，来改善自己的皮肤的状态。平时你会发现那些不怎么去护肤的一些人，他们一般都不会有熬夜的这样一个坏习惯。有一句话是说好的皮肤是需要去睡出来的，这是因为我们在睡觉的时候，皮肤上的细胞会进行一个代谢，而身体里面也会释放出一些生长的荷尔蒙，来帮助我们的皮肤不断的进行更新，可是如果你不好好睡觉或者是总是熬夜的话，那么这种更新就会受到一些影响，于是你的皮肤就会非常容易地衰老。还有一点就是要有一个健康的饮食的习惯。如果经常喜欢去吃烧烤或者是油炸的东西的人，她的皮肤一般都会长一些痘痘，可是如果你常常去吃一些新鲜的蔬菜，或者是对皮肤好的食物的话，那你的皮肤一般都会比较的好。
一些常见肤质的护肤方法
1、皮肤特别干的女生
平常尤其要注重补水保湿啦!每周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。面部局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。护肤品要选择补水保湿能力强的，粉底、妆前乳也是 要选择滋润型的。皮肤特干一定要好好补水，如果缺水严重，面部肌肤是很容易出现皱纹 老化加速的。
2、皮肤特别油的女生
要注重外护内养啦!护肤品要用控油补水型的，夏天快到了 护肤品最好改用清爽型的。每周用1-2次清洁面膜是必须的，湿敷、面膜、水膜都要选择比较清爽的产品，粉底、妆前乳要选择控油持妆的!作息一定要规律 少熬夜不通宵，饮食最好也要避开油腻辛辣。这样做可以减少油脂分泌，可以减少爆痘爆闭口的几率!
3、皮肤时干时油或者是脸颊干T区油的女生
平常护肤的时候，可以试试分区护理。首先护肤品要根据，季节和肤质情况来选择!一般来说，带有调理功效。(调节水油平衡)的护肤品，会更加适合这类混合型肌肤!喜欢湿敷的混合皮女生，可以在T区这种爱出油的地方。湿敷质地比较清爽的化妆水!脸颊比较干的地方，可以湿敷滋润度高一点的化妆水!
4、皮肤很敏感的女生
日常要用敏感肌专用品牌的护肤品，这类护肤品的成分比较天然。有的品牌甚至是无添加的，用起来也比较放心，还能够起到修复肌肤的作用!
5、正在过敏的女生
如果症状比较轻微的话，那么通过敏感肌专用护肤品的护理。基本上一周左右就能恢复了!如果症状比较严重的话，就建议你早点去看皮肤科医生了。吃点药治疗治疗会好的更快一些，皮肤正在过敏的女生，千万千万千万不要化妆哦。过敏的时候化妆，只会加重面部过敏情况。
6、脸上爱长痘长闭口的女生
一定要注重清洁啦!如果你的脸上只有几颗痘痘和闭口，那么你可以选择湿敷带有：消炎镇静功能的化妆水，能够对痘痘闭口起到收敛、消炎的作用!脸上轻微长痘是可以化妆哒，只不过你的粉底不要涂得太厚了!以免影响“呼吸” 要涂得轻薄一些，面部大面积爆痘爆闭口的女生，是不建议你们化妆的。早早看医生吧 !等面部痘痘闭口情况好转了再化妆。
7、肤色暗沉的女生
日常要特别注重防晒!防晒霜要用起来，硬防晒也不能少。硬防晒指的就是：遮阳帽、太阳伞、防晒服、防晒袖套之类的东西啦!防晒做好了，你的美白工作才能够起到作用!注重防晒的同时，可以用一用美白产品，美白精华、美白面膜、美白水乳都行，防晒+美白 ，可以让你白得更快一些!
8、黑头多 毛孔大的女生
每周要用一次清洁面膜来清理毛孔，清洁面膜可以帮你清理掉一些黑头白头。用完清洁面膜之后，要用温水清洗干净。然后立马湿敷收敛水，或者是直接贴一片收缩毛孔的面膜!毛孔比较大的女生都想缩小自己的毛孔，但还是不要对护肤品抱有太大的希望。因为毛孔一旦变大是不可逆的，护肤品基本拯救不了。想要有效地缩小毛孔，那建议你还是尝试一下医美。医美收缩毛孔的效果还是不错的，具体弄哪种项目，还是需要找医生面诊的。
怎么护肤，皮肤才变好？
一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。
三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。
六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。
另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。
如何护肤才有效啊？
一般来说皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是 胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。
饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。
出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。
另外，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。
多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。
养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。
除了日常的清洁、保湿与防晒外，不进行其他功能性护肤，像是美白、去角质之类的。最重要的还要省去化妆步骤，以减轻肌肤负担，让皮肤得到充足的休息，这样晒素颜才能没有压力~
身体断食排毒不能耽误肌肤“减肥”同样不可忽视！
肌肤该“减肥”的表现
1、皮肤做再多的补水保湿，水油依旧不平衡。
2、每到换季或者在旅行后，皮肤会出现发炎过敏等现象。
3、皮肤去完角质后，对护肤品的吸收效果并不明显。
4、日常护肤步骤过于繁琐，每天都要涂抹好几层护肤品才安心。
除了以上四个表现外，毛孔变粗大，黑头粉刺齐来，肤色暗沉没有光泽，出现痘痘等问题，其实都在警示你的肌肤该”减减肥“了！
如果不及时对日常护肤做调整，久而久之皮肤上还会形成氧化层，阻止护肤品的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，而堵塞毛孔，从而诱发更严重的肌肤问题。所以说肌肤轻断食还是很有必要滴~
好处一：护肤效果翻倍
人在压力大的工作环境下，需要得到良好的休息，皮肤亦是如此！相比起长期涂抹各种功效的护肤品而言，间隔一段时间，让皮肤得到休息，适当的省去一些护肤步骤，才能使护肤品的功效发挥到最佳，护肤效果也会翻倍。
护肤，是大家天天都要做的事情。但还是有些人的皮肤好，有些人 皮肤差。所以如何护肤皮肤会变好也是很多人的问题。我觉得主要有以下几个方面要注意。
1 选择适合自己的护肤品
大家可以看到，很多人看见达人推荐的护肤品就心动，长草。但买回来却不一定适合自己。所以要先看看自己是什么肤质，再来选择护肤品。
干性肌肤: 以补水保湿为主，选一些补水保湿力度大的产品，尤其是冬天，要特别注意。
面霜： 可以选择科颜氏高保湿面霜
洗面奶：不要过度清洁而丢失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus
面膜： 森田玻尿酸面膜可以很好地补水
油性肌肤: 要使用可以让肌肤达到水油平衡的护肤品，去油保湿要同时进行。
爽肤水：契尔氏金盏花水可以控油
洗面奶: 也以温和为主，也可以用皂基洗面奶来清洁油脂堵住的毛孔
面膜：油性肌肤用泥膜最合适，例如悦木之源一饮而尽面膜
混合肌肤： 介于以上两者之间，可以根据自己偏干还是偏油来选择
问题肌肤:
痘痘肌: 牛儿的茶树系列不错，还有契尔氏的痘痘修复精华
敏感肌： 推荐雅漾的产品，对敏感肌友好
2 护肤步骤很重要，根据自己的肤质来加减步骤
护肤步骤也许有一些人会忽略，但是，永恒不变的三大主题要记住:清洁，保湿，防晒
这是最最基本的三大步骤。当然还可以根据自己的肤质状况，是不是问题肌肤来增加步骤，也可以根据季节天气来增减。
例如油性肌肤和痘痘肌肤在夏天就可以适当减少一些护肤步骤。
例如干性肌肤可以在护肤过程中加入精华来使用。推荐薇姿的89能量瓶，还有兰蔻的安瓶。
例如问题肌肤可以使用sk-ii的神仙水让肌肤达到一个相对稳定的状态。
3 贵在坚持
护肤一年四季每天都要做，无论是冬天还是夏天，无论是在家还是 旅游 出差在外，都不要忽略了护肤的每一个步骤。
4 内调外养
内调，不用说大家应该都知道。多喝水，补充水果和蔬菜，不熬夜早点休息，作息规律。
相信做到上面这些，皮肤肯定会改善。
签约作者：OnlyLady
很多时候，我们的皮肤不好，其实是自己作的。
我们的皮肤，每天要受到灰尘、紫外线的侵害，还要禁受住气候的变化、岁月的痕迹，也是非常的累。
然而，还有一部分爱美之人，想要在人群中白成一道闪电，更是美白精华、美白面膜，美白乳液等等，什么美白就把什么往脸上抹。或者想要永葆青春，什么抗老什么就往脸上抹。
这么一来二去，就容易把皮肤作出问题。于是就有人开始长痘、面部泛红、皮肤敏感。这些问题归根结底，是因为皮肤耐受性差，无法抵御环境变化造成的刺激，或者是皮肤屏障受损出了问题。很多人不太了解皮肤屏障的概念，其实大家常说的角质层，就是皮肤屏障的一部分。今天，就来聊聊敏感问题的核心之一——角质层修复。
角质层受损，到底是怎么回事？
角质层是我们肉眼见到的那层皮肤，它的 健康 与否不仅直接影响我们面部皮肤的美观度，也对真皮层的防护有很大的影响。
把你的皮肤想象成砖墙！她的结构是这样的。角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”,这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。
这堵“墙“对外不仅能将细菌、灰尘阻挡在外，还能阻挡一部分短波紫外线uvb进入皮肤破坏皮肤细胞。阻挡外来侵害的同时，还能锁住皮肤水分，防止水分流失，起到保湿的作用。
一旦这座保护皮肤免受外界伤害的“墙“出了问题，会有带来哪些皮肤问题呢？
1皮肤敏感
皮肤敏感的时候，对外界刺激抵抗能力差，更容易诱发各种皮肤问题。除了少数是先天敏感肌，更多都是后天的护肤不当，造成的皮肤屏障受损，进而引起皮肤敏感。
2面部泛红
我们所看到的皮肤泛红其实是面部的毛细血管，毛细血管在真皮层，本来是看不见的。但是有些人天生角质层薄，当面部的毛细血管受到刺激而扩张的时候就容易透过角质层被看到。
角质层受损的时候，对皮肤防护的能力下降，所以皮肤更容易受到刺激泛红。
3发炎、长痘
夏季的皮脂腺活跃，和角质细胞一起形成皮肤屏障的皮脂增多，这时候角质层受损，保护能力下降就容易让外来者趁虚而入，就很容易引起皮肤的发炎，进而产生痘痘的烦恼。
4皮肤干燥、有刺痛
角质层除了作为皮肤屏障的一部分保护皮肤免受外界伤害，还有保持皮肤水分，防止经表皮失水的作用。而角质层受损后，它的“锁水”能力就会下降，引起皮肤干燥、起皮。这个时候，往往还伴随着刺痛感。就算是以前觉得使用起来并没有问题的产品，上了脸还是会刺痛。
那么，到底如何修复角质层？
1及时止损
停止一切对皮肤的刺激和伤害，避免频繁化妆和卸妆，用温水、和温和清洁的洁面产品，避免过多的去除皮肤的天然油脂。
避免可能有潜在刺激的产品。如酒精，香精，刺激性表面活性剂，刺激性防腐剂等。
2主动修复修复表皮屏障
角质层薄有时候是天生的，这类人的皮肤往往容易过敏、发红，面对这个“老天爷决定“的问题，就真的束手无策吗？
选择含有修复皮肤屏障成分，能模拟正常皮脂的护肤品。 健康 肌肤本身含有脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、NMF（天然保湿因子）和神经酰胺等重要成分。这些都是皮肤相似或修复成分，研究证明它们对肌肤 健康 至关重要。
3充分防晒
紫外线对皮肤的伤害远远不止是晒黑，晒伤、光老化都会随之而来，具体我们就不多赘述，感兴趣的可以搜索之前的文章查看。反正就记住，越是皮肤屏障受损，也是要防晒，防晒也是修复皮肤屏障的关键！
一键直达60万化妆品成分查询，提供16种肤质测评和匹配产品，只在美丽修行。
气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？
#1 洗面乳就该放在手上搓泡？
总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！
#2 卸妆品只使用建议量？
因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘2 3倍！
#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？
在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，最后在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。
#4 天天缩时保养有效率？
保养如果抱持着就是要快速、最好能同时做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的按摩。
#5 用整个手掌涂擦保养品
在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！
帮助你护肤皮肤的技巧，想不想知道
现在人们的思想越来越开放了许多，并且许多国外的思想也流入到了中国来。女生也越来越在意自己的皮肤了，关心自己的皮肤是不是毛孔太大了，或者脸部出油，又或者有黑头、长痘痘、长斑等等。如果出现了这一系列的问题，那么女生就会很烦恼一直在思考着应该怎么办下面我就来为大家解决这些问题，告诉大家一些护肤的秘诀，从而让自己的皮肤变得更好。
首先护肤品不仅仅只是使用一些护肤品就够了的，在平时的生活习惯和饮食上面也都需要多加注意。平时的时候可以多出去运动运动，比如说早上早起半小时，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完饭之后，站半个小时，或者出去散步半小时，这样不仅能够促进消化，还能对自己的身体有帮助，但是尽量不要走太快或者跑，这样对胃不好。晚上睡觉之前也可以在床上做一些床上的动作或者瑜伽。这样还能够消除身上的脂肪，帮助减肥。
还要在饮食上面多加注意，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质和钙的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。还要尽量多喝水，水对身体起着非常大的作用，是保持新陈代谢平衡的重要物质，科学家发现人一天喝八杯水才能够及时补充身体所需要的水分。
还有就是需要一些护肤品了，每天早上起床和睡觉之前都要用洗面奶洗脸，洗了脸之后一定要擦水乳，如果脸部很干的话，还可以擦面霜、擦眼霜。还可以敷敷面膜、祛祛角质。
用导入仪
自从用了导入仪之后，我感觉之前的护肤都白做，
用手涂完全达不到皮肤真正吸收的效果
我入的是Orey家的小飞鱼导入仪
真的好用的一批
平时的水乳霜什么的，在脸上打开红蓝光模式打圈按摩一会
分分钟就吸收了
脸上也完全不会黏腻
油皮用来导入面霜的话，也完全不会有厚重感
妥妥的好用啊！
干皮拿来补水，顶平时敷好几贴面膜的量了
性价比高的一批！
1、油性皮肤
油性皮肤主要有以下这下表现：皮肤皮脂分泌较为旺盛，皮肤和毛发多脂，大多数肤色较为深，毛孔粗大，容易沾染污尘，产生粉刺和化脓的情况。
2、干性皮肤
干皮皮肤皮脂分泌较少又均匀，没有油腻感，但是缺乏光泽，皮肤薄且容易干燥，毛孔几乎看不出来，就显得清洁、细腻，很少有粉刺、痘痘。
混合性皮肤主要是前额、鼻子、面部，就是所谓的T字区是油性，侧部就为干性或者中性，30—45岁多为混合性，这一个类型的肌肤对比与干性肌肤来讲，容易产生粉刺、痘痘，并且随着季节的变化而变化，夏天偏油性，冬季偏干性。
4、中性皮肤
中性皮肤油脂、皮肤脂等分泌适中，没有油光或者肌肤干裂的情况，油脂和水份分泌平衡，皮肤富有弹性，不见毛孔。
5、敏感性皮肤
敏感肌皮肤角质层很薄，甚至可以看到很明显的毛细血管，皮肤较为脆弱，对外界的刺激几乎无法适应，对此表现非常敏感，皮肤容易受到伤害，敏感肌的这一类人群，不同的人会有不同的过敏物，例
正确的护肤步骤1、洁面乳或洗面奶
清洁永远是护肤的首要步骤。不要小看清洁，认为清洁不重要。我们的皮肤遭受一天的污染以及辐射，皮肤上上累积了太多的污垢，要是不彻底的清洁的话，皮肤慢慢就会变得干燥粗糙，没有彻底的带走脏东西，那么毛孔也会越来越大。
2、爽肤水
使用爽肤水能够起到第二次和收缩毛孔的作用，不要认为爽肤水可以取代润肤乳，爽肤水主要的功能是调整肌肤，不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。
3、肌底液
经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶好的精华液来打好基础，肌底液可以帮助我们进行后续产品得吸收，调整肌肤达到理想的状态。
4、精华
在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对较小，精华中的遵循抗老美白、保湿的原则，按照程序来正确的使用精华液。
5、乳液或面霜
使用完精华之后，后续再使用乳液和滋润保湿的面霜，要是油性肌肤的话，使用乳液，不会那么油，干干性肌肤的话使用面霜。
宅家8天逆袭高颜值 ，护肤、美妆、自律、减肥，在家也可以美美哒！开学的时候闪闪发光！一起养成奶油机！
控制体重
身高 标准体重 美体体重 模特体重
150cm 495kg 450kg 428kg
152cm 508kg 462kg 428kg
154cm 522kg 474kg 451kg
156cm 535kg 487kg 462kg
158cm 549kg 499kg 474kg
160cm 563kg 512kg 486kg
162cm 577kg 525kg 499kg
164cm 592kg 538kg 511kg
166cm 606kg 551kg 524kg
168cm 621kg 564kg 5309kg
正确喝水
第1杯:7:3Oam 早起喝排宿便 促迸血液循坏
第2杯:9:3Oam 可以提高自己的注意力
第3杯:11:30am 饭钱喝控制食欲 增加饱腹感
第4杯:1:3Opm 饭后喝促进消化增加炮腹感 晚饭要少吃
第5杯:2:0Opm 给身体补充水分 保持好身材
第6杯:6:00pm 饭钱喝增加他饱腹感 晩仮要少吃
第7杯:7:30pm 仮后喝促迸消化 保持好身材
第8杯:8:30pm 排出毒素养肝 晩上少喝易水肿
优美体态
直角肩
直角肩的判定标准，就是女生的肩膀和脖子呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。
自律软件
pendo笔记:
列计划清单，高效率地完成工作
十点读书
十天陪你读本书，高效读书
番茄ToDo
简约高效番茄钟，设置代办清单
英语演讲—TED
各领域有成就的高质量演讲视频
达目标
自律打卡，强制监督完成
生活习惯
起床喝一杯温开水，促进新陈代谢。
吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。
换一套舒适的床上用品，让睡眠质量更好。
少吃油腻、辛辣、高糖分、生冷的食物。
经常多按摩小腿，可以瘦腿和防止长肌肉。
睡前坚持涂身体乳、润唇膏、护手霜。
每天都要认真刷牙，养成饭后漱口的好习惯，保持口气清新 健康 。
起床后可以做简单的拉伸运动。
尽量不要熬夜，尽量早睡早起。
日常护肤
不要用毛巾洗脸擦脸，最好用洗脸巾。
敷面膜不要超过15分钟，敷完要洗脸。
温水洗脸可打开毛孔，有效清理毛孔垃圾。
注意护肤品成分，有洒精成分敏感肌慎用。
防晒霜出门比涂，防止晒伤和出斑。
定期给皮肤做清洁，毛孔堵塞的话护肤品无法吸收。
卸妆要卸干净，眼睛嘴巴用眼唇卸妆液。
后背经常有痘痘，选择可以温和消焱去豆的沐浴露
皮肤干燥蜕皮，要记得每次洗澡后涂抹身体乳
精致好物
防晒霜
日常用Spf30的防晒系数就够了，这支含有的EGF表皮生长因子成分能减少皱纹，让皮肤变得年轻有活力。防晒能力妥妥的，日常出勤逛街不用担心晒黑，而且它温和到晒伤的皮肤也能用。
急救面膜
上脸有点糊得慌，稍微有些厚重但还是容易推开的，洗掉之后也没有假滑的感觉，是那种皮肤喝饱了水的水润的感觉!脸上气色都变好了不少，初次使用感很好!
护肤好物
tlab沐浴露
兰蔻美丽人生香水味，仿佛屋里喷着香水，之前后背有好多豆豆还总油腻腻的，用这之后，后背没那么油了，又用一阵子连豆都下去了，查了一下是因为里面添加了马鞭草可以消焱sha菌，现在后背可光滑了呢~
皇后身体乳
洗完澡一定要记得涂身体乳呀，尤其秋冬季身体容易干燥，身体乳是淡淡樱花味很清新不觉得腻，里面含有光甘草定是很昂贵的变白成分，用一个冬天男朋友说我白了好多，身上也不像以前那样有点拉手了
一直以来都有这么一句鼓励女同胞的文案：世界上没有丑女人，只有懒女人。
这是每位女性都会明白的道理——只要勤奋些装扮，就算是丑小鸭，也有变成美丽的白天鹅的可能，你之所以成为别人眼中的丑女，也许是你懒得花时间去装扮自己的外表。
聪明的女人，从来不会在脸上偷懒，他们都知道，好形象是他们永久的时装，所以他们十分注重日常的保养，尤其是脸部。
我们常说养胃，讲究的是“三分靠药，七分靠养”，同样道理，脸部其实也是一样：“三分靠清洁，七分靠保养。”
熬了这么大碗鸡汤，下面给大家分发勺子，趁热舀着喝哈！
Tips 1：避免熬夜。
现实生活中很多人由于工作或学习的压力不得不选择熬夜，熬夜甚至成了许多人的家常便饭，无论是男人还是女人，熬夜都是你通往 健康 路上的首要破坏者，尤其对于爱美的女性来说。
我们常说睡美人，睡眠是女人首要的保养方法之一。长时间的熬夜的时候，体内的内分泌和神经正常的循环就地失调，从而使女性的皮肤变得暗淡无光，没有弹性，干燥，明明才20出头的年龄，却长着中年阶段的脸。
因此日常生活中如非必要，还是尽量早点休息，若不得不熬夜工作的话，那么熬夜之后一定要多喝水，尽量不要进食了，第二天也要抽时间补觉。
Tips 2：不要过度使用去角质产品。
我们的肌肤其实是十分脆弱的，如果太频繁地使用（或者按摩手法太过用力）含有颗粒的去角质产品，会导致肌肤角质层愈来愈薄。
如果你的毛孔粗大是因为角质层堆积造成黑头和粉刺将毛孔撑大的原因，那去角质确实是有效的。
但如果你的毛孔不是因为角质层堆积引起的，一味去角质其实是不能除污垢的和紧肌，处理不好，反而容易造成肌肤过度缺水和毛孔细胞的萎缩，从而出现大毛孔，堆积黑色素。
Tips 3：不同肌肤类型深层清洁方法不一样。
①油性肌肤：这类肌肤特征，油脂分泌会十分旺盛，天气热的时候很容易油光满面，T区毛孔粗大，容易出现黑头及粉刺。
建议：
· 保持日常清洁之余，也可一周做2-3次面部深层清洁。
· 可使用泥状清洁面膜，吸收油脂功效强劲，较适合油性肌肤，完事以后记住收缩毛孔~
②混合性肌肤：T位油脂分泌较多，毛孔较粗大，在夏天容易长出暗疮、黑头及油脂粒，表皮层粗糙，欠缺光泽。
建议：
· 可针对T位做深层清洁，配合使用控油去污面膜。
· 用含植物精华或保湿成分的洁面产品，清之后记得给脸部补水。
③干性肌肤：顾名思义，干性是缺水，表皮层较薄，毛孔小，皮脂腺分泌较少，肌肤干燥而紧绷。
建议：
· 选择滋润及水分较高的保湿类的深层清洁产品，少用含清洁粒子的产品。
· 少做深层清洁，一周一次即可。
Tips 4：面膜不能天天敷。
经常在电视节目看到某某明星说自己需要天天敷面膜，但其实不是天天敷面膜皮肤就会越敷越好。
大多数面膜用的次数过于频繁，会导致肌肤出现过敏、红肿等症状，长期天天敷，会让你的皮肤越来越脆弱敏感。有些面膜有明确标示的周期，想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
Tips 5：面霜并不是越滋润越营养，效果就越好。
面霜的滋润感和营养成分高不高，与使用后的效果其实并没有什么直接的关系。就肤感而言，一瓶普通矿物油就能让皮肤感觉十分滋润，但事实上并无营养可言。
美容护肤的6个小技巧
1认真洗脸
洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗10～20次。
但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
2做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。
如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
3不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。
4涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情3～5小时补擦一次。
如何护肤让皮肤变好？
美容护肤的6个小技巧
美容护肤的6个小技巧，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，护肤的诀窍就在于补水和保湿，美好的肌肤依赖于我们正确的护肤方法，教你美容护肤的6个小技巧。
美容护肤的6个小技巧1在每日早晚清洁时，可使用洗面乳维持每日洁净的第一步。每周再以面膜进行1-2次深层调理，排除肌肤累积的毒素、脏污及老废角质，方便居家护理，让肌肤毛孔也能享受天然spa般的排毒洗礼。
1、如何使用卸妆膏
透过按摩会让卸妆膏慢慢溶化，可以清除彩妆和毛孔内的脏污、油脂。
2、如何使用卸妆水
以水感无油配方，在深入毛孔清洁油脂脏污的同时，给予肌肤清新舒爽的感觉，帮助解决女性卸妆时常见的肌肤黏腻感及粉刺问题。
3、正确的洗脸方法
使用清洁和去角质二合一的产品，洗脸同时除去脸上老废角质，让肤质细致柔软，不过有去角质功效的产品不要每天使用，会过度清洁，建议一周使用2-3次即可。
4、正确使用化妆水
油性肌肤也要使用化妆水，达到控油补水的功能，不然肌肤越缺水越会分泌油脂。
5、如何做面膜
在睡觉前敷上薄薄一层，肌肤吸饱水分就不不会分泌过多油脂，隔天起床之后，发现脸上油光会减少不少喔。
6、巧用吸油蜜粉
粉末有吸附油脂的功能，可以补妆，减少脸部肌肤的出油量。
以上向大家介绍的解决皮肤问题的技巧，通过详细的介绍大家都知道了吧!在生活中，女性们一定要学会保养自己的皮肤。
美容护肤的6个小技巧21、频繁或长时间使用无纺布及撕拉式面膜
诊断：某些面膜的频繁使用会对肌肤造成伤害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。基本上每周使用1-2次已是极限。而无纺布面膜如果在脸部停留太久，面膜不仅容易干掉，而且会造成皮肤的反吸收，营养物质会从皮肤里“跑”出来，造成肌肤干燥、色斑等问题的显现。
各位有长期使用面膜的朋友尝试选择其他形态的面膜，笔者在这里向大家特别推荐水晶面膜。纯净无杂质，不采用无纺布做介质，质感晶莹剔透、水水嫩嫩，即使贴敷稍长时间也不会反吸收肌肤自身的水分及营养，相信会给大家带来很大的惊喜!
2、将洗面奶直接涂在脸上，边洗脸边搓出泡沫
诊断：需要搓出泡沫的洗面奶必须要先在手中充分气泡，以免伤害肌肤角质。只在脸上搓揉起泡，或没有完全起泡就放在脸上搓洗，会因为没有泡沫的`保护，伤害到肌肤的角质层，使肌肤越来越脆弱敏感。
目前市面上有不少类型的洁面泡沫产品，只要轻轻一按，就能看到细腻洁白的泡沫喷涌而出，使用起来非常方便，再也不用担心未完全气泡的洗面奶伤害肌肤了。选择细腻、温和、亲近皮肤的洁面泡沫，敏感的肌肤也可以使用，在抚慰肌肤的同时，安全无刺激地去除污垢。
3、经常忽略细小部位
诊断：从镜子中好好地看看自己，虽然脸颊水水嫩嫩，但是眼睛下方是不是干干的将双手覆盖在两颊的时候，眼睛下方、眼角这些手碰不到的部位，更应该注意保养。
选择合适的产品，可以让你的眼部护理简单有效，专注护理你不曾注意的细小部位，让你每一个细节都熠熠生辉，而目前市面上很流行的眼纹消眼贴膜也是一款非常好的眼部护理产品。
4、以为不做任何保养对肌肤好
诊断：我们的皮肤每天要面临大量空气中的污染物、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等，为了使我们的肌肤提高对抗越恶劣的环境的能力，给予它水分和保护是非常必要的。
5、与家人合用护肤品
诊断：一个家庭的成员们肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。例如妈妈所使用的化装水、乳液营养性比较高，女儿用了容易造成青春痘。
结语：现在大家知道该怎么护理肌肤了吧，是的，健康的护理是特别的有必要的，要知道，肌肤每天都露在外面，所以，保养是特别的重要的啦，还有我们应该针对全家人的护理有祛痘、祛斑、美白、祛皱等，分工明确了、护肤才能更专业哦。祝大家健康幸福哦！
护肤的正确的全部步骤
1、 温水洗脸想要皮肤变得更好首先要使用温水来洗脸，像日常生活中使用温水能够帮助皮肤的毛孔打开然后用温水将皮肤洗的更加干净。除此之外使用温水洗脸也是有着帮助皮肤补水的作用的，如果温水洗脸后再用凉水冷热水交替洗脸能够让有效去黑头。 2、 清洁皮肤要注意经常清洁皮肤，皮肤因为长期在外面其实毛孔中是有着很多的杂物的，如果不注意日常的清洁皮肤内的脏东西还有毒素会越来越多，然后自然而然皮肤的状态就差了还会导致皮肤上面长痘所以定期清洁皮肤是很重要的。 3、 合适洗面奶护肤品想要皮肤的状态好是需要使用合适的洗面奶以及护肤品的，皮肤的主要可以分为中性肌肤、干性肌肤和油性肌肤，像干性皮肤更注意的应该是补水，然后油性肌肤的最重要的是祛痘去油，中性肌肤是看日常的情况。4、 多吃新鲜水果多吃新鲜的水果也是能够帮助改善皮肤并且能够帮助皮肤补水保湿的，因为新鲜的水果是有着丰富的维生素和营养物质的。所以多吃新鲜水果能够让皮肤越来越白，同时水果含有大量水分多吃水果有着很好的补水功效。5、 注意日常防晒想要皮肤变得更好是需要注意日常的防晒的，像生活中如果不注意防晒是会导致皮肤的黑色素的累积引起皮肤偏黑的情况。还有日常的防晒不仅仅是要使用防晒的产品，在太阳非常大的时候是要使用防晒帽和遮阳伞的。
护肤的正确的全部步骤
护肤的正确的全部步骤，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，挑选到合适的护肤品能让我们的脸增色不少，以下是护肤的正确的全部步骤赶紧学起来吧
护肤的正确的全部步骤1洁面：清洁是护肤的第一步。不要认为并不重要而忽视了清洁，我们的皮肤遭受一天的污染及辐射，因此皮肤上积聚了太多的污垢。如果不彻底清洁干净，皮肤会慢慢变得干燥和粗糙，没有彻底的带走脏东西，毛孔会变得越来越大。
爽肤水：用一次性擦脸巾擦干水分之后，就可以涂抹爽肤水了。我们可以将爽肤水倒在化妆棉上，等化妆棉充分浸湿之后，在面部轻轻擦拭，容易分泌油脂的部位可以多擦几下。最后用有温度的掌心在面部进行按摩，促进爽肤水的吸收。可以起到面部清洁和收缩毛孔的作用。
眼霜：使用眼霜时取绿豆大小放在无名指的指腹上，然后两个无名指相互摩擦，等有温度之后在眼周肌肤轻轻点涂。接着由内而外地对眼周肌肤进行提拉，进一步促进眼霜的吸收。
肌底液：肌底液的作用就是为后续护肤工作打下基础，我们可以取适量的肌底液，先涂在额头两颊和下巴，然后用手掌涂抹均匀即可。
精华液：精华液的涂抹方式和肌底液无异，搭配相应的按摩手法效果更佳。精华液必须在使用肌底液后使用，而且在润肤乳液和面霜之前使用精华。
乳液：乳液可以锁住皮肤中的水分，并且对皮肤进行进一步的补水。我们可以取硬币大小的乳液，在手心揉搓均匀之后，均匀地涂抹在面部，可以搭配一些提拉的按摩手法。
面霜：面霜可以说是乳液的加强版，这一步可以根据自身情况选择不同质地的产品，涂抹方法和乳液一致。
护肤的正确的全部步骤2护肤的正确的全部步骤
1、洁面乳或洗面奶
清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，皮肤遭受一天的污染及辐射，让皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙。
2、爽肤水
爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用。
3、肌底液
经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。
4、精华
通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华。
5、乳液或面霜
使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。
6、防晒霜
防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。
扩展资料：
1、多种单品混搭使用，顺序有讲究
护理程序是非常重要的一个环节，一旦叠加错误，很可能导致后续产品搓泥，效果减弱。
2、保持吸收良好，调理健康内脏
使用护肤品，通过三大吸收方式：静脉吸收、消化吸收以及透皮吸收。静脉吸收主要是依靠注射，比如常见的打美白针等。
而消化吸收则是依靠食补来调理身体，主要通过肠胃吸收，最直接受益的也是内脏。透皮吸收则是指外用护肤品的途径，现在很多护肤品的科技已经相当完善了，透皮吸收到达的皮肤层级也非常深，吸收效果可想而知。
护肤的正确的全部步骤3护肤正确的方式是什么
1、洁面
护肤的第一步就是做好清洁的工作，清洁工作没有做到位，后面的护肤效果会减半，可能还会带来很多的肌肤问题，所以洁面是很重要的，化妆的妹子需要先使用卸妆水卸妆，在使用洗面奶洁面，没有化妆的妹子也需要使用洗面奶清洁。
2、水乳补水保湿
洁面之后，现在就需要使用爽肤水先补水，因为洁面之后肌肤是非常缺水的，这个时候使用过于厚重的产品可能吸收不进去，所以先使用爽肤水补水，在使用乳液保湿锁水。
3、精华液补充营养
补水保湿的工作单单是不够的，肌肤还需要更多的营养，所以需要使用精华液，精华液可以根据年龄进行选择，20岁以上的注重补水保湿，30岁以上的注重抗衰老，40岁以上的注重抗皱防氧化。
4、眼霜
精华使用之后就是使用眼霜，眼睛周边的肌肤也是很脆弱的，所以需要好好的护理，建议是20岁以上的妹子有条件的话就可以购买眼霜使用了，长期使用以后年纪大了就会看见效果。
4、面霜
面霜是护肤的最后一步，因为质地不叫粘稠，所以最后一步使用，避免阻隔了其它护肤品的吸收，又能给肌肤提供很好的`营养。
护肤有哪些好处
1、延缓衰老
没有哪个女性是想要衰老的，但是无法抵抗岁月在脸上留下痕迹，但是可以减缓衰老的速度，经常护肤，并且方式正确的话，是可以延缓衰老的。
2、避免肌肤问题
很多肌肤问题都是因为没有好好护肤造成的，所以为了避免这些肌肤问题，也是需要好好的使用护肤品的，这样就不会有那么多的困扰了。
3、保持年轻
根本就没有所谓的冻龄，只是别人在护肤和饮食上面都花了很多的心思，你愿意付出多少，就可以得到多少，这是成正比的。
如何避免护肤品使用误区
1、没必要都要用同一品牌
经常听到这样的说法：“化妆品全用同一个品牌，效果会更好”、“不同品牌化妆品混合使用，有时反而会起相反作用”等。其实，化妆品不是药品，不同品牌的化妆品混合使用并不会发生大的增效作用或者是负面效果。因此，混合使用不同品牌的化妆品是完全没有问题的。
2、洗面产品、保湿美容液、散粉
为了保护肌肤，首先必须被洗面产品。因为，如果每天不清除脸部皮脂，就容易引起粉刺和肌肤老化问题。要用保湿的化妆品，只要备有一瓶含有保湿成分的美容液就足够了。很多人都深信化妆水是最重要的，而实际上，化妆水的百事作用并不大。最理想的是配有Ceramide(神经酰胺)成分的美容液。
3、出门就防晒
城市中不仅存在直射阳光。紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等，从各个方向漫照射到肌肤。而且，危害皮肤的不仅只有阳光，还包括其他九种常见室内光源，比起海边会把肌肤晒得好疼的阳光，办公室里的“光”更容易把你催老。
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