分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。
因此，孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物：
·瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用。
·豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。
·在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。
该怎样判断是否贫血
根据血色素检测贫血存在，并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关，孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品：蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。
贫血准妈妈孕期常见疑惑解答
怀孕期间，准妈妈很容易发生贫血的现象，因此，准妈妈一定要做好日常生活保健，对于孕期贫血，准妈妈也是满腹疑问，在这里，亲亲宝贝我就收集了一些贫血准妈妈孕期常见疑惑解答，以供大家的参考。
Q：为什么孕期的时候会容易贫血呢?我在怀孕之前从来没有过贫血的记录，可如今也出现轻度的贫血了。
A：原因有两个方面，一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁。所以，如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血，因为宝宝的缘故妈妈的需要量增加啦。即使妈妈自身已经出现一定程度的贫血，也会尽量保证胎儿的营养供给量，从而导致妈妈的贫血进一步加重。通常从怀孕中期左右开始(也就是20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。
贫血准妈妈孕期常见疑惑解答
Q：既然宝宝的营养总是能够得到满足，孕期的贫血是不是也就没有什么大不了的了?
A：正如我们前面说的，胎儿是“优先吸收”大部分营养的，因此就可能错误的认为，准妈妈贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响的。其实不然，在轻中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，发展到重度贫血，就会影响胎儿的发育。一旦出现重度贫血，一方面补充铁，纠正贫血需要一定的时间，另一方面母体各种并发症就会明显增加，对妈妈和胎儿都是非常危险的。尤其是对准妈妈的影响不可掉以轻心。原本怀孕就是一件辛苦的事情，因贫血而产生的疲倦、晕眩会加重这份辛苦，有些准妈妈会出现明显的记忆力减退，使脑力和体力都下降，最终使妈妈的活力下降，即影响妈妈的工作和声活，也影响胎宝宝的宫内教育。同时头晕目眩还很有可能导致在户外或楼梯上的晕倒、摔倒等这类危险，由此造成的危害就是无法预测的了。因而，医生建议，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
Q：怀孕时候，妈妈是贫血的话，生下来的孩子也容易贫血吗?
A：缺铁性贫血不是遗传病，而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的，所以妈妈贫血是不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等，出生后不及时纠正，可能出现孩子贫血。而且随着宝宝的长大，添加辅食时偏食也是出现贫血的原因之一。
Q：多胎孕妇是不是要比一般的孕妇更加容易贫血呢?
A：不论是一胎还是多胎，妈妈的血液增加量都不会有太大差别的。只是如果肚子里的胎儿多的话就会从母体摄取更多的铁，所以多胎怀孕的妈妈出现贫血的机会就会更高。如果知道是多胎的话，就更加要注意补铁。
Q：孕中期以来我一直都是贫血，这对分娩会有什么影响吗?
A：贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，因此分娩时更容易出现失血性休克。另外，贫血带给准妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。因为贫血的产妇很快就会因为忍受疼痛而觉得疲劳，所以会很难达到对分娩有利有效的阵痛。从出现阵痛到生产可能会拖很长的时间。产妇如果因为贫血而导致分娩时体力不支的话，容易出现产程受阻，而需要做剖腹产。而且因为贫血的缘故，产程中容易出现胎儿缺氧，增加胎儿的并发症。
Q：怀孕时候的贫血，是不是产后就没有什么影响了，能够自动恢复正常吗?
怀孕后出现贫血的症状，是什么原因引起的？
准妈妈在孕期要注意均衡饮食，否则非常容易出现贫血的症状。那么，孕期贫血的产生原因是什么？怀孕后出现贫血的症状，是什么原因引起的？
准妈妈在孕期非常容易出现贫血的症状，尤其到了怀孕中后期，很多准妈妈的产检报告都会显示有贫血的问题。孕期出现贫血症状的主要原因是准妈妈体内的铁元素不足。因为铁元素是促进胎儿生长发育的重要营养物质，随着胎儿的成长对铁元素的需求量会越来越大。所以，准妈妈到了怀孕中后期需要给胎儿提供大量的铁元素。如果准妈妈体内的铁元素存储量不足，就会出现缺铁性贫血的症状。
准妈妈获取铁元素的主要途径是饮食，而铁元素含量较高的食物是猪肉、牛肉、猪肝等。大部分准妈妈在怀孕初期有不同程度的早孕反应，进而导致食欲不佳，甚至有严重的孕吐反应，这些富含铁元素的食物就吃得比较少。到了怀孕中期，有些准妈妈仍然对肉食不感兴趣，不想吃肉食，或者勉为其难地吃一点点，这样做就会导致体内的铁元素摄入量严重不足，进而出现了贫血的症状。
如果准妈妈不及时补充铁元素，就会导致贫血症状加剧，不仅会出现头晕目眩、精神不振、嗜睡乏力、注意力不集中等问题，还会抑制胎儿的生长发育速度，尤其对胎儿神经系统发育的影响非常大，所以，准妈妈必须在出现贫血症状以后，立即采取措施补充铁元素。一方面要坚持每天吃一定量的肉食，只要吃瘦肉就可以了；另一方面要吃富含维生素C的水果，这样做可以促进铁元素的吸收。如果准妈妈实在吃不下肉食，也可以遵医嘱适量补充铁剂。
结语准妈妈在孕期非常容易出现贫血的症状，主要原因就是铁元素摄入不足。只要准妈妈在孕期注意吃一些富含铁元素的食物，就能有效缓解贫血的症状。
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