水肿
受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。
要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。
除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。
我在怀孕6个多月的时候开始游泳，除了在水中感觉较轻松外，我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所，虽然一直跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现就在这样不停上厕所中，原本脚部的小水肿竟然消失无踪，原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。
抽筋
体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。
发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。
胃灼热
胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。
减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。
孕晚期出现三种疼痛，说明宝宝快出生了，在这期间有哪些注意事项？
在妈妈们怀孕期间，有的时候会考虑自己的宝宝是不是快出生了，但其实这也是可以通过一些现象来发现的，比如说在孕晚期的时候出现以下三种疼痛，可能就说明宝宝快出生了，妈妈们要提前做好准备。
1.长时间的腰疼。
对于妈妈们来说，自己的肚子里有一个大宝宝，所以难免会有腰疼的现象。但是一般的腰疼时间都是很短的，妈妈们通过改变姿势或者按摩是可以缓解的，但是如果妈妈们出现了长时间的腰疼，而且疼痛比较剧烈，这种就可能是宝宝快出生的现象。如果出现这种情况，妈妈们要及时去医院待产。
2.妈妈们耻骨处的疼痛。
在妈妈们孕晚期的时候，孩子也会悄悄地发生变化，这个时候就可能会导致妈妈们耻骨处疼痛，除此之外也可能连接着其他处的疼痛，如果出现这种情况，建议及时去医院，方便接下来的生产和待产。
3.妈妈们出现有规律的腹痛症状。
对于妈妈们来说，有的时候会出现腹痛的症状，特别是在孕晚期的时候，这种症状会更加的明显。如果说腹痛的特别有规律，而且疼痛的感觉越来越强烈，这个时候就需要及时去医院了。除此之外还有无规律的腹痛症状，也就是有腹痛，但是没有规律，随着时间的推移，这种无规律的腹痛会慢慢的消失，或者休息一会儿也会消失，如果出现这种情况，一般是没有事的，妈妈们要注意分辨。
孕妇在孕晚期时经常腿胀痛，要怎么缓解？
? ? ?女性在孕晚期会有一些不适的症状，比如腿部发胀等，可以通过自身调节的方法来进行缓解， 孕妇腿胀的原因有胎儿的生长发育会使孕妇子宫增大，压迫了下肢静脉，是静脉血液回流受阻，可导致下肢水肿 孕晚期出现腿胀，可以采取一些措施来缓解，不要经常参与或者行动 也不要盘腿坐着，间隔20~20分钟就站起来活动一下，睡觉时可选择左侧卧位，也可选择比较舒服的睡姿。
? ? ?怀孕晚期，由于体重增加，腿部的负担相对较重，腿部的肌肉长期处于疲劳状态，长期站立或者行走，就容易导致出现腿酸，在怀孕期间尽量选择穿舒适的平底鞋，可以适当的外出散步，平时多晒太阳，有助于体内钙的吸收。
? ? ? 孕妈妈身体里钙质要供给腹中宝宝吸收，宝宝已经大量钙质吸收走了 妈妈的钙质还能少了，活密度可能没有以前高了，所以孕妈妈缺钙导致小腿酸痛 腿酸痛还是由于晚期子宫日益增大，要不发两张假 加之腰腹部肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担如此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度，这时只要劳累或身体不平衡的孕妇，就会感到腰背部酸痛，而且这种疼痛还会放射到下肢 引起一侧或两侧腿痛。
? ? ? 月妈妈怎样缓解小腿酸痛呢？一，热水袋敷讲如果腰腿不是很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛，二， 泡脚用43~45度左右的热水泡脚，水里放些白醋，可促进血液循环，水面儿要高于脚腕儿 休息好多，三，注意休息，休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头，平时可将枕头，坐垫的柔软的东西垫在膝窝下，在平坦且稍硬实些的床面儿，双腿弯曲。
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