现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯（每杯约240毫升）水或其他饮料（如果汁、茶等），否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。
这份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料。
按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数；按年龄来分，18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关；18—24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；55—64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。
专家强调，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。
为此，有专家建议，每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记，不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如，规定自己打完一个电话喝一大口水，或在查完邮件后喝一杯茶。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成。
香港卫生署建议，每人每天应在早上起床时喝一杯水，每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随身带一瓶水，从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果（西瓜、橙子、黄瓜等），并在炎热、干燥时，额外补充10%—20%的水分。
有哪些男人必须知道的男性健康常识？
男性健康常识有很多，大概把知道的列出来如下:
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①没切包皮的，要记得每天清洗自己的小鸡鸡；
②蛋蛋应该保持清凉，高温下容易杀精；
③首次射的快那不叫早泄；
④男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃；
⑤偶尔一次硬不起来这种情况不能算是阳痿。
⑥小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭；
⑦包皮炎以及阴道炎夫妻双方是容易交叉感染的；
⑧前列腺炎、阳痿、早泄等等，很大的成分有心理作用的；
另外，前列腺液体里是含有精液的，要注意安全戴套！
其他应该还有很多的！
为什么老年人经常喝水，反而容易生病？医生：盲目听从「 ”惹”来的
有生命的动植物，都离不开水！你出门在外时，父母会说：多喝水；你抱怨身材不好时，朋友会说：多喝水；你感冒时，医生还是会说：多喝水。对于人类来说足够的饮水，可以促进身体的循环以及代谢，对人体内垃圾毒素以及代谢废物的排泄也有一定的帮助。有人就要问了：我，你闲的吗？喝水谁不会，渴了就喝呗！那你就想错了。正确的饮水习惯并不是说要到了口渴的时候才喝水，而是说在一天当中的多个时刻，就算是不口渴，那也要适当的补充水分。 为什么老年人经常喝水，反而容易生病？医生：盲目听从加乱喝！ 科学饮水，可以说是最强大的自愈措施。老年人因为脏器功能下降，体液比中青年人要少15%左右，从而老年人的热均衡与抗热量力较差，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种恶疾。所以针对一些老年人，喝水是好，也要注意自身情况，盲目听从可能惹来病。 1.有心血管疾病的老年人 心脏在血液循环中起到一个「 ”泵”的作用，当心脏出现问题导致泵的功能下降时，正常的血液循环就会受到影响。这时乱喝水，容易导致血容量增加，就如车上货物进一步加多，心脏迟早会崩溃。 2.有前列腺增生的老年人 男性的前列腺特别容易出问题。特别是60岁以后的老年人，更是谈生色变。前列腺增生最常见的症状就是尿频，而且随着病情的发展，尿频症状会越来越明显。你若是经常喝水，尿多不说，还 *** 膀胱肿大，对身体更不利。有增生的老年人喝水没错，要及时排泄。要不影响肾功能，增加肾脏的负担。所以，量，要控制！！ 3.睡眠质量不好的老年人 人到中年，很难找回年少时倒头就睡的感觉了。经常睡不好，凌晨3-4点就睡来。人老了，觉就少，老人们常说。这其实就是睡眠质量不好。老年人睡前喝水，控制好量，还是可能有刞提高质量的。比如喝牛奶，喝枸杞水。但乱喝一通，尿就多，就容易失眠，容易生病了。 我们每天需要喝大约6到8杯水，懂得定时定量的喝水，才能保持身体的正常循环，促进健康。老年人更是要如此。要想少生病，老人除了适量喝水，还要注意饮食上的控制。 忌饮浓烈红茶 因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于心血管疾病 和高血压病的治疗。 不能喝咖啡 老年人的睡眠质量差，这是没有质疑的，容易让老年人睡不好。同时咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收，老年人原本就气血不足，这样容易贫血。 生冷的饮品 冷饮食品进入胃后，会导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至可诱发心绞痛和心肌梗死，对患心血管病的老年人尤为不利。 浓稠骨头汤 人老腿 不好，容易缺钙。喝骨头汤成了老年人的最爱。喝汤有助食物消化，有助预防肥胖。但浓汤还是要少喝。因为容易让老年人痛风。 适度的饮水对身体有益无害。一般来讲，老人的口渴中枢比较迟钝，不渴并不等于身体不缺水，缺水不等于大量喝水，要讲究多次慢饮。喝水很重要，喝对时间，喝对水，是关心老年人不可少的。 以上图片来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
喝水养生，研究表明：老年人越应多喝水！医生：某些疾病应注意
网红掀起了一波“ 大水瓶 ”喝水潮，边走路还边喝。身边的同事也淘了同款“ 大水瓶 ”，目的是约束每天喝多少升水。其实大家都知道每天都应该喝适当的水，但是真正去做到的又有多少人呢？据《中国水与生命质量认知调查报告》显示： 65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的习惯 。
保持良好的饮水习惯，能够使机体的新陈代谢处于更佳的状态，从而有助于增强免疫功能。对于每天不爱喝水甚至不喝水的人，下列疾病风险较高，更容易影响身体 健康 。
1.结石 。大家总是对检查出结石的自己或朋友说一句“平时就该多喝水！”，想必你们也比较清楚原因：平时喝水少，尿量就少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出，因此易形成结石。而且据临床观察发现，很多结石患者，确实每天饮水量少。
2.痛风 。痛风主要与体内尿酸相关，而尿量少导致尿酸排泄少，尿酸在体内堆积，尿酸盐沉积在关节、肾脏等处从而引发痛风。因此，建议高尿酸患者，每天适当饮用弱碱性的水。
3.血栓 。对于患高血脂的人群，如果饮水量不够，血液黏稠度增加，血液循环变慢，还可能引发其他疾病。
4. 更易致 便秘 。
5. 一些癌症的风险也与饮水的习惯有一定联系。
加拿大、西班牙等国外相关研究人员表示： 老年人应该适量摄入更多水分来补偿 体温调节 。
基于老年人的体温调节中枢机制反馈慢于年轻人，因此建议，不管是否口渴，都应喝适量的水，利于机体进行体温调节，进而有助于预防其他相关疾病。对于饮水量也作了要求，建议保持在1-1.5L，量不足则达不到效果，量太多则又可能引发其他症状或疾病。
该相关研究也表示，暂时还未对相关疾病和环境等因素作研究。所以以上的建议主要是针对没有基础性疾病的老年人，对于患相关疾病的老年人，需适当控制饮水量，结合自己疾病情况做出相应调整。
1.高血压患者。不宜一次性饮水过量，且每日饮水量需控制。
2.患有心脏疾病。饮水过多，可加大血流量的传输力度，增加心脏负担。这类患者的每日饮水量应经医生的指导。
3.肝、肾功能不全或损伤。饮水过多会加重机体脏器代谢排泄负担，可能引发其他症状。
4.急性胰腺炎、急性胆囊炎患者。这类患者急性疼痛时，也顾不上喝水，但也需注意。
北京协和医院于康教授指出：正常人群的一天平均需要喝2500毫升的水，这2500毫升的水一部分是从吃的饭菜里和喝的粥、牛奶里摄取的，这部分的水加上人体的原本的水分一共有大约1000毫升，剩下的1500毫升是补充（喝进去）的，1500毫升的水大约是2.5 3瓶的普通装矿泉水。
每天喝水也有小建议：少量多次喝，每次200-300毫升，5-8次进行。早晨起床适当喝水，饭前适当喝水，睡前也可适当喝水。
夏日炎炎，今天你喝水达标了吗？
各年龄段的人群容易出现的一些身体的疾病
30-40岁体重超标、脂肪肝、高血脂比例高 统计结果显示，最突出的现象为体重超标比例高，体重指数高于正常值的比例为34.2%，30-40岁男性占三分之一，脂肪肝的比例为26.2%，其中30-40岁之间男性比例为27.7%，轻度、中度、重度脂肪肝的高发比例均为30至40岁的男性。血脂增高的比例为22.6%，30-40岁占35.2%。健康管理医生分析，与这一年龄段男性饮食油脂含量高，经常饮酒，没有时间运动有很大关系。 41-50岁骨质疏松、骨矿减少、痔疮比例高 从专业体检中心结果中统计到，27864名男性中选择骨密度检查的1707人，骨质疏松的男性比例为22.4%，40岁以上占70.8%，骨矿减少的男性占21.2%，40岁以上占65.5%。 营养师建议，40岁以上男性应多吃含钙高的食物如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽出时间运动，可以预防骨质疏松，很多男性由于经常久坐，饮水不足，爱吃辛辣食物，因此患痔疮的可能性大。医生建议男性改善生活习惯，均衡饮食，多吃粗纤维食物、多吃蔬菜水果，多动少坐，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。 50岁以上餐前 血糖升高比例大 统计结果中显示，27864名男性中餐前血糖高出正常值的比例为1.4%，其中50岁以上血糖高的占44.8%，佰众体检医生提出，糖尿病主要发生于45岁以上的中老年人，60至70岁是发病高潮。随着年龄增长，一部分老年人胰岛发生淀粉样变性，可使胰岛β细胞功能逐渐丧失，促进了糖尿病发生。另一方面，胰岛α细胞增多，β细胞相对减少，使老年人对葡萄糖耐受性降低，也容易发生糖尿病。此外，高血压、冠心病、肥胖、体力活动少、肌肉减少及酶活性下降等，均可引起血糖升高。因此，除了遗传因素、年龄因素外，生活方式的不健康是促使糖尿病发病的重要原因。专家认为，糖尿病是中老年人常见病、多发病，随着生活水平提高，有逐年增多的趋势。目前，50岁二型糖尿病的发病率达5%左右，对45岁以上、有家族遗传史者，无论有无症状，都应定期体检，检查空腹血糖，早期诊断对控制糖尿病病情有决定性的意义。如何才能养好乌龟？？？
巴西龟，又称翠龟、彩龟、红耳龟等，原产于巴西等地，其色彩美丽，惹人喜爱，和绿毛龟、金钱龟、四眼水龟被并称为观赏龟中的上品。此龟食性杂、胃口大、生长速度快、****，****，*****，是集观赏、＊＊、＊＊于一体的优良龟类。1、生活习性 人工饲养时喜食鱼肉、瘦猪肉、螺肉等，也食蕉类、薯类等植物性饲料。一般生长达到750克—1000克体重时，雌龟开始繁殖。一般一年可产3次卵，4月底至9月中旬为交配期，6月至9月产卵，雌龟每年可产卵30枚以上。在25—30℃环境中，受精卵经50天时间的孵化，可分批出苗。
2、饲养设备和放养密度 水源充足、有光照的家庭均可饲养巴西龟。专业饲养时，应建水陆两栖池（即水池占三分之一，陆地占三分之二）；家庭饲养，可用水缸、胶盆或简易水池等，一个直径为50厘米的胶盆，可放养50克以下的幼龟10只；50克以上的成龟或亲龟，宜用水泥池饲养，密度控制在2—3公斤／平方米以内，密度过高对其生长不利。
3、管理要点
①坚持“四定”投饲。巴西龟食性很广，但以新鲜肉类（如鱼虾类、瘦猪肉等）为佳，喂料时，坚持四定投喂，喂饲肉类饲料后，再喂蕉类、苹果等。
②水质保持良好。水质优劣直接影响到巴西龟的生长与发育，因此必须保持水质的清洁，夏季必须天天换水，还要防止化学污染物的危害。
③冬季应采取保温措施。在20—28℃环境中过冬，可不休眠，会加快巴西龟的生长。对体弱以及50克以下的幼龟，更应采取冬季加温措施。
④做好病害的防治工作。经常用高锰酸钾溶液对龟进行消毒；在饲料中添加适量土霉素或痢特灵喂食，对龟防病有很好的效果。另外，要防老鼠、蛇、猫等敌害对龟的侵袭。
健康和疾病
百分85以上的疾病是由于不真确的管理和食物管理。脏水和不正确的温度控制而导致疾病是最不可原谅的。因为干净的水和正确的温度不需要多大的成本而且随处都可以买到。由于不正确的食谱导致的疾病也很正常，也是导致龟死亡的主要原因。龟也会跟其他动物一样生病需要治疗，如果及时的治疗的话都可以成功的挽救。病龟需要保持温度，最好的温度范围是27到30度，在这种温度下他们的自身免疫系统可以在有效地高峰运行。病龟不能很好地游泳，你要降低水位，让他们可以很容易地露出水面。如果你的龟是受感染的话，马上隔开，同时注意卫生环境。
下面介绍几种红耳常见的病：
症状：肿胀的眼睛，通常闭合着可能会流出白色的东西。
原因：细菌感染，通常由水质引起，不正确的温度也会引起这种病。
治疗：涂抗生素，是那种不溶解性的药膏，同时注意卫生。
症状：壳软，四肢软弱喂食困难
原因：缺钙
治疗：补充钙，修正食谱，多晒阳光，还有严重注射钙液。软家病不能放在鳖身上，幼龟也不行。
症状：外伤，受伤
原因;打架，岩石磨损
治疗：干放，涂碘酒。观察症状知道完全恢复。
症状：身上皮肤上有白点，毛絮状，可擦拭，会传染
原因：水质或忽高忽低的温度或长期低温
治疗：稀释高锰酸钾浸泡，效果好，只是龟皮肤会变成紫色，要到蜕皮时候才消失。食盐水泡，效果低，起消毒作用。庆大霉素加水泡。
建议食盐水消毒加庆大霉素泡，每天2次，坚持晒太养，干养。
症状：嘴里有象金属般的坏死舌苔。可能拒食甚至眼睛也会浮肿。
原因在：细菌感染，会传染
治疗：隔离。环境要急需调查改善，除了每天几次的碘酒涂抹外还要切除坏死的组织。还有有效治疗阴性革兰氏病菌的抗生素要提供。
症状：
龟瞌睡，高举着头，前后腿虚弱，鼻子嘴巴会喘息。
原因：严重的呼吸道感染，可能是肺炎
治疗：马上找兽医注射抗生素，不要口喂，只能注射
症状：背甲跟腹甲展现出软软的地方甚至带血还有 可能很难闻，受影响的地方迅速扩展。
原因：可能是外伤（加热器的烫伤）引起的细菌感染，可能是阴性革兰氏病菌
治疗：用碘酒整齐地涂抹干净坏死地地方要去掉，接着隔离，上抗生素。
症状：虚弱，无力，四肢或腹甲有红点
原因：败血病，你的水质不但不会流动还严重污染。肝机功能障碍
治疗：治疗前到兽医那验血，接着注射抗生素。
龟有牙齿吗？
龟没有牙齿。但它的上颚和下颚外面有一层类似鸟嘴那样的硬东西，龟就是靠这样的嘴巴把食物撕碎的。龟在吃饲料时，用前脚把饲料按住，靠嘴把饲料撕碎吃下去。龟越大，它的嘴巴也越大，而且咀嚼力越强。因此，给龟喂饲料时，千万要小心不要被它咬了手指头。
龟有血液吗？
龟也有血液。当它的脖子或脚受伤时，血液就会从伤口流出来。另外，当你用力打龟甲，龟甲裂缝时也会出血。龟的血液和我们人类的血液一样，都是红色的。我们说爬行类动物是变温动物，是因为它们的体温随着身体周围环境温度的变化面变化。也有人把这类动物叫做“冷血动物”。一说冷血动物，可能你会认为它的血是冷的吧，其实，它们的血一点也不冷。
如何判断龟的年龄？
切开树干你会看到截面上有许多曲线，这些曲线就叫年轮，其数目记载着树生长的年龄。判断龟的年龄和判断树的年龄方法相同，在龟的龟甲上也有年轮。这是因为龟在冬天生长得很慢，于是就在龟甲上留下了一圈圈的线，数一数龟甲上的线条数，就知道龟经过了多少个冬天，因此，龟甲上的年轮就成为判断龟的年龄的标准。可是，有的龟在幼年期龟甲上留不下年轮，有的龟上了年龄以后年轮就消失了。由此可见，通过年轮来判断年龄的方法未必都是可靠的。
如何辨别龟的雌雄？
虽然辨别龟的雌雄很困难，但还是有辨别的方法。如果你想辨别龟的雌雄，就把龟掀翻个个儿，观察它的尾部，雄龟的雌龟的肛门所在的位置不一样，雄龟的肛门距离尾巴要较远，雌龟的肛门距离尾巴要较近。其次，雄龟和雌龟尾巴的长短和粗细也不一样，雄龟的尾巴又粗又长，雌龟的尾巴短而细。
龟为什么必须沐日光浴？
龟沐日光浴很有必要，这是因为有以下几点理由：一是因为龟是变温动物，为使体温上升，它就必须沐日光浴；二是因为龟生长需要维生素D，通过日光照射才能在它体内生成；三是沐日光浴能赶走沾在龟身上的寄生虫，同时也有防止龟甲长藻的功效。如果让龟隔着玻璃沐日光浴，必要的光就照不到龟身上，所以，让龟沐日光浴时，最好能让阳光直接照身到它身上。
接触龟会生病吗？
大家知道，龟身上带有一种沙门氏菌，这种菌能引起食物中毒。沙门氏菌并不只是龟身上有，自然界到处都有这种病菌。不过饲养龟的环境却很适宜沙门氏菌的繁殖，因此，必须十分注意。虽说不会因为触摸可爱的龟而得病，但也不要用触摸过龟或水槽的手吃食物，手触摸这些东西之后，一定要用香皂洗手才好。
龟甲为什么会变软？
扁平龟和甲鱼的甲从小就是软的，除此以外，如果其他龟的龟甲变软，就说明龟患了佝楼病或软骨病。一般认为龟患上这些病的原因是体内的维生素和钙等营养成分不足，缺少日光浴以及它的肝脏或肾脏有病等造成的。治疗这些病，你可以给龟补充维生素D，让它充分沐日光浴，如果仍不见效，就把它送动物医院诊治。
龟的口和鼻子为什么会冒沫？
龟的口和鼻子冒沫，恐怕是因为长时间受到日光照射而中暑了。在冬天隔着窗子让龟沐日光浴时，如果水槽的水温上升过快，龟也会中暑。当龟中暑时，要马上把它移到阴凉的地方，使它的体温慢慢降下来，而不能突然把它放进冷水里，这样对身体很不好。过一段时间，如果龟仍然不能康复，显得四肢无力，就要带它上动物医院。
龟不吃饲料怎么办？
龟不吃饮料有各种各样的原因。当笼中的温度低时，龟运动迟缓，不吃饲料，或者让龟沐日光浴不足以及水污染等，都会使龟食欲减退。因此，请你先检查一下龟的生活环境。你也要考虑，龟不吃饲料也可能是患病，要仔细观察它的龟甲、皮肤及粪便等。
如何让龟从龟甲里伸出头来？
当龟认为你要给它喂药时，它会很讨厌地把头缩进龟甲里不伸出来。这时，请你从两侧用手把龟的前脚钳住。轻轻地按它的前脚，它就会把头从龟甲里伸出来。即使龟无论如何也不把头伸出来，也不要捅它的头或者强拉它的头。按它的前脚时，还要注意不要用力过大，以免弄伤它的脚。
龟的疾病和治疗
出现症状的部位 症 状 产 生 原 因
眼睛 睁不开眼、眼肿、眼的颜色出现异常 缺少维生素A，另外，眼睛受伤会出现青眼窝
嘴 总是张着、有白色块状物、有白色物 可能是患了口腔病，要迅速带它上动物医院
皮肤 长脓泡、出血 水槽里的水脏会引起皮肤病。皮肤出血可能是拉伤或烧伤
龟甲 变软、变形、有孔 缺钙或维生素D会使龟甲变软。龟甲上有孔可能是龟甲受了病菌的感染
粪便和尿 痢疾、便秘、尿的颜色异常（呈红色或绿色） 下痢时的粪便稀、水多，是因为吃食过量消化不良或是有寄生虫。便秘是因为饮水不足，体内缺乏水分
[龟卵的孵化
一、产卵前的准备工作
每年的5～10月为龟的产卵季节。在此之前，必须做好龟产卵前的准备工作。
（1）检查产卵场的沙上是否充足，沙土潮湿是否适宜。
（2）检查孵化箱、沙土是否准备好，温度计、湿度计、海绵等用具是否配备。
（3）将孵化用的沙土清洗、消毒、曝晒。龟产卵多数在凌晨、傍晚及夜间，也有少数在中午。产卵时需环境安静，除收集卵外，尽量少进入产卵场，以免影响产卵。
二、卵的收集
科研工作者发现：龟卵在原肠发育的早期对振动很敏惑。因此，取卵宜在早上6～8时。取卵前先根据龟爪和腹板达到痕迹，找出产卵的地方，也可用五指轻轻插入沙中，当手感觉到有物时，轻轻扒开沙土，但不能立即取卵。由于当天产的卵，动物极不明显，移动后对卵有一定的影响。所以，发现卵后，应在沙上插上标签，待第2天再取。取卵时宜顶着卵的排列轻轻拿起，不可用单指勾拿。卵取出后平放在沙盘上。若卵中央有白色圆环或白斑，则是受精卵，否则是未受精的卵。将受精卵表明时间，便于日后计算龟的出壳时间。卵取完后，将沙土整平，使龟可再次产卵。
三、孵化方法
（一）影响龟卵孵化的主要因素
影响龟卵孵化的因素主要是温度和湿度。
1. 温度
温度在孵化过程中起着重要的作用。温度的高低影响胚胎的发育、孵化期的长短、稚龟的性别。在22～33℃范围内，温度越高，胚胎发育愈快，孵化的时间愈短；反之，温度、偏低，胚胎发育较慢，孵化的时间愈长。当温度达23～27℃时，绝大部分稚龟呈雄性；而当温度在30～33℃时，绝大部分稚龟呈雌性。
2．湿度
湿度是指孵化用的沙土和空气中的含水量。湿度的控制可用干湿度计。沙土潮湿的程度直接影响卵胚胎发育，湿度过大，沙的含水量过高，卵易闭气死亡；湿度过小，卵内水分蒸发，卵因“干涸”而死亡。一般来说，将空气湿度控制在80％～90％，沙土湿度控制在8％～12％，检查沙的含水量，以用手捏沙土成团，松开后即散开为经验性尺度。
（二）孵化方法
目前，国内龟的孵化方法主要有自然孵化、人工孵化、室内恒温孵化和无沙孵化。
1. 自然孵化 龟产卵后，不取出卵，凭借自然界的光照、雨水而产生的温度、湿度进行孵化。
2. 人工孵化 龟产卵后，将龟卵取出，移人容器中，适当加温、保湿进行孵化。
具体操作方法为：选择大小合适的木箱、陶缸。将清洗消毒曝晒厚的沙置于容器或孵化房内，配置温度计、湿度计、海绵或纱布若干。将收集到的龟卵平放在沙上，每个卵之间相隔2厘米，卵上覆盖3--5厘米沙土，最上层铺盖海绵（将海绵浸泡水后，用手轻轻挤出部分水）。温度控制在22--33°C之间，沙土湿度控制在8％～12％。日常将容器移到室外照射阳光，增加温度，每天根据沙的干湿情况泼洒水分。经过50～65天的孵化，稚龟将破壳而出。在孵化过程中，避免容器碰撞，预防蚂蚁及鼠患。
3. 室内恒温孵化
购置恒温孵化箱1台。配备27厘米X34厘米X8．5厘米（最好依据恒温箱的内部空间定做）的塑料箱或木箱1～3个。箱底铺2～4厘米的沙，将收集的龟卵平放在沙上，上层铺盖3～4厘米沙土，沙中插入温度计，便于掌握沙温。恒温箱的温度调为30C，箱中湿度控制在80％～90％。每天查看3～4次，并记录沙温，待孵化末期计算积温和出壳时间。
4.无沙孵化 无沙孵化方法是利用恒温箱，将卵直接放在一凹槽内，控制温度、湿度进行孵化。
具体操作方法为：首先准备好大小合适的木箱、塑料凹槽或泡沫板，底层垫2厘米厚的普通无毒海绵，其含水率为90％，中层放木箱、凹槽或将2厘米厚的泡沫板表面挖数个直径比龟卵略大的洞；然后将收集到的龟卵置于凹槽内，龟卵上方盖海绵，其含水率为50％，恒温箱内温度控制在28～30℃，空气湿度为85％～90％；每天观察龟卵表面的干湿情况，一般以龟卵表面有针尖状细小水珠为宜；白天将透气孔打开，尤其是孵化后期，更应注意通风。
龟的胚胎发育
龟的胚胎发育可分为6个时期：母体内发育时期、神经胚时期、卵黄囊血管区时期、胎膜和形态建成时期、骨化时期和孵出时期。
1．母体内发育时期
龟卵在产下来以前已在母体的输卵管中经过了卵裂、囊胚、直至原肠等发育阶段。产后24小时的龟胚中央部分，外表清亮和半透明，称为明区。沿着胚盘周边致密的表面层变薄，这中央加厚地方开始呈圆形，后来呈卵圆形，称胚盾。
2．神经胚时期
孵育的第3天，随着胚胎的增长，胚盾表面出现两个平行的神经褶，当第一对体节分化出来时，神经褶在这一阶段由颈部到身体的后端内部都已愈合，形成神经管。
3．卵黄囊血管区时期
孵育第5天，胚体已清楚可见，全体呈乳白色，头尾分明，有鲜红色的毛细血管。到孵育的第7天，头微向右侧扭转。眼、前肢的原基已形成，体节增多，尾芽出现。
4．胎膜和形态建成时期
孵育的第9天，胚体明显增大，心脏原基形成，尾从躯干部分离出来。这时期的胚胎出现一个显著特点：胎膜和胚胎器官形成，出现胚外器官，称尾尿囊，它是胚胎呼吸的重要器官，也是胚胎排泄废物的储藏场所。孵育第11～13天，胚体显著增大，眼球的色素增多，心脏已建成，血液循环已建立，尾变得细长，肺己分成叶状，胚体向腹面弯曲，头尾几乎相接。
5. 骨化时期
孵育的第15--19天，出现椎弓和椎体、背甲原基已发育为透明的膜状。胚胎的头、颈、躯干、尾、四肢五部分界限分明。前后肢已分化，腹甲也隐约可见。孵育第21～27天，颈部细长，前后肢增粗。眼与头的增长相对缩小，背甲盾片清晰可数。孵育第30～35天，心脏已经看不见，颈部更加清楚地从躯干部分离出来，口已张开。至此，新生命的内部器官已完善，卵壳龟裂变软，变脆。
6．孵出时期
孵育的第38～44天，胚体成倍增加体重。胚体的眼睑活动自如，头部已能灵活转动，四肢表面覆以角质鳞片，尿囊开始萎缩。卵黄囊缩小到最小程度。龟的头部朝向卵的大端，两前肢弯曲在平肩处，稚龟即将出世。孵育的第45～48天，稚龟用头或前肢将卵顶破，稚龟在大气中的呼吸循环正式开始，破壳后经8～48小时，稚龟便可从壳中自行爬出，稚龟破壳后，羊水干涸，卵黄囊全部缩人体内。
稚龟的培育
稚龟培育是指当年孵化个体重5～10克的龟。出壳的稚龟，身体幼嫩，活动力弱，对环境不适应，若不精心照料，易造成死亡。
一、稚龟的收集
当稚龟从壳中爬出后，不能立即拿出，应让其在沙上爬动1～3小时，待稚龟的卵黄囊全部吸收后再取出放在浅水中暂养，有些龟的卵黄囊尚未吸收，这些龟应加倍照料，以防止卵黄囊擦破而被细菌感染。
二、稚龟的入池
刚出壳的稚龟非常娇嫩，背甲、腹甲均软，放在水泥池内饲养易擦破腹甲、四肢及爪。故应放在搪瓷盆、塑料盆内，水深2～4厘米，加水时应缓缓倒入，速度不能快，以免稚龟呛水。盆内铺上细沙。稚龟人盆前需用5毫克／升的高锰酸钾药液浸泡5分钟。暂养1～2周后移人水泥池。
三、投 喂
刚出壳的稚龟一般不捕食，其早期生长发育所需的能量、营养物质完全由卵黄提供。有关科研工作者研究发现：稚龟的卵黄在第一周内消耗40．56％，且卵黄于第15天和第9天消失。根据这一结果，在培育稚龟时可通观察卵黄大小的变化，推断剩余卵黄利用情况，从而确定投喂的日期和投饵量。
暂养后的稚龟，活动较大，摄食能力强。一般投喂熟蛋黄、红虫、蝇蛆及瘦猪肉糜等，不能投喂含脂量高或盐腌过的饵料，以免引起消化不良等症状。初春，龟刚刚苏醒，活动能力较弱，温度稳定，不可多喂食，每3天喂1次，宜在11～14时喂食。春季、夏季稚龟每天投喂2次，上午8～9时、下午5～7时为宜。秋季，早晚气温变化较大，喂食宜在中午10～11时，每天1次。投喂量以投喂后1小时能吃完为宜。当温度20～33°C时，龟能正常进食，其中25～28°C时摄食量最大。当温度15～17℃时，大部分龟已停食，活动少，少部分龟仅食少量。随着环境温度的逐渐降低，稚龟进入冬眠。
四、水质管理
稚龟进食多，排污也多，水质极易败坏，每次喂食后，应及时清除残饵。换水时应彻底清洗池底并消毒。夏季，由于气温高，应搭建遮荫棚，适当提高水位，加温饲养的池塘，换水时要特别注意新、陈水水温的差异不能过大，一般不超过2～3℃。由于稚龟池的水位浅，水温变化快，在初春、秋季应勤测量水温，尤其是冬季进行加温时，必须测量水面和水底的温度，温差不宜超过3～5℃，否则龟极易患病。
五、冬季饲养管理
在自然条件下，每年10月至翌年的4月，稚龟进人冬眠。在人工饲养情况下，则应根据稚龟不同的出壳时间，采取不同的方法。若7～8月左右孵出的，必须强化培育，增投营养全面的饵料，使稚龟体内贮存较多的能量，体重达10克以上，使稚龟进入自然冬眠；若9月下旬、10月初孵出的稚龟，因其体内贮存的物质，不能满足漫长的冬眠期龟体内能量的消耗。因此，应加装增温设施，使水温恒定在28～30°C，稚龟则不冬眠而继续生长。
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