中医认为，肾是人身最重要部分，称为先天之本。然推其原始，亦与它脏并重，各司人体若干重要作用。由于肾之作用特殊，通过临床实践，理论逐步发展，以致肾的地位迥出它脏之上，而有统宰生命的概念。
西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。
为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
一、滥服伤肾中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
八、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
九、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
提示：肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
男人肾虚怎么办？
肾虚药物治疗是一方面，而人的健康是吃出来的，我们平时的饮食中有许多补肾的食物，我们可以合理的搭配，以利健康。具体有：韭菜及其种子：应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子，有壮阳固精的功效。对阳萎、早泄及遗精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，盐汤送下，每日一至二次。山药：又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿，是成药金琐固精丸成分之一。芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。虾：包含海虾及河虾两种，其功效相同，有补肾、壮阳、益气、开胃、治疗肾虚阳萎、早泄遗精，效用显着。淡菜、牡蛎、与圣子，同属一类，是生长於海藻间的胎贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，男性阳萎、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。蛤蜊：是生长在海中的一种生物，它的特点是含有一种卵胞荷尔蒙。能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
总之，男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，要知道，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。故而要注意肾虚的症状，做到早发现、早治疗，合理的应用中医中药及食疗治疗，并坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、锻炼。这样，就能达到古人所说的的理想境界：“饮食有节、起居有常、房事有度，方可得百岁”，从而拥有健康快乐的中年生活!
肾病为什么被称为沉默杀手？
原因：实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。所有它被称为沉默杀手！
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯哪种最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你一定也犯过！
伤肾的十种行为1、熬夜
没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
2、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。
3、偏方、保健品
在台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
4、过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。
5、过度饮酒
人说酒色伤身，常饮酒是肾的杀手。
6、突然剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
7、吃的过咸、吃高嘌呤涮菜
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
8、海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
9、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
10、压力大、心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。
男怕伤肝，女怕伤肾！让男性在生活中该如何养肝？
男怕伤肝，女怕伤肾！让男性在生活中该如何养肝？现在有一份声明称为“男性对伤害肝脏的恐惧，女性害怕伤害肾脏”。现在每个人的节奏都相对较快，人的身体和精神都有巨大的压力。各种坏习惯也对肝脏的健康造成了沉默的伤害，尤其是男性朋友，他们的用餐机构比女性朋友要多得多，工作压力，让他们的肝脏伤痕累累。
男人的生活差，我希望你不占据
1，苛刻的药
生活中有很多人，我会立即吃药。我将拥有各种健康产品。我把我的生命转向了药机。我们都知道肝脏是我们的身体最大的解毒器官，吃食物或药物过滤和排毒'是药物三点毒药，盲目，盲目服药，只会增加肝脏的负担，影响身体的新陈代谢，影响身体的新陈代谢，所以身体是有问题的，不要盲目服药。
2，愤怒
肝脏与情感密切相关。情绪是无常，刺激，焦虑和兴奋会影响肝功能，加速疾病的发展。建立强大的意志，激动精神，消除思想袋，这有利于疾病的改善。
3，熬夜
我在早上玩游戏，加班到王朝，我仍然没有休息，追逐韩国戏剧，看足球，每一个娱乐都在熬夜，在成人世界，白天正在工作，看来只有在晚上是个人时间，慢慢黑眼圈，脸上也变黄，圣灵不是很好，月份累了，会增加肝病的风险，因为肝脏是最大的解毒器官，就在晚上是最好的生存时间，所以每个人都试图在生命的11点钟上床睡觉，这有助于在肝脏中休息。
4，酗酒
葡萄酒不是一件事，但是一旦它太多，它不是身体的跃点，而且葡萄酒文化正在上升，伴随着客户，社会永远不会有其存在，即使是一周的透支的未付人员是一周的你自己的健康，酒精达到了血液的肝脏，就像一个仆人分享解毒解毒的各种工作，如果你喝太多，那么它会造成肝脏良好。损伤，醇是损伤肝细胞的独特。
男人如何提高肝脏？
1，减少肝脏的负担
肝脏不仅是人体的重要解毒器官，而且还是人体的消化器官，并且阶段将减少肝脏负担将从这两个方面开始。首先，我们必须确保饮食很轻，营养足够，易消化，吃不易油腻，优秀，辛辣食物。其次，有必要确保排泄平滑，人类代谢主要是通过分解胃肠道，排泄，并多吃含纤维素的食物，这对于维持人体的排泄是非常有效的。
2，硒提高肝脏
硒是人类免疫的调节剂，可以提高身体的免疫力，可以快速改善肝脏问题的多种症状，除去病毒体内，增加食欲，并缓解面部的黑暗。
3，增加肝营养
肝脏的营养成分主要来自三个方面，葡萄糖，氨基酸和清理。通过适当地增加这三个肝脏所需的营养物，可以保持肝脏。
4，浸泡脚
每天晚上8:00，它是脚肝的最合适的时间。这时，它是一种按摩，它可以促进血液循环，有效地滋养肝脏，并具有良好的肝脏效果。
5，深呼吸肝脏
当你运动时，选择一个充满气体的地方，做一套深呼吸的肝脏，用鼻子叹息叹息，慢速排气，保持呼吸，柔软，六次为一个团体，完成调整，调整呼吸，长 - 它可以服用肝脏和肝脏。
6，补充维生素B.
维生素B可以帮助肝脏减轻负担，促进人体的新代谢，现在男人必须喝酒，甚至是酒精。肝脏应该在人体中饮酒，这很容易引起肝脏负担，补充维生素B修复肝脏。因此，肝脏可以用高维生素B吃更多食物，这可以提高肝脏和保护肝脏，避免由于肝脏负担引起的病变。
老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾，你如何看待这一说法？
农村的环境出现了不少改变，但是其中的文化内涵并没有产生太大的变化，不仅保持着过去传统的有些习惯，在老农的口中还会有很多俗语。这些话多是来自于对于平时生活的总结，能够帮助后人在进行其他事情的置办时，能够有着更多的选择。水分的另一个作用就是帮助人体运输毒素，而起到主要作用的器官就是肾脏，这种情况下如果肾脏出现了问题，那么就会导致女性的面貌出现很大的变化。
但是其中也不乏一些调侃性的话，其中没有什么道理，因此需要进行仔细地甄别。首先是第一句话，我们知道中国的酒文化有着厚重的历史支撑，就连现在也有着很多酒局，基本上是在酒局中解决一些问题。不仅仅会不像年轻时候那么好看，同时还会对身体造成不小的影响。老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾.
肾病是一种十分严重的疾病不仅会让面部出现痘痘，同时还会对于其他器官产生影响，长时间这种状态，就会让人体变得虚弱，这也是女性怕肾脏出问题的原因。这就意味着一个男性是很容易接触到酒这种饮品的，当喝酒过度的时候，就会导致肝脏出现问题，留下的后遗症也是十分危险的，因此对于一个男人来说是需要对于自己的肝脏进行保护的。
老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾，如果身体缺水，面部就会变得黯淡无光，对于爱美的女性来说是不能够接受的。这句话其实也是一种很无奈的说法，因为谁也不想因为应酬毁掉自己的身体。但是实在是没有办法，为了拿到业绩或者是生意，在酒场上喝上不上酒，加上平时男性的脾气相对急躁，因此可能会对肝脏产生很大的影响。
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