随着寒冷的到来，宝贝们的身体也会受到极大的考验，为了要让宝宝的抵抗力更强，妈妈们就需要多了解一些儿童冬季养生食谱大全及做法，这样不但能够让宝宝更健康，还能够令生活更加美好。今天我们就来看看宝宝们的食谱吧!
儿童冬季养生食谱大全及做法
1、蒸肉豆腐
在豆腐里面，还有很多的蛋白质，若是宝宝多吃一些豆腐，对宝宝的身体发育有很大的好处，也是一款能够健胃的食谱。首先，将豆腐洗干净，放在水里面焯一下，去水，放进已经放了香油的盘子里面。然后把鸡肉洗干净，剁成泥，加上适量的酱油和淀粉以及鸡蛋。接着在豆腐上挖个洞，将鸡肉泥塞进去。最后用中火蒸上十几分钟之后就能够食用了。
2、黄豆焖牛肉
先用葱姜来爆香，等到香味飘出来之后就可以将切成细碎的牛肉丁放进锅里面进行翻炒，时间不用太久，这样能够避免牛肉变老。之后放进黄豆，加上一些清水来焖。等到焖好之后放上一些番茄片，适当的炒一下后在加上一些青椒就能够出锅。在这道菜中，牛肉和黄豆含有丰富的蛋白质，番茄各种多种微量元素和维生素，而青椒却含有粗纤维，能够让宝宝得到更加全面的营养补充。
这便是非常简单的两道儿童冬季养生食谱大全及做法。除此之外，宝宝养生的食谱还有很多，妈妈们在煮饭的时候一定要仔细些，可以根据宝宝的身体状况来进行搭配，这样不但能够补充宝宝的营养，还能够让宝宝成长的更快。
冬季有哪些养生食谱
1、有机南瓜饭 取发玄米2杯，洗净后浸泡半小时与奶油2大匙，酒2大匙，盐1/4小匙、水2杯拌匀再铺上去皮南瓜（约150克）煮熟，鲜美无比。2、五谷蔬菜饭 取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆（可用混装谷类、需浸泡4小时）各半杯混合切丁红萝卜、白萝卜、芋头及香菇加入2杯半水煮熟即可食用。五谷与菜蔬融为一体，甘甜余香，回味纯美浓郁。3、美颜杂谷粥 发芽玄米、薏米、麦片（泡水30分钟）及红豆、绿豆仁（泡水2小时）各1/4杯加入适量水煮约30分钟即可享用，及香极润。4、十全养生粥 取燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆（浸泡6-8小时、换水2-3次）、莲子、芡实、薏仁、发芽玄米各一大匙混合山药10片、龙眼干6颗加水1200m购物l用大火煮沸后转小火煮90分钟、起锅前10分钟加入枸杞、滋补酒1大匙、黑糖少许、即可享用，味感浓厚而无滞腻。营养物质价值解读1、消除中性脂肪、减肥发芽玄米含有大量的肌醇可以改善脂肪的代谢，控制中性脂肪的增加，减肥中容易缺失的钙、钾、镁、锌、铁等矿物元素的吸收也得到很大的提高。2消除黑斑、皱纹、美白肌肤发芽玄米里含有的阿魏酸、谷维素、谷胱甘肽、植酸等可以去除活性氧，抑制黑色素的生成，延缓衰老，让城市女性从根本上吃出美丽来。3、消除肠胃疾病发芽玄米含丰富的食物纤维可以促进排便，减少大肠癌和高胆固醇的发病率。4、预防和治疗老年性痴呆症发芽玄米中含有PEP阻碍物质，可以预防和治疗老年性痴呆症5、保持良好的营养平衡发芽玄米含有大量的维生素与矿物质，调节人体营养平衡、补充平时缺失营养的特性有利于青少年的成长。相关推荐：
